giao an the duc 9 ki 1 chuan ktkn moi.

Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 01 Tiết 1
BÀI DẠY
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
.(Mục 1 )

I/-Mục tiêu
1/. Mục tiêu: Môt số hướng dẫn tập Luyện tập sức bền.
2/. Yêu cầu: biết được ý nghóa và cách thức tập luyện nâng cao sức bền. biết vận
dụng những hiểu biết đã học để tập luyện nâng cao sức khỏe.
II/- Đòa điểm – Phương tiện:
+ Đòa điểm: lớp học
+ Phương Tiện: HS chuẩn bò tập viết.
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.
Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:: Lý thuyết:
- Một số hiểu biết cần thiết:
+ Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện
TDTT.(chung và chun mơn)
+ Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các cơng việc nói chung trong một
thời gian dài.
+ Sức bền chun mơn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chun sâu một hoạt động
lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. (khả năng leo núi của một người
vùng cao; khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới; khả năng của VĐV chạy
10km; 20km; 42,195km
+ Sức bền của một số học sinh học sinh rất kém, do các em khơng chịu khó tập luyện.
Sức bền ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó phải biết cách tập luyện phát
triển sức bền.

- Một số ngun tắc tập lun phát triển sức bền:
+ Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. Tập vừa sức - hoạt động liên tục trong một
thời gian dài và cường độ ở mức nhất định (học sinh lớp 9 cần chạy nhẹ nhàng liên tục 6
phút hoặc 500m trở lên mới có tác dụng rèn luyện sức bền.
+ Tập từ nhẹ đến nặng
+ Tập thường xun hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần một cách kiên trì, khơng nóng vội.
+ Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác hồi tĩnh
trong vài phút. Ngồi ra, cần phải rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở trong khi chạy
bền.
- Mục tiêu thể dục 9:
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Nhằm củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6-7-8, hồn thành mục
tiêu mơn học.( SGK/3)
- Nội dung chương trình thể dục 9: (SGK/4).
- Biên chế tổ tập luyện: Chia lớp ra thành 2 tổ (nam và nữ riêng)
- Chọn cán sự: tập hợp, khởi động, đảm bảo nội quy thực hiện tốt.
- Quy định tập luyện: học đúng giờ, vệ sinh sân tập chuẩn bị trang thiết bị, nghiêm túc
khi GV truyền thụ kiến thức và khi tập luyện
C/- Phần kết thúc:
- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học của lớp.
- Dặn dò: Tiết sau các em học thực hành ngòai sân, về nhà thường xuyên tập
luyện TDTT và biết vận dụng những gì đã học để tập luyện. giữ gìn sức khỏe nâng
cao thể lực
- Xuống lớp :
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 01 Tiết 2

BÀI DẠY
-ĐHĐN
- CHẠY NGẮN:
I/-Mục tiêu
- Ơn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới,
hình thành lại thói quen, kỹ năng thực hiện động tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi.
- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách.
- Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngòai nhà
trường.
-Chạy nhanh: Trò chơi chạy nhanh tiếp sức XP từ 1 số tư thế khác nhau: đứng mặt vai
hoặc lưng hướng chạy .
II/- Đòa điểm – Phương tiện:
- Sân trường
- Đường chạy
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức
NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1-Ổn dịnh tổ chức
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
- Khởi động chung : Quay các khớp
cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh
tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ-Chạy gót chạm mơng
- Chạy nâng cao đùi- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
3- Kiểm tra bài cũ :

?1. Em hãy nêu các mơn thể thao
mình học trong chương trình thể dục
lớp 9 ?
?2. Nêu các u cầu trong lúc học bộ
mơn ?
8 - 10’
2lx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.
LT 



 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      

 Gv
- Gv gọi 1-2 em trả lời
- Gv nhận xét, cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
1 Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợïp hàng ngang ( dọc ), dóng
28-30’
12-15’

- Đội hình tập luyện :

