Ăn mít giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngừa thiếu máu pptx

Ăn mít giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ngừa thiếu
máu

Ăn mít có thể giúp bạn giảm thiểu và phòng ngừa
bệnh táo bón.
Hầu hết chúng ta đều biết đến hương vị ngọt ngào,
thơm ngon của mít mà ít biết đến lợi ích thiết thực
của nó đối với sức khỏe.
Bạn nên ăn mít thường xuyên để bổ sung cho cơ thể
nguồn dinh dưỡng dồi dào và thu lại những lợi ích
sau:
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sung được sử
dụng rộng rãi nhất vì nó nổi tiếng là chất dinh dưỡng
có thể giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và các
bệnh lây nhiễm. Một chén múi mít có thể cung cấp
cho cơ thể chúng ta một lượng lớn chất chống ôxy
hóa.
2. Điều hòa lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao là một trong những biểu
hiện của sự thiếu khoáng chất mangan trong cơ thể.
Mít chứa một lượng rất lớn các chất dinh dưỡng thiết
yếu này giúp cơ thể điều hòa lượng đường trong máu.
3. Phòng ngừa bệnh loãng xương
Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ hỗ trợ cho
hoạt động của canxi để xây dựng và củng cố xương
luôn chắc khỏe. Kết quả nghiên cứu khoa học cho
thấy, những ai tiêu thụ thực phẩm giàu potassium và
magiê sẽ có mật độ xương cao hơn và chắc khỏe hơn.
4. Giữ tuyến giáp luôn khỏe mạnh
Đồng là khoáng chất giữ vai trò quan trọng cho sự

trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là sự sản sinh và
hấp thụ hormone. Ngoài ra, nó còn giúp cho tuyến
giáp luôn khỏe mạnh. Mít là nguồn thực phẩm tập
hợp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong
đó có khoáng chất đồng.
5. Điều hòa huyết áp
Một chén múi mít chứa một nửa lượng chất
potassium được tìm thấy trong trái chuối. Potassium
có thể giúp chúng ta phòng ngừa bệnh loãng xương
và nó được biết đến bởi vai trò làm giảm huyết áp
hiệu quả.
6. Phòng ngừa các bệnh đường ruột
Vì chứa lượng chất xơ cao, mít là loại trái cây tuyệt
vời có thể giúp bạn giảm thiểu và phòng ngừa bệnh
táo bón.
7. Phòng ngừa chứng quáng gà
Mít chứa lượng vitamin A bằng lượng vitamin A của
khoảng ¼ ly cà rốt nên loại trái cây này có khả năng
phòng ngừa các bệnh về mắt như chứng quáng gà.
8. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim
Cũng giống như hầu hết các loại trái cây và rau củ
khác, mít cũng là loại trái cây thân thiện đối với tim
mạch vì lượng vitamin B6 cao trong mít có thể làm
giảm homocystein trong máu(yếu tố gây nên bệnh xơ
cứng động mạch).
9. Hỗ trợ điều trị các chứng tắc nghẽn mạch máu
Mít chứa nhiều canxi, một loại khoáng chất không
những có lợi cho xương mà còn giữ vai trò quan
trọng trong việc ngăn ngừa và chống lại các chứng
tắc nghẽn mạch máu.

10. Phòng ngừa bệnh thiếu máu
Ăn mít cũng là cách tốt để bổ sung hàm lượng sắt cho
cơ thể. Chất sắt giúp cơ thể chúng ta phòng ngừa các
bệnh rối loạn máu thông thường như bệnh thiếu máu.