GIÁO ÁN TD 4 CỘT 9 CỰC HAY
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.47 MB, 71 trang )
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
GIÁO ÁN: THỂ DỤC 9
1. Đầy đủ các tiết
2. Đã đổi mới theo chuẩn KTKN
GIÁO ÁN SỐ: 01
MÔN: Lí THUYẾT
Tiết CT: 1 Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1).
II/ YấU CẦU:
Biết một số khái niệm về sức bền để vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập.
III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút).
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ:
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giỏo viờn nhận lớp.
- Phổ biến nội dung: Một
số phương pháp tập luyện
phát triển sức bền (mục 1).
4
phút - Ổn định, kiểm tra sỉ số,
trang phục.
- Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh
xỏc.
Đội hỡnh nhận lớp
B. CƠ BẢN:
- Một số phương pháp tập
luyện phát triển sức bền
(mục 1).
+ Sức bền: là khả năng
của cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động
hay tập luyện TDTT kéo
35
phút
- Học sinh tiếp thu để áp dụng
GV giaỷng giaỷi hoùc
sinh chuự yự laộng nghe.
trang 1
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
dài.
+ Sức bền chung: là khả
năng của cơ thể khi thực
hiện các công việc nói
chung trong một thời gian
dài.
+ Sức bền chuyên môn: là
khả năng cơ thể khi thực
hiện chuyên sâu một hoạt
động lao động hay hoạt
động thể thao trong một
thời gian dài.
có hiệu quả.
Trong khi giaỷng daởt 1
soỏ caõu hoỷi và yờu cầu
học sinh cho vớ dụ.
C. KẾT THÚC:
- Củng cố
- Nhận xột
- Dặn dũ
6
phút - Một số phương pháp tập
luyện phát triển sức bền (mục
1).
- í thức học tập của học sinh.
- Học sinh tỡm hiểu thờm
một số phương pháp để nâng
cao sức bền.
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011
Người soạn
Nguyễn Văn Hà
Nhận xột và bổ sung
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………
trang 2
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
GIÁO ÁN SỐ: 01
MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN
Tiết CT: 2
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hỡnh 0-2-4.
2. Chạy ngắn: Trũ chơi “ Chạy tiếp sức”. Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát
II/ YÊU CẦU:
1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dúng
hàng ngang, dồn hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng
sau. Biết cách triển khai đội hỡnh 0-2-4.
2. Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện tư thế mặt (vai) hướng chạy xuất phát, trò chơi.
III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRèNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- Phổ biến nội dung:
ĐHĐN – Chạy nhanh –
Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
cỏc khớp.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gút chạm mụng.
6 phỳt
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh
xỏc.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
(LT)
trang 3
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
B. CƠ BẢN:
1. ĐHĐN: ễn:
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau. Điểm số từ
1 đến hết, điểm số 1-2 cho
đến hết.
- Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn
hàng ngang, dồn hàng
ngang.
- Đội hỡnh 0-2-4.
2. Chạy ngắn:
- Trũ chơi “ Chạy tiếp
sức”. Đứng mặt (vai)
hướng chạy xuất phát
35
phỳt
10
phỳt
15
phỳt
4-6
l/hs
- Tập hợp nhanh, gọn, thẳng
hàng.
- Nhửừng em soỏ 0 ủửựng
yeõn, nhửừng em soỏ 2 tieỏn 2
bửụực, nhửừng em soỏ 4 tieỏn
4 bửụực.
- Động tác quay chỉ sử dụng
mũi và gót bàn chân. Quay nhẹ
nhàng, tay khép sát hai bên
đùi.
- Động tác phải thực hiện
nhanh và dứt khoát.
Giỏo viờn chia HS
thành 2 nhúm tập luyện.
Nhóm 1: ĐHĐN
- HS thực hiện, GV
quan sỏt sửa sai.
Nhúm 2: Chạy nhanh
trang 4
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xột
- Dặn dũ.
4 phỳt - Học sinh thực hiện động tác
vươn thở và điều hũa.
- Nội dung ĐHĐN.
