SKKN Phương pháp huấn luyện môn cầu lông cho hoch sinh ở trường THCS

MỤC LỤC
DANH MỤC TRANG
PHẦN I : MỞ ĐẦU
I.LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI
II. ĐỐI TƯỢNG VÀ PHẠM VI NGHIÊN CỨU
III. PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
III. NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU
IV. THỜI GIAN NGHIÊN CỨU
V. MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU
2
2
3
3
3
3
3
PHẦN II : NỘI DUNG
I. CƠ SỞ LÝ LUẬN
II. THỰC TRẠNG GIẢNG DẠY
III. CHỌN ĐỐI TƯỢNG
IV. BIỆN PHÁP
4
4
4
4
5
PHẦN III : KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ

20
1
PHẦN I. MỞ ĐẦU

I. Lý do chọn đề tài.
"Sức khoẻ là cái xe chở tri thức" nó là vốn quý nhất của con người,
ngạn ngữ Nga có câu "Có sức khoẻ thì sẽ có 100 điều ước, không có sức khoẻ
thì chỉ có một điều ước duy nhất đó là có sức khoẻ". Vì thế mà nền giáo dục
của chúng ta đã đem môn học Thể dục vào ở tất cả các cấp học, với mục đích
nâng cao sức khoẻ cho mọi người, đào tạo thế hệ trẻ có một thể lực dồi dào đáp
ứng được công cuộc" Công nghiệp hoá hiện đại hoá đất nước" .
Việc giáo dục thể chất, chăm lo đời sống tinh thần nâng cao sức khoẻ cho thế
hệ trẻ đã được Đảng và nhà nước ta đặc biệt chú trọng quan tâm. Ngay sau
khi thành lập nước Bác Hồ của chúng ta đã ra sắc lệnh thành lập một nha thanh
niên và thể dục. Người dạy " Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời
sống mới, việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công ".
Công cuộc xây dựng đất nước trong tình hình mới, trong nghị quyết
IV ban chấp hành TW Đảng khoá VII đã nêu " con người phát triển cao trí
tuệ , cường tráng về thể chất , phong phú về tinh thần , trong sáng về đạo
đức là động lực của sự nghiệp xây dựng xã hội mới , đồng thời là mục tiêu
của xã hội chủ nghĩa." Cùng với chỉ thị 36 CT/TW của ban bí thư TW
Đảng khoá VIII "về công tác Thể dục thể thao trong tình hình mới" ghi rõ
:"phải phấn đấu đạt được các mục tiêu về Giáo dục thể chất trong trường
học, đồng thời phải kiện toàn hệ thống đào tạo cán bộ giáo viên, huấn luyên
viên, vận động viên trẻ " điều đó cũng nói lên yêu cầu của người giáo viên
giảng dạy môn thể dục trong trường học phải luôn tìm tòi học hỏi để nâng cao
trình độ chuyên môn nghiệp vụ của mình , cũng như tìm ra các phương
pháp mới để giảng dạy cho học sinh đạt hiệu quả cao nhất, đáp ứng được với sự
phát triển của xã hội.
Ngành giáo dục và đào tạo của chúng ta đã nhận thấy được tầm quan
trọng của các môn thể thao. Đặc biệt là đáp ứng với phong trào tập luyện và
thi đấu môn Cầu lông rộng khắp trên toàn quốc,vì vậy môn Cầu Lông đã
được đem vào chương trình học với nội dung tự chọn.
Xét về thực tế môn Cầu lông ở Việt Nam chúng ta nói chung và ở Vĩnh

