Da trắng hồng với 10 loại thực phẩm pot

Da trắng hồng với 10 loại
thực phẩm

Dưỡng da tại các spa, thẩm mỹ viện không phải là cách duy nhất để có
được làn da mịn màng đẹp như ý. Trên thực tế, chỉ cần bạn tạo cho mình
thói quen ăn thật nhiều rau xanh, bạn vẫn có được một là da mịn màng và
tươi sáng. Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng
nhé.



Thực phẩm giúp da bạn trắng hồng tự nhiên(hình minh họa)
Đậu Hà Lan:
Các nghiên cứu khoa học đã chứng nhận rằng đậu Hà Lan rất giàu
vitamin A và yếu tố tiền vitamin A, yếu tố này sẽ tự chuyển quá thành
vitamin A sau khi được hấp thụ vào cơ thể. Và chúng ta biết được rằng
vitamin A là yếu tố rất quan trọng giúp duy trì độ ẩm mượt và sự láng
mịn của làn da.
Củ cải trắng:
Y học cổ truyền Trung Hoa tin rằng củ cải trắng có sức mạnh dưỡng
trắng da từ sâu bên trong tế bào. Khả năng tuyệt vời này chính là nhờ
hàm lượng vitamin C phong phú có chứa trong loại thực phẩm bình dân
này. Vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa, ức chế quá trình sản sinh
melanin và ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo, hạn chế quá trình sạm
màu da, chính vì vậy, củ cải trắng có khả năng đem lại một làn da trắng
mịn tinh tế.
Cà rốt:
Cà rốt được mệnh danh là kẻ bảo vệ cho làn da và tăng cường khả năng
giữ ẩm cho làn da. Ngoài thành phần beta-carotene, cà rốt còn có nhiều
pectin. Pectin khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ được thủy phân và khống
chế khả năng hoạt động của các thành phần độc tố có trong cơ thể, giúp

làn da thêm láng mượt và tươi trẻ.
Măng tây:
Măng tây có chứa nhiều selen có khả năng chống lão hóa và ngăn ngừa
quá trình oxy quá mức dẫn đến việc phát sinh các căn bệnh có liên quan
đến việc giải phóng chất béo quá mức, giúp làn da thêm tươi sáng.
Khoai lang:
Khoai lang có chứa nhiều vitamin C, vitamin A có cấu tạo gần giống với
vitamin A có trong cà rốt. Ăn khoai lang có khả năng làm giảm lượng
cholesteron, làm giảm nguy cơ tích trữ chất béo trong cơ thể. Những đặc
điểm này giúp bạn có được làn da đẹp hơn và không còn lo lắng khi nhâm
nhi một miếng khoai lang ngọt bùi.
Nấm:
Nấm có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và hàm lượng chất béo
thấp. Nấm hoàn toàn không có chứa cholesteron. Ăn các món ăn chế biến
từ nấm giúp cơ thể phụ nữ sản sinh nhiều hormone estrogen, giúp đẩy
mạnh quá trình chống lão hóa và giúp làn da thêm tươi trẻ, mịn màng.
Giá đỗ:
Giá đỗ là loại rau mầm có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức
khỏe. Ngoài ra, giá đỗ còn có khả năng cải thiện tình trạng nếp nhăn, làm
mờ các vùng da sạm màu, đốm nâu và làm hồng hào thêm làm da xanh tái
thiếu sức sống.
Mướp:
Mướp là loại quả rất quen thuộc trong cuộc sống thường ngày, dễ trồng
và rất dễ chế biến món ăn. Mướp có thể giúp bạn có được làn da rạng rỡ
hơn, tươi sáng và ngăn ngừa việc hình thành nếp nhăn trên da.
Dưa leo:
Dưa leo rất giàu vitamin và các axit amin tự do. Hàm lượng AHA cao
trong dưa leo giúp loại quả này có khả năng thanh tẩy, làm sạch và làm
trắng da một cách tự nhiên, giúp làm giảm các vùng da sạm màu, nếp
nhăn, tác động dịu nhẹ không gây kích ứng da.

Bí đao:
Dưa hấu có chứa nhiều kẽm và magie. Kẽm có khả năng thúc đẩy quá
trình phát triển bên trong cơ thể, magie có tác dụng cung cấp năng lượng
cho sự hoạt động của cơ thể và làn da. Khả năng thần kỳ của kẽm và
magie sẽ giúp bạn có được làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.