Rước thêm bệnh vì tập thể dục không đúng chỗ pptx

Rước thêm bệnh vì tập thể dục không đúng chỗ
Tập thể dục, ít ai nghĩ đến việc tập ở đâu phù hợp,
chỉ cần có không gian thoáng là được. Tuy nhiên
theo các chuyên gia, tập thể dục trong các đường
hầm, cạnh ao hồ ô nhiễm, gần đường giao thông
đông đúc… sẽ chỉ chuốc thêm bệnh.
Không tập thể dục trong
đường hầm
Đường hầm đi bộ hiện nay
được nhiều người tận dụng là
nơi để tập thể dục, thậm chí
chọn làm sân chơi cho trẻ
em. Không ai trong số họ biết
rằng, đường hầm chính là nơi
tập trung ô nhiễm, với mức độ cao hàng trăm lần so
với khu vực xung quanh.
GS.TSKH Phạm Ngọc Đăng – Giám đốc Trung tâm
Kỹ thuật Môi trường Đô thị và Khu công nghiệp, Đại

Ảnh minh họa.
học Xây dựng phân tích, đã là đường hầm thì nguy cơ
bị ô nhiễm hơn so với các khu vực xung quanh là
điều dễ hiểu.
Mặc dù, hầu hết các đường hầm đều được thiết kế hệ
thống thông gió tiên tiến, song do cấu trúc đặc thù
nên các chất gây ô nhiễm trong đường hầm không bị
pha loãng hoặc thoát lên cao nhanh như ở bên ngoài,
dẫn đến tình trạng bị ô nhiễm. Chỉ cần đi qua đường
hầm cũng cần thiết phải đeo khẩu trang, chưa nói gì
việc tập thể dục.
Theo anh Hoàng Tùng, cử nhân điều dưỡng – Bệnh

viện Thể thao, dưới hầm đi bộ có nhiều nồng độ khí
CO2 hơn trên mặt đất, không đủ điều kiện ánh sáng
tự nhiên, lượng khí oxy giảm do đường hầm bị kín
gió, không khí luân chuyển kém, nên hay bị quẩn bụi.
Nhu cầu của người tập thể dục đòi hỏi một lượng khí
oxy lớn, do vậy tập thể dục dưới đường hầm không
đáp ứng nhu cầu lưu thông khí. Hơn nữa, đường hầm
thiết kế dành cho người tham gia giao thông, lưu
lượng tham gia giao thông nhiều, ảnh hưởng tới việc
an toàn giao thông.
Ông Nguyễn Xuân Hướng – Chủ tịch Hội Đông y
Việt Nam cho rằng, theo thuyết đông y trời là dương,
đất là âm, khi ta tập thể dục cần dưỡng khí, tức
dương khí.
Trong cơ thể mỗi người chứa lượng dương khí khá
lớn, nhất là mỗi buổi sáng thức dậy, lượng âm khí sẽ
nhiều hơn do được tích tụ qua một đêm, nên việc tập
thể dục mỗi buổi sáng để đẩy âm khí ra ngoài, hít
dương khí vào cơ thể điều hòa được âm dương giúp
người khoẻ mạnh hơn.
Dưới đường hầm là nơi chứa rất nhiều âm khí, khi ta
tập thể dục, lượng âm khí này sẽ vào cơ thể, gây mất
cân bằng cho cơ thể, dẫn tới hiện tượng chóng mặt,
buồn nôn và mệt mỏi.
Tránh ở gần các ao hồ ô nhiễm
Nhiều người có thói quen dậy sớm ra gần ao, hồ tập
thể dục, đặc biệt vào mùa hè. Việc tập như vậy cho ta
cảm giác mát mẻ, nhưng nếu ở gần các ao hồ ô
nhiễm, nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp là rất lớn.
Theo BS Nguyễn Hữu Tú, khoa Cấp cứu A9, Bệnh

viện Bạch Mai (Hà Nội), ao hồ là nơi chứa rất nhiều
những loại tảo thực vật, xác thủy sinh… các chất thải
tích tụ lại, phân hủy có chứa khí sunfua.
Khi tập thể dục, sẽ phải thở ra và hít vào nên cơ thể
sẽ hít một lượng lớn các chất sunfua, làm tổn thương
tới đường hô hấp. Những người sức đề kháng yếu có
thể dẫn đến viêm phế quản.
Theo các chuyên gia, một điểm đáng lưu ý nữa là
không nên tập thể dục gần những đường giao thông
có lưu lượng xe quá lớn. Kể cả khi dải phân cách của
đường đủ rộng để làm các động tác vận động thì cũng
không thể tránh được khói, bụi, các chất ô nhiễm từ
động cơ xe thải ra.