6 cách giảm cân nhanh bằng thực phẩm docx

6 cách giảm
cân nhanh
bằng thực
phẩm
> Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe
Chỉ một chút thay đổi trong cách lựa
chọn thực phẩm và chế biến, bạn đã có
thể giảm cân mà vẫn được ngon miệng và
đủ dinh dưỡng.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
Nếu muốn giảm được lượng mỡ dư thừa,
điều quan trọng là bạn phải loại bỏ khỏi
khẩu phần ăn của mình những loại thực
phẩm chứa hàm lượng calo cao.
Những "chiến thuật" giảm cân nhanh dưới
đây giúp bạn có được quá trình giảm cân an
toàn mà vẫn hiệu quả. Tham khảo những bí
kíp này giúp bạn trở nên thon thả hơn mà
không cần ăn kiêng.
Hãy dùng lò vi sóng thay vì chiên, rán
thực phẩm
Nhằm hạn chế cơn thèm của bạn đối với đồ
rán mà không có cảm giác tội lỗi gì, bạn có
thể thay thế việc chiên, rán bằng cách nướng
thực phẩm trong lò vi sóng. Chiêu này sẽ
giúp bạn hạn chế được khoảng 80-90 calo.
Thay thế bơ bằng sirô lấy từ nhựa cây
thích
Bạn có phải là tín đồ nghiện bánh quế và
bánh mì nướng không? Hãy nhớ loại trừ bơ

ra khỏi khẩu phần ăn của bạn và thay vào đó
bằng sirô từ nhựa cây thích.
Chỉ một thay đổi đơn giản trong thói quen
ăn uống của mình, bạn có thể giảm được
khoảng 100-110 calo.
Thay bánh rán bằng bánh mì tròn
Hãy hạn chế cơn thèm đồ ngọt của bạn bằng
các thực phẩm dinh dưỡng khác. Đây là
cách lựa chọn khôn ngoan nếu bạn muốn
giảm 90 calo trong khẩu phần ăn của mình.
Lựa chọn các loại bánh có hàm lượng calo
thấp để thực hiện kế hoạch giảm cân của bạn
tốt hơn.
Thay thế khoai tây chiên bằng loại nướng
Bạn nên nướng khoai tây hơn là chiên, rán
trong dầu ăn. Chỉ như thế, bạn đã giảm được
90 calo mỗi ngày. Bạn cũng không cần phải
từ bỏ các loại đồ ăn nhanh yêu thích, thay
vào đó hãy lựa chọn loại thực phẩm nào ít
năng lượng hơn.
Thay loại phomát bằng phômai của Ý
Các sản phẩm từ sữa là thành phần không
thể thiếu trong khẩu phần ăn kiêng đủ dinh
dưỡng. Những người trước đây luôn trung
thành với bánh mì kẹp thịt hay mì ống với
phomát có thể lựa chọn các sản phẩm chứa
hàm lượng calo thấp như phômai của Ý.
Những thức ăn tương tự cũng có thể giúp
bạn giảm ít nhất 100 calo.
Thay thế xúc xích bằng lườn gà tây

Hãy dùng bánh mỳ sandwich với lườn gà tây
thay vì được kẹp bằng xúc xích Ý. Hoặc
không, bạn nên chọn các loại thịt ít calo
trong thực đơn của mình để có thể giảm
được 100-120 calo mỗi lần.