Để làn da trắng sáng pdf

Để làn da trắng sáng
Trời nồm, ăn uống không điều độ, thức khuya, nhậu
nhẹt… khiến cho làn da của bạn trở nên thô ráp, nổi
mụn. Làm sao để làn da tươi
sáng trở lại?
Khôi phục làn da

Sinh hoạt thất thường, thức
khuya, dậy sớm, ăn uống ngủ
nghỉ không hợp lý làm làn da "quá sức chịu đựng".
Có thể giảm bớt tổn thương, lấy lại sức sống, trẻ
trung của làn da bằng cách rửa sạch (tẩy da chết) rồi
đắp một lớp mặt nạ dưỡng da lên mặt (nếu được toàn
bộ cơ thể càng tốt). Nếu không có mặt nạ hoặc ít thời
gian thì dùng kem dưỡng da toàn thân thoa kỹ những
vùng hở, chỗ thô ráp, sần sùi


Với khoảng 15 phút đắp mặt nạ trong khi ngồi hoặc
nằm thư giãn, không suy nghĩ căng thẳng sẽ rất hiệu
quả cho làn da và cơ thể. Nếu vừa ngâm tắm vừa đắp
mặt nạ, hơi nước nóng sẽ càng giúp tăng hiệu quả của
mỹ phẩm trên da. Nếu dùng mỹ phẩm, nên chọn
những loại vừa có khả năng ngăn chặn các tác nhân
gây độc hại cho da vừa thúc đẩy tuần hoàn máu, lấy
đi các chất độc hại.

Để làn da không bị tổn thương thêm, hãy hạn chế
những đồ uống có cồn. Nếu buộc phải dùng, hãy
nhấm nháp, chứ đừng dùng nhiều. Nước lọc, sinh tố
hoa quả, trà thảo mộc nên uống nhiều vì rất tốt cho

da. Sáng ra có thể uống nước ấm có pha chút mật
ong, chanh sẽ tái cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong
và còn tốt cho đường tiêu hóa.

Uống nhiều nước cũng là cách rất tốt để giữ da luôn
ẩm và khỏe. Uống nước chè xanh cũng rất tốt vì
trong lá chè có polyphenol, cafein, hỗn hợp chất
thơm, cacbohydrate, protein, các loại acid amin,
vitamin, khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Thường
xuyên uống trà có thể giữ cho da trơn, trắng bóng,
đẩy lùi sự xuất hiện của nếp nhăn ở mặt, ngoài ra còn
có thể ngăn chặn một số bệnh về da. Bạn cũng có thể
nhai kẹo cao su 15-20 phút/ngày để vận động cơ mặt,
giúp cải thiện tuần hoàn máu ở vùng mặt, tăng cường
chức năng trao đổi chất, từ đó làm giảm trừ nếp nhăn.

Đẩy lùi mụn trứng cá

Mẹo tẩy trừ nếp
nhăn

- Chân giò lợn rửa
sạch, nấu thành
cao. Mỗi tối đi ngủ
bôi lên mặt, sáng
hôm sau thức dậy
rửa sạch mặt. Làm
liên tục 15 ngày.

Hoặc lấy xương,

sụn gà nấu thành
cháo (có da càng
tốt), ăn thường
xuyên sẽ làm da
trơn láng.

Hoặc dùng chuối
xay nhỏ, thêm thìa
dầu ô liu, trộn đều
bôi lên mặt. Vỏ
dưa hấu xoa mặt
cũng làm da trơn
mát.

- Hàng ngày nấu
cơm xong, lấy
riêng một nắm vo
tròn, rồi xoa đi xoa
lại mặt, có tác d
ùng
tẩy trừ đi các chất
dầu mỡ, bụi bẩn ở
trong lỗ chân lông.

Ra đường không đeo khẩu trang,
ăn nhiều đạm, béo, rượu bia, đồ
ngọt, rồi thức khuya, sinh hoạt
thất thường đã làm mụn trứng cá
mọc nhiều hơn. Đã có những
nghiên cứu khoa học khẳng định

mối liên quan giữa việc ăn quá
nhiều chất béo, đồ nóng (món ăn
chiên rán, đồ nếp) chất ngọt
(bánh kẹo, nước ngọt có gas ), các chất kích thích
(rượu, bia, cafe) làm gia tăng bài tiết chất nhờn của
da.

Việc thức khuya, nghỉ ngơi không điều độ ảnh hưởng
tới sức khỏe, làm xáo trộn hoạt động của một số
tuyến nội tiết, đặc biệt là tuyến thượng thận dẫn đến
tăng sản xuất androgen (hormon sinh dục nam) - kích

Sau đó, rửa sạch
mặt bằng nước
lạnh, như thế sẽ
làm cho da được
hô hấp thông suốt,
giảm bớt nếp nhăn.

thích hoạt động sản xuất chất nhờn của tuyến bã, làm
tăng mụn trứng cá.

Y học cổ truyền thì cho rằng, chế độ ăn uống nhiều
chất đường, mỡ, cay, nóng sinh ra phong nhiệt tích tụ
tại kinh phế, hoặc gây huyết nhiệt đồng thời sinh thấp
nhiệt tích tụ trên da. Ăn uống không điều độ còn
khiến tạng tỳ chuyển hóa kém, làm giảm quá trình
thanh nhiệt thải độc, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý
cơ thể và da gây nên mụn trứng cá.

Để làn da sớm khỏe mạnh trở lại, cần ăn uống đúng
giờ, không nên bỏ bữa, đảm bảo khẩu phần ăn cân
đối, ăn nhiều thứ "mát" (bổ sung thêm nhiều rau xanh
, trái cây và nước). Đảm bảo ngủ đúng giờ, đủ giấc.
Nên uống các chế phẩm thảo dược giúp thanh nhiệt,
thải độc, tiêu viêm, tán ứ, trừ nhiệt độc tích tụ trên da.
Có thể dùng thuốc Đông y sắc uống. Hoặc tới các
chuyên khoa da liễu để được thăm khám điều trị.

Y học ngày nay đã có một số loại thuốc chữa trứng cá
rất hữu hiệu, nhưng cần phải được bác sĩ da liễu thăm
khám và chỉ định. Không nên tự ý dùng các thuốc trôi
nổi, kém chất lượng vì dễ làm hỏng da mặt, nhất là
với những người có mụn mủ, mụn bọc nhiều do viêm
nhiễm tại nang lông tuyến bã.