giáo án THỂ dục 8 đã sửa

Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
Ngày soạn: 18/8/2014 Tuần 1
Ngày giảng:20/8/2014
Tiết 01. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
I. Mục tiêu:
1. Kiến Thức:
- Học sinh biết được khái niệm, phân loại sức nhanh.
2. Kĩ năng:
- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh .
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, hăng hái phát biểu xây dựng bài.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Phòng học.
- Sách giáo viên, sách giáo trình điền kinh.
III. Tiến trình dạy học:
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
Giáo viên giới thiệu khái niệm sức
nhanh
? Phản ứng nhanh là gì? Lấy ví dụ
- Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời
- G.v nhận xét kết luận
? Tần số động tác là gì? Lấy ví dụ
- Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời
- G.v nhận xét kết luận
? Động tác đơn nhanh là gì? Lấy ví dụ
- Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời
- G.v nhận xét kết luận
? Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ là gì?
Lấy ví dụ
- Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời
- G.v nhận xét kết luận

? Giáo viên nêu một số yêu cầu trong
1. Một số phương pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh được thể hiện ở 3 hình thức:
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh
và thực hiện động tác tin nhanh.
+ Phản ứng nhanh: ví dụ khi nghe thấy
tiếng còi phát lệnh "Chạy" của người chỉ
huy người chạy phản ứng nhanh bằng
cách xuất phát ngay lập tức.
+ Tần số động tác: số lần bước chạy
trong 1s; số lần nhảy dây được trong 1
phút.
+ ĐT đơn nhanh: khi đấu bóng chuyền,
khi bên đối phương đập bóng thì lập tức
ta có động tác chắn hoặc đỡ bóng;
+ Sức mạnh tốc độ: ví dụ đạp chân vào
bàn đạp khi xuất phát;
+ Sức bền tốc độ: ví dụ khi gắng sức
chạy 10 - 20m cuối trước khi đến đích.
2. Một số qui định học tập bộ môn
- Ra vào lớp phải được sự đồng ý của
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
1
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
tập luyện G.v hoặc lớp trưởng trong khi lớp trưởng
đang quản lớp.

- Trang phục quần áo quy định của bộ
môn phải gọn ngàng, không đi dép lê vào
lớp, trong khi tập luyện
- Học sinh miễn tập luyện TDTT trong
các trường hợp sau: học sinh bị dị tật,
bệnh nguy hiểm vv
- Học sinh chỉ được tập luyện những bài
tập do giáo viên hướng dẫn khi trên lớp
hoặc ngoại khoá.
IV. Củng cố:
- G.v củng cố lại toàn bộ nội dung bài học.
V. Hướng dẫn về nhà:
- Ôn và nhớ lại các nội dung chạy ngắn, học bài phần lý thuyết chuẩn bị các đồ dùng
cho học tập môn thể dục.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
2
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
Ngày soạn:08/9/2014 Tuần 4
Ngày giảng:10/9/2014
Tiết: 7 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 – 8.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, trò chơi "Chạy tốc độ cao". Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m.
- Chạy bền : cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy
2. Kĩ năng :
- Học sinh thực hiện được các động tác bài TD từ N1- N8, biết được khái niệm về chạy
ngắn. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

trò chơi "chạy tốc độ cao".
- Biết cách chạy vượt chướng ngại vật
3 Thái độ:
- Học sinh thực hiện nghiêm túc và tích cực các yêu cầu trên.
II. Địa điểm và phương tiện dạy
học:
- Sân TD trường THCS
- Trang phục TDTT
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ
chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và ép
dây chằng (ép dọc, ép ngang);
- Bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
2l x 8n
2 lần





C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thế nào là sức nhanh, các hình thức
của sức nhanh?
- Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện
B. Phần cơ bản. 28-30p'
1. Bài thể dục: - Giáo viên thị phạm hướng dẫn h.s
thực hiện kĩ thuật động tác.
- Học từ nhịp 1-8 - Điều khiển học sinh tập luyện sau
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
3
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
đó yêu cầu cán sự lớp điều khiển.
- ĐHTL cả lớp cán sự điều khiển




C.s
- Phân nhóm tập luyện
- G.v quan sát, sửa sai
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn: - G.v thị phạm, nhắc lại ktđt.
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi "Chạy tốc độ cao".

3. Chạy bền : cách vượt chướng ngại
vật trên đường chạy.
3 lần - Gọi 1-2 hs lên thực hiện mẫu rồi
yêu cầu cán sự điều khiển tập luyện.
- G.v phổ biến luật chơi, hình thức
thưởng phạt
GV hướng dẫn HS thực hiện theo
nhóm .
* Củng cố: - GV và HS cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh: - G.v hướng dẫn thả lỏng
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác vươn
thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- G.v nhận xét giờ học, sự chuẩn bị
dụng cụ, sân bãi, quá trình tập luyện.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học,
chuẩn bị cho bài sau.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
4
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
Ngày soạn:08/9/2014 Tuần 4
Ngày giảng:11/9/2014

Tiết 8: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1- 8
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, trò chơi "lò cò tiếp sức" , Học : cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp -chạy lao
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1 - 8,các kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi " lò cò tiếp sức " , biết cách đóng bàn đạp, xuất phát
thấp.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Sân TD trường THCS Long Lanh
-Tranh TD, còi
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ
chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và ép

dây chằng (ép dọc, ép ngang);
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
2l x 8n




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục từ nhịp 1-8 - Giáo viên kiểm tra 1-3 học sinh,
nhận xét và đánh giá
B. Phần cơ bản. 28-30p'
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-8 - ĐHTL như ĐH khởi động
- Phân nhóm tập luyện từng hs điều
khiển.
- G.v quan sát, sửa sai.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
5
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
* Củng cố : Ôn lại bài thể dục 1-8 - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi "lò cò tiếp sức”
- GV hướng dẫn cách đóng bàn đạp, và
cách xuất phát thấp.
3 lần - Gọi 1-2 học sinh lên làm mẫu ->

học sinh khác nhận xét.
- G.v quan sát, sửa sai.
- Giáo viên phổ biến nội dung trò
chơi.
- GV tổ chức cho Hs chơi theo
nhóm.
- HS tự tập theo hướng dẫn, GV
quan sát sửa sai.
* Củng cố : Bài thể dục, chạy ngắn. - G.v và học sinh cùng thực hiện.
- G.v lưu ý quá trình chạy
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh: - G.v hướng dẫn thả lỏng.
- Tập một số động tác, hồi tĩnh thả lỏng
cơ thể .
- Đội hình hồi tĩnh thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- G.v nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học,
chuẩn bị cho tiết sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp
như đội hình nhận lớp.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
6
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
Ngày soạn: 16/9/2014 Tuần 5
Ngày giảng: 17/9/2014

Tiết 9 : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-8. Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 9-17.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, trò chơi "chạy đuổi". Xuất phát thấp - chạy lao.
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện được bài TD từ nhịp 1- 17. Xuất phát thấp – chạy lao, Thực hiện cơ
bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Chạy đuổi".
3. Thái độ:
- Học sinh nghiêm túc trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân TD trường THCS
- Tranh bài TD, còi, trang phục TDTT
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ
chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và ép
dây chằng (ép dọc, ép ngang);

- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông-(tại chỗ).
2l x 8n
2 lần




Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
7
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 8 - Giáo viên kiểm tra 2-3 học sinh,
nhận xét cho điểm.
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Bài thể dục: -Gv nêu yêu cầu và hướng dẫn HS ôn.
- ĐH ôn cán sự điều khiển
- Ôn từ nhịp 1- 8.
- Học từ nhịp 9 - 17



C.s
- G.v thị phạm, giải thích kt động tác,
hướng dẫn học sinh tập.
- Đội hình tập luyện như đội hình ôn,
sau đó phân nhóm tập.

* Củng cố:Thực hiện từ N1 – N17 - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau
- Học cách đóng bàn đạp. Xuất phát
thấp – Chạy lao.
- Trò chơi "chạy đuổi".
3 hiệp
- G.v nhắc lại kt từng động tác.
- GV thị phạm, hướng dẫn HS cách đo
và đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát
thấp.
- G.v phổ biến luật chơi, hình thức
thưởng phạt
* Củng cố: - G.v và học sinh cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh: - G.v hướng dẫn thả lỏng.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
8
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác vươn
thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- G.v nhận xét giờ học, sự chuẩn bị
dụng cụ, sân bãi, quá trình tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà.

- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học,
chuẩn bị cho bài sau.
- đội hình nhận xét, xuống lớp như đội
hình nhận lớp.
Ngày soạn:15/9/2014 Tuần
5
Ngày giảng: 18/9/2014
Tiết: 10 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài Thể dục : Ôn từ nhịp 1 – 17.
- Chạy Ngắn : Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “chạy đuổi”; Xuất phát thấp-
chạy lao; Học chạy giữa quãng(60m).
2. Kĩ năng:
Biết và thực hiện bài thể dục từ nhịp 1-17 chuẩn xác, đẹp, thoáng, không có động tác
thừa. Thực hiện các động tác bổ trợ chuẩn, biết cách chơi trò chơi. Xuất phát thấp – chạy
lao – chạy giữa quãng đúng và áp dụng tự tập luyện.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Sân TD
- Đường chạy, cò, tranh TD
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, nội dung của tiết học.




Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
9
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015

3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ
chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và ép
dây chằng (ép dọc, ép ngang);
- Bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục nhịp 1- 17 - Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Bài thể dục :
Ôn từ nhịp 1- 17 - GV cho lớp chia nhóm ra tự tập
luyện 17 nhịp đã học.
- G.v quan sát, sửa sai.

- GV mời từng nhóm lên thực hiện
2. Chạy Ngắn :
- Ôn lại chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
- Trò chơi "Chạy đuổi". 2 hiệp
- GV hướng dẫn lớp tập luyện, theo
kiểu nước chảy.
- G.v phổ biến luật chơi, hình thức
thưởng phạt
- GV hướng dẫn lại cách đóng bàn
đạp và kĩ thuật xuất phát thấp – chạy
lao – chạy giữa quãng.
- GV làm mẫu, thị phạm xuất phát
thấp – chạy lao - chạy giữa quãng
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
10
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
* Củng cố :bài thể dục N1-N17, xuất
phát thấp.
- Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện.
- G.v lưu ý quá trình chạy
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác vươn
thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.





 G.v
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học,
chuẩn bị cho tiết học sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:23/9/2014 Tuần 6
Ngày giảng: 24/9/2014
Tiết: 11 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1 - 17. Học mới từ nhịp 18-25
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi “Chạy
đuổi”, XP thấp chạy lao – chạy giữa quãng (60m)
- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện được bài TD từ nhịp 18 - 25, Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ
nhịp 1 – 25. Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. XP thấp - chạy lao – chạy giữa quãng,
một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi “Chạy đuổi”.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểmvà phương tiện dạy học.
- Sân TD trườngTHCS
- Cờ hiệu, còi

III. Các hoạt động dạy học.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
11
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ
chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và
ép dây chằng (ép dọc, ép ngang).
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài TD từ N18 - N25
2l x 8n
2 lần





C.s G.v
- GV và học sinh cùng thực hiện.
B. Phần cơ bản. 28 - 30p'
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 17.
- Học mới từ nhịp 18 – 25
- GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật và
điều khiển học sinh tập luyện.
- GV làm mẫu từ nhịp 18-25
- G.v quan sát, sửa sai.
- ĐHTL



C.s
* Củng cố :Bài thể dục, ktxp thấp - Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện.
2. Chạy ngắn:
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
12
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật
(Bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau).
- XP thấp - chạy lao sau xuất phát.
Chạy giữa quảng.
- Trò chơi “Chạy đuổi”
- Cán sự điều khiển tập theo đh

nước chảy.
- G.v quan sát, sửa sai.
- Giáo viên phổ biến lại cách chơi,
hình thức thưởng phạt.
- G.v đk hs tập luyện, sửa sai cho
học sinh.
* Củng cố :Bài thể dục,KTXP thấp.
3. Ch¹y bÒn: nam ch¹y 350m, n÷
ch¹y 300m.
- Gv gọi 2-3 học sinh thực hiện bài
thể dục đã học, và KTXP thấp.
- HS tập luyện chạy bền.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ
thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét giờ
học.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn: 23/9/2014 Tuần 6
Ngày giảng: 25/9/2014
Tiết: 12 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1-25.

- Chạy ngắn :Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy tốc độ cao”. XP thấp -
chạy lao – chạy giữa quãng (60m), Học chạy về đích và đánh đích.
2. Kĩ năng: Học sinh thực hiện bài thể dục từ 1-25 chuẩn, đẹp, thực hiện được XP
thấp - chạy lao – chạy giữa quãng (60m), học chạy về đích và đánh đích.
3. Thái độ:
- Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân TD trường THCS
- Còi, cờ hiệu trang phục TDTT.
III. Các hoạt động dạy học.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
13
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp
(cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu
gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép
ngang);

- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài TD từ nhịp 1-25. - Giáo viên nhận xét, cho điểm
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Bài thể dục : - GV và HS cùng thực hiện.
Ôn từ nhịp 1 - 25 - GV cho HS chia lớp ra nhiều nhóm để
tập luyện.
- GV quan sát nhắc nhỡ, sửa sai.
2.Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ : Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- XP thấp - chạy lao – chạy giữa
quãng, về đích và cách đánh đích.
Chạy lao và giữa quãng.
- GV hướng học sinh XP thấp –
chạy lao – chạy giữa quãng và về
đích, cách đánh dây đích.
- HS chạy theo nhóm, một lượt chạy
3 Hs , GV và HS chia nhóm
làm trọng tài

- Nhắc lại cách chơi, nêu hình thức
thưởng phạt.
- ĐH chơi
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
14
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
- Trò chơi "Chạy tốc độ cao'.
* Củng cố :Bài thể dục, chạy
nhanh.
- Giáo viên và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên (450m/nam; 350m/nữ).
- HS chạy quanh sân trường theo tốp
giới tính, GV quan sát nhắc nhở tập
luyện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác hồi
tĩnh,thả lỏng .
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:




 G.v
3. Hướng dẫn về nhà:

- Tiếp tục ôn bài thể dục, chuẩn bị
cho tiết học sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như đội
hình nhận lớp.




3-5m
 G.v
Ngày soạn: 29/9/2014 Tuần 7
Ngày giảng: 01/10/2014
Tiết: 13 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1- 25, học mới từ nhịp 26-35
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuât; trò chơi "Lò cò tiếp
sức"; cách đo và đóng bàn đạp; XP thấp - chạy lao – chạy giữa quãng – về đích, đánh
đích (60m).
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Học sinh biết cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng-
về đích, đánh đích, bài TD từ nhịp 26 - 35. Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1-
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
15
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
35, một số động tác bổ trợ kĩ thuât; XP thấp, trò chơi "Lò cò tiếp sức".
3. Thái độ:
- Học sinh tham gia tập luyện một cách nghiêm túc và tích cực.

II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân TD trường THCS
- Còi, bàn đạp, cờ hiệu
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - ĐH nhận lớp
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, nội dung của tiết học.
.



3-4m
G.v
2. Khởi động: - ĐH khởi động do cán sự điều
khiển.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân thể
dục;
- Xoay các khớp (cổ chân, cổ tay,
vai, hông, đầu gối);
- Ép dây chằng (ép dọc, ép ngang);
- Ba động tác bổ trợ (chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông).
150 m
2l x 8n

2 lần
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài TD từ N1 – N25. - Giáo viên nhận xét, cho điểm

B. Phần cơ bản. 28 - 30p'
1. Bài thể dục: - Giáo viên hướng dẫn, hô cho học
sinh.
- Ôn từ nhịp 1- 25;
- Học từ nhịp 26-35
- ĐH như khởi động
- Giáo viên thị phạm, hướng dẫn từ
nhịp 26 - 35. ĐH tập cả lớp sau
phân nhóm.
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn:
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
16
c.s
G.v
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức";
- Cách đo và đóng bàn đạp;

- XP thấp - chạy lao.
- G.v nhắc lại cách chơi, hình thức
thưởng phạt.
- G.v hướng dẫn học sinh cách đo,
đóng bàn đạp.
- Tập luyện theo đội hình nước
chảy.
- Cách về đích và đánh đích.
3. Chạy bền : nam 400m, nữ 350m. - HS chạy hết cự ly, GV nhắc nhỡ.

C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ
thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét giờ
học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã
học, chuẩn bị cho tiết học sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:29/9/2014 Tuần 7
Ngày giảng: 02/10/2014
Tiết: 14 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1 - 35
- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật; trò chơi “chạy
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
17
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
đuổi”. Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
Học sinh thực hoàn chỉnh bài thể dục từ nhịp 1 -35, thực hiện được các động tác bổ trợ

kĩ thuật. Thành thục kĩ thuật chạy ngắn. Chạy bền hết cự ly, biết cách phối hợp thở.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân TD trường THCS
- Còi, bàn đạp, cợ hiệu
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ
chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và
ép dây chằng (ép dọc, ép ngang).
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
2l x 8n
2 lần





C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác 31-35 - Giáo viên nhận xét, công bố điểm
kt
B. Phần cơ bản. 28 - 30p'
1. Bài thể dục: - Giáo viên nhắc lại yêu cầu tập
luyện
- Ôn từ nhịp 1-35 - ĐHTL cả lớp sau phân nhóm.



C.s
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kt;
- Hoàn thành kĩ thuật chạy ngắn
- Gv hướng dẫn HS tập luyện, quan
sát sửa sai cho học sinh.
- Đội hình tập luyện:
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
18
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
- Trò chơi "Chạy đuổi".
- Giáo viên nhắc lại cách chơi, luật
chơi
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
3. Chạy bền: - G.v lưu ý quá trình chạy
- Chạy hết cự ly : 400m(nam), 350m
(nữ).

- G.v quan sát nhắc nhỡ.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể
(rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác
vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.




 G.v
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét giờ
học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã
học, chuẩn bị cho tiết học sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp.



 G.v
Ngày soạn:06/10/2014 Tuần 8
Ngày giảng:09/10/2014
Tiết : 16 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
19

Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật; trò chơi
"Chạy thoi tiếp sức"; xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, về đích (60m).
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện được kĩ thuật chạy nhanh, thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp
1-35, một số động tác bổ trợ kt; trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân TD trường THCS
- Còi, bàn đạp, cờ hiệu.
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung, yêu cầu của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp
(cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu
gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép

ngang).
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài TD 35 động tác - Giáo viên nhận xét, công bố điểm kt
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Bài thể dục: - G.v điều khiển tập với ĐHCL như
KĐ
- Ôn hoàn thiện từ nhịp 1-35 - Phân nhóm tập
* Củng cố . - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn: - G.v nhắc lại kt các động tác.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
20
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
- XP thấp chạy nhanh.
- Chạy giữa quãng 60m.
- Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật và
điều khiển HS tập luyện.

- G.v phổ biến luật, cách chơi và quy
định thưởng phạt .
* Củng cố . - G.v và học sinh cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ
thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập động
tác vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng.




 G.v
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét giờ
học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã
học, chuẩn bị cho tiết học sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp.




