Cách đơn giản để có hàm răng vừa trắng vừa khỏe potx

Cách đơn giản để có
hàm răng vừa trắng
vừa khỏe
Nhữngthức ăn hàng ngày lại có tác dụng bảo vệ và làm
trắng răng. Điều này nghe có vẻ phi lí nhưng lại hoàn toàn
là sự thực nếu bạn biết lựa chọn đúng loại thực phẩm.
1. Cần tây
Các loại thực phẩm dạng chất xơ như cần tây có thể làm sạch thức
ăn ở răng của bạn. Ăn nhiều cần tây sẽ giúp bạn tiết nhiều nước bọt
hơn, nước bọt có thể cân bằng vai trò của pH trong miệng, đồng
thời vừa kháng khuẩn để làm trắng răng.
2. Chuối
Chuối rất giàu vitamin C, có tác dụng bảo vệ răng, làm cho nướu
răng cứng hơn, hạn chế các tình trạng như sưng nướu răng, răng
lung lay và các triệu chứng khác.
3. Pho mát
Trong pho mát có nhiều canxi và phốt phát. Hai chất này giúp cân
bằng độ pH của miệng, ngăn chặn sự gia tăng của vi khuẩn trong
miệng do sâu răng gây ra. Thường xuyên ăn pho mát có thể làm
tăng canxi giúp răng chắc khỏe hơn.


4. Bạc hà
Bạc hà có chứa một chất đặc biệt được gọi là các hợp chất vinyl.
Hợp chất này có thể đến phổi qua đường máu, làm cho bạn cảm
thấy sảng khoái, vừa có mùi thơm, vừa có tác dụng sạch miệng.
5.Kẹo cao su không đường
Nhai kẹo cao su không đường thường tăng tiết nước bọt, cân bằng
độ pH trong miệng và do đó đóng một vai trò bảo vệ răng rất hiệu
quả.
6. Nước

Uống nhiều nước vừa là để giải quyết cơn khát vừa là để bảo vệ
răng, lợi, giữ cho răng lợi ở trạng thái cân bằng, và có thể kích
thích sự tiết nước bọt miệng. Vì vậy sau mỗi lần ăn, bạn nên uống
một ly nước để rửa đi những cặn còn lại trong miệng, kịp thời bảo
vệ sức khỏe răng miệng.


7. Trà xanh
Trà xanh là một thức uống lành mạnh. Trà xanh rất giàu nguyên tố
flo, giúp bổ sung men răng và đóng một vai trò trong việc ngăn
ngừa sâu răng. Catechin có trong trà xanh cũng có thể giảm vi
khuẩn streptococcus mutans (một loại vi khuẩn có sẵn trong
miệng, làm lên men chất bột đường, gây sâu răng). Do vậy, uống
trà xanh có thể ngăn ngừa sự hình thành sâu răng, loại bỏ hơi thở
hôi.
8. Hành củ
Các hợp chất lưu huỳnh có trong hành là thành phần chống vi
khuẩn mạnh nhất, có thể tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng
streptococcus mutans và bảo vệ răng.