“Ăn cho 2 người” khi mang thai? potx

“Ăn cho 2 người”
khi mang thai?
Những bà mẹ tương lai được cảnh báo
rằng không nên “ăn cho 2 người”, theo
hướng dẫn mới nhất của Dịch vụ y tế
Anh.

Họ không cần thiết phải uống sữa nguyên
kem hay thay đổi thói quen ăn uống trong 6
tháng đầu mang thai. Thậm chí, kể cả 3
tháng cuối cũng chỉ cần khoảng 200
calo/ngày – tương đương với một chiếc bánh
sandwich nhỏ.
Hướng dẫn mới nhất về việc kiểm soát cân
nặng trong quá trình mang thai này xuất phát
từ việc tỉ lệ các bà mẹ béo phì đang gia tăng
(tại Anh, cứ 4 phụ nữ thì có 1 người bị béo
phì). Hướng dẫn này cho thấy việc tăng cân
quá nhiều không tốt cho thai nhi nhưng
không khuyến nghị giảm cân và việc giảm
số cân thừa nên thực hiện trước khi mang
thai và sau khi sinh con.
GS Mike Kelly, Giám đốc viện Sức khỏe và
Y tế (NICE), cho biết: “Chị em thường bị
dao động bởi những lời khuyên mâu thuẫn
về việc ăn thế nào và vận động ra sao trong
suốt giai đoạn mang thai và sau sinh bởi
nhiều phụ nữ thừa cân vẫn sinh những đứa
con khỏe mạnh. Nhưng nguy cơ liên quan
với thai nghén sẽ thực sự nhiều hơn nếu chỉ
số BMI của chị em trên 30”.

Tuy nhiên, GS Kelly cũng khuyên nên chú ý
đến đến nhu cầu cơ thể khi chăm sóc con
nhỏ và sự mệt mỏi của người mẹ. Ngoài ra,
chị em cần lưu ý việc giảm cân sau sinh cần
có thời gian, hoạt động thể lực hợp lý và chế
độ giảm cân làm sao ít ảnh hưởng tới quá
trình cho con bú.
Còn ở một số vùng, nơi điều kiện sống chưa
tốt và thu nhập chưa cao thì thai phụ cần
được bồi bổ nhiều thực phẩm giàu dưỡng
chất, đặc biệt là hoa quả tươi và rau xanh