N.1
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng.
.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Phát triển đội hình 0-2-4
2- Chạy nhanh:
+ Mặt hướng chạy:
+ Vai hướng chạy: Đứng chân rộng
bằng vai, khụyu gối má ngòai bàn
chân sát vạch XP, vai cùng phía
hướng về hướng chạy 2 tay buông tự
nhiên; Khi có lệnh xoay thân và chân
theo hướng chạy, chạy nhanh về đích.
+ Lưng hướng chạy:
12-15’


 
 
N.2  N.4
 GV 
 
 
N.3


Giáo viên cho các em tập chung từ
3 - 4 lần sau đó chia tổ cho các em
tập luyện - giáo viên quan sát sửa
sai.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x


ĐH tập luyện
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp ( tuyên dương những em
tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
3- Dặn dò : Về nhà tập luyện thêm.
4- Xuống lớp :
Giáo viên hô : “ thể dục ”
Học sinh đáp : “ khỏe
5 phút
2 lần
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.
LT 




 Gv
ĐH xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 02 Tiết 3
BÀI DẠY
-ĐHĐN:
- CHẠY NGẮN
CHẠY BỀN :
I/-Mục tiêu
- Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh
thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II/- Đòa điểm – Phương tiện:
- Sân TD trường
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.
2- Khởi động chung : Quay các
khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu

tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Khởi động chuyên môn : Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông
3- Kiểm tra bài cũ :
?-Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm từ 6 - 8
em, 1 nhóm thực hiện tập hợp hàng
ngang - dóng hàng - điểm số, nhóm
kia thực hiện giậm chân tại chỗ và đi
đều.
8 - 10 ‘
2lx8n
2lx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.
LT 



 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
Gv
- Gv nhận xét, cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :

1- Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
28-30’
10-12 ‘
ĐH tập luyện


  N-

 
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
- tập hợp hàng dọc ,dóng hàng điểm
số
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy
đều.
- Phát triển đội hình 0-3-6-9.
2-Chạy ngắn
- n : đứng mặt, vai và lưng hướng
chạy xuất phát.
- Trò chơi ‘’chạy tiếp sức con thoi’’
-Tư thế sẵn sàng xuất phát
3-Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng cực điểm và
cách khắc phục : khi chạy bền đến 1
lúc nhất định, có thể cảm thấy tức
ngực, khó thở, thở nhanh và nơng,
vận động khó khăn muốn bỏ cuộc.

lúc này người chạy cần quyết tâm
khơng bỏ cuộc và thực hiện 1 số động
tác : chạy chậm lại 1 chút, hít thở sâu,
vừa chạy vừa dang 2 tay hít vào bằng
mũi – bng tay xuống và thở ra
bằng miệng.

10-12’
1lx40m
1lx15m
5 phút
N-2
       

 
 
 
ĐH tập luyện
GV cho mỗi nhóm 4 HS chạy ,sửa
sai cho hs
ĐH trò chơi
Đội hình chạy bền:

C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng các khớp, thả lỏng tòan
thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp
3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.

- Xuống lớp
5
phút
2 lần
Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
      
      
      
      
 Gv
Đội hình thả lỏng- xuống lớp :
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 02 Tiết 4
BÀI DẠY
-ĐHĐN: ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN: ƠN TRỊ CHƠI CHẠY ĐUỔI; NGỒI MẶT
HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT ,TƯ THẾ SẴN SÀNG - XUẤT
PHÁT.
.
I/-Mục tiêu
- Tiếp tục ơn tập những kỹ năng cơ bản về ĐHĐN các em đã học ở các lớp 6 – 7 - 8.
- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hình thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và tinh
thần tập thể cao.
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.

