Những dấu hiệu xấu khi tập thể dục potx

Những dấu hiệu xấu khi tập thể dục
Nếu thấy nhức đầu trong hoặc sau khi tập thể dục, bạn cần ngừng lại và đến
bác sĩ để kiểm tra hệ
thống thần kinh, mạch
máu tim, não.
Bạn cũng cần đi khám
nếu thấy những dấu
hiệu sau:
Váng đầu
Triệu chứng này thường
không xuất hiện trong
tập luyện, ngoại trừ lần đầu tiên tập quay tròn. Vì vậy nếu cảm thấy choáng,
váng đầu, chóng mặt thì phải dừng tập ngay và đi khám sức khỏe, kiểm tra
kỹ hệ thống tim mạch và xương cần cổ.
Vừa tập đã thở hổn hển
Thở gấp, thở hổn hển khi vận động là hiện tượng bình thường, mức độ tùy
vào cường độ vận động mạnh hay yếu. Chỉ cần ngồi nghỉ ngơi một lúc có
thể lại sức hoàn toàn. Sẽ là bất thường nếu vừa vận động, động tác không
mạnh mẽ mà đã thở dốc, nghỉ rất lâu vẫn chưa bình phục. Nên ngừng tập, đi
kiểm tra hệ thống tuần hoàn và hô hấp.
Uống nhiều vẫn khát
Khát nước sau khi tập là hiện tượng bình thường. Nhưng nếu uống rất nhiều
nước vẫn cảm thấy khát thì nên đi kiểm tra chức năng nội tiết.
Ăn mãi vẫn đói
Bạn không có gì phải lo nếu thấy đói cồn cào, thèm ăn sau khi tập luyện.
Nhưng nếu ăn rất nhiều vẫn chưa “đã” và thậm chí còn muốn ăn thêm thì
cần đi kiểm tra chức năng lá lách.
Chán ăn
Bạn tập xong, nghỉ ngơi một lúc lâu mà vẫn không thấy đói, tới bữa vẫn thờ
ơ với thực phẩm thì nên đi kiểm tra chức năng hệ thống tiêu hóa.
Mệt mỏi cả ngày

Sau khi tập luyện cảm thấy mệt mỏi là chuyện bình thường, nhưng chỉ cần
nghỉ ngơi chừng 15 phút sẽ khỏe khoắn trở lại. Nếu thấy người rã rời cả
ngày, thậm chí lâu hơn thì phải xem lượng vận động đã hợp lý chưa để giảm
bớt. Nếu đã chuyển sang vận động nhẹ với thời gian ngắn hơn mà vẫn luôn
cảm thấy mệt mỏi thì phải đi kiểm tra gan và hệ thống tuần hoàn.
Đau nhức khớp
Bạn thường đau nhức cơ bắp khi mới tập hoặc tập trở lại sau khi nghỉ một
thời gian dài. Sự đau nhức này không gây trở ngại lớn cho chức năng vận
động. Nhưng nếu đau nhức khớp hoặc các bộ phận chung quanh, gây trở
ngại lớn cho vận động của các khớp xương, bạn nên ngừng luyện tập và đi
khám ở chuyên khoa xương khớp.