Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (238.79 KB, 5 trang )
Ăn táo mỗi ngày có giúp bạn không phải đến bác sĩ?
Có thật là: "Ăn một ngày một quả táo sẽ giúp bạn không phải đến bác
sĩ" như nhều lời đồn thổi không?
Muốn biết sự thực có đúng như vậy không, bạn hãy xem xét một số các
thành phần có trong quả táo và tác dụng của chúng đối với sức khỏe của
bạn nhé!
- Pectin: Táo là một nguồn tuyệt vời chứa pectin – một dạng chất xơ hòa tan
làm giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Nó cũng có thể giúp hạ thấp
mức cholesterol "xấu" trong cơ thể.
Cũng giống như các loại chất xơ khác, pectin giúp duy trì sức khỏe hệ tiêu
hóa, hỗ trợ xương và não bộ khỏe mạnh.
- Quercetin: Chất dinh dưỡng này hứa hẹn giảm những nguy cơ ung thư
khác nhau, bao gồm ung thư phổi và ung thư vú. Nó cũng có thể giảm những
thiệt hại xấu tác động tới sức khỏe.
Ngoài ra, Quercetin có thể trung hòa thiệt hại của các gốc tự do – được liên
kết tạo ra một loạt các vấn đề sức khỏe liên quan đến tuổi tác, bao gồm cả
bệnh Alzheimer.
- Vitamin C: Vitamin C làm tăng khả năng miễn dịch, giúp duy trì sức khỏe
tổng thể của cơ thể.
- Dinh dưỡng thực vật: Táo rất giàu các dinh dưỡng thực vật, bao gồm
vitamin A, E và beta carotene. Các hợp chất này chống lại thiệt hại các gốc
tự do và có thể có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe, bao gồm việc giảm nguy
cơ mắc bệnh tiểu đường tim mạch và bệnh suyễn.
Táo cũng có lợi như một chiếc bàn chải đánh răng, chúng làm sạch răng và