5 loại thực phẩm giúp trắng da từ bên trong doc

5 loại thực phẩm giúp trắng
da từ bên trong

Dưỡng trắng da đơn thuần từ bên ngoài có thể đem lại hiệu quả như ý,
nhưng khó có thể duy trì làn da trắng hồng được lâu dài. Hãy chú ý đến
những gì bạn ăn hàng ngày, vì có một số loại thực phẩm sẽ giúp bạn duy
trì làn da trắng một cách tự nhiên.

Cà chua:

Đây là loại thực phẩm có khả năng chống nắng hiệu quả. Cà chua giàu
các thành phần chống oxy hía, lycopene giúp cải thiện làn da bị sạm đen
do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn
ăn cà chua sống.
Chanh:

Chanh rất giàu vitamin C vì vậy nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất,
chống lão hóa làm da trắng hồng, thu nhỏ lỗ chân lông, làm mềm lớp
sừng hóa trên bề mặt và làm da láng mượt hơn. Theo các nghiên cứu khoa
học, chanh còn có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
Cá:

Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng 3 bữa cá mỗi tuần sẽ giúp
làn da có được khả năng tự bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím. Thói quen
thường xuyên ăn cá trong một thời gian dài sẽ giúp làn da có được màn
chống nắng tự nhiên và duy trì làn da trắng hồng hiệu quả.
Các loại đậu:

Các loại đậu có chứa nhiều axit béo chưa bão hòa có lợi cho làn da, giúp
da trở nên mềm mại, tác dụng ngăn ngừa nếp ngăn, giữ ẩm và dưỡng
trắng da, nhờ những hiệu quả trên mà đậu giúp da duy trì nét tươi trẻ.

Hiệu quả chăm sóc da từ đậu là nhờ hàm lượng vitamin E phong phú,
ngăn ngừa quá trình lão hóa da, thúc đẩy tái tạo tế bào và ngừa mụn.
Dưa leo:

Các nghiên cứu khoa học cho thấy dưa leo rất giàu potassium, caroten,
vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và các thành phần dưỡng
chất khác. Sử dụng dưa leo thường xuyên giúp loại bỏ nếp nhăn và làm
da trắng dần một cách tự nhiên.