giáo án thể dục 9 có hình chuẩn kiến thức

GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
Tuần 01
Tiết 01 Ngày soan:20/8/2010
Ngày dạy:25/8/2010
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN
SỨC BỀN
Theo PPCT tiết 1
A:Mục tiêu:
1. Kiến thức:
khái niệm về sức bền và phương pháp phát triển sức bền (SB)
2 Kỷ năng:
- Giúp H.S có hiểu biết về sức bền
- Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền
3.Thái độ
Tích cực, nghiêm túc và tự giác học tập, vận dụng kiến thức học được để tập luyện phát
triển sức bền .
B: Phương pháp:
-.Phân tích giảng giải.
-Thảo luận nhóm
C. Chuẩn bị:
-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 9
-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập
D:Tiến trình lên lớp
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp và điểm danh
Lớp 9v.
2. Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
dạy
4phút

( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
II.Phần cơ bản:
1. Một số hiểu biết cần thiết:
- Khái niệm SB: Là khả năng cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động hay hoạt động TDTT kéo dài.
- SB chung: Thực hiện chuyên sâu
một hoạt động lao động, Bài tập thể
thao trong một thời gian dài.
2. Một số nguyên tắc phương pháp
hình thức tập luyện.
a. Một số nguyên tắc:
? Khi tập luyện TDTT chúng ta
thường vận dụng những nguyên tắc
38phút
G.V đặt câu hỏi- H.S trả lời
Cho lớp hoạt động theo nhóm
G.V chót lại và bổ sung

Cho lớp hoạt động theo nhóm
G.V nhận xét bổ sung
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
1
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
nào? ( đã học ở lớp 7)
Tập phải phù hợp sức khỏe của mỗi
người, tập từ nhẹ đến nặng, tập

thường xuyên lien tục….
b. Một số hình thức phương pháp
tập luyện đơn giản:
- Bằng trò chơi vận động, nhảy dây,
tâng cầu
- Đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự
nhiên.
-các môn như: Đi bộ thể thao, chạy
cử ly trung bình
- Tập cá nhân hoặc theo nhóm.
c. Cũng cố:
SB là gì? Em hãy nêu một số phương
pháp tập luyện đơn giản để phát triển
SB?


G.V gợi ý choi H.S lấy V.dụ thực tế
G.V kết luận
Gọi một H.S trả lời, lớp nhận xét, G.V
bổ sung
III. Phần kết thúc:
1.Nhận xét ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.
2. Dặn dò- BTVN: Ôn kiến thứcvừa
học và Đội hình đội ngủ.
3phút

( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.

Rút kinh
nghiệm. ....................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
............................................................
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
2
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
Tuần :01 Ngày soan:20/8/2010
Tiết :02 Ngày dạy:25/8/2010
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ(ĐHĐN)
CHẠY NGẮN
Theo PPCT tiết 2
A:Mục tiêu
1. Kiến thức: :
a. ĐHĐN:
-Biết hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1-hết, chu kỳ 1-2, 2-1), Nghiêm, nghỉ, quay
phải, trái, đằng sau. Tập hợp hàng ngang dóng hàng, dồn hàng, dàn hàng, biến đổi đội
hình 0-2-4
b. Chạy ngắn
Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau, Đứng mặt, vai, lưng
hướng chạy
2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN và cách biến đổi đội hình 0-2-4
-Áp dụng tốt trò chơi phát triển sức nhanh và các động tác bổ trợ.
3. Thái độ:
Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
- Vận dụng kiến thức học được để nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B: Phương pháp
-Trực quan sư phạm và sữa sai.

-Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
-Trò chơi.
C: Chuẩn bị
-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D: Tiến trình lên lớp
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp và điểm danh
Lớp 9v.
2. Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
dạy
3phút


( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Các động tác: tay
cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay
38 phút
9 phút
2lần x 8
nhịp
Y/c học sinh nghiêm túc
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
3
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc

các khớp.

b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau và chạy tăng tốc

2. Bài củ:
Em hãy cho biết có mấy loại SB và cho
VD?
3. Bài mới:
a. ĐHĐN:
- Ôn tập hợp, dóng hàng, điểm số,
Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,
đằng sau ( hàng dọc và hàng ngang)

- Biến đổi đội hình 0-2-4
Yêu cầu:
+ Thực hiện đúng đều, bước
đúng chân
+ Thực hiện theo khẩu lệnh
của người điều khiển
b. Chạy ngắn:
-Các động tác bổ trợ: Đứng mặt, vai,
lưng hướng chạy
Yêu cầu: - Thực hiện tích cực, tự giác .
- Trò chơi: “ chạy tiếp sức”
c. Cũng cố:
Biến đổi đội hình 0-2-4
d.Thả lỏng:
Hít thở sâu, căng cơ, gập thân và rủ

mềm toàn thân.
5lần x
30m
2 phút
28 phút
3 lần
4 lần
6 lần x
25m
1-2 lần
Gọi 2 H.S lên trả lời, lớp nhận xét và
G.V bô sung ghi điểm
Thực hiện đồng loạt=> chia nhóm tập
luyện

G.V quan sát sửa sai
Thực hiện đồng loạt
G.V quan sát sửa sai
Thực hiện theo nhóm 4 H.S
x x x ……25m…
x x x ………….
x x x …………….
x x x ……………...
G.V giới thiệu lại cách chơi và luật
chơi- cho H.S chơi
Gọi 3 H.S lên thực hiện, lớp quan sát
nhận xét và G.V bổ sung
Cho H.S thả lỏng
III. Phần kết thúc: 5 phút
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011

4
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.
2. Dặn dò – BTVN: Ôn ĐHĐN, đội
hình 0-2-4, 0-3-6-9

( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
Rút kinh
nghiệm. ....................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
............................................................
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
5
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
Tuần 02 Ngày soạn:30/8/2010
Tiết 3-4 Ngày dạy:1/9/2010
ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 3.4
A.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
a. ĐHĐN:
-Ôn tợp hợp, dóng hàng, điểm số, Đi đều, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng phải, vòng trái,
biến đổi đội hình 0-3-6-9
b. Chạy ngắn:
-Ôn trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi” “ chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, tư thế
sẳn sàng xuất phát

c. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục.
2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN, cách biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ
-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:
-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:
1. Trực quan sư phạm và sữa sai.
2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
3. Trò chơi
C. chuẩn bị:
1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
6
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.
TIẾT 1
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:

a. Khởi động chung:
Các động tác: tay cao, tay ngực,
lườn, vặn mình và xoay các khớp.
b.Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
-chạy nâng cao đùi.
-chạy đạp sau và chạy tăng tốc
2. Bài củ:
Biến đổi Đội hình 0-2-4
3. Bài mới:
a. ĐHĐN:
- Tập hợp ( hàng dọc và ngang),
Điểm số, quay phải, trái, đi đều.
- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai
nhịp.
- Đi đều vòng trái, vòng phải.
Yêu cầu:
+ Thực hiện đúng động tác, biết
cách đổi chân khi sai nhịp
+ Trong qúa trình đi đều cần dóng
hàng ngang và hàng dọc
b. Chạy ngắn:
- Ôn: Tư thế sẳn sàng xuất phát.
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”.

TIẾT 2
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết

học.
3 phút
40 phút
9 phút
2lần x 8
nhịp
4lần x
25m
2 phút
29 phút
2 lần
2 lần
3 lần x
30m
3 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc.
-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.
 GV
        
        
        
        

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện .
-GV quan sát sửa sai cho học sinh.
x x x ……30m…
x x x ………….
x x x …………….
x x x ……………...
G.V giới thiệu lại cách chơi và luật
chơi- cho H.S chơi
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV
        
       
       
7
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
Rút kinh
nghiệm. ....................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...........................................................
Tuần 03 Ngày soạn:7/9/2010
Tiết 5-6 Ngày dạy:8/9/2010
ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 5-6
A.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
a. ĐHĐN:
-Ôn tợp hợp, dóng hàng, điểm số, Đi đều, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng phải, vòng trái, b
b. Chạy ngắn:
-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh.

