4 nhận thức sai lầm về bữa sáng pot

4 nhận thức sai lầm về bữa sáng
Dùng đồ ăn vặt hay đồ ăn hôm trước làm
bữa sáng là hai trong số những điều nên
tránh khi làm bữa sáng cho gia đình.

Sai lầm 1: Bữa sáng ăn càng sớm càng tốt
Rất nhiều có thói quen dậy sớm và ngay sau
khi dậy họ đã tiến hành nạp năng lượng cho
cơ thể. Theo các chuyên gia thì ăn sáng quá
sớm không những không có lợi cho cơ thể
và còn ảnh hưởng đến dạ dày.
Nếu thức dậy sớm thì tốt nhất nên uống một
cốc nước lọc, sau khoảng 20 đến 30 phút
mới nên ăn sáng.
Sai lầm 2: Dùng đồ ăn vặt làm bữa sáng
Không nên dùng đồ ăn vặt như bánh biscuit
hoặc chocolate thay cho đồ ăn sáng. Đồ ăn
vặt sẽ khiến việc tiêu hóa của cơ thể bị ảnh
hưởng bởi buổi sáng cơ thể luôn trong trạng
thái thiếu nước còn đồ ăn vặt lại rất khô.
Sai lầm 3: Dùng đồ ăn hôm trước làm
bữa sáng
Rất nhiều gia đình có thói quen hâm lại đồ
ăn hôm trước để làm bữa sáng. Trên thực tế
đây lại là điều cấm kỵ bởi đồ ăn còn thừa rất
có thể sẽ chứa nhiều chất độc và vi khuẩn.
Sai lầm 4: Bữa sáng nhiều dinh dưỡng
Nhiều người nghĩ rằng bữa sáng quan trọng
nên chọn những loại nhiều dinh dưỡng như
Hamburger hay đồ ăn có bơ. Nhưng trên
thực tế những loại thức ăn này chứa nhiều

protein, năng lượng và chất béo sẽ không tốt
cho dạ dày và ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe.