5 thủ thuật đơn giản giúp chị em có làn da đẹp mùa thu pdf

5 thủ thuật đơn giản giúp chị em có làn da đẹp mùa thu
Tiết trời đã sang thu, không khí trở nên khô hanh hơn nên các chị em
cần phải có chế độ chăm sóc da phù hợp nếu không chúng sẽ trở nên
khô ráp và không còn sức sống nữa.
Mặt dù thời tiết không còn khắc nghiệt như mùa hè, nhưng bạn vẫn nên sử
dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng để tránh tình trạng da khô, có vết
đồi mồi, nám da, da tái xám, mắc bệnh viêm da và các triệu chứng bất
thường khác.


Tuy nhiên, bạn không cần phải sử dụng quá nhiều mỹ phẩm để có thể sở hữu
một làn da đẹp. Dưới đây là 5 cách đơn giản, hiệu quả, không tốn kém mà
vẫn mang lại một làn da tuyệt vời trong những ngày mùa thu này:
Uống đủ nước
Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ các chất độc hại ra khỏi
cơ thể. Nó không chỉ cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giúp làm sáng làn
da.
Uống đủ nước sẽ rất có tác dụng, bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

Giữ vệ sinh làn da
Bên cạnh việc uống đầy đủ nước, bạn cũng nên làm sạch và giữ cho làn da
luôn sạch sẽ. Do đó, sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ, bạn nên rửa mặt
với loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng. Nếu không giữ gìn vệ sinh làn da thường
xuyên, khuôn mặt của bạn có thể bị nổi đầy mụn.

Sau khi làm sạch da, bạn có thể sử dụng thêm một chút tinh dầu hoa hồng
hoặc tinh dầu ôliu để kích thích tác dụng làm sạch da.
Ngủ ngon
Ngủ cũng là một yếu tố rất quan trọng để có được một làn da khỏe mạnh.
Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để làn da có được vẻ trẻ
trung và tươi sáng mỗi khi thức dậy.

Ngược lại, nếu thiếu ngủ, làn da bạn sẽ xám xịt và xấu xí với đôi mắt sưng
húp khi thức dậy và gương mặt đầy mệt mỏi trong suốt cả ngày.
Tắm nắng
Vitamin D là chất cần thiết cho sự hấp thụ và sử dụng canxi. Ngoài ra, nó
cũng rất tốt cho làn da.

Chỉ cần bạn dành ra từ 5- 30 phút tắm nắng mà không cần bôi kem dưỡng da
chống nắng 2 lần mỗi tuần. Đặc biệt, khi cơ thể hấp thụ đủ lượng vitamin D
cũng giúp ngăn ngừa cao huyết áp, bệnh đa xơ cứng và một số bệnh ung thư
khác.

Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên rất có lợi cho sức khỏe của làn da, mang lại cho
làn da một sức sống mới.
Do đó, bạn nên đi bộ, bơi lội, đi xe đạp hoặc tập các bài tập thể dục nhịp
điệu để sở hữu làn da đẹp tự nhiên, đồng thời loại bỏ được các độc tố ra khỏi
cơ thể.