- í thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền
ở nhà để nâng cao sức khỏe.
(LT)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011
Người soạn
Nguyễn Văn Hà
Nhận xột và bổ sung
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………
trang 5
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
GIÁO ÁN SỐ: 02
MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
Tiết CT: 3 - 4
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. Đi đều – đứng lại,
đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9.
2. Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn
sàng xuất phát.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “cực điểm và cách khắc
phục.
II/ YÊU CẦU:
1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm
số 1-2 cho đến hết, cách biến đổi đội hỡnh 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi
đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn
sàng xuất phát .
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và cách khắc phục hiện tượng cực
điểm.
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Các khẩu lệnh
8 phỳt
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
trang 6
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
ĐHĐN.
- Phổ biến nội dung:
ĐHĐN – Chạy nhanh –
Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gút chạm mụng.
- Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh
xỏc.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
(LT)
B. CƠ BẢN:
1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp
hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay
trái, quay đằng sau. Điểm
số từ
1 đến hết, điểm số 1-2 cho
đến hết. Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm
số, dàn hàng ngang, dồn
hàng ngang. Đội hỡnh 0-
2-4.
- Đi đều – đứng lại, đi đều
vũng trỏi, đi đều vũng
phải. Đội hỡnh 0-3-6-9.
2. Chạy nhanh:
- Trũ chơi “ Chạy tiếp
sức”.
75
phỳt
30
phỳt
30
phỳt
2-3
l/hs
- Tập hợp nhanh, gọn, thẳng
hàng.
- Động tác quay chỉ sử dụng
mũi và gót bàn chân. Quay nhẹ
nhàng, tay khép sát hai bên
đùi.
- Nhửừng em soỏ 0 ủửựng
yeõn, nhửừng em soỏ 2 tieỏn 2
bửụực, nhửừng em soỏ 4 tieỏn
4 bửụực.
Giỏo viờn chia HS
thành 2 nhúm tập luyện.
Nhóm 1: ĐHĐN
(TT)
- HS thực hiện, GV
quan sỏt sửa sai.
(TT)
Nhúm 2: Chạy nhanh
- GV nhắc lại cách chơi
và bố trí sao cho số
trang 7
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
- Tư thế ngồi mặt hướng
chạy – xuất phát(1),tư thế
sẵn sàng xuất phát(2).
3. Chạy bền: Chạy trên
địa hỡnh tự nhiờn.
- Giới thiệu hiện tượng
“cực điểm và cách khắc
phục.
4-
6l/hs
15
phỳt
Nam
400m,
Nữ
300m.
- Học sinh nắm luật, tham gia
trũ chơi tích cực, an toàn.
- Động tác phải thực hiện
nhanh và dứt khoát.
1 2
- Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự
nhiên, kết hợp hít vào bằng
mũi, thở ra bằng miệng.
- HS tiếp thu để áp dung vào
tập luyện.
người của các đội bằng
nhau và cân đều tỉ lệ
nam với nam, nữ với nữ
và giáo viên làm trọng
tài.
(TT)
Đội hỡnh chạy bền
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xột
- Dặn dũ
7 phỳt
3 phỳt
2 phỳt
1 phỳt
1 phỳt
- Học sinh thực hiện hai động
tác vươn thở và điều hũa để
thả lỏng.
- Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn.
- í thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền
ở nhà để nâng cao sức khỏe.
(LT)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011
Người soạn
Nguyễn Văn Hà
trang 8
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
Nhận xột và bổ sung
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………
GIÁO ÁN SỐ: 03
MÔN: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Tiết CT: 5
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. ĐHĐN: ễn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc
phục.
II/ YấU CẦU:
1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái,
đi đều vũng phải. Đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Đứng tại chỗ đánh tay.
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình. Biết hiện tượng chuột rút và cách
khắc phục.
III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Các khẩu lệnh
ĐHĐN.
- Phổ biến nội dung:
ĐHĐN – Chạy nhanh –
Chạy bền.
5 phỳt
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh
xỏc.
trang 9
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nõng cao đùi.
+ Chạy gút chạm mụng.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
(LT)
B. CƠ BẢN:
1. ĐHĐN: Ôn: Đi đều –
đứng lại, đi đều vũng trỏi,
đi đều vũng phải. Đội
hỡnh 0-2-4.
2. Chạy nhanh: Chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau. Đứng
tại chỗ đánh tay.
3. Chạy bền: Chạy trờn
địa hỡnh tự nhiờn, giới
thiệu hiện tượng chuột rút
và cách khắc phục.
35
phỳt
15
phỳt
20
phỳt
4-6
l/hs
10
phỳt
Nam
400m,
Nữ
300m.
- Tập hợp nhanh, gọn, thẳng
hàng.
- Người chỉ huy phải hô đúng
các khẩu lệnh.
- Tớch cực miết cổ chân khi
chạy bước nhỏ. Đùi nâng cao
khi chạy nâng cao đùi. Hỡnh
thành dược tư thế đạp sau khi
chạy.
- Động tác phải thực hiện
nhanh và dứt khoát.
- Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự
nhiên, kết hợp hít vào bằng
mũi, thở ra bằng miệng.
- HS tiếp thu để áp dung vào
tập luyện.
Giỏo viờn chia HS
thành 2 nhúm tập luyện.
Nhóm 1: ĐHĐN
(TT)
- HS thực hiện, GV
quan sỏt sửa sai.
Nhúm 2: Chạy nhanh
(TT)
Đội hỡnh chạy bền
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
5 phỳt
2 phỳt - Học sinh thực hiện hai động
trang 10
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
- Củng cố
- Nhận xột
- Dặn dũ
1 phỳt
1 phỳt
1 phỳt
tác vươn thở và điều hũa để
thả lỏng.
- Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn.
- í thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền
ở nhà để nâng cao sức khỏe.
(LT)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011
Người soạn
Nguyễn Văn Hà
Nhận xột và bổ sung
GIÁO ÁN SỐ: 03
MÔN: ĐHĐN ( Kiểm tra 15 phút)
Tiết CT: 6
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN: Kiểm tra: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân khi đi
đều sai nhịp.
II/ YấU CẦU:
ĐHĐN: Biết cỏch thực hiện va điều khiển cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng
trái, đi đều vòng phải. Biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp.
III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
trang 11
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- Phổ biến nội dung:
ĐHĐN Khởi động
chung: Xoay các khớp.
5 phỳt
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh
xỏc.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
(LT)
B. CƠ BẢN:
ĐHĐN: Kiểm tra: Đi
đều – đứng lại, đi đều
vũng trỏi, đi đều vũng
phải, đổi chân khi đi đều
sai nhịp.
- Điểm 9 – 10.
- Điểm 7 – 8.
- Điểm 5 – 6.
- Điểm 3 – 4.
- Điểm 1 – 2.
35
phỳt - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng
hàng.
- Thực hiện đúng cả hai nội
dung.
- Một nội dung thực hiện đúng,
một nội dung có sai sót nhỏ.
- Một nội dung thực hiện đúng,
một nội dung thực hiện sai.
- Cả hai nội dung điều thực
hiện sai.
- Khụng biết thực hiện cả hai
nội dung.
Đội hỡnh kiểm tra.
C. KẾT THÚC:
- Củng cố
- Nhận xột
- Dặn dũ
3 phỳt
1 phỳt
1 phỳt
- Nội dung ĐHĐN
- í thức tham gia kiểm tra của
học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền
ở nhà để nâng cao sức khỏe.
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011
Người soạn
Nguyễn Văn Hà
Nhận xột và bổ sung
trang 12
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
GIÁO ÁN SỐ: 04
MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN
Tiết CT: 7 - 8
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: Học từ nhịp 1-10 (nam), 1-18 (nữ).
2. Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao –
chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “choỏng, ngất và cỏch khắc phục.
II/ YấU CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-10 (nam), nhịp 1-18 (nữ) bài
TD phỏt triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Xuất phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy
xuất phát.
3. Chạy bền: Biết cỏch thực hiện tượng “choáng, ngất” và cách khắc phục.
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phỳt)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Các khẩu lệnh
ĐHĐN.
- Phổ biến nội dung:
ĐHĐN – Chạy nhanh –
Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
8 phỳt
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh
xỏc.
- HS tích cực khởi động, chủ
trang 13
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
các khớp.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gút chạm mụng.
động làm nóng cơ, khớp.
(LT)
B. CƠ BẢN:
1. Bài Thể dục: Học từ
nhịp 1-10 (nam), 1-18
(nữ)
- Bài Thể dục phỏt triển
chung (nữ)
- Bài Thể dục phỏt triển
chung (nam).
75
phỳt
30
phỳt
- HS thuộc động tác, thực hiện
đúng biên độ, nhịp độ.
Giỏo viờn chia HS
thành 2 nhúm tập luyện.
Nhúm 1: BTD
(TT)
- HS thực hiện, GV
quan sỏt sửa sai.
(TT)
trang 14
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
2. Chạy nhanh: ễn: Chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
- Xuất phát cao – chạy
nhanh. Ngồi vai hướng
chạy xuất phát, ngồi lưng
hướng chạy xuất phát.
3. Chạy bền: Giới thiệu
hiện tượng “choáng, ngất
và cách khắc phục.
.
30
phỳt
2-3
l/hs
4-
6l/hs
15
phỳt
- Tớch cực miết cổ chân khi
chạy bước nhỏ. Đùi nâng cao
khi chạy nâng cao đùi.
- Động tác phải thực hiện
nhanh và dứt khoát.
- HS tiếp thu để áp dung vào
tập luyện.
Nhúm 2: Chạy nhanh
(TT)
Đội hỡnh học chạy bền
GV
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xột
- Dặn dũ
7 phỳt
3 phỳt
2 phỳt
1 phỳt
1 phỳt
- Học sinh thực hiện hai động
tác vươn thở và điều hũa để
thả lỏng.
- Nội dung BTD, chạy ngắn.
- í thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền
ở nhà để nâng cao sức khỏe.
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011
Người soạn
trang 15
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
Nguyễn Văn Hà
Nhận xột và bổ sung
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………
GIÁO ÁN SỐ: 05
MôN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN
Tiết CT: 9 - 10
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: ễn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ). Học từ nhịp 11-19 (nam), 19-
25 (nữ) .
2. Chạy nhanh: ễn: Xuất phỏt cao – chạy nhanh (40 – 60m). Học kỹ thuật xuất phỏt thấp –
chạy lao. Cỏc bài tập bổ trợ chạy nhanh, trũ chơi “chạy tiếp sức”.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh tự nhiờn.
II/ YấU CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ) bài
TD phỏt triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cỏch thực hiện tư thế xuất phỏt cao – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật
xuất phát thấp – chạy lao. Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trũ chơi “chạy tiếp sức”.
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hỡnh và phõn phối sức hợp lý trong khi
chạy.
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Còi
VI/ TIẾN TRÌNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
8 phỳt
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
trang 16
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
- KTBC: Bài Thể dục
- Phổ biến nội dung:
ĐHĐN – Chạy nhanh –
Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gút chạm mụng.
- Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh
xỏc.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
(LT)
B. CƠ BẢN:
1. Bài Thể dục: ễn: Từ
nhịp 1-10 (nam), từ nhịp
1-18 (nữ). Học từ nhịp 11-
19 (nam), 19-25 (nữ) .
- Bài Thể dục phỏt triển
chung (nữ)
75
phỳt
30
phỳt
- HS thuộc động tác, thực hiện
đúng biên độ, nhịp độ.
Giỏo viờn chia HS
thành 2 nhúm tập luyện.
Nhúm 1: BTD
(TT)
- HS thực hiện, GV
quan sỏt sửa sai.
trang 17
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
- Bài Thể dục phỏt triển
chung (nam).
2. Chạy nhanh: :
- ễn: Xuất phỏt cao – chạy
nhanh (40 – 60m).
- Học kỹ thuật xuất phỏt
thấp – chạy lao.