II/- Đòa điểm – Phương tiện:
- Sân TD trường
III/ Nội dung và phương pháp tổ chức
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
-Khởi động chung: Quay các khớp cổ,
cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay,
hông, khớp gối.
- Khởi động chun mơn:
-Chạy bước nhỏ-Chạy gót chạm mơng
- Chạy nâng cao đùi- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
3- Kiểm tra bài cũ :
Gv gọi 2 nhóm mỗi nhóm từ 6 - 8 em, 1
nhóm thực hiện chạy đều, nhóm kia
thực hiện giậm chân tại chỗ và đi đều.
8 – 10’
2lx8n
2lx8n
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp
lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ
số cho GV.
LT 




 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv nhận xét, cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- Đội hình đội ngũ : ơn tập
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
28-30’
12-15’
- Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - chạy đều.
- Phát triển đội hình 0-2-4 và đội hình
0-3-6-9.
Giáo viên cho các em tập chung từ 3 -
4 lần sau đó chia tổ cho các em tập
luyện - giáo viên quan sát sửa sai.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 nhóm mỗi

nhóm từ 6-8 em lên thực hiện lại các nội
dung trên.
2- Chạy ngắn :
- Thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát
-Ngồi mặt hướng chạy-xuất phát
- Trò chơi : chạy đuổi
Giáo viên phổ biến cách chơi - luật chơi
cho học sinh hiểu, tổ chức cho các em
chơi. Chú ý an tòan cho các em, nhắc hs
khơng nên cố gắng q sức để xảy ra
chấn thương.
- Sau khi tập xong Gv cho các em tập
trung lại : chọn bất kỳ 2 - 4 em lên thực
hiện lại các các tư thế hướng chạy đã
ơn.
12-15’
2 x40m
1lx15m
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 

- Đội hình tập luyện :
ĐH trò chơi
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích

cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
- Xuống lớp :
5 ‘
- Gv nhắc các em kết hợp hít
thở sâu, đều.
      
      
      
      

 Gv
- Đội hình thả lỏng- xuống lớp :
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 03 Tiết 5
BÀI DẠY
-ĐHĐN: ƠN NHỮNG KỸ NĂNG HS THỰC HIỆN CỊN YẾU
- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ CHẠY NÂNG
CAO ĐÙI,CHẠY ĐẠP SAU.TẠI CHỖ ĐÁNH TAY
CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN
TƯỢNG CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
I/. Mục tiêu
- Các bài tập bổ trợ, trò chơi : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh,
sức bền.
- Ơn các tư thế , kĩ thuật của đội hình đội ngũ.

- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II/ Địa điểm-phương tiện
- Sân TD trường
- Còi, cờ, các tranh ĐHĐN- hướng chạy( nếu có).
III. Nội dung và phương pháp tổ chức
NỘI DUNG LVĐ
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- Căng ép dây chằng ngang, dọc.
b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
3- Kiểm tra bài cũ :
?- Thưch hiện tư thế sẵn sàng - xuất
phát.
6-8’
2lx8n
2 x
15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.





LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv gọi 2 – 3 em thực hiện
- Gv nhận xét, cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- ĐHĐN :
- Ơân quay phải ,trái ,quay đằng sau .
giậm chân tại chỗ ,đi đều ,đứng lại
,đổi chân khi đi sai nhòp .
30-32’
10-12’
- Chia lớp thành các nhóm tập
luyện, Mỗi nhóm tập một nội dung
sau đó đổi lại.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011

2- Chạy ngắn :- Ơân :
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
- Tại chỗ đánh tay
3- Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút và
cách khắc phục : là hiện tượng thường
gặp trong tập luyện TDTT do cơ co
q mức khơng duỗi ra được. nó
thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng
chân, bàn chân và cơ bụng. Để hạn chế
cần khởi động kỹ và trong khi tập
khơng nên nghĩ giữa các lần tập q
lâu làm cho cơ thể gần như về trạng
thái bình thường, rồi mới tập tiếp. Khi
bị chuột rút cần xoa bóp, day, ấn tay
vào chỗ bị chuột rút
12-15’
2 lx
15m
5 phút
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 

Đội hình học chạy nhanh





gv

Đội hình chạy bền
- Giáo viên nhắc nhở học sinh trong
lúc chạy khơng xơ đẩy, chen lấn, phá
hàng và chạy nhẹ nhàng.
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp
3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
- Xuống lớp :
5
phút
Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
      
      
      
      

Đội hình thả lỏng- xuống lớp :
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :

