Bác sĩ khuyên cách tắm biển hiệu quả ppsx

Bác sĩ khuyên cách tắm biển hiệu quả
Chỉ nên tắm biển mỗi ngày 2 lần, mỗi lần
chừng 30 phút. Cần hạn chế việc thường
xuyên nhảy từ trên bờ xuống biển”- BS Lê
Văn Nhân, Phó Giám đốc Trung tâm y tế dự
phòng TP. HCM cho hay.
Không biết tục lệ có từ bao giờ, lâu nay, người
dân Nha Trang (Khánh Hòa) cứ đúng 12h trưa
mồng 5/5 âm lịch – Tết Đoan Ngọ – là rủ nhau
ra biển tắm để “diệt sâu bọ”. Dù trời nắng gắt
phải đội mũ, nón khi tắm nhưng người tắm vẫn
rất đông, trong đó có nhiều cụ già, người lớn và
trẻ em.
Bà Lê Thị Hường (Hòn Chồng, Vĩnh Phước)
chia sẻ: “Có thể tắm bất kỳ thời điểm nào trong
ngày nhưng tốt nhất vào 12 giờ trưa”.
Vợ chồng chị Trần Thị Hiền (46KA đường Tôn
Thất Tùng) dẫn hai con ra biển tắm cho biết:
“Theo phong tục của địa phương, hằng năm tới
ngày này ra biển tắm cho sạch sẽ, khỏe mạnh".
Không chỉ là tắm biển theo phong tục, chị Hiền
cũng như nhiều người dân nơi đây còn quan
niệm: mùa hè nóng nực nên tắm cho mát. Tắm
buổi trưa nước biển sạch hơn thời điểm khác.
Người dân khu biển Cần Giờ (TP.HCM) cũng có
phong tục tương tự như vậy.

BS Lê Văn Nhân, Phó Giám đốc Trung tâm y tế
dự phòng TP.HCM cho hay, về mặt tâm linh,
đây là hành động có ý nghĩa với nhiều người.
Tuy vậy, về mặt khoa học, việc tắm biển quá

lâu, nhất là lúc 12 giờ trưa- thời điểm nắng gay
gắt nhất trong ngày là rất có hại cho sức khỏe.
Nếu không ô nhiễm, nước biển rất tốt vì nó chứa
rất nhiều muối khoáng, giúp sát trùng da và cơ
thể săn chắc. Tuy nhiên, vào mùa hè, nắng nóng
nhất là từ 10 trưa đến 3 giờ chiều, ở biển nắng
gay gắt hơn nhiều. Xuống biển vào những giờ
này sẽ có nhiều nguy cơ cảm nắng, đau đầu, ung
thư da.
BS Nhân cũng khuyên rằng, chỉ nên tắm biển
ngày 2 lần vào buổi sáng trước 10 giờ và buổi
chiều sau 3 giờ, mỗi lần nên tắm chừng 30 phút.
Nên hạn chế xuống tắm rồi lại lên nghỉ trên bờ
nhiều lần bởi mỗi lần như thế, cơ thể bị thay đổi
thân nhiệt đột ngột, sẽ dẫn đến mệt mỏi, mất
sức, nhất là với người già và trẻ con.
BS Nhân cho biết thêm, tắm biển khi quá đói
hay quá no đều rất nguy hiểm. Nếu đói, cơ thể sẽ
mất sức nhanh khi gặp những trường hợp bất
khả kháng. Quá no sẽ dẫn đến tình trạng đau hai
bên hông, bởi sau khi ăn no, cơ thể cần nghỉ
ngơi, bơi lại là một vận động tốn nhiều năng
lượng.
“Trước khi xuống nước nên khởi động làm nóng
cơ thể bằng các động tác thể dục toàn thân.
Những người hay say sóng, nên uống thuốc
trước 30 phút khi xuống biển. Nếu đang tắm mà
thấy những biểu hiện như ngứa ngáy, cảm thấy
lạnh; mệt mỏi khác thường, nhức trán hoặc sau
gáy; chuột rút, rối loạn thị giác; chướng bụng,

đau khuỷu tay và đầu gối…thì nên lên bờ ngay”,
BS Nhân khuyến cáo.