Bà bầu tập thể dục – Không nguy hiểm như bạn nghĩ docx

Bà bầu tập thể dục – Không
nguy hiểm như bạn nghĩ



Sự kiện: Bà bầu cần biết
(Ba bau) - Sai lầm phổ biến nhất về việc tập luyện thể thao khi
mang bầu là gây sảy thai và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai
kỳ.
Các nhà khoa học đã khẳng định rằng đây chỉ là tin đồn và những
ngộ nhận không chính xác trong dân gian. Trên thực tế, tập thể dục
đều đặn khi mang thai giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và cải
thiện sức khỏe tim mạch, độ dẻo dai… có lợi cho quá trình sinh nở.
Vì vậy, bạn đừng ngại ngần tiếp tục tập luyện thể thao và tránh xa
những sai lầm thường nghe trong cuộc sống về thể dục khi mang
thai dưới đây:
Sai lầm: Phụ nữ mang thai chỉ được tập thể dục nhẹ nhàng
Điều này không hẳn đúng với tất cả chị em thai phụ. Nếu bạn chưa
từng tập luyện thể thao khi mang thai, bạn mới nên tránh những môn
vận động mạnh còn trong trường hợp bạn đã có thói quen tập luyện
từ trước thì đến khi mang thai bạn không cần ngần ngại để tiếp tục
tập luyện. Dù vậy, bạn vẫn cần chú ý đến sức khỏe thai kỳ của mình
để có chế độ tập luyện thể thao cho hợp lý.

Tập thể dục không làm tăng nguy cơ sảy thai như
nhiều người vẫn nghĩ. (Ảnh minh họa)
Sai lầm: Phụ nữ mang thai không nên chạy
Theo các nhà khoa học, việc chạy bộ hoặc đi bộ trên quãng đường
dài để tập thể dục là hoàn toàn an toàn với những bà bầu có thai kỳ
khỏe mạnh. Đối với bà bầu mới tập thể dục, bạn nên chạy bộ nhẹ
nhàng và nghỉ ngay khi cảm thấy mệt còn với những người đã có thói

quen tập luyện thể thao, nên duy trì nó và tập luyện tích cực hơn.
Sai lầm: Bà bầu không nên tập thể dục quá 15 phút
Theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ mang thai nên tập thể
dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để có được sức khỏe thai kỳ tổng thể tốt
nhất. Vì vậy, bạn đừng nghĩ rằng tập luyện nhiều quá 15 phút sẽ ảnh
hưởng đến sức khỏe thai nhi nhé.
Sai lầm: Tập thể dục tăng nguy cơ sảy thai
Một trong những sai lầm lớn nhất liên quan đến chuyện tập thể dục
và bầu bí là tăng nguy cơ sảy thai. Ngược lại với những lời đồn đại
này, các bạn nên biết rằng việc tập luyện thể thao còn giảm nguy cơ
sảy thai với chị em phụ nữ. Nếu bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, hãy
tăng cường việc tập luyện thể thao đều đặn để có sức khỏe tốt nhất.
Bên cạnh đó, bạn hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để chọn được
môn thể thao phù hợp nhất với mình.