‘Giải mã’ hiện tượng bà bầu hay quên doc

‘Giải mã’ hiện tượng bà bầu hay quên
Các nhà khoa học Anh mới đây khẳng định hiện
tượng ‘trí não trẻ thơ’ khiến những người phụ nữ
mang thai mắc chứng hay quên là hoàn toàn có cơ
sở.
Họ tìm ra rằng những người phụ nữ ở giai đoạn cuối
của thai kỳ thường rất dễ mất một phần trí nhớ như
không thể nhớ được vị trí của các đồ vật. Hiện tượng
này thường diễn ra phổ biến ở 6 tháng cuối trong thời
gian mang thai và kéo dài tới 3 tháng sau khi sinh.
Các nhà nghiên cứu so sánh 23 phụ nữ mang thai và
24 phụ nữ không mang thai với những bài kiểm tra trí
nhớ khác nhau. Bên cạnh đó, họ cũng ghi lại mức độ
tập trung, lo lắng và tâm trạng cũng như mức độ tập
trung hormone trong máu của những người tham gia
khảo sát.
Về tổng thể, kết quả kiểm tra của những người mang
thai kém hơn rất nhiều so với những người phụ nữ
bình thường khác, đặc biệt là ở những bài kiểm tra trí
nhớ về không gian.
Các chuyên gia tin rằng hiện tượng này xảy ra là do
tác động của loại hormone thai kỳ lên não. Diane
Farrar, đến từ Viện Nghiên cứu sức khỏe Bradford,
người thực hiện nghiên cứu, cho biết: “Tính hay quên
và thiếu tập trung là hiện tượng thường xuyên xảy ra
của những phụ nữ mang thai nhưng cho đến nay chưa
có nhiều nghiên cứu tìm hiểu về cơ chế cụ thể dẫn
đến tình trạng suy giảm trí nhớ này. Thay đổi mức độ
hormone trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng
tới vùng não liên quan đến xử lý các dữ kiện trí nhớ”.

Hay quên là hội chứng thường gặp ở các bà bầu.
Ảnh: Corbis
Một số mẹo nhỏ giúp các bà bầu khắc phục chứng
hay quên:
- Mang một cuốn sổ nhỏ bên người để ghi tất cả
những điều bạn thấy cần thiết.
- Luôn duy trì nếp sinh hoạt hàng ngày.
- Đặt mọi vật ở một nơi cố định ví dụ như chìa khóa
luôn để trên đầu tủ….
- Đặt chuông báo thức trên điện thoại để tự nhắc
mình uống vitamin bổ sung đúng giờ hay các hoạt
động khác.
- Mua một chiếc bảng nhỏ treo trong bếp và ghi
những điều bạn cần thực hiện trong ngày.
- Trong công việc, cần thường xuyên ghi chép lịch
làm việc lên máy tính hay dùng sổ tay online để đảm
bảo không quên một sự kiện nào.
- Kiểm tra mọi thứ trước khi ra khỏi nhà hay rời văn
phòng. Điều này sẽ giúp bạn không bị quên những
thứ nho nhỏ như điện thoại hay ví.
- Nhờ người khác nhắc. Đừng bao giờ làm việc một
mình để rồi đi loanh quanh trong phòng chỉ vì không
thể nghĩ ra là mình định tìm kiếm cái gì.
- Cuối cùng, nếu bạn mang thai lần đầu, hãy dành
nhiều thời gian thư gian bằng cách tắm bồn, ăn tối
dưới ánh nến, đi dạo. Nếu đây không phải là lần sinh
đầu tiên thì điều quan trọng là cần phải tìm được
người chia sẻ công việc nhà với bạn để dành thời gian
cho thư giãn, nghỉ ngơi.