5 bước bạn nên thực hành để tránh bị sâu răng pps

5 bước bạn nên thực
hành để tránh bị sâu
răng
Ăn nhiều đồ ngọt, lười chải răng có thể gây nên tình trạng
sâu răng ở bạn hoặc những người thân trong gia đình bạn
đấy!
Thực tế, nhiều người không nhận ra rằng lười vệ sinh răng miệng
là một cách gây sâu răng. Ngoài ra, thói quen ăn uống vô tội vạ
cũng tạo nhiều nguy cơ với sức khỏe răng miệng.

Chỉ cần áp dụng vào bước đơn giản sau, bạn đã có thể tạo nên sự
khác biệt lớn đối với sức khỏe răng miệng của bạn đấy.




Những thứ bạn sẽ cần:

* Bàn chải đánh răng

* Chỉ nha khoa

* Nước súc miệng

5 bước để tránh bị sâu răng

1. Chải răng mỗi khi bạn ăn xong

Nhiều người thường chỉ có thói quen dùng bàn chải đánh răng vào
mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng và sau đó không chải răng thêm
một lần nào nữa cho đến trước khi khi ngủ.

Song điều quan trọng là bạn nên chải răng ngay khoảng 30 phút
sau mỗi bữa ăn để loại bỏ hết thức ăn còn tồn ở trong miệng. Hoặc
ít nhất bạn phải đánh răng ngày 2 lần, những lần ăn vặt, bạn có thể
súc miệng kỹ càng. Điều này nhằm giúp loại bỏ hơi thở rau mùi
trong miệng cũng như loại trừ nguy cơ gây sâu răng.

2. Dùng chỉ nha khoa suốt cả ngày

Hầu hết mọi người nghĩ rằng chỉ nên dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
1 lần là đủ để giữ cho răng không bị sâu. Tuy nhiên, như với việc
đánh răng, điều quan trọng là bạn phải xỉa răng ngay lập tức sau
khi ăn để ngăn chặn môi trường thuận lợi cho lũ vi khuẩn có thể
hoành hành trong miệng bạn mà gây nên tình trạng sâu răng.





Thậm chí ngay cả khi nếu bạn không cảm thấy thức ăn còn mắc kẹt
giữa các kẽ răng của bạn thì cũng nên dùng chỉ nha khoa để xỉa
răng nhé!

3. Sử dụng nước súc miệng phòng ngừa sâu răng

Sau khi dùng chỉ nha khoa và đánh răng, bạn nên súc miệng với

một nước súc miệng loại chuyên dụng để chống sâu răng và các
bệnh viêm lợi.





Bạn nên thực hiện súc miệng thường xuyên sau khi ăn hoặc uống
bất cứ thức uống gì, đặc biệt trong trường hợp mà bạn không thể
đánh răng ngay hoặc xỉa răng thì việc súc miệng lại càng cần thiết.

4. Tránh những thực phẩm dính hoặc kẹo dính

Theo nhiều nghiên cứu thì những thực phẩm hoặc kẹo dính là kẻ
thù nguy hiểm cho răng miệng. Bởi vì những thực phẩm này có thể
tan chảy ở giữa kẽ răng hoặc dính vào men răng nhiều giờ trước
khi hòa tan hoàn toàn gây nguy cơ sâu răng nhiều hơn bất kỳ loại
thực phẩm nào khác.





Nếu bạn buộc phải ăn đường, bạn nên chọn thực phẩm nào mà có
thể nhai kỹ và nuốt được như là kẹo cứng, thực phẩm rắn, giòn

5. Phát hiện những bất ngờ về răng miệng kịp thời

Đặc biệt là với các răng hàm vì chúng ở quá sâu trong răng miệng
của bạn nên thường bị bạn xem nhẹ hoàn toàn. Hãy chắc chắn rằng

sau khi bạn ăn không có thức ăn nào bị mắc kẹt phía trong các răng
đó. Bởi vì những răng trong cùng rất khó để vệ sinh sạch sẽ nên dễ
gây sâu răng.





Bạn nên để ý đến răng miệng của mình thường xuyên để phát hiện
những vấn đề bất ngờ về răng miệng kịp thời. Điều này sẽ giúp
giảm đau đớn, giảm chi phí và rút ngắn thời gian điều trị nếu răng
bạn bị sâu hoặc có vấn đề khả nghi.