Phúc chúng ta nói riêng mặc dù phong trào rộng khắp từ nông thôn cho đến
thành thị, từ miền ngược cho đến miền xuôi. Nhưng cũng chỉ dừng lại ở
phong trào, còn thành tích cao thì đang còn bị hạn chế , chưa đạt được thứ hạng
cao. Quan sát các trận đấu cầu lông trong huyện, các giải Hội khoẻ phù đổng
cấp tỉnh , qua phỏng vấn các HLV, các nhà chuyên môn tất cả đều nhận
thấy rằng"các vận động viên , học sinh , của chúng ta thi đấu chưa đạt hiệu quả
cao là do thể lực, kĩ thuật còn yếu, chưa đáp ứng được với yêu cầu ở các trận
đấu kéo dài căng thẳng".
Chính vì vậy mà trong dạy học cho học sinh ở trường THCS việc đưa các bài
tập bổ trợ thể lực, phương pháp huấn luyện là rất cần thiết và quan trọng trong
việc nâng cao thể lực, kĩ thuật cho từng môn học từ đó các em mới có thể thực
2
hiện đúng được các yêu cầu của kỹ thuật và chiến thuật của chương trình môn
TT tự chọn, từ đó nâng cao trình độ của người tập luyện.
Nếu giáo viên giảng dạy mà không áp dụng tốt các phương pháp và bài
tập bổ trợ thì hiệu quả sẽ không có. Đặc biệt là môn Cầu Lông, vì thể lực
của các em yếu nên không di chuyển được để thực hiện kỷ thuật khi học cũng
như trong khi đấu tập. Chính vì vậy tôi đã lựa chọn “Phương pháp huấn luyện
môn cầu lông cho hoch sinh ở trường THCS” làm đề tài nghiên cứu của mình.
II. Phạm vi nghiên cứu và đối tượng nghiên cứu:
- Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa và thực tiễn
dạy học môn tự chọn ( Cầu lông) ở trường THCS.
- Phương pháp tập luyện
- Vận dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực môn cầu lông
- 20 Vận động viên trường THCS Bồ Lý- Tam Đảo- Vĩnh Phúc.
III. Phương pháp nghiên cứu.
- Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu.
- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm.
- Phương pháp kiểm tra đánh giá các tố chất thể lực và kỷ thuật
- Phương pháp tính toán và xử lí số liệu.

IV.Thời gian nghiên cứu .
- Thời gian :
Từ tháng 9 đến tháng 5 năm học 2013-2014.
- Địa điểm:
Trường THCS Bồ Lý- Tam Đảo- Vĩnh Phúc.
- Trang thiết bị:
Vợt cầu lông, quả cầu lông Ba sao ,cột lưới, sân cầu lông hỗn hợp, đồng hồ
bấm giây, dây nhảy, còi.
V. Mục đích của nghiên cứu
- Đề tài đã giải quyết được sự yếu kém về phương pháp, thể lực của học
sinh nói chung và thể lực chuyên môn cầu lông nói riêng .
- Mục tiêu của tôi đó là đem đề tài trao đổi với các đồng nghiệp nhằm mục đích
nâng cao nghiệp vụ công tác của bản thân góp phần vào việc nâng cao hành
tích của học sinh trong thi đấu môn cầu lông.

3
PHẦN II. NỘI DUNG
I. Cơ sở lý luận:
Cầu lông là một môn thể thao dân tộc, có lịch sử lâu đời và phát triển rộng
rãi trong nhân dân. Cầu lông là một môn thể thao có thể tiến hành bất cứ ở đâu
và chơi thời gian nào cũng được, không đòi hỏi chuẩn bị công phu về địa điểm
và dụng cụ, có thể chơi một mình, có thể thi vài người và có thể thi hai bên một,
hai, ba người. Vì vậy với học sinh THCS, trước khi được học ở trường về môn
học Cầu lông, đa số các em đã được tiếp xúc với bộ môn này từ thực tế, từ trong
các trò chơi dân gian các em thường tham gia từ khi còn nhỏ, nên nhiều em đã
hình thành các thói quen khó sửa chữa. Đa số các em đá cầu theo quán tính và
thói quen cho nên thành tích của các em thường không cao và không ổn định.
II. Thực trạng giảng dạy môn cầu lông hiện nay.
Trong chương trình giảng dạy môn Thể thao tự chọn ( Cầu Lông) ở
trường THCS các em chỉ được học các trang bị kỹ thuật, phương pháp tập

luyện, các bài tập bổ trợ. Nhưng do thời gian các em dành cho việc tập luyện,
kinh phí còn nhiều hạn chế. Do vậy mà kĩ thuật, thể lực chưa đạt được thành
tích cao. Nếu người giáo viên không đưa các bài tập bổ trợ và có phương pháp
huấn luyên phù hợp thì:
-Thứ nhất : HS chỉ biết được kỹ thuật cơ bản chứ khi áp dụng kỹ thuật
đó vào thi đấu thì không thực hiện được vì thiếu thể lực di chuyển chậm, lực cổ
tay không đủ để đánh đường cầu đúng yêu cầu.
- Thứ hai : Nếu không củng cố thể lực chuyên môn cho các em nội dung học
lặp lại nhiều lần thể lực chuyên môn của người học yếu dẫn đến người học bị
sớm mệt mỏi nhàm chán thiếu hứng thú tập luyện.
- Thứ ba: Phương pháp tập luyện không phong phú, đa dạng thì làm cho học
sinh cảm thấy nhàm chán.
- Thứ tư: Phương pháp huấn luyện không phù hợp thì không nâng cao được
thành tích, cũng như khong tao được hứng thú cho HS.
Với phong trào Cầu Lông rộng khắp như bây giờ việc tiếp thu một vài kỹ
thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển đối với các em học sinh lứa tuổi
này là không khó. Để các em phát triển thêm về thể lực, cũng như có điều kiện
để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển từ kỹ năng đến kỹ
xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào giờ dạy
một cách công phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện, tránh tập đi
tập lại một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học
môn cầu lông của các em. Khi đó giờ dạy của giáo viên mới có chất lượng cao,
học sinh tích cực tự giác hơn trong học tập cũng như trong tập luyện. Từ đó
chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khoẻ cho học sinh,
phát triển thể lực chuyên môn là nền tảng cho phát triển môn thể thao được
nhiều người ưa thích có thành tích cao hơn.
III. Chọn đối tượng.
Đối tượng tôi chọn học sinh 6,7, 8 nam nữ tương đương với nhau. Thể lực
giữa các em lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau. Được chia làm 2
4

nhóm; 10 học sinh thuộc nhóm làm thực nghiệm, 10 học sinh để đối chứng.
Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo chương trình giáo án cho HS đại
trà là 10 học sinh
Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các
phương pháp, bài tập bổ trợ phát triển thể lực môn cầu lông vào giảng dạy 10
VĐV.
IV. Biện pháp thực hiện:
Các phương pháp huấn luyện kĩ thuật, bài tập bổ trợ vào giờ học cầu
lông để phát triển thể lực nâng cao thành tích môn Cầu lông.
Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học Cầu lông tôi đã nghiên cứu và
vận dụng đem vào giảng dạy các phương pháp, bài tập bổ trợ phát triển thể lực
với thời gian từ 10 – 15 phút/tiết ( vào phần thể lực của mỗi tiết giáo án bồi
dưỡng đội tuyển) liên tục từ tiết thứ nhất cho đến tiết cuối cùng của chương
trình huấn luyện cầu lông.
CHƯƠNG I: PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN KỸ THUẬT CẦU LÔNG
1. Nhiệm vụ:
- Trang bị đầy đủ, toàn diện các kĩ thuật cầu lông hiện đại,
- Nắm vững và phối hợp các kĩ thuật trong những tình huống diễn biến phức tạp
của điều kiện thi đấu.
- Phát huy cao độ những hiệu quả sử dụng hiệu quả kĩ thuật trong những tình
huống phức tạp của điều kiện thi đấu.
- Thường xuyên hoàn thiện kĩ thuật kết hợp với việc phát triển các tố chất và
năng lực liên quan để tăng cường hiệu quả sử dụng kĩ thuật trong tập luyện và
thi đấu.
2.Yêu cầu:
Quá trình huấn luyện kĩ thuật cần quá triệt những yêu cầu sau:
- Đảm bảo yêu cầu của các nguyên tắc giảng dạy đi từ đễ đến khó, từ đơn giản
đến phức tạp, từ đã biết đến chưa biết.
- Giảng dạy kĩ thuật phải được tiến hành một cách tuần tự hợp lí sao cho có thể
tận dụng được những qui luật của chuyển kĩ xảo trong giảng dạy động tác

- Thường xuyên theo dõi các diễn biến quá trình tiếp thu kĩ thuật, sửa chữa các
sai lầm mà người học mắc phải một các kịp thời.
- Sử dụng phối hợp một cách khoa học và hợp lí các phương pháp huấn luyện
trong GDTC để nhằm gúp người học tiếp thu nhanh các kĩ thuật cần trang bị
trong quá trình tập luyện.
3. Các giai đoạn huấn luyện kĩ thuật cầu lông.
3.1. Giai đoạn huấn luyện ban đầu.
Ở giai đoạn này cần giảng dạy cho người học nhận thức đúng về mục đích và
nhiệm vụ của động tác mình cần học thông qua việc sử dụng các phương pháp
trực quan để học có khái niệm tư duy đúng đắn về kĩ thuật của giáo viên đề ra,
với các kĩ thuật phúc tạp khi tiến hành có thể đơn giản hoá bằng các phương
5
pháp phân chia hay sử đụng các bài tập bổ trợ để dẫn dắt cho người tập dễ dàng
thực hiện kĩ thuật một cách chính sách với chất lượng cao.
Ví dụ: Trong huấn luyện kĩ thuật phòng thủ thấp tay thường có sự kết hợp với
các bước chân, sau khi giảng giải và thi phạm về kĩ thuật có thể cho nguời tâp
thực hiện không tiếp xúc với cầu bằng cách đếm nhịp: 1 là buớc chân; 2 là xoay
thân; 3 là đánh cầuvà 4 là về tư thế chuẩn bị ban đầu. Nhịp 5,6,7,8 tiếp tục thực
hiện các giai đoạn như 1,2,3,4.
Quá trình này không chỉ thực hiện vài lần mà cần được tiến hành từ ngày này
sang ngày khác, từ buổi học này sang buổi học khác làm cho người tập có định
hướng đúng về kĩ thuật và độ khó cũng được tăng dần lên theo tương ứng với
khả năng tiếp thu của người tập.
Ở giai đoạn này, khi tiếp thu kĩ thuật cầu lông người tập không thể tránh
khỏi mắc phải sai lầm. Các sai lầm mắc phải do nhiều các nguyên nhân khác
nhau, nhưng thường được thể hiện sai ở các điểm như: động tác bị cứng vai,
phương hướng nhịp điệu chưa đúng, chưa phối hợp được lực đánh cầu, điểm tiếp
xúc cầu sai, v,v…Bởi vậy sửa chữa sai lầm cho người tập khi thực hiện kĩ thuật
ở giai đoạn này là nhiệm vụ quan trọng của người GV. Người thầy cần sớm phát
hiện những lỗi sai, tìm hiểu những nguyên nhân và đề ra các biện pháp khắc

phục lỗi sai lầm đó cho người học một cách kịp thời mới có thể nâng cao hiệu
quả giảng dạy của mình.
Kết thúc giai đoạn này người tập phải tiếp thu được kĩ thuật tương đối hoàn
chỉnh, tuy nhiên các động tác thực hiện còn thô thiển và thể hiện ở mức độ
chuẩn xác chư cao, chưa điều chỉnh được đường cầu theo ý muốn, dùng sức
nhiều mà hiệu quả đánh cầu chưa được cao, động tác phối hợp chưa được nhịp
nhàng.
3.2. Giai đoạn huấn luyện sâu.
Ở giai đoạn này cần nâng cao kĩ thuật của người học đến mức độ tương đối
hoàn thiện. Các chi tiết kĩ thuật cần được tiếp thu một cách hoàn chỉnh với độ
chính xác cao về không gian, thời gian và nhịp điệu. Các bài tập thực hiện kĩ
thuật cần đựơc thực hiện liên tục với độ khó tăng dần. Mặc dù việc thực hiện kĩ
thuật ở giai đoạn này còn mang tính chất đơn lẻ, song những yêu cầu chính xác
của kĩ thuật, độ chuẩn khi đánh cầu, yêu cầu về dùng sức, cự ly đánh cầu phải
được tăng lên.
Các động tác kĩ thuật của cầu lông chỉ thực hiện có hiệu quả khi biết kết hợp
các yếu tố sức mạnh, sức nhanh ,sức bền và khéo léo trong kĩ thuật. Bởi vậy
ngay ở giai đoạn này cần phải phối hợp giảng kĩ thuật với việc tập luyện với các
tố chất liên quan, đặc biệt là các yếu tố cần thiết cho kĩ thuật di chuyển và lực
gập mở cổ tay trong các kĩ thuật đánh cầu. Nếu như ở giai đoạn đầu các động tác
đánh cầu cần thực hiện với biên độ rộng của cánh tay thì ở giai đoạn này biên độ
hoạt động của cánh tay cần hạn chế và bù vào đó là mở rộng biên độ hoạt động
của cổ tay để tăng lực đánh cầu và điều chỉnh đường cầu cho chính xác, tiết
kiệm và hiệu quả cao.
3.3. Giai đoạn củng cố và hoàn thiện.
6
Tiếp theo giai đoạn trước, ở giai đoạn này các kĩ thuật cầu lông cần được củng
cố và hoàn thiện cho phù hợp với đặc điểm cá nhân của người học, đồng thời có
thể thực hiện một cách hợp lý trong những điều kiện khác nhau của những tình
huống thi đấu.