3-5m
 G.v
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
21

Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
Ngày soạn: 12/10/2014 Tuần 9
Ngày giảng :15/10/2014
Tiết: 17 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục : ôn và hoàn thiện ( từ nhịp 1-35), đúng , đẹp, không có động tác thừa.
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy thoi tiếp
sức" , xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng 60m, XP cao chạy nhanh 60m.
- Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy
thoi tiếp sức", xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 60m, XP cao chạy nhanh
60m, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân trường, đường chạy - còi, dây đích
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v

2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp
(cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu
gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép
ngang).
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông tại chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật chạy đạp sau. - Giáo viên nhận xét, công bố điểm kt
B. Phần cơ bản. 8 - 30p'
1. Bài thể dục :
Ôn từ nhịp 1 – 35 - GV hướng tập cả lớp.
2 Chạy ngắn: - G.v nhắc lại kĩ thuật các động tác.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
22
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp chạy lao - Chạy
giữa quãng 60m.
- XP cao chạy nhanh 60m.

- Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"; 2 lần
- G.v phổ biến luật, cách chơi và quy
định thưởng phạt.
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
3 Chạy bền: - G.v lưu ý quá trình chạy
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp
sức.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ
thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập động
tác vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét giờ
học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã
học, chuẩn bị cho tiết học sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
23
Trng THCS Long Lanh Nm Hc 2014-2015
Ngy son:12/10/2014 Tun 9
Ngy ging :16/10/2014
Tit: 18 BI TH DC - CHY NGN
I. Mc tiờu.

1. Kin thc:
- Bi th dc: Bit cỏch thc hin bi th dc 35 nhp.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin mt s ng tỏc b tr k thut, trũ chi
"Lũ cũ chi g", xut phỏt thp - chy lao - chy gia quóng 60m, XP cao chy
nhanh 60m. Cỏch chy v ớch v ỏnh ớch.
2. K nng:
- Hc sinh thc hin c k thut chy v ớch v cỏch ỏnh ớch, thc hin c
bn ỳng bi th dc 35 nhp, mt s ng tỏc b tr k thut, trũ chi "Chy thoi
tip sc" , xut phỏt thp chy lao, chy gia quóng 60m, XP cao chy nhanh 60m.
3. Thỏi :
- HS cú thỏi nghiờm tỳc v tớch cc trong quỏ trỡnh tp luyn.
II. a im v phng tin dy hc.
- Sõn TD trng THCS
- Bn p, cũi, dõy ớch
III. Cỏc hot ng dy hc.
Ni dung .lng Phng phỏp - T chc
A. Phn m u. 8 - 10p'
1. Nhn lp: - H nhn lp
- Giỏo viờn nhn lp, ph bin
mc tiờu, ni dung ca tit hc.
.



3-4m
G.v
2. Khi ng: - H khi ng do cỏn s iu khin.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp
và ép dây chằng (ép dọc, ép
ngang).

- Bài tập bổ trợ: chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy p sau
tại chỗ.
2l x 8n
2 ln



C.s G.v
3. Kim tra bi c:
- Chy bc nh. - Giỏo viờn nhn xột, cụng b im kt
B. Phn c bn. 8 - 30p'
1. Bi th dc: - G.v iu khin tp vi HCL nh
K
- ễn hon thin t nhp 1-35 - Phõn nhúm tp t trng iu khin.

Gv: Nguyn Xuõn Quang Giỏo ỏn Th Dc lp
8
24
Trường THCS Long Lanh Năm Học 2014-2015
- G.v quan sát, sửa sai cho học sinh.
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn: - G.v nhắc kt các động tác mới.
- Một số động tác bổ trợ kt;
- XP thấp chạy lao - chạy giữa
quãng 60m.
- XP cao chạy nhanh 60m.
- Học chạy về đích và đánh
đích.
- Trò chơi "người thừa thứ 3"

- Giáo viên làm mẫu, hướng dẫn học
sinh tập luyện.
- Tập theo đội hình nước chảy giáo
viên điều khiển.
- G.v quan sát, sửa sai cho học sinh.
- G.v nhắc lại trò chơi, điều khiển học
sinh chơi.
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng
cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập
động tác vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét
giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung
đã học, chuẩn bị cho tiết học
sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Gv: Nguyễn Xuân Quang Giáo án Thể Dục lớp
8
25