Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (198.1 KB, 5 trang )
Thức ăn có lợi cho người sắp làm cha
Ít người chú ý đến chế độ dinh dưỡng của đàn ông trước
khi làm bố. Họ quan niệm, đó là công việc của phụ nữ.
Nhưng phụ nữ chỉ đóng 50% vai trò khi muốn có một thai
kỳ khỏe mạnh.
Sò chứa nhiều kẽm, làm tămg sản xuất tinh dịch
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh
sản của nam giới. Gợi ý giúp chồng bạn chọn thức ăn có lợi
và hạn chế những thức ăn có hại.
Bổ sung kẽm
Sò chứa nhiều kẽm, làm tăng sản xuất tinh dịch và
testosteron, yếu tố quan trọng để tạo nên em bé. Nếu không
thích sò, có thể bổ sung kẽm qua thịt bò, thịt gia cầm, các
sản phẩm từ sữa, các loại hạt, trứng, đậu đỗ. Ngoài ra, nam
giới cũng có thể bổ sung kẽm qua viên vitamin tổng hợp
nhưng cần tuân thủ theo chỉ định từ bác sĩ.
Hạt bí đỏ cũng rất giàu kẽm. Ngoài ra, hạt bí đỏ còn nhiều
omega 3, kích thích lưu thông máu tới vùng kín, cải thiện
chức năng tình dục. Những nguồn nhiều omega 3 khác là
cá hồi, cá ngừ…
Chất chống oxy hóa và vitamin
Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong rau xanh và hoa
quả giúp bảo vệ nam giới khỏi bệnh tật; đồng thời, nó còn
khiến “tinh binh” khỏe mạnh, di động nhanh, hỗ trợ việc
thụ tinh thuận lợi.
Lựu dồi dào chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho