5 sự thật về bữa sáng có thể bạn chưa biết potx

5 sự thật về bữa sáng có thể bạn chưa biết
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày? Nếu không ăn sáng,
bạn sẽ không có bất kỳ năng lượng? Không ăn sáng sẽ có hại cho bạn?
1. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày?
Sau khi thức dậy là thời điểm bạn cần phải có năng lượng nhiều nhất của cả
ngày. Tại sao? Bởi vì trong đêm, bạn đồng hóa tất cả các chất dinh dưỡng
của bữa ăn ngày hôm trước để sẵn sàng tống khứ ra khỏi cơ thể hết vào buổi
sáng.
Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều cảm thấy cơ thể chậm chạp khi mới thức
dậy! Điều này là do chế độ ăn quá kinh khủng của bản thân bạn. Nếu bạn ăn
đúng cách thì bạn sẽ thức dậy sớm hơn và nhận được nhiều năng lượng hơn.

Hầu hết mọi người đều cảm thấy có một nhu cầu thúc đẩy cần phải nạp năng
lượng vào buổi sáng. Tuy nhiên trong thực tế, nó lại có thể gây nên những
hiệu ứng bất lợi cho sức khỏe của bạn. Bởi vì những gì bạn đang làm thực
sự ngăn cản quá trình làm sạch của cơ thể vẫn đang được tiếp tục từ đêm
hôm trước.
Cơ thể bạn không ngừng làm sạch ngay cả khi bạn thức dậy! 24 giờ mỗi
ngày, cơ thể luôn cố gắng để loại bỏ các chất thải, nhưng quá trình này
thường bị cản trở bởi các loại thực phẩm không lành mạnh bạn đã ăn.
Vì vậy, sự chậm chạp trong hành động vào mỗi buổi sáng mỗi khi thức giấc
chính là kết quả của các cơ quan bên trong cơ thể vẫn đang cố gắng làm sạch
bản thân. Thậm chí những gì bạn ăn sẽ có thể làm dừng lại quá trình làm
sạch cơ thể.

Khi quá trình làm sạch được dừng lại, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Nhưng thật
không may, cơ thể dường như chưa ngừng làm sạch được bởi vì luôn luôn
phải tiêu hóa các thức ăn mới bạn ăn.
Vì vậy, bạn chỉ nên ăn bữa sáng nhẹ và hãy để cho cơ thể tự làm sạch
khoảng 5-6h mỗi ngày. Như vậy 1 tháng, cơ thể bạn sẽ có khoảng 150 giờ
làm sạch thêm! Trong thực tế, rất nhiều người cho biết họ không ăn uống

cho đến trưa (chỉ uống nước) và điều này mang lại rất nhiều lợi ích và cải
thiện tình trạng mụn cho họ.
2. Nếu không ăn sáng, cơ thể bạn sẽ không có bất kỳ năng lượng nào!
Nếu bạn đổ lỗi cho lý do bạn không có năng lượng khi thức dậy là do chế độ
ăn uống của bạn thì là điều sai lầm nhé.
Bởi vì nếu bạn ăn đúng cách, bạn sẽ có hàng tấn năng lượng khi bạn thức
dậy. Nếu bạn thực sự phải đấu tranh để thức dậy, bạn nên ăn một loại trái
cây duy nhất cho bữa ăn sáng chẳng hạn như 1 quả cam là tốt nhất. Bạn chỉ
nên ăn một loại trái cây mà không phải hai loại nhé. Điều này có thể vẫn sẽ
làm chậm quá trình làm sạch cơ thể nhưng vẫn cho phép bạn có đủ năng
lượng để hoạt động.

Nếu bạn ăn bất kỳ thực phẩm như thịt, trứng, sữa, hoặc các thực phẩm nhiều
calo khác trong bữa sáng thì cơ thể bạn sẽ dành phần còn lại trong ngày để
tiêu hóa và làm sạch. Nó sẽ phải chi tiêu nhiều năng lượng của mình để tiêu
hóa thay vì làm các việc khác.
3. Bạn không ăn sáng và bạn cảm thấy đang bị đói khi thức dậy?
Phải nói rằng, hầu hết đây là một phản ứng tâm lý và là thói quen của rất
nhiều người bởi mọi người luôn có tâm lý: “Khi tôi thức dậy, tôi phải ăn
sáng.”

Nếu bạn đang đói khi thức dậy, cơ thể của bạn có thể có rất nhiều chất thải
cần phải được loại bỏ. Khi bạn nghĩ bạn đang đói, rất có thể dạ dày của bạn
thực sự rất ổn.
4. Nếu không ăn sáng, dạ dày của bạn sẽ biểu tình cả buổi sáng?
Có thực sự là có một cảm giác đói ở dạ dày không? Và những gì bạn thường
nhận ra thông qua sự báo hiệu ở dạ dày lúc này chính là: Nếu không ăn sáng,
chiếc dạ dày của bạn có thể sôi lên biểu tình sùng sục.