Tuần 03 Tiết 6
BÀI DẠY
-ĐHĐN: KIỂM TRA LẤY ĐIỂM 15 PHÚT
- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ CHẠY NÂNG
CAO ĐÙI,CHẠY ĐẠP SAU.XUẤT PHÁT CAO- CHẠY
NHANH
I/. Mục tiêu
- Kiểm tra các tư thế tác phong và ý thức tập luyện của các em về các kĩ thuật ĐHĐN.
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II/ Địa điểm-phương tiện
- Sân trường THCS phú lộc
- Chóp nhựa, tranh các động tác bổ trợ ( nếu có)
III. Nội dung và phương pháp tổ chức
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. -
Căng ép dây chằng ngang, dọc.
b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
6-8’

2lx8n
2 x 15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.




LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- ĐHĐN :
- Kiểm tra thực hành lấy điểm15
phút
a- Nội dung :
- Quay phải ,quay trái ,quay đằng
sau,
- Giậm chân tại chỗ ,đi đều – đứng
lại,vòng phải vòng trái ,đổi chân khi
đi sai nhòp.
b- Thang Điểm:
30 phút
15

phút

*- Tổ chức:
- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt
từ 5 đến 6 HS, cán sự điều khiển.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần,
trường hợp đặc GV cho kiểm tra
lần 2

 


GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
- 9 -10 điểm: Thực hiện chính xác, đẹp
các kỹ năng quy đònh ( theo khẩu lệnh
của GV hoặc cán sự lớp).
- 7 – 8 điểm: Thực hiện đúng động tác
nhưng chưa đẹp.
- 5 -6 điểm: Có 1 – 2 kỹ năng thực
hiện sai, các kỹ năng còn lại thực hiện
tương đối chính xác.
- 3 – 4 điểm: Có 3 kỹ năng tập sai trở
lên.
2- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy đạp sau
- xuất phát cao – chạy nhanh

15 ‘
5x10m
5x10m
5x10m
2x40m


GV
ĐH kiểm tra



GV
ĐH tập luyện chạy nhanh
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
- Xuống lớp :
5 phút
2
lầnx8n
- Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.

      
      
      
      

GV
- Đội hình thả lỏng- xuống lớp
Ngày soạn BÀI DẠY
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày dạy :
Tuần 04 Tiết 7
- BÀI THỂ DỤC : HỌC TỪ NHỊP 1 – 10 BÀI TD PHÁT TRIỂN
CHUNG (NAM,NỮ RIÊNG )
- CHẠY NGẮN: ÔN CHẠY BƯỚC NHỎ CHẠY NÂNG CAO
ĐÙI,CHẠY ĐẠP SAU.XUẤT PHÁT CAO- CHẠY NHANH
- CHẠY BỀN : GIỚI THIỆU HIỆN TƯNG CHOÁNG
,NGẤT VÀ CÁCH KHẮP PHỤC

I/. Mục tiêu
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- Trang bị thêm cho các em các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ
dành cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. Địa điểm-phương tiện
- Sân trường
- Còi , cờ, đường chạy
III. Nội dung và phương pháp tổ chức :
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. -
Căng ép dây chằng ngang, dọc.
b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
6-8’
2lx8n
2 x 15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo
cáo sĩ số cho GV.




LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      

 Gv
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
30-32’
10-12’
2x15m
40-60m
12-15’


- Đội hình tập luyện :
- Độ GV
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
2- Bài TD Phát Triển Chung :
+ Bài TD phát triển chung từ nhòp 1-
10 của nam

+ Bài TD phát triển chung từ nhòp 1-
10 của nữ


3- Chạy bền
- Luyện tập chạy bền.
Hiện tượng:khi chạy bền do phải gắng
sức kéo dài –nên có thể xảy ra hiện
tượng choáng và ngất đặc biệt khi rút

về đích và sau khi qua đích để tránh
sau khi chạy về đích tuyệt đối không
dừng lại đột ngột cần giảm dần tốc độ
đi hoặc chạy nhẹ nhàng, hít thở sâu
thực hiện thả lỏng.để cơ thể về trạng
thái bình thường.
5 ‘
- Đội hình tập luyện :
Nhóm nam Nhóm. Nư
       
