5 sự thật vui về giấc ngủ pptx

5 sự thật vui về giấc ngủ
Mọi người đều biết rằng ngủ đủ 8 tiếng sẽ
giúp hoạt động trong cả ngày thông suốt
nhưng những điều thú vị quanh giấc ngủ,
bạn có biết?

1. Phụ nữ có nhu cầu ngủ nhiều hơn nam
giới
Theo chuyên gia giấc ngủ Jim Horne, các
quý bà cần ngủ thêm 20 phút so với nam
giới.
Bởi phụ nữ thường đa di năng hơn nam giới,
họ thường làm nhiều việc và rất linh hoạt
trong công việc vì thế họ sử dụng não bộ
nhiều hơn đàn ông. Do đó nhu cầu ngủ của
họ là rất lớn.
2. Nhạc rock giúp dễ ngủ
Một cuộc khảo sát trên 6.000 người trưởng
thành tại Anh được thực hiện bởi
Travelodge cho thấy: các rocker có khả năng
giúp người nghe ngủ thiếp đi.
3. Giấc ngủ – Bí quyết trẻ trung của các
ngôi sao
Có phải những giấy mơ đã giúp nữ diễn viên
Penelope Cruz có được vẻ đẹp rực rỡ? Thực
tế là các ngôi sao điện ảnh thường coi bí
quyết tạo nên sự trẻ trung và sắc đẹp của
mình là nhờ giấc ngủ.
Nhưng thực tế, đó là nhờ botox!
4. Ngủ giúp giảm tác hại của rượu
Nhiều người cố gắng tạo ra sự buồn ngủ

bằng 1 ly rượu vang nhưng thực tế là chất
cồn chỉ dẫn tới những tình huống ngoài dự
đoán. Theo Dự án Nghiên cứu giấc ngủ quốc
gia Mỹ, sau 5 đêm mất ngủ thì việc uống 3
ly vang sẽ tác động tới cơ thể như bạn uống
6 ly lúc đã ngủ đủ.
Tuy nhiên, đừng lạm dùng chất cồn, ngay cả
khi nó là sâm-panh vì nó sẽ khiến cơ thể bị
khử nước, không thể ngủ.
5. Ngửi hoa giúp ngủ ngon hơn
Nghiên cứu năm 2007 đăng tải trên tạp chí
Sciene cho thấy những người ngửi hương
hoa hồng rong quá trình ngủ sẽ cải thiện
được trí nhớ. Tuy nhiên, sự nghỉ ngơi đắm
chìm trong hương hoa nhài hay oải hương
cũng giúp cải thiện tinh thần, có tác dụng
như sự thư giãn