Trong các giai đoạn này cần cho người tập thực hiện các bài tập phối hợp đặc
biệt là các bài tập phối hợp giữa các kĩ thuật di chuyển với các kĩ thuật đánh cầu
khác nhau ở nhiều điểm trên sân, những bài tập theo yêu cầu của chiến thuật và
các bài tập thi đấu có hạn chế toàn diện để người tập thích nghi dần với những
yêu cầu phức tạp trong thi đấu cầu lông.
Ví dụ: Trong cùng một động tác vung tay có thể sử dụng 3 cách đánh khác
nhau: cao xa, đập cầu, đánh nhỏ cao tay.
Tiếp tục tăng cường phát triển các tố chất thể lực có liên quan đến yêu cầu
thực hiện kĩ thuật cũng là nhiện vụ quan trọng ở giai đoạn này. Bởi kĩ thuật cầu
lông chỉ thật sự có hiệu quả thông qua việc kết hợp hoàn hảo của kĩ thuật với các
tố chất hỗ trợ cho kĩ thuật đó mà thôi.
3.4. Tuần tự tiến hành huấn luyện kĩ thuật cầu lông.
• Bước thứ nhất: Giảng giải thị phạm - ở bước này GV cần giảng giải và làm
mẫu về kĩ thuật cho HS từ 2 – 3 lần (tuỳ theo đối tượng giảng dạy) với những
nội dung bao gồm: Vị trí tác dụng của kĩ thuật. Các giai đoạn thực hiện kĩ thuật
từ TTCB đến thực hiện động tác và cuối cùng là kết thúc động tác. Trong đó các
đặc tính về không gian, thời gian nhịp, nhịp điệu của kĩ thuật cần được giới thiệu
đầy đủ kết hợp với các động tác làm mẫu chính xác để HS có khái niệm và tư
duy về động tác mình cần học.
• Bước thứ 2: Được tiến hành với các bài tập mô phỏng về động tác kĩ thuật.
Các bài tập này thường đựợc thể hiện theo các tín hiệu như nhịp đếm, nhịp vỗ
tay để HS lặp lại kĩ thuật một cách liên tục và thường xuyên ở những giáo án
đầu, sau đó giảm dần đến khi định hình động tác được hình thành, ở bước này có
thể thực hiện các bài tập đánh vào cầu treo ở điểm cố định, vào lá cây,v,v… cần
chú ý sửa chữa những sai lầm khi thực hiện kĩ thuật cho HS ở giai đoạn này,
phương pháp giảng dạy là sử dụng các bài tập lặp lại theo tổ . Mỗi tổ 30 -60 giây
với thời gian nghỉ không qui định để HS có thời gian tư duy về kĩ thuật và GV
sửa chữa sai lầm cho HS.
• Bước thứ 3: Cho HS tiếp xúc với cầu với những yêu cầu kĩ thuật đã được giảm
nhẹ ( 50% lực tối đa), v,v… phương pháp sử dụng ở giai đoạn này chủ yếu là