- Cỏc bài tập bổ trợ chạy
nhanh, trũ chơi “chạy tiếp
sức”.
3. Chạy bền: Chạy trên
địa hỡnh tự nhiờn.
.
30
phỳt
2-3
l/hs
4-
6l/hs
15
phỳt
- Động tác phải thực hiện
nhanh và dứt khoát.
- HS nắm luật tham gia chơi
tích cực, an toàn.
- HS phải phân phối sức hợp lí
đồng thời kết hợp hít thở nhịp
nhàng khi chạy.
(TT)
Nhúm 2: Chạy nhanh
(TT)
Đội hỡnh chạy bền
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xột
- Dặn dũ
7 phỳt
3 phỳt
2 phỳt
1 phỳt
1 phỳt
- Học sinh thực hiện hai động
tác vươn thở và điều hũa để
thả lỏng.
- Nội dung BTD, chạy ngắn.
- í thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền
trang 18
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
ở nhà để nâng cao sức khỏe.
(LT)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011
Người soạn
Nguyễn Văn Hà
Nhận xột và bổ sung
GIÁO ÁN SỐ: 06
MễN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN
Tiết CT: 11- 12
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: ễn: Từ nhịp 1-19 của nam . Từ nhịp 1 -26 của nữ Học từ nhịp 20- 26
(nam), 26 -29 (nữ) .
2. Chạy nhanh: ễn kỹ thuật xuất phỏt thấp – chạy lao.chạy giữa quóng cự ly 50m Cỏc bài
tập bổ trợ chạy nhanh,
3. Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh tự nhiờn.
II/ YấU CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ) bài
TD phỏt triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ
thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quóng.Cỏc bài tập bổ trợ chạy nhanh.
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hỡnh và phõn phối sức hợp lý trong khi
chạy.
trang 19
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phỳt)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Cũi
VI/ TIẾN TRèNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Bài Thể dục
- Phổ biến nội dung:
ĐHĐN – Chạy nhanh –
Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gút chạm mụng.
8 phỳt
- Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh
xỏc.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
(LT)
B. CƠ BẢN:
1. Bài Thể dục: ễn: Từ
nhịp 1-19 (nam), từ nhịp
1-26 (nữ). Học từ nhịp 20
-26 (nam), 26-29 (nữ) .
- Bài Thể dục phỏt triển
chung (nữ)
75
phỳt
30
phỳt
Giỏo viờn chia HS
thành 2 nhúm tập luyện.
Nhúm 1: BTD
(TT)
- HS thực hiện, GV
trang 20
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
- Bài Thể dục phỏt triển
chung (nam).
2. Chạy nhanh: :
- ễn: Xuất phỏt thấp –
chạy lao, giữa quóng
(50m)
- Cỏc bài tập bổ trợ chạy
nhanh, trũ chơi “chạy tiếp
sức”.
3. Chạy bền: Chạy trên
địa hỡnh tự nhiờn.
.
30
phỳt
2-3
l/hs
4-
6l/hs
15
phỳt
- HS thuộc động tác, thực hiện
đúng biên độ, nhịp độ.
- Động tác phải thực hiện
nhanh và dứt khoát.
- HS nắm luật tham gia chơi
tích cực, an toàn.
- HS phải phân phối sức hợp lí
đồng thời kết hợp hớt thở nhịp
nhàng khi chạy.
quan sỏt sửa sai.
(TT)
Nhúm 2: Chạy nhanh
(TT)
Đội hỡnh chạy bền
trang 21
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xột
- Dặn dũ
7 phỳt
3 phỳt
2 phỳt
1 phỳt
1 phỳt
- Học sinh thực hiện hai động
tác vươn thở và điều hũa để
thả lỏng.
- Nội dung BTD, chạy ngắn.
- í thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền
ở nhà để nâng cao sức khỏe.
(LT)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011
Người soạn
Nguyễn Văn Hà
Nhận xột và bổ sung
GIÁO ÁN SỐ: 07
MễN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN
Tiết CT: 13 -14
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: ễn: Từ nhịp 1- 26 của nam . Từ nhịp 1 -29 của nữ. Học từ nhịp 27-
40(nam), 30 -36 (nữ) .
