Bé vẫn có thể cao dù bố mẹ thấp pot

Bé vẫn có thể cao dù bố mẹ thấp
Con trai tôi 7 tháng, nặng 8,2 kg, cao 68 cm.
Vợ chồng tôi đều bị hạn chế về chiều cao, tôi
cao 153cm, chồng tôi cao162cm.
Tôi rất lo lắng cháu sẽ lùn, thấp giống như bố
mẹ. Xin bác sỹ tư vấn giúp cách tăng chiều cao
để cháu không bị ảnh hưởng bởi di truyền. Em
xin cảm ơn bác sỹ. Nguyễn Vân Nguyệt(Thanh
Hóa)
Trả lời:
Chúc mừng chị vì hiện tại, con trai chị đã có sự
phát triển đạt tiêu chuẩn cả về cân nặng và chiều
cao. Chị cần tiếp tục phát huy chế độ chăm sóc
con để cháu tăng trưởng đều đặn.
Chiều cao của trẻ ảnh hưởng bởi các yếu tố:
dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện
thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh
tật, giấc ngủ… Như vậy, nếu được nuôi dưỡng
tốt thì vẫn có thể hạn chế được yếu tố di truyền
để giúp cháu phát triển cả về chiều cao và thể
lực.

Chị cần chú ý có chế độ chăm sóc đặc biệt cho
con trai ở giai đoạn:
Từ sơ sinh đến lúc cháu 3 tuổi: Đây là giai đoạn
quan trọng tăng chiều cao, nếu được nuôi dưỡng
tốt, 12 tháng đầu trẻ có thể tăng 25cm; 2 năm
tiếp theo mỗi năm trẻ có thể cao thêm 10cm.
Giai đoạn dậy thì của cháu từ 10 – 16 tuổi: Sẽ
có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi
năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Nhưng do chúng

ta không thể biết chính xác năm đó là năm nào
nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ
suốt trong thời gian dậy thì. Đây là giai đoạn cực
kỳ quan trọng cho phát triển chiều cao. Vì chỉ
trong 1-2 năm trẻ dậy thì, tổng tăng chiều cao có
thể cao hơn cả mấy năm tăng chiều cao của trẻ
sau đó.
Chế độ chăm sóc cụ thể:
Chế độ dinh dưỡng: Trẻ cần được ăn đủ năng
lượng và dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và
tăng trưởng liên tục, đảm bảo tăng chiều cao và
cân nặng hàng tháng đúng tiêu chuẩn. Bữa ăn
của trẻ phải đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: chất bột,
chất đạm, dầu ăn, rau quả. Các loại thức ăn phải
phong phú. Chú ý cung cấp các chất có khả năng
phát triển chiều cao như sắt (có nhiều trong gan,
trứng, thịt, cá, đậu…), kẽm (có nhiều trong sữa,
gan lợn, sữa, thịt bò, ), iod (muối iod, phomai,
cá biển, rau câu, tảo…).
Rèn luyện thể lực: Hình thành cho con thói quen
tập thể dục hàng ngày với các bài tập vừa sức,
phù hợp với lứa tuổi để trẻ phát triển thể chất và
tăng sức đề kháng với cơ thể phòng chống bệnh
tật.
Giấc ngủ: Đảm bảo giấc ngủ ngon cho trẻ. Trẻ
cần được ngủ đủ giấc đặc biệt là vào ban đêm
(vì đó là lúc hormon tăng trưởng do tuyến yên
tiết ra nhiều nhất vào khoảng 23-24h) khi trẻ đã
ngủ thật say. Vì vậy, nếu trẻ ngủ quá trễ, ngủ
không sâu giấc, hay thức giấc giữa chừng ban

đêm thì lượng hormon tiết ra rất ít sẽ làm chậm
phát triển chiều cao). Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của
mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8
giờ một ngày.