Chống bức xạ khi làm việc với máy tính docx

Chống bức xạ khi làm việc với máy tính
Để tự bảo vệ sức khỏe “quí hơn vàng” của bạn khi tiếp cận nhiều với máy tính, 10 bí
quyết dưới đây thực sự hữu hiệu nếu bạn thực hiện đúng cách, tia bức xạ sẽ phần nào đó
khó có thể xâm nhập vào cơ thể bạn:


1.Trồng hoặc để mấy chậu hoa thuỷ tiên ở bên cạnh máy tính, vì hoa thuỷ tiên có tác
dụng “hấp thụ” tia bức xạ.

2. Đối với những người thường xuyên bận rộn và căng thẳng trong cuộc sống, biện pháp
đơn giản nhất để “đối phó” với tia bức xạ là mỗi ngày uống 2 - 3 cốc trà xanh vào buổi
sáng và ăn một quả cam. Trà rất giàu tiền chất vitamin A, sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ
nhanh chóng chuyển hoá thành vitamin A, giúp nâng cao thị lực. Nếu không có thói quen
uống trà xanh thì có thể uống trà hoa cúc thay thế. Trà hoa cúc cũng có tác dụng chống
tia bức xạ và điều hoà chức năng cơ thể.

3. Trước khi lên mạng nên “đeo mặt nạ” bảo vệ da. Ví như phụ nữ có thể dùng mặt nạ
ngọc trai hoặc kem ngọc trai, vừa có tác dụng dưỡng da vừa có tác dụng hữu hiệu ngăn
chặn nguy hại của tia bức xạ và ô nhiễm môi trường. Sau khi tắt mày tính thì da mặt sẽ bị
nhiễm tia bức xạ điện từ, bạn nên kip thời dùng nước lạnh rửa mặt để loại trừ 70% tia bức
xạ trên mặt.

4. Khi dùng máy tính, tốt hơn hết bạn nên lắp tấm màn hình bảo vệ để giảm nhẹ nguy hại
của tia bức xạ, trong phòng cũng không nên đặt những vật mang tính kim loại, để tránh
hình thành nên sóng điện từ liên tiếp phát đi phát lại. Khi sử dụng máy tính cần chỉnh vừa
vặn độ sáng của màn hình bởi độ sáng của màn hình càng lớn thì tia bức xạ điện từ càng
mạnh. Nhưng cũng không nên chỉnh màn hình quá tối sẽ gây ra cận thị và mệt mỏi cho
mắt.

5. Nên cố gắng hết sức để mua máy tính mới, không nên dùng máy tính cũ vì tia bức xạ
của máy tính cũ thường cao hơn, gấp 1-2 lần so với máy mới.

6. Vị trí đặt máy tính rất quan trọng. Hạn chế không để mặt sau của máy tính chĩa vào
người khác, bởi vì tia bức xạ mạnh nhất là phía sau máy tính, sau đó là hai bên máy, phía
trước màn hình là yếu nhất. Khoảng cách với máy tính là 50 - 70cm như thế có thể làm
giảm thương tổn do tia bức xạ điện từ gây ra.

7. Chú ý thông khí trong phòng. Khi bật máy tính một lúc lâu, bạn sẽ thấy máy tính tỏa
mùi. Ngửi nhiều mùi này chắc chắn là không tốt. Vì vậy phòng đặt máy tính nên lắp thêm
quạt thông gió. Nếu nhà bạn không có quạt thông gió thì hãy thường xuyên mở cửa sổ để
lưu thông không khí.

8. Chú ý ăn những thực phẩm chứa vitamin A, C phong phú như cà rốt, cà chua, giá đỗ,
thịt nạc và gan động vật.

9. Những người thường xuyên làm việc với máy tính thường xuyên cảm thấy đau mỏi
mắt và khô đỏ. Vì vậy, nên đặt trên bàn máy tính mấy quả chuối. Vừa làm việc vừa ăn
loại quả này sẽ giúp cơ thể bài trừ lượng muối thừa, cân bằng hấp thụ K, tăng cường thị
lực.

10. Tránh ngồi trước máy tính nhiều giờ liền mà nên nghỉ ngơi, thư giản trong thời gian
dao động từ 45 phút đến 01 giờ.