Những động tác này sẽ thúc đẩy quá trình đốt chất béo nhanh hơn giúp bạn có được thân hình săn chắc potx
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (107.28 KB, 1 trang )
THU GIỮ DÁNGBÀI TẬP
THỂ DỤC
•
•
•
•
Những động tác này sẽ thúc đẩy quá trình đốt chất béo nhanh hơn
giúp bạn có được thân hình săn chắc
Động tác 1: Chân phải gập vào trong, bàn chân chạm đùi trái, chân
trái gập ra phía ngoài, tay trái nắm lấy bàn chân trái nâng cao hơn
so với mặt đất, tay phải chống đất. Hãy đếm từ 1 đến 20 thì đổi
động tác