các bài tập định mức theo thời gian từ 5 đến 30 phút. GV cần tiếp tục sửa chữa
kĩ thuật cho HS. Kết thúc giai đoạn này tương ứng với giai đoạn giảng dạy ban
đầu trong dạy học động tác.
• Bước thứ tư: Tiếp tục cho HS thực hiện kĩ thuật đánh cầu với độ khó tăng dần
như: Những yêu cầu về độ chuẩn cao, tăng lực đánh cầu, kéo dài cự ly đánh cầu
theo đường thẳng, chéo,v,v… Sử dụng phương pháp bài tập định mức theo thời
gian từ 10 đến 30 phút, tuỳ theo mỗi giáo án tập luyện và tiếp tục sửa chữa sai
lầm cho HS giai đoạn này.
7
• Bước thứ 5: Phối hợp kĩ thuật: bước này cho HS thực hiện kĩ thuật với độ khó
cao. Phối hợp dần từ hai ba kĩ thuật trong bài tập với thời gian 10 - 20 phút. Cần
cho học sinh thực hiện các kĩ thuật đánh cầu tương ứng với các tình huống khác
nhau ở mỗi điểm trên sân để người tập quen dần với các tình huống thi đấu.
• Bước thứ 6: Thực hiện kĩ thuật trong bài tập chiến thuật với các yêu cầu toàn
diện hơn của kĩ thuật theo yêu cầu chiến thuật,v,v… Phương pháp huấn luyện
chính vẫn là các bài tập định mức với thời gian 10 – 30 phút
• Bước thứ 7: Thực hiện kĩ thuật trong các bài tập thi đấu. Sử đụng các bài tập
thi đấu có hạn chế để tập trung tập luyện kĩ thuật, đồng thời tạo hưng phấn cho
HS trong quá trình tập luyện. Với các bài tập thi đấu toàn diện cần thay đổi đối
tượng, chú ý cho thi đấu với đối tượng có trình độ cao để rèn luyện tính chủ
động, sáng tạo khi sử dụng kĩ thuật trong mỗi tình huống cụ thể của thi đấu. Sau
mỗi trận đấu cần có nhận xét về kĩ thuật, chiến thuật như thế nảo? Tốt, xấu ra
sao? Để người tập có phương hướng sủa chữa là cho kĩ thuật ngày càng hoàn
thiện hơn.
CHƯƠNG II . CHIẾN THUẬT THI ĐẤU VÀ PPGD
1.Ý nghĩa, mục đích và yêu cầu khi vận dụng chiến thuật.
1.1. Ý nghĩa của chiến thuật.
Trong thi đấu cầu lông cả hai bên đối thủ đều muốn khống chế lẫn nhau để
giành quyền chủ động. Lấy điểm mạnh của mình để đánh vào điểm yếu của đối
phương, hạn chế tối đa điểm mạnh của đối phương. Giấu đi những điểm yếu của

mình. Sự cạnh tranh trong cuộc thi đấu hết sức gay gắt, mỗi bên đều có thể dựa
vào các đặc điểm khác nhau của đối thủ mà sử dụng các biện pháp chiến thuật
hợp lí nhằm chiến thắng đối phương, đó là ý nghĩa của chiến thuật.
1.2.Mục đích vận dụng chiến thuật trong thi đấu cầu lông.
Vận dụng chiến thuật trong thi đấu cầu lông phải nhằm đạt được những mục
đích sau:
- Điều chuyển vị trí của đối phương. Trong thi đấu cầu lông, vị trí đứng chuẩn
bị của VĐV thường ở trung tâm sân để bao quát thuật lợi tất cả các điểm trên
sân và sãn sàng đánh trả các đường cầu mà bên kia đánh sang. Bởi vậy khi vận
dụng chiến thuật phải nhằm mục đích trước hết là điều chuyển được vị trí của
đối phương phải rời klhỏi vị trí trung tâm sân của họ là xuất hiện các khoảng
trống để có thể tấn công vào đó mà giành điểm.
- Buộc đối phương phải đánh trả bằng các đường cầu sang cuối sân hoặc giữa
sân mình, các đường cầu không theo ý muốn của của đối phương. Nhằm đạt
được mục đích này VĐV cần phải sử dụng liên tục các kĩ thuật tấn công như đập
cầu, chém treo cầu gần lưới, móc cầu,v.v…tạo nên khó khăn cho việc đánh trả
cầu cầu của đối phương , buộc học phải đánh sang các đường cầu cao chưa tới
biên ngang của sân mình. Như sẽ có thể tạo điều kiện tốt nhất để sử dụng những
quả cầu chủ động đánh quyết định giành điểm.
- Làm cho đối phương mất đi sự khống chế trọng tâm. Để đạt được mục đích
này VĐV có thể sử dụng các đường cầu lặp lại, sử dụng các động tác giả trong
đánh cầu ( ví dụ vung vợt đập cầu nhưng lạ chém cầu nhanh ở gần lưới) nhằm
8
rối loạn hướng di chuyển của đối phương. Đối phương sẽ mất đi sự ổn định của
trọng tâm, không thể di chuyển kịp thời đến vị trí thuận lợi để đánh cầu hoặc
phải đánh trả cầu trong tư thế bị động, chất lượng đánh cầu kém sẽ tạo