Chữa mất ngủ bằng hoa quả doc

Chữa mất ngủ bằng
hoa quả
Khi bị mất ngủ, có thể dùng hoa
nhài 3-5 g hãm lấy nước uống.
Hoa nhài có công dụng khai uất,
an thần, vì vậy sẽ giúp bạn ngủ
tốt hơn. Còn nếu mất ngủ do
huyết áp tăng, hãy dùng hoa hiên
15 g, hoa hoè 15 g, hãm lấy nước
uống thay trà. Hai loại hoa này đều có tác
dụng thanh nhiệt, an thần khá tốt.
Các thuốc an thần và gây ngủ nhiều khi
không giúp được gì nhiều cho người bệnh,
lại không thể dùng dài ngày. Để phòng
chứng mất ngủ và duy trì hiệu lực của các
thuốc an thần, bạn có thể sử dụng một số
loại hoa quả sau theo phương pháp dân gian:

Nhãn có
thể giúp
trị chứng
mất ngủ.
1.Quả vải: Tính hơi ấm, vị ngọt, có công
dụng chỉ khát, ích khí, dưỡng huyết, nhuận
táo, an thần. Mỗi ngày ăn 2 lần, mỗi lần 8-
10 quả vải khô.
2. Quả nhãn: Tính ấm, vị ngọt, có công
dụng ích tâm tỳ, bổ khí huyết, an thần. Khi
mất ngủ có thể dùng một trong những bài
thuốc sau đây:
- Long nhãn 50 g, sắc uống.

- Long nhãn 9 g, toan táo nhân 9 g, khiếm
thực 15 g, sắc hoặc hãm uống trước khi đi
ngủ.
- Long nhãn 500 g, đường trắng 100 g,
chưng cách thủy thành dạng cao, mỗi ngày
uống 2 lần, mỗi lần thìa canh.
3. Lá lạc: Tính bình, vị ngọt, có công dụng
dưỡng huyết, bổ tỳ, nhuận phế, hóa đờm, an
thần. Dùng lá lạc tươi 30 g sắc uống trước
khi đi ngủ.
4. Kỷ tử: Tính bình, vị ngọt, có công dụng
tư thận, nhuận phế, bổ can, làm sáng mắt.
Khi mất ngủ có thể dùng:
- Kỷ tử 30 g, toan táo nhân 40 g, ngũ vị tử
10 g, tán bột rồi chia làm 5 phần, mỗi ngày
dùng 1 phần hãm uống thay trà.
- Kỷ tử 15-30 g, đại táo 6-8 quả, trứng gà 2
quả, tất cả sắc cùng, khi trứng chín thì bóc
bỏ vỏ rồi lại tiếp tục sắc. Ăn trứng, uống
nước, dùng hằng ngày hoặc cách nhật.
5. Quả dâu chín: Tính lạnh, vị ngọt, có
công dụng bổ can, ích thận, tức phong, sinh
tân, chỉ khát. Khi mất ngủ dùng:
- Quả dâu chín 30 g sắc uống trước khi đi
ngủ.
- Siro dâu 2 thìa canh uống trước khi ngủ.
- Quả dâu chín 15 g, bạch thược 15 g, sắc
uống hằng ngày.
6. Bách hợp: Tính bình, vị ngọt hơi đắng,
có công dụng nhuận phế, chỉ khái, bổ trung,

ích khí, thanh tâm, an thần. Khi mất ngủ
dùng:
- Bách hợp 15 g, toan táo nhân 15 g, viễn trí
9 g sắc uống.
- Bách hợp 15 g, tri mẫu 6 g sắc uống.
- Bách hợp tươi 60-90 g, mật ong 1-2 thìa
nấu chín, ăn trước khi ngủ.
- Bách hợp 30 g, hạt sen 30 g, thịt lợn gầy
250 g, hầm chín, ăn trong ngày.
7. Quả thông: Tính hơi ấm, vị ngọt, có công
dụng tư âm, tức phong, nhuận phế, hoạt
trường. Khi mất ngủ, dùng quả thông 60 g,
bá tử nhân 60 g, vừng đen 60 g, sao khô, tán
vụn, chia làm 7 phần, mỗi ngày dùng 1 phần
hãm uống thay trà.
8. Hạt sen: Tính bình, vị ngọt, có công dụng
dưỡng tâm, ích thận, bổ tỳ, sáp tràng. Khi
giấc ngủ không sâu, nhiều mộng mị dùng:
- Hạt sen 30 g sắc uống.
- Hạt sen 15 g, long nhãn 15 g, bách hợp 12
g, ngũ vị tử 9 g, sắc uống.