Cà phê: Uống không đúng nguy hiểm thế nào? pptx

Cà phê: Uống không đúng nguy hiểm thế nào?
Trong môi trường làm việc hiện nay 24/7, cà phê dường
như đã trở thành thực phẩm thay thế. Nó là nguồn cung
cấp năng lượng rất tốt, nhưng tiêu thụ quá mức lại rất
nguy hiểm.
Một trong những đặc điểm của văn hóa phương Tây là
uống cà phê. Đặc biệt, trong môi trường làm việc hiện nay
24/7, cà phê dường như đã trở thành thực phẩm thay thế,
giúp chống mệt mỏi và đáp ứng nhu cầu đồ uống ngọt. Cà
phê là một nguồn cung cấp năng lượng rất tốt, nhưng khi
tiêu thụ quá mức lại rất có hại. Theo một nghiên cứu gần
đây, chúng ta không nên uống nhiều hơn ba cốc cà phê mỗi
ngày.
Vậy nếu uống quá nhiều cà phê thì hậu quả sẽ thế nào?
1. Ảnh hưởng đến tuyến thượng thận: Tiêu thụ một
lượng lớn cà phê vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng
của tuyến thượng thận, buộc tuyến thượng thận phải làm
việc quá sức và cuối cùng dẫn đến sự “kiệt sức” của cả hệ
thống tiêu hóa. Tuyến thượng thận sản xuất ra cortisol, giúp
hỗ trợ cơ thể tại thời điểm căng thẳng, nên còn được gọi là
hormone stress.



Tuyến thượng thận còn có tác dụng điều hòa nhịp tim.
Trong trường hợp tuyến thượng thận phải làm việc quá
mức, cơ thể sớm bị kiệt sức và các triệu chứng đầu tiên là
yếu tim.
2. Khử nước: Bạn có biết, uống quá nhiều cà phê sẽ làm
cho cơ thể bạn bị mất nước. Caffeine là một loại thuốc lợi
tiểu, và thúc đẩy việc sản xuất nước tiểu. Vì vậy, khi bạn

uống nhiều cà phê cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước hơn cần
thiết, dẫn đến thiếu nước.
3. Gây nghiện: Giống như bất kì thói quen nào, uống cà
phê cũng có thể dẫn đến thói quen nghiện cà phê. Có thể
mô tả “bệnh” nghiện cà phê như là nếu một ngày bạn
không uống một cốc cà phê nào thì bạn sẽ cảm thấy đau
đầu, bị kích thích và thiếu tập trung…


4.Tính axit cao: Một trong những sự thực về cà phê mà
không mấy người biết, đó là trong cà phê có tính axit cao.
Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng hơn mức bình thường
của các phản ứng axit tong dạ dày khiến bạn đau bụng, khó
tiêu và khó chịu. Nếu liên tục uống nhiều cà phê hơn lượng
cho phép có thể sẽ gây ra loét dạ dày.
5. Tăng lượng đường trong máu: Với mức tiêu thụ quá
nhiều cà phê, các adrenaline trong cơ thể sẽ đốt cháy năng
lượng. Quá trình này dẫn đến việc tăng cường sự “thèm
muốn” bổ sung đường. Trong quá trình cung cấp thêm
lượng đường vào cơ thể, có người muốn cho thêm đường
vào cà phê. Điều này thường dẫn đến bệnh tiểu đường type
2.


Vì vậy, đối với những ai có thói quen uống cà phê như là
một phần của cuộc sống, bạn hãy quan tâm hơn đến sức
khỏe của mình. Ba ly cà phê mỗi ngày là đủ để vừa thỏa
mãn thói quen, sở thích lại không ảnh hưởng quá nhiều đến
sức khỏe.