      
GV
GV phân nhóm tập luyện nam
riêng , nữ riêng
GV hướng dẫn và sửa sai cho HS
- HS tập trung GV hướng dẫn
hiện tượng choáng ngất và cách
khắp phục

Đội hình chạy :
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của
3- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
- Xuống lớp :
5’
Gv nhắc các em kết hợp hít thở

sâu, đều
      
      
      
      
GV

ĐH thả lỏng- xuống lớp
Ngày soạn BÀI DẠY
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày dạy :
Tuần 04 Tiết 8
- BÀI THỂ DỤC: ƠN TỪ NHỊP 1-10; HỌC TỪ NHỊP 11-18 (NỮ)
BÀI TD PHÁT TRIỂN CHUNG (NAM,NỮ RIÊNG )
- CHẠY NGẮN : ƠN CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI,
CHẠY ĐẠP SAU; XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH ;
HỌC : NGỒI VAI HƯỚNG CHẠY - XUẤT PHÁT.NGỒI LƯNG
HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT
I/. M ụ c tiêu:
- Các bài tập bổ trợ : giúp cho các em phát triển thể lực, rèn luyện sức nhanh, sức bền.
- - Tiếp tục hướng dẫn các động tác mới của bài thể dục phát triển chung nam và nữ dành
cho khối 9 để rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể.
- Bước đầu đánh giá q trình tập luyện ở nhà của học sinh với 10 nhịp đã học đối với nữ
và 10 nhịp đã học đối với nam của bài thể dục phát triển chung.
- u cầu học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng động tác kỹ thuật.
II. Địa điểm – phương tiện :
- Sân trường
- Còi ,cờ, đường chạy
III. Nội dung và phương pháp tổ chức

NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. -
Căng ép dây chằng ngang, dọc.
b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
3- Kiểm tra bài cũ
?- Tập 10nhịp đầu của bài td phát triển
chung?
6-8’
2lx8n
2 x
15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.




LT
 Gv

- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gọi 2-4 hs lên thực hiện( 2 nam,
2 nữ)
- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- Chạy c ự ly ng ắ n : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các em
thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
30-32’
12-15’
2-3 lần
x 15m


- Đội hình tập luyện :

GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
- Ngồi vai hướng chạy xuất phát :
-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát
2- Bài TD Phát Triển Chung :
- Ôn từ nhòp 1-10 của nam, nữ .
+ Học từ nhòp11 -18 (nữ)

* củng cố: Củng cố lại các nhịp của bài
td đã học.
40-60m
12-15’
3-4 lần
4-5 lần
2-3’
GV
GV hướng dẫn HS tập luyện ,sửa
sai cho HS
- Độ
Cán sự điều khiển cho từng nhóm
ôn tập
- Đội hình tập luyện :
Nhóm.nam Nhóm.nữ
      
     

GV
GV làm mẫu cho HS từ 1-2 lần
hướng dẫn HS tập luyện
GV đi kiểm tra và sủa sai cho HS
– Gv Gọi đại diện của 2 nhóm
nam, nữ lên tập lại các nhịp bài td
đã học
C/. PHẦN KẾT THÚC :
1- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

2- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp 3- Giao bài tập : Về nhà tập
luyện thêm.
- Xuống lớp :
5 phút
2 lần
Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.
      
      
      
      
GV
ĐH xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 05 Tiết 9
BÀI DẠY
CHẠY NGẮN : ƠN XUẤT PHÁT CAO - CHẠY NHANH
(40-60m); KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP – CHẠY LAO
(18-20m )
BÀI THỂ DỤC : ƠN TỪ NHỊP 1 – 18 ( NỮ ), 1-10 ( NAM );
HỌC TỪ NHỊP 11 -19 (NAM )
- CHẠY BỀN : LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
I/. MỤC TIÊU
1. KiÕn thøc:
-ThĨ dơc liªn hoµn:
+ ¤n tõ nhÞp 1 – 18(nữ), 1-10(nam) bµi thĨ dơc liªn hoµn nam vµ n÷ riêng.