-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy đạp sau.
-Học tại chổ đánh tay.
c.Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục.
2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN các nộ dung còn yếu.
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ
-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:
-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:
1. Trực quan sư phạm và sữa sai.
2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:
1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:
Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
8
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av 9bv
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

TIẾT 1
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung:
Các động tác: tay cao, tay ngực,
lườn, vặn mình và xoay các khớp.
b.Khởi động chuyên môn:
2. Bài củ:
-Gọi 2 học sinh lên thực hiện các
động tác quay trái, quay phải.
3. Bài mới:
a. ĐHĐN:
- Tập hợp ( hàng dọc và ngang),
Điểm số, quay phải, trái, đi đều.
- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai
nhịp.
- Đi đều vòng trái, vòng phải.
Yêu cầu:
+ Thực hiện đúng động tác, biết
cách đổi chân khi sai nhịp
+ Trong qúa trình đi đều cần dóng
hàng ngang và hàng dọc
b. Chạy ngắn:
* Ôn các động tác bổ trợ
- Chạy bước nhỏ.
-chạy nâng cao đùi.
-chạy đạp sau và chạy tăng tốc
+ Học tại chổ đánh tay.
-Giáo viên làm mẫu học sinh quan
sátlàm theo.

TIẾT 2
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av
3 phút
41 phút
9 phút
2lần x 8
nhịp
3 phút
1-2 lần
29 phút

3 lần x
30m
2 lần x
30m
3 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc.
Đội hình tập ĐHĐN






Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho
học sinh thực hiện theo. Sau đó phân
nhóm ra tập
Đội hình nhóm
 
 


 
 
-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.
 GV
        
        
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
9
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên môn:(không)
2. Bài củ::(không)
3. Bài mới:
a. ĐHĐN
Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa

tốt: Đi đều đứng lại, vòng phải, vòng
trái.
b.Chạy ngắn:
-Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m
• Kiểm tra 15 phút:
-Nội dung: ĐHĐN ( Kỷ thuật: Đi
đều đứng lại)
c.Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng “chuột rút”
và cách khắc phục
Yêu cầu: Giới thiệu ngắn gọn và lấy
VD minh họa thực tế.
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
Nam 800m, nữ 700m.
Yêu cầu: + chạy sử dụng 50-60%
+ bước chạy dài, hít thở và
kết hợp đánh tay nhịp nhàng.
d. Cũng cố
Những chi tiết dễ dẫn đến sai lệch
khi thực hiện động tác đi đều- đứng
lại.
e.Thả lỏng:
Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm toàn
thân
III. Phần kết thúc:
Nhận xét:
-Ưu,Khuyết điểm của tiết dạy, đánh
giá, xếp loại, công bố điểm.
- Dặn dò- BTVN: Ôn ĐHĐN, chạy

31 phút
2 lần x
30m
4 vòng sân
trường
3 phút
3 phút
4 phút
        
        
-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện .
-GV quan sát sửa sai cho học sinh.
-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.
G.V quan sát sửa sai
Thức hiện lần lượt theo nhóm
( 2H.S)
x x x x
x x x x

G.V quan sát sửa sai
Tiến hành kiểm tra theo nhóm 4 H.S-
G.V quan sát, đánh giá cho điểm.
-Gọi 1-2 H.S thực hiện sai lên làm và
chỉ ra sai lệch động tác, cho 2 H.S thực
hiện tốt lên làm, lớp quan sát nhận xét
và G.V bổ sung.
-Cho H.S thả lỏng tích cực
 GV
        
