Lời khuyên cho những bà mẹ ít sữa ppt

Lời khuyên cho những bà mẹ ít sữa
Cho trẻ bú sữa mẹ mang lại rất nhiều lợi
ích cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên rất nhiều
người thường lo lắng vì không có đủ
lượng sữa cần thiết cho bé. Những cách
đơn giản sau sẽ giúp chị em phần nào
giảm bớt những lo lắng này.
1. Cho bé bú đều


Cho bé bú khi bé đói và cho bé bú đều sẽ
giúp cơ thể người mẹ tiết ra sữa để đáp
ứng nhu cầu của bé.
2. Uống đủ nước
Người mẹ cần cung cấp đủ lượng nước
cần thiết cho cơ thể, có thể là uống sữa
hay nước ép trái cây đều rất tốt trong
thời gian cho bé bú, uống đủ nước giúp
cơ thể mẹ tiết ra nhiều sữa cho bé hơn.
3. Cung cấp đủ calo cho cơ thể
Phụ nữ sợ bị béo phì sau khi sinh nên
thường cố giảm bớt lượng calo so với
nhu cầu cần thiết của cơ thể khiến cơ thể
người mẹ thường mệt mỏi và xanh xao
do thiếu máu.
Trong thời gian cho con bú các bà mẹ
nên cung cấp hơn 500 calo mỗi ngày,
nên lựa chọn những thực phẩm tốt như
rau xanh, hoa quả, sữa và những đồ ăn ít
béo trong suốt thời gian này.
4. Giảm stress

Stress ảnh hưởng lớn đến việc tiết sữa
của cơ thể người mẹ vì thế nghỉ ngơi và
thư giãn là cách giúp tăng cường lượng
sữa.

Massage ngực thường xuyên cũng giúp
tăng lượng sữa tiết ra.