+ Häc tõ nhÞp 11 – 19(nam)
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ.
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triĨn søc nhanh.
2. Kü n¨ng:
+ Bíc ®Çu thc ®éng t¸c vµ tËp ë møc c¬ b¶n 18 nhÞp của nữ v 19 nhà ịp của nam bµi
thĨ dơc.
+ HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi, cờ tranh bài chạy ngắn(nếu có) ,đường chạy
IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.
Sĩ số: 9A , 9B
Phổ biến nội dung u cầu bài học.
2. Khởi động .
a Khởi động chung:
- Ch¹y khëi ®éng
- Bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung
- Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu
tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép
ngang, ép dọc,
b- Khởi động chun mơn:
- Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gãt ch¹m m«ng,

chạy đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
?- Tập 18 nhịp của nữ và 10 nhịp của
nam trong bài thể dục đã học?
5-8’
200m
2l x 8 n
Đ. t
§éi h×nh nhËn líp




- Cán sự lớp tập hợp lớp,dãng hµng ,
báo cáo giáo viên về tình h×nh lớp .
§éi h×nh khëi ®éng
     
     

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ
thuật , Cho học sinh nhận xét. Giáo
viên cho điểm, đánh giá chung.
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Các động tác bổ trợ : Gv cho các
em thực hiện di động theo hàng.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
+ kó thuật xuất phát yhấp – chạy lao

( 18-20m)
2- Bài TD Phát Triển Chung :
+ Ôn : từ nhòp 1-10 (nam);1-18 (nữ)
+Học từ nhòp 11 -19 (nam)


3- Chạy b ền :
- Luyện tập chạy bền.
30-32’
10-13’
2-3 lần
x 15m
40-60m
10-13’
3-4 lần
4-5 lần
5-7’


- Đội hình tập luyện :

- Độ  Gv
Đội hình tập luyện :
Nhóm.1 Nhóm 2
       
       

      
      

 Gv
Đội hình chạy
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học
tập của lớp ( tuyên dương những em
tích cực tập luyện – phê bình những
em chưa chú ý tập luyện )
- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
- Xuống lớp :
5 phút
2 lần
Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
      
      
      
      
 Gv

ĐH thả lỏng- xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 05 Tiết 10
BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN

- BÀI THỂ DỤC
I/. MỤC TIÊU
1. KiÕn thøc:
-ThĨ dơc liªn hoµn:
+ ¤n tõ nhÞp 1 – 18(nữ), 1-19(nam) bµi thĨ dơc liªn hoµn nam vµ n÷ riêng.
+ Học từ nhịp 19-25 (nữ)
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ.
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triĨn søc nhanh.Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp
2. Kü n¨ng:
+ Bíc ®Çu thc ®éng t¸c vµ tËp ë møc c¬ b¶n 25 nhÞp của nữ v 19 nhà ịp của nam bµi
thĨ dơc.
+ HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc.
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi, cờ tranh bài chạy ngắn(nếu có) ,đường chạy
IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.

- Căng ép dây chằng ngang, dọc.
b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
3- Kiểm tra bài cũ
?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện các nhịp
đầu tiên của bài TD phát triển chung
đã học.
6-8’
2lx8n
2 x
15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.




LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam,
nữ)
- Gv quan sát dánh giá và cho điểm

B. PHẦN CƠ BẢN :
1- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
30-32’
13-15’

- GV phân nhóm tập luyện quay
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
- Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy
xuất phát
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp
- Trò chơi : chạy tiếp sức con thoi
2- Bài TD Phát Triển Chung :
-Ôn : từ nhòp 1-19 (nam)
-Từ nhòp 1-18 ( nữ)
+ Học từ nhòp 19 -25 (nữ)


*CỦNG CỐ
2-3 lần
x 15m
40-60m
13-15’
3-4 lần
4-5 lần
2-3’
vòng
- Đội hình tập luyện :
GV

GV phân nhóm tổ chức trò
chơi,cho HS
Nhóm.1 Nhóm.2
      
      

GV hướng dẫn HS ôn tạp ,sửa sai
cho từng nhóm
- GV làm mẫu dộng tác từ 1-2
lần ,hướng dãn HS tập luyện
      

      

GV
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp - Giao bài tập : Về nhà tập
luyện thêm.
- Xuống lớp :
5 phút
2 lần
Gv nhắc các em kết hợp hít thở
sâu, đều.
      