2. Chạy nhanh: ễn kỹ thuật xuất phỏt thấp – chạy lao.chạy giữa quóng cự ly 50m Cỏc bài
tập bổ trợ chạy nhanh,
3. Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh tự nhiờn.
trang 22
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
II/ YấU CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-36 (nữ) bài
TD phỏt triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ
thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quóng.Cỏc bài tập bổ trợ chạy nhanh.
3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hỡnh và phõn phối sức hợp lý trong khi
chạy.
III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phỳt)
IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường.
V/ DỤNG CỤ: Cũi
VI/ TIẾN TRèNH:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ
YấU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ
THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Giáo viên nhận lớp, điểm
danh học sinh.
- KTBC: Bài Thể dục
- Phổ biến nội dung:
ĐHĐN – Chạy nhanh –
Chạy bền.
- Khởi động chung: Xoay
các khớp.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nõng cao đùi.
+ Chạy gút chạm mụng.
8 phỳt - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang
phục.
- Ngắn gọn, rừ ràng, chớnh
xỏc.
- HS tích cực khởi động, chủ
động làm nóng cơ, khớp.
(LT)
B. CƠ BẢN:
1. Bài Thể dục: ễn: Từ
nhịp 1-26 (nam), từ nhịp
1-29 (nữ). Học từ nhịp 27
-40(nam), 30-36 (nữ) .
75
phỳt
30
phỳt
Giỏo viờn chia HS
thành 2 nhúm tập luyện.
Nhúm 1: BTD
trang 23
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
- Bài Thể dục phỏt triển
chung (nữ)
- Bài Thể dục phỏt triển
chung (nam).
2. Chạy nhanh: :
- ễn: Xuất phỏt thấp –
chạy lao, giữa quóng
(50m)
- Cỏc bài tập bổ trợ chạy
nhanh.
3. Chạy bền: Chạy trên
địa hỡnh tự nhiờn.
.
30
phỳt
2-3
l/hs
4-
6l/hs
15
phỳt
- HS thuộc động tác, thực hiện
đúng biên độ, nhịp độ.
- Động tác phải thực hiện
nhanh và dứt khoát.
- HS nắm luật tham gia chơi
tích cực, an toàn.
- HS phải phân phối sức hợp lí
đồng thời kết hợp hít thở nhịp
nhàng khi chạy.
(TT)
- HS thực hiện, GV
quan sỏt sửa sai.
(TT)
Nhúm 2: Chạy nhanh
(TT)
Đội hỡnh chạy bền
C. KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh.
- Củng cố
- Nhận xột
- Dặn dũ
7 phỳt
3 phỳt
2 phỳt
1 phỳt
1 phỳt
- Học sinh thực hiện hai động
tác vươn thở và điều hũa để
thả lỏng.
- Nội dung BTD, chạy ngắn.
- í thức học tập của học sinh
- Học sinh tập luyện chạy bền
trang 24
Trêng THCS Ng« Thêi NhiÖm - Gi¸o viªn : NguyÔn V¨n Hµ
ở nhà để nâng cao sức khỏe.
(LT)
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2011
Người soạn
Nguyễn Văn Hà
Nhận xột và bổ sung
GIÁO ÁN SỐ:08
MễN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN
Tiết CT: 15
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
1. Bài Thể dục: ễn: Từ nhịp 1- 40 của nam . Từ nhịp 1 -36 của nữ. Học từ nhịp 37-40
(nữ) .
2. Chạy nhanh: ễn kỹ thuật xuất phỏt thấp – chạy lao.chạy giữa quóng cự ly 50m Cỏc bài
tập bổ trợ chạy nhanh,
3. Chạy bền: Chạy trên địa hỡnh tự nhiờn.
II/ YấU CẦU:
1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ) bài
TD phỏt triển chung.
2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ
thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quóng.Cỏc bài tập bổ trợ chạy nhanh.
trang 25