        

        
        
-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện .
-GV quan sát sửa sai cho học sinh.
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
10
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
ngắn, chạy bền.
Rút kinh
nghiệm. ....................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
............................................................
Tuần 04 Ngày soạn:14/9/2010
Tiết 7-8 Ngày dạy:15/9/2010
BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 7-8
A.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:
- Học từ nhịp 1-10(nam, nữ riêng) Ôn từ nhịp 1-10 và học từ nhịp 11-18( nữ)
b. Chạy ngắn:
-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh.
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy đạp sau.
-chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát.
c.Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.

2. Kỷ năng:
- Thực hiện tốt, được kỷ năng Bài thể dục.
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ
-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:
-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:
1. Trực quan sư phạm và sữa sai.
2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:
1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.
2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:
Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
11
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.
TIẾT I
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:.
a. Khởi động chung: Các động tác: tay
cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay
các khớp.
b.Khởi động chuyên môn: Chạy nhẹ

nhàng:
2.Kiểm tra bài củ:( Không)
3.Bài mới
*GV chia lớp thành 2 nhóm (bằng cách
Nam riêng nữ riêng.
*Bài tập thể dục
-Học từ động tác 1-10(nam riêng, Nữ
riêng)
-Bài tập thể dục liên hoàn Nam(Từ 1-10)
-Bài tập thể dục liên hoàn Nữ(Từ 1-10)
:*Chạy ngắn.
4 phút
41 phút
8 phút
20 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
 GV
        
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
-Y/C học sinh khởi động nghiêm
 GV
        
        
        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vùa thị pham
động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.
 GV
        
        
        
        
-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị phạm
động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
12
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
-Ôn các động tác bổ trợ của chạy
nhanh.
GV cho học sinh thực hiện các động tác
bổ trợ chạy ngắn.
* Chạy bước nhỏ.
* Nâng cao đùi.
* Chạy gót chạm mông.
* Chạy đạp sau
-Gv cho học sinh Xuất phát cao chạy
nhanh.
4. Củng cố:
-GV gọi 2 em lên thực hiện động tác
chạy bước nhỏ và chạy đạp sau.
-2 em lên thực hiện động tác 1-10 của
bài tập thể dục.

TIẾT II
I/ Phần mở đầu.
-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v
-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.
II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên môn:(không)
2. Bài củ::(không)
3. Bài mới:
*Ôn từ 1-10 và học từ 11-18(Nữ)

:*Chạy ngắn.
-Ôn các động tác bổ trợ của chạy
15 phút
2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
5 phút
4 phút
20 phút
15 phút
theo.
Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc.
 GV
        

       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
 GV
        
        
        
        
-Gv làm chậm, vừa làm vùa thị pham
động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.
 GV
        
        
        
        
-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị phạm
động tác.
-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
13
GV Nguyễn Tấn Tài Trường THCS A Túc
nhanh.
GV cho học sinh thực hiện các động tác
bổ trợ chạy ngắn.
* Chạy bước nhỏ.
* Nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông.
* Chạy đạp sau.
-Gv cho học sinh Xuất phát cao chạy
nhanh.
-Ngồi vai hướng chạt xuất phát.
-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
* Chạy bền: Gv cho học hiểu được hiện
tượng choáng ngất, và cách khắc phục.
4. Củng cố:
-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của
tiết học.
-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể
dục.(Nam riêng nữ riêng)
5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do
III. Phần kết thúc:
1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.
2. Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách thức
tập luyện các động tác bổ trợ
2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
3 phút
-Nam 6
vòng.
-Nữ 4
vòng
3 phút
4 phút

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc.
-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý
cách thở
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
 GV
       
       
       
       
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Rút kinh
nghiệm. ....................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
...................................................................................................................................................
............................................................
Giáo án Thể Dục 9 Năm Học 2010-2011
14