      

GV

ĐH thả lỏng-xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn
Ngày dạy :
Tuần 06 Tiết 11
BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN :
- BÀI THỂ DỤC :
- CHẠY BỀN :
I-MỤC TIÊU
1. KiÕn thøc:
-ThĨ dơc liªn hoµn:
+ Ơân từ nhòp 1 -19 nam, từ 1-25 nữ.
+ Häc tõ nhÞp 20-26 nam
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa qng.(50m)
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triĨn søc nhanh.
- Chạy bền: biết cách phân phối sức khi chạy
2. Kü n¨ng:
+ Bíc ®Çu thc ®éng t¸c vµ tËp ë møc c¬ b¶n bµi thĨ dơc. - Biết và thực hiện cơ bản
đúng kỹ thuật động tác đã học, chú ý về phương hướng và đường di chuyển của tay
và chân, biết kết hợp thở khi thực hiện động tác
+ HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc- chạy bền
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
- Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.

+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ, tranh bài thể dục.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2
vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối. - Căng ép dây chằng ngang,
dọc.
b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
3- Kiểm tra bài cũ
6-8’
2lx8n
2 x 15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.


LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam,
nữ)
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện các
nhịp đầu tiên của bài TD phát triển
chung đã học.
- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
1- Chạy c ự ly ngắn : ơn tập
- Ngồi mặt ,vai ,lưng hướng chạy
xuất phát
- Ơn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy
lao và chạy giữa quảng
2- Bài TD Phát Triển Chung :
-Ôn : từ nhòp 1-19 (nam)
-Từ nhòp 1-25 ( nữ)
-Học từ nhòp 20-26 (nam)


3- Chạy bền :
Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên .

30 phút
10-13’
40-60m
50m
10-13’
5-6Phút

- GV phân nhóm tập luyện quay
vòng
- Đội hình tập luyện :
GV
GV phân nhóm tổ chức trò chơi,cho
HS
Nhóm.1 Nhóm.2
      
      
GV hướng dẫn HS ôn tập ,sửa sai
cho từng nhóm
- GV làm mẫu dộng tác từ 1-2 lần
,hướng dãn HS tập luyện

C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.
- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.

5 phút
2
lầnx8n
Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
     
      
GV
ĐH thả lỏng- xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn: 23/09/2010
Ngày dạy : 30/09/2010
Tuần 06 Tiết 12
BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN
- BÀI THỂ DỤC
I. MỤC TIÊU
1. KiÕn thøc:
-ThĨ dơc liªn hoµn:
+ ¤n tõ nhÞp 1 – 25nữ), 1-26(nam) bµi thĨ dơc liªn hoµn nam vµ n÷ riêng.
+ Học từ nhịp 26-29 (nữ)
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n mét sè ®éng t¸c bỉ trỵ.
+ ¤n trß ch¬i ph¸t triĨn søc nhanh.Nắm được kĩ thuật xuất phát thấp
2. Kü n¨ng:
+ TËp thn thơc c¸c ®éng t¸c ch¹y bỉ trỵ vµbíc ®Çu tËp kÜ tht xt ph¸t thÊp- ch¹y
ng¾n(60m) vµ tËp ë møc c¬ b¶n 29 nhÞp của nữ v 26 nhà ịp của nam bµi thĨ dơc.
+ HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c thĨ lùc.
3. Th¸i ®é:

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhĐn.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường
- Còi, cờ tranh bài chạy ngắn(nếu có) ,đường chạy
IV. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2
vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ
chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,
khớp gối. - Căng ép dây chằng ngang,
dọc.
b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
3- Kiểm tra bài cũ
?- Kiểm tra bài cũ : thực hiện các
nhịp đầu tiên của bài TD phát triển
chung đã học.
6-8’
2lx8n
2 x
15m

- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo sĩ
số cho GV.


LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv gọi 4-5 em lên thực hiện( nam,
nữ)
- Gv quan sát dánh giá và cho điểm
B. PHẦN CƠ BẢN :
30-32’

- GV phân nhóm tập luyện quay
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
1- Ch¹y cù ly ng¾n : ơn tập
+ chạy bước nhỏ
+chạy nâng cao đùi
+chạy đạp sau
-Ơân kỹ thuật xuất phát thấp-chạy lao
– chạy giữa quảng .
2- Bài TD Phát Triển Chung :
-Ôn : từ nhòp 1-26 (nam)

-Từ nhòp 1- 25 ( nữ)
+ Học từ nhòp 26-29 (nữ)


12-15’
10-
20m

60m

12-15‘
vòng
Đội hình tập luyện :
GV
GV phân nhóm tổ chức trò chơi,cho
HS
Nhóm.1 Nhóm.2
      
      
GV hướng dẫn HS ôn tập ,sửa sai
cho từng nhóm
- GV làm mẫu dộng tác từ 1-2 lần
,hướng dãn HS tập luyện
      
      

GV
C/. PHẦN KẾT THÚC :
- Thả lỏng : các khớp, thả lỏng tòan
thân.

- Nhận xét : Ý thức tham gia học tập
của lớp ( tuyên dương những em tích
cực tập luyện – phê bình những em
chưa chú ý tập luyện )
- Giao bài tập : Về nhà tập luyện
thêm.
5 phút
2
lầnx8n
Gv nhắc các em kết hợp hít thở sâu,
đều.
      
      
      
      
GV

ĐH th¶ láng- xuống lớp
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam
Giáo án thể dục 9 – Năm học 2010-2011
Ngày soạn: 29/09/2010
Ngày dạy : 06/10/2010
Tuần 07 Tiết 13
BÀI DẠY
- CHẠY NGẮN
- B IÀ THỂ DỤC
- CHẠY BỀN
I-MỤC TIÊU
1. KiÕn thøc:
-ThĨ dơc liªn hoµn:

+ Ơân từ nhòp 1 -26 nam, từ 1-29 nữ.
+ Häc tõ nhÞp 27-36 nam
- Ch¹y ng¾n:
+ ¤n mét sè bµi tËp ph¸t triĨn søc nhanh- c¸c ®éng t¸c bỉ trỵ
+ ¤n xuất phát thấp- chạy lao và chạy giữa qng.(50m)
+ H/s n¾m ®ỵc mét sè ®iĨm lt ®iỊn kinh c¬ b¶n cđa phÇn ch¹y ng¾n .
- Chạy bền: biết cách phân phối sức khi chạy
2. Kü n¨ng:
+ Bíc ®Çu thc ®éng t¸c vµ tËp ë møc c¬ b¶n bµi thĨ dơc. - Biết và thực hiện cơ bản
đúng kỹ thuật động tác đã học, chú ý về phương hướng và đường di chuyển của tay
và chân, biết kết hợp thở khi thực hiện động tác
+ HS thùc hiƯn tèt c¸c ®éng t¸c ch¹y ng¾n- chạy bền
3. Th¸i ®é:
- Ngiªm tóc, tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN
+ Đòa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sÏ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bò 1 còi, đồng hồ bấm giờ.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :
NỘI DUNG Đ/L
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo
cáo só số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2- Khởi động
a- Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng quanh sân 1 -2 vòng
- Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối. -
Căng ép dây chằng ngang, dọc.

b- Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông
3- Kiểm tra bài cũ
6-8’
2lx8n
2 x
15m
- Lớp trưởng tập hợp lớp -báo cáo
sĩ số cho GV.




LT
 Gv
- Đội hình khởi động :

      
      
      
      
 Gv
- Gv gọi 2-3 em lên thực hiện(nữ)
GV Vũ Thị Vân - Trường THCS Phan Sào Nam