Ngăn chặn sớm những nguyên nhân gây rụng tóc doc

Ngăn chặn sớm những
nguyên nhân gây rụng tóc
Rụng tóc là một trong những vấn đề gây nhiều lo lắng cho tất
cả mọi người, nhất là những người sau độ tuổi trung niên. Có
khá nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc chẳng
hạn như: do nội tiết, do máu, do chế độ ăn uống hoặc thói quen
sinh hoạt thiếu khoa học… song rụng tóc có thể còn do nhiều
yếu tố khác, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe uy tín của Anh
đã chỉ ra một số nguyên nhân phổ biến nhất có thể gây ra rụng
tóc và cách phòng tránh như sau.
Tình trạng thiếu sắt và hiện tượng rụng tóc ở phụ nữ
Tình trạng này xảy ra phổ biến nhất ở những phụ nữ sau sinh và
phụ nữ thời kì tiền mãn kinh. Thông thường, một người được coi là
bị thiếu sắt nếu như nồng độ thành phần ferritin trong máu xuống
dưới 20%. Một phụ nữ ở thời kỳ đầu của quá trình mang thai sẽ
mất khoảng 10 - 15mg sắt. Bước vào thời kỳ mang thai, lượng sắt
bị mất sẽ lớn hơn nhiều, khoảng 600 - 1.000mg. Điều này tất nhiên
là ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người phụ nữ, bởi sắt là
một chất khoáng chiếm số lượng lớn trong máu. Chức năng quan
trọng nhất của sắt đó là duy trì quá trình tạo ra các hemoglobin
(yếu tố tiếp nhận oxy trong máu) và myoglobin (một dạng của
hemoglobin tồn tại trong các cơ).

Khi trong máu thiếu sắt, phần chân tóc cũng sẽ bị ảnh hưởng. Bị
thiếu dinh dưỡng, chân tóc sẽ yếu và dễ bị tổn thương hơn, dẫn đến
việc tóc dễ bị rụng. Để cân bằng lượng sắt trong máu, cách tốt nhất
là cải thiện chế độ ăn uống. Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất sắt và các
thành phần giúp tăng cường sự hấp thụ sắt để lấy lại sự cân bằng
sắt trong máu.
Thói quen hút thuốc gây hói đầu ở nam giới
Đây là kết quả nghiên cứu của nhiều nhà khoa học thuộc các quốc

gia khác nhau trên thế giới. Theo đó, những người hút trên 20 điếu
thuốc/ngày có nguy cơ bị hói đầu cao gấp 2 lần bình thường. Nguy
cơ này giảm hẳn khi những người này bỏ thói quen hút thuốc. Các
nhà khoa học cho biết: chính việc hút thuốc đã làm tổn thương cấu
trúc gen của các biểu bì ở chân tóc – là phần quan trọng giúp cho
tóc khỏe và phát triển. Nó cũng gây ảnh hưởng không có lợi cho
các tế bào ở chân tóc, từ đó gây cản trở quá trình lưu thông của
máu và lượng hormone tiết ra. Ngoài ra, các nhà khoa học còn cho
biết những người hút thuốc không chỉ gây ra chứng hói đầu cho
chính bản thân họ mà còn để lại hậu quả tương tự cho con trai của
họ sau này.
Thiếu vitamin B
Vitamin B chính là thành phần mà cơ thể cần được cung cấp
thường xuyên, bởi nó chính là yếu tố giúp kích thích tóc mọc
nhanh. Biotin hay còn gọi là vitamin H có vai trò vô cùng quan
trọng trong việc kích thích tóc mọc dày hơn và khỏe hơn. Loại
thành phần này có thể dễ dàng được tìm thấy trong các loại thực
phẩm như: trứng, cá, sữa, lạc và các loại đậu… Song thiếu vitamin
B sẽ gây ra rất nhiều vấn đề cho cơ thể, tiêu biểu đó là chứng rụng
tóc.
Dùng quá nhiều vitamin A
Vitamin A là một trong những thành phần vitamin quan trọng đối
với cơ thể con người, song nếu sử dụng vượt quá hàm lượng cho
phép (hơn 1.000 đơn vị/ngày), sẽ cho tác dụng ngược lại. Nó sẽ
gây độc cho cơ thể và dẫn đến dấu hiệu đầu tiên đó là rụng tóc.
Nhất là đối với tóc mỏng, các chuyên gia khuyên rằng nên giảm sử
dụng vitamin A. Nếu muốn bổ sung vitamin A, tốt hơn hết hãy ăn
nhiều rau quả.
Rụng tóc do bị stress?
Đây là một trong những nguyên nhân cũng khá phổ biến dẫn tới

hiện tượngn rụng tóc. Theo các chuyên gia thì có hai loại rụng tóc
do stress chủ yếu bao gồm: hiện tượng tóc ngừng mọc hoặc mất
một thời gian dài để mọc lại (từ 6-9 tháng), trong khi những sợi tóc
cũ liên tục rụng đi theo chu kỳ (trung bình một sợi tóc sẽ rụng đi
sau 2 – 3 tháng).
Loại thứ hai là hiện tượng hói. Hói có thể là do di truyền, song
cộng thêm với tình trạng căng thẳng do stress, tình trạng hói có thể
trở nên trầm trọng hơn.
Nguyên nhân là bởi: stress gây rối loạn các hoạt động bình thường
của hệ thần kinh, đôi khi gây cản trở cho quá trình lưu thông máu
lên não… và tất nhiên điều này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến tình
trạng của tóc