Sự thật đáng kinh ngạc về chế độ dinh dưỡng của trẻ docx

Sự thật đáng kinh ngạc về chế độ dinh dưỡng của trẻ
Các dữ kiện sau đây sẽ giúp mẹ hiểu làm thế nào để
trẻ phát triển với những gì mà con được ăn.
Để hiểu rõ hơn những gì mình cung cấp trong chế độ
ăn có thể giúp con phát triển, các mẹ cần phải hiểu
biết sinh lý của sự phát triển cơ thể của trẻ. Các dữ
kiện sau đây sẽ giúp mẹ hiểu làm thế nào để trẻ phát
triển với những gì mà con được ăn.
1. Sau 1 tuổi, sự tăng tăng trưởng của bé chậm lại
đáng kể

Trong năm đầu tiên của cuộc đời, trẻ sẽ phát triển
mạnh về chiều cao và trọng lượng, đạt đến sự tăng
trọng lượng trung bình của ba lần, và tăng trưởng từ
25 cm. Sau đó tốc độ tăng trưởng giảm đáng kể trong
năm thứ hai của cuộc đời, trẻ phát triển bằng 1/10 so
nới năm đầu đời.

Đây là một quá trình bình thường. Nếu một đứa trẻ
tiếp tục phát triển nhanh như trong năm đầu tiên ở
những năm hai, ba và bốn tuổi, điều này có thể là dấu
hiệu của một căn bệnh rất nghiêm trọng.

2. Sau năm đầu tiên của cuộc sống, nhu cầu năng
lượng của con ít hơn

Khi trẻ lớn hơn, cơ thể trở nên của trẻ sẽ cần ít năng
lượng hơn vì tỷ lệ tăng trưởng trung bình hằng năm
của trẻ thay đổi và theo chiều hướng chậm. Do đó trẻ
trong độ tuổi từ 2 đến 5 tuổi, con bạn có thể ăn uống
tốt, nhưng thực ra nhu cầu về năng lượng của con cần

ít hơn so với thời gian trước đó.


3. Trẻ em hay thay đổi trong thói quen ăn uống

Trẻ có thể sử dụng các loại thực phẩm trong một thời
gian dài và sau đó đưa họ dừng lại không ăn nữa mà
không có lý do rõ ràng nào. Thông thường trẻ ít khi
ăn một loại thực phẩm liên tục mỗi ngày.

4. Trẻ được sinh ra với một sở thích bẩm sinh
dành cho thực phẩm ngọt

Sữa mẹ rất ngọt - đây là thực phẩm đầu tiên mà trẻ
được "lập trình" để nhận được theo một cách tự
nhiên. Tất cả các hương vị khác con học ăn sau này,
cũng như thói quen ăn uống được phát triển theo thời
gian. Mẹ có thể tạo ra một ưu đãi cho thức ăn của con
bằng cách giới thiệu vào chế độ ăn uống của con các
sản phẩm khác. Tuy nhiên, dù thế nào thì ưu tiên
hàng đầu của trẻ vẫn dành cho những thực phẩm
mang vị ngọt.

5. Trẻ cảnh giác với thực phẩm mới

Theo thời gian, khi đã có ý thức về mùi vị, trẻ sẽ có
phản ứng lại những gì mà miệng của mình không yêu
thích. Trẻ sẽ tìm cách chống cự lại những thực phẩm
mới mà mẹ giới thiệu vào chế độ ăn uống. Nếu con
của bạn không thích một món ăn mới. Đừng quá

hung hăng, hãy nhẫn nại cho con làm quen từ từ và
liên tục trong nhiều ngày, con sẽ nhanh chóng thích
nghi.

6. Trẻ không thể ăn nhiều gấp ba lần một ngày

Nếu bạn đang mong con bạn trong độ tuổi từ 2 đến 5
tuổi sẽ có ba lần ăn trong một ngày, có như vậy lượng
thức ăn mới đủ. Bạn đã hoàn toàn sai khi nghĩ như
vậy. Bởi vì trẻ có thể chỉ ăn bữa sáng giàu dinh
dưỡng, sau đó ăn trưa, và có thể ăn ít hoặc gần như
không muốn ăn vào bữa tối.

7. Sự thèm ăn của trẻ rơi vào cuối ngày

Điều này cha mẹ cần lưu ý vì nó đặc biệt quan trọng
để cha mẹ hiểu và không cố gắng ép buộc trẻ ăn tối
thật nhiều để con có đủ năng lượng cho ngày hôm
sau.

8. Không phải tất cả trẻ đều thích ăn

Điều này cũng đúng cho người lớn. Một số người
thích ăn và thưởng thức một bữa ăn ngon, trong khi
những người khác ăn đơn giản chỉ vì nó là cần thiết
cho cuộc sống. Đối với nhiều trẻ cũng có thói quen
như vậy. Do đó mẹ phải có một trình đơn riêng cho
con.