Tập thể dục không đúng chỗ - Coi chừng rước thêm bệnh

Tập thể dục không đúng chỗ - Coi
chừng rước thêm bệnh!

Tập thể dục, ít ai nghĩ đến việc tập ở đâu phù hợp, chỉ
cần có không gian thoáng là được. Tuy nhiên theo các
chuyên gia, tập thể dục trong các đường hầm, cạnh ao
hồ ô nhiễm, gần đường giao thông đông đúc... sẽ chỉ
chuốc thêm bệnh.

Không tập thể dục trong đường hầm

Đường hầm đi bộ hiện nay được nhiều người tận dụng là
nơi để tập thể dục, thậm chí chọn làm sân chơi cho trẻ em.
Không ai trong số họ biết rằng, đường hầm chính là nơi tập
trung ô nhiễm, với mức độ cao hàng trăm lần so với khu
vực xung quanh.

GS.TSKH Phạm Ngọc Đăng - Giám đốc Trung tâm Kỹ
thuật Môi trường Đô thị và Khu công nghiệp, Đại học Xây
dựng phân tích, đã là đường hầm thì nguy cơ bị ô nhiễm
hơn so với các khu vực xung quanh là điều dễ hiểu.

Không nên tập thể dục gần những đường giao thông có lưu lượng xe quá
lớn.

Mặc dù, hầu hết các đường hầm đều được thiết kế hệ thống
thông gió tiên tiến, song do cấu trúc đặc thù nên các chất
gây ô nhiễm trong đường hầm không bị pha loãng hoặc
thoát lên cao nhanh như ở bên ngoài, dẫn đến tình trạng bị
ô nhiễm. Chỉ cần đi qua đường hầm cũng cần thiết phải đeo
khẩu trang, chưa nói gì việc tập thể dục.

Theo anh Hoàng Tùng, cử nhân điều dưỡng - Bệnh viện
Thể thao, dưới hầm đi bộ có nhiều nồng độ khí CO2 hơn
trên mặt đất, không đủ điều kiện ánh sáng tự nhiên, lượng
khí oxy giảm do đường hầm bị kín gió, không khí luân
chuyển kém, nên hay bị quẩn bụi.

Nhu cầu của người tập thể dục đòi hỏi một lượng khí oxy
lớn, do vậy tập thể dục dưới đường hầm không đáp ứng
nhu cầu lưu thông khí. Hơn nữa, đường hầm thiết kế dành
cho người tham gia giao thông, lưu lượng tham gia giao
thông nhiều, ảnh hưởng tới việc an toàn giao thông.

Ông Nguyễn Xuân Hướng - Chủ tịch Hội Đông y Việt Nam
cho rằng, theo thuyết đông y trời là dương, đất là âm, khi ta
tập thể dục cần dưỡng khí, tức dương khí.

Trong cơ thể mỗi người chứa lượng dương khí khá lớn,
nhất là mỗi buổi sáng thức dậy, lượng âm khí sẽ nhiều hơn
do được tích tụ qua một đêm, nên việc tập thể dục mỗi buổi
sáng để đẩy âm khí ra ngoài, hít dương khí vào cơ thể điều
hòa được âm dương giúp người khoẻ mạnh hơn.

Dưới đường hầm là nơi chứa rất nhiều âm khí, khi ta tập
thể dục, lượng âm khí này sẽ vào cơ thể, gây mất cân bằng
cho cơ thể, dẫn tới hiện tượng chóng mặt, buồn nôn và mệt
mỏi.

Tránh ở gần các ao hồ ô nhiễm

Nhiều người có thói quen dậy sớm ra gần ao, hồ tập thể
dục, đặc biệt vào mùa hè. Việc tập như vậy cho ta cảm giác
mát mẻ, nhưng nếu ở gần các ao hồ ô nhiễm, nguy cơ mắc
các bệnh về hô hấp là rất lớn.

Theo BS Nguyễn Hữu Tú, khoa Cấp cứu A9, Bệnh viện
Bạch Mai (Hà Nội), ao hồ là nơi chứa rất nhiều những loại
tảo thực vật, xác thủy sinh... các chất thải tích tụ lại, phân
hủy có chứa khí sunfua.

Khi tập thể dục, sẽ phải thở ra và hít vào nên cơ thể sẽ hít
một lượng lớn các chất sunfua, làm tổn thương tới đường
hô hấp. Những người sức đề kháng yếu có thể dẫn đến
viêm phế quản.

Theo các chuyên gia, một điểm đáng lưu ý nữa là không
nên tập thể dục gần những đường giao thông có lưu lượng
xe quá lớn. Kể cả khi dải phân cách của đường đủ rộng để
làm các động tác vận động thì cũng không thể tránh được
khói, bụi, các chất ô nhiễm từ động cơ xe thải ra.

Lời khuyên chuyên gia

Mọi người nên tìm đến những nơi có không khí trong lành
để tập thể dục như công viên, ao hồ sạch sẽ, khu vui chơi
giải trí thoáng mát, khu nhiều cây xanh… Vừa là nơi thư
giãn, vừa cho hệ hô hấp được hít khí oxy, tăng cường sức
khỏe, đảm bảo khí huyết lưu thông.