Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (118.6 KB, 3 trang )
6 nhân tố 'chuyên nghiệp' để có dáng đẹp
Bạn mơ có được thân hình thon thả, săn chắc nhưng bạn còn nhiều băn
khoăn và không biết bắt đầu từ đâu. Hãy
tham khảo những yếu tố dưới đây để có
một thân hình thực sự như mong muốn
nhé!
1. Thuyết phục
Vâng, hãy tin tưởng rằng bạn có có rất
nhiều lợi ích từ luyện tập. Nó tốt cho cơ thể và cho cả xúc cảm của bạn.
Việc luyện tập và tăng dần cường độ tập luyện rất tốt cho tim, giảm thiểu
nguy cơ với nhiều bệnh…
2. Động cơ
Cơ thể bạn cần luyện tập, bạn ghét hình ảnh hiện nay và bạn biết rằng có
cách để bạn trông năng động và cuốn hút hơn.
3. Bắt đầu kế hoạch
Bạn có nên tập trung vào các bài tập cho tim mạch hay hỗ trợ giảm cân? Hay
là cả 2 nhỉ? Chương trình tập nào là tốt nhất? Luyện tập bao nhiêu là quá
nhiều? Tôi nên bắt đầu ở mức nào? Về nhịp tim của tôi? Rèn luyện sức chịu
đựng có thực sự cần thiết? Một chương trình luyện tập tốt
là khi tập hợp được những yếu tố bạn cần.
4. Mục tiêu
Bạn muốn thon thả, muốn các bắp thịt nổi cuồn cuộn,