Có nên uống nhiều nước quả khi bị sốt? ppsx

Có nên uống nhiều nước quả khi bị sốt?
Khi bị sốt cao vào mùa hè, tôi thường không
ăn uống được gì cả. Điều này khiến tôi rất
mệt. Bố mẹ tôi thì cứ khuyên phải cố gắng
uống nhiều nước hoa quả cho tăng sức đề
kháng?

Nên uống nước trái cây pha loãng sau khi cơn
sốt đã dứt hẳn. Ảnh: Internet.
Nhưng tôi lại nhớ đọc ở đâu đó rằng khi bị sốt
không nên ăn hoa quả vì chúng chứa nhiều
đường. Điều này không biết đúng không?
Trả lời:
Bạn thân mến!
Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc bị một cơn sốt cao
(38,9-40oC) thì hãy làm theo chỉ dẫn dưới đây:
Bị sốt không có nghĩa là bạn hoặc con bạn đang
gặp một vấn đề gì đó nghiêm trọng. Nếu bị sốt
nhẹ và không có vấn đề gì khác, bạn không cần
điều trị, chỉ cần uống nhiều nước và nghỉ ngơi
nhiều là ổn.
Khi bị sốt, cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn
đang cố gắng để chống chọi lại với một sự
nhiễm vi-rút hoặc vi khuẩn bằng cách làm tăng
nhiệt độ bên trong cơ thể lên. Do đó, các
enzyme trong tế bào và các tế bào máu trắng
làm việc nhanh hơn khi ở nhiệt độ cao hơn bình
thường. Vì thế, cách hữu hiệu nhất bạn có thể
làm để giúp cơ thể chống lại sự lây nhiễm bằng
cách tránh nóng nực, nghỉ ngơi nhiều hơn, uống
nhiều nước và không ăn uống.

Thực tế, hầu hết mọi người đều nghĩ rằng khi bị
sốt phải tích cực ăn uống để tăng sức đề kháng
cho cơ thể. Nhưng đây là sai lầm vì hầu hết mọi
người đều không cảm thấy đói khi bị sốt. Do đó,
bạn chỉ cần cung cấp cho hệ tiêu hóa một phần
thực phẩm nhỏ bé so với ngày thường khi bị sốt.
Bởi vì hệ miễn dịch của cơ thể đang bận chống
chọi lại với các virus hoặc vi khuẩn gây sốt. Thế
nên, bạn hãy để cơ thể làm công việc của mình
mà không bị mất tập trung.
Bạn chỉ nên:
- Uống nhiều nước lọc: Bởi vì vi rút và vi
khuẩn thường phát triển nhiều hơn, mạnh mẽ
hơn trong các tế bào bị mất nước. Các tế bào
máu trắng cũng thực hiện chức năng tốt hơn, các
độc tố được loại bỏ dễ dàng hơn khi cơ thể có
lượng nước cần thiết khi sốt.
- Giảm lượng đường: Khi bị sốt, bạn không
nên uống nước soda hay bất kỳ loại nước ép trái
cây nguyên chất nào như nước cam, dưa hấu…
Ngay cả mật ong và các loại đường tự nhiên
khác, cũng phải nói không. Bởi vì khi đường
vào cơ thể, các tế bào máu trắng sẽ diệt khuẩn
chậm chạp hơn.
Bạn cũng nên tiếp tục hỗ trợ hệ miễn dịch bằng
cách giảm lượng caffeine, tránh uống rượu và
ngừng hút thuốc thời điểm này.
- Chỉ ăn nước ép rau, súp rau: Khi bị sốt và
khi những cơn sốt đã giảm, triệu chứng chán ăn
thường trở lại với người bị sốt. Khi đó, bạn có

thể bắt đầu pha loãng nước rau ép hoặc súp rau
để ăn.
Nói chung, những người bị sốt nên ăn những
thực phẩm nấu chín vì giúp tiêu hóa dễ dàng
hơn so với các thực phẩm sống. Theo đó, bạn
chỉ cần tiến hành chế biến các thực phẩm
nguyên hạt, rau hấp, súp rau. Bạn cũng có thể
uống nước trái cây pha loãng nhưng chỉ uống
một vài ngày sau khi cơn sốt đã dứt hẳn hoặc
khi cảm thấy khỏe khoắn trở lại.
Tư vấn bởi bác sĩ Wendy Hodsdon - Bác sĩ điều
trị những bệnh cấp tính và mãn tính như mệt
mỏi, dị ứng, hen suyễn, miễn dịch, rối loạn tiêu
hóa, ung thư, và giảm cân