Dân văn phòng lưu ý chứng đau đầu mùa hè potx

Dân văn phòng lưu ý chứng đau đầu mùa hè
Mùa hè nhiệt độ cao, cộng thêm áp lực công
việc và cuộc sống khiến chúng ta luôn trong
tình trạng căng thẳng. Đau đầu đã trở thành
căn bệnh thành thị có tỉ lệ bùng phát cao
trong mùa hè.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.
Chứng “đau đầu mùa hè”
Những ngày nắng gắt, chứng ta thường đau đầu,
kèm theo cảm giác chán ăn, toàn thân mỏi mệt.
Sở dĩ như vậy là do chức năng thần kinh thực
vật bị rối loạn, chứng này thường xuất hiện ở
người bị suy nhược cơ thể, khí huyết không đủ.
Cách phòng chống chủ yếu cần chú ý hạ nhiệt
cho môi trường xung quanh, đảm bảo thời gian
ngủ, nên ăn các món thanh đạm, ăn nhiều rau
quả.
Chứng đau đầu do thực phẩm lạnh
Thông thường là triệu chứng do uống quá nhanh
các thức uống lạnh gây ra. Sở dĩ như vậy là do
khi uống thức lạnh, niêm mạc họng bị kích thích
mạnh, làm cho các mạch máu, và cơ mặt bị co
lại, khiến thần kinh sinh ra phản ứng đau đớn.
Đáng chú ý là những người có tiền sử đau đầu
rất dễ gặp triệu chứng này. Nếu lặp lại nhiều lần
sẽ gây ách tắc mạch máu.
Khi xuất hiện hiện tượng này, nên dùng tay mát-
xa nhiều lần vùng đầu để làm giảm cảm giác
đau.
Chứng đau đầu do thiếu nước

Mùa hè ra mồ hôi nhiều, nếu không bổ sung
nước kịp thời, cơ thể cũng dễ bị mất nước, từ đó
làm kết cấu não dễ bị “chấn động” khi thay đổi
tư thế, gây ra cảm giác đau đầu.
Đối với triệu chứng đau này, nên nạp một lượng
nước muối sinh lý phù hợp để xử lý tình trạng
mất nước. Đồng thơì, người bệnh nên nằm nghỉ,
đặt đầu thấp.
Chứng đau nửa đầu
Chứng đau nửa đầu do các chức năng co giãn
của các mạch máu vùng đầu gặp trở ngại, gây ra
chứng đau nửa bên đầu hoặc cả 2 bên. Khi đau,
xuất hiện các biểu hiện rối loạn thần kinh thực
vật như buồn nôn, sắc mặt trắng nhợt…
Để giảm khả năng phát tác của chứng đau đầu
này, mùa hè cần đặc biệt chú ý kết hợp làm việc
và nghỉ ngơi, ngủ đủ, tránh quá căng thẳng,
hoặc mệt mỏi.
Ngoài ra, cũng cần chú ý chế độ ăn. Một nghiên
cứu đã phát hiện ra, đa số người mắc chứng đau
nửa đầu do hàm lượng magiê quá thấp. Do đó,
nên ăn các thực phẩm giàu magiê như gạo, đậu
nành, nấm, đào, nhãn, hồ đào, lạc…
Chứng đau đầu do trúng nhiệt
Nhiều người bị “trúng nhiệt” do nhiệt độ chênh
lệch giữa bên ngoài và môi trường điều hoà với
các biểu hiện như đau đầu, không có lực, khát,
tức ngực, ra mồ hôi nhiều
Cách phòng tránh tốt nhất là nên để phòng
thoáng khí; điều hòa, quạt không nên thốc thẳng

vào người; uống nhiều nước và mang theo ô khi
ra ngoài trời nắng.
Chứng đau đầu do thiếu ngủ
Mùa hè thời tiết nóng bức cũng ảnh hưởng đến
giấc ngủ, gây mất ngủ, khiến trí não bị thiếu
dưỡng khí, dễ gây đau đầu, tinh thần mệt mỏi,
tứ chi đau nhức.
Tốt nhất nên duy trì giấc ngủ đủ để đảm bảo sức
khoẻ cho não bộ