Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (137.27 KB, 5 trang )
Món ăn, bài thuốc cho người ngủ mê
Một số người hay bị tình trạng hễ chợp mắt ngủ là
mê sảng. Dưới đây là một số món ăn bài thuốc
dùng cho những trường hợp này.
Chú ý chế độ ăn uống
Theo lương y Quốc Trung, bản chất của giấc ngủ là
một quá trình ức chế lan khắp vỏ não, và lan xuống
cả các phần ở dưới vỏ não. Lúc thức, hoạt động của
vỏ não do những điểm hưng phấn và ức chế xen kẽ
nhau, hạn chế lẫn nhau, ức chế không khuếch tán lan
tỏa được, vì thế không ngủ.
Khi ức chế chiếm ưu thế, nó sẽ phá tan sự hạn chế
của hưng phấn, khuếch tán khắp vỏ não, lan xuống
phần dưới vỏ não và tạo được giấc ngủ. Những người
ngủ hay mê, theo đông y đó là “Tâm tàng thần, chủ
thần chí” nên xảy ra hiện tượng ngủ mê nói sảng.
Như vậy là bệnh chứng có quan hệ tới tạng tâm thuộc
phạm trù chính xung do rối loạn nhịp tim, hoặc do
tâm thận bất giao (thủy hỏa vị tế), cần chú ý bồi bổ
huyết, an thần.
Về ăn uống, bình thường phải bảo đảm đủ dinh
dưỡng, vì vậy thức ăn cần phong phú. Thường xuyên
ăn thanh đạm bằng các loại rau tươi, hoa quả như rau
cải trắng, rau chân vịt, rau cần, bí đao, táo, quýt.
Lưu ý ăn các thức ăn có tác dụng trị mất ngủ như hạt
sen, nhãn, bách hợp, táo nhân, hồ đào, vừng… Tuy
nhiên, chú ý các thức ăn cần phải mềm nhừ, dễ tiêu
và không nên ăn gần giờ đi ngủ. Tránh ăn các thực
phẩm gây kích thích như ớt, hành, hẹ, tỏi, rượu, các