Chọn sa lát hoa quả giảm cân trong mùa hè pdf

Chọn sa lát hoa quả giảm cân trong mùa hè
Hoa qua giam can, hoa qua giup giam can, nhung loai hoa qua giup giam can,
hoa qua nao giup giam can, nhung hoa qua giam can, nhung hoa qua giup
giam can
Mùa hè, cơ thể có nhiều lượng mỡ thừa khiến bạn khó chịu và bạn muốn giảm cân
ngay lập tức. Vậy bạn hãy lựa chọn món salat trái cây vừa ngon, mát lạnh lại rất
tốt trong việc giảm cân hiệu quả, đào thải các chất độc trong cơ thể.
1. Salat bốn màu
Hoa qua giup giam can
Nguyên liệu: Quả anh đào, nho, vải, cà chua, nước cốt chanh
Cách làm:
Bước 1: Anh đào, nho, cà chua rửa sạch.
Bước 2: Cắt cà chua theo kiểu bổ cau
Bước 3: Quả vải bỏ vỏ, hạt, lấy cùi
Bước 4: Trộn 4 loại quả lại với nhau. Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào hỗn
hợp quả trên.
Tính hiệu quả: Quả anh Đào có giá trị dược liệu cao, rất tốt cho ruột ; nho có thể
giúp giải độc cho gan; vải không chỉ tốt cho tốt thận, làm tăng tốc độ đào thải các
chất thải, chanh có tính kiềm cao có thể cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố.
2. Salat hoa quả dâu tây

Hoa qua giup giam can
Nguyên liệu: Một ít dâu tây, 1 quả táo, một quả chuối, một cốc sữa chua, mật ong
một lượng nhỏ.
Cách làm:
Tất cả đem rửa sạch, táo gọt vỏ, chuối bỏ vỏ.
Dâu tây bổ đôi, táo cắt lát mỏng, chuối cắt thành miếng tròn dày 1cm. dâu tây, táo
cắt sạch, chuối cắt thành miếng nhỏ. Đem trộn tất cả hoa quả trên với sữa chua,
thêm lượng nhỏ mật ong.
Tính hiệu quả: dâu tây và táo rất giàu pectin, có thể giúp bạn làm sạch dạ dày;
chuối giúp nhuận tràng, có vai trò hỗ trợ về điều trị táo bón, mật ong và sữa chua

giúp giải độc tốt nhất.
3. Salat màu sắc

Hoa qua giup giam can
Thành phần: hành tây, dưa chuột, cà rốt, nấm đen lượng nhỏ thích hợp, dầu ôliu,
hạt tiêu đen, muối một chút.
Cách thực hiện: Hành tây, dưa chuột, cà rốt thái hạt lựu. Nấm đen đem ngâm vào
nước sôi, nấu chín và cắt thành miếng nhỏ. Cho hành tây, dưa chuột, nấm đen vào
bát, sau đó cho dầu oliu, thêm hạt tiêu đen, muối vào trộn đều. Để 15 – 20 phút
cho ngấm.
Tính hiệu quả: dưa chuột có thể giúp giải độc cho gan và có tác dụng lợi tiểu; nấm
đen nấm tốt cho đường ruột, có thể thanh lọc máu; cà rốt có thể làm giảm nồng độ
thủy ngân trong máu.
4. Salat bưởi đào

Hoa qua giam can
Thành phần: nửa quả bưởi, lê, đào, mỗi, lượng mật ong nhỏ, đồ đựng.
Phương pháp: lê, đào được rửa sạch; bưởi lột vỏ, cắt thành ba. Trộn đều các hỗn
hợp trên với nhau, cuối cùng thêm mật ong.
Tính hiệu quả: Quả đào tốt với ruột, giúp máu lưu thông, các chất dinh dưỡng
chống oxy hóa trong ruột để loại trừ các chất gây ung thư; bưởi có thể hạn chế đau
dạ dày.
5.Salat Kiwi

Hoa qua giam can
Nguyên liệu: 1 quả táo, 2 trái kiwi, 2 quả anh đào, lượng mật ong nhỏ.
Cách thực hiện: Quả sửa sạch, cắt lát, trộn đều với mật ong.
Tính hiệu quả: giúp tiêu hóa tốt.
6.Salat cam, táo
Nguyên liệu: 2 quả cam, 1 quả táo, 6 quả anh đào, vài lát chanh, 3 trái dây tây,

50ml sữa chua.
Cách thực hiện: Bổ cam, táo, anh đào, dâu tây cho vào khay. Cho lát chanh, sữa
chua vào trộn cùng hỗn hợp hoa quả trên.
Tính hiệu quả: Giúp giải độc rất tốt.
7. Salat nho, chuối

Nguyên liệu: 1 quả chuối, 2 kiwi, 1 chùm nho nhỉ, 3 trái dâu tây, cốc sữa chua.
Cách làm: rửa sạch quả nho, dâu tây cho vào khay. Chuối, kiwi cắt lát. Cho sữa
chua vào tất cả hỗn hợp trên.
Tính hiệu quả: Tốt cho tiêu hóa, giải độc, giảm cân tốt.