4 thói quen làm bé thừa cân pps

4 thói quen làm bé thừa cân
Thừa cân, béo phì thực sự là nỗi ám ảnh với
nhiều người, đặc biệt là các bé vì các bé
đang trong giai đoạn phát triển tâm lý và thể
chất.
Theo các chuyên gia, một số nguyên nhân
trực tiếp và phổ biến nhất gây ra bệnh béo
phì cho bé sau đây:

1. Uống nhiều nước ngọt

Các loại nước này có thể giúp bé giải khát
ngay lập tức nhưng về lâu dài lại tác động
xấu đến sức khỏe vì tích tụ một lượng lớn
kalo. Hơn nữa, thức uống có ga, có đường,
si-rô cũng chứa hàm lượng đường fructose
cao.

Tốt nhất nên chọn nước suối tinh khiết thay
vì nước ngọt. Loại nước này không chỉ vừa
rẻ mà còn tốt cho sức khỏe của bé.


2. Xem tivi trong khi ăn

Theo các nhà khoa học, xem phim và nghe
nhạc trong khi ăn có thể gây đau bụng, đau
dạ dày. Ngoài ra, đau dạ dày cũng là nguyên
nhân gây thừa cân ở mọi lứa tuổi.

3. Bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, cung cấp đầy
đủ năng lượng cho hoạt động trong ngày.
Nếu bỏ qua bữa ăn sáng, cơ thể thiếu "nhiên
liệu", đó là lý do tại sao phải ăn nhiều hơn
trong những bữa ăn tiếp theo của ngày. Hậu
quả là tăng cân nhanh chóng.

4. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ trong một thời gian dài có thể gây
ra cả hai vấn đề cho tinh thần và thể chất.
Điều này cũng là nguyên nhân của các
chứng đau đầu, trầm cảm, khó thở và đặc
biệt là béo phì. Do đó, việc cần làm là sắp
xếp thời khóa biểu phù hợp cho học tập và
vui chơi, thư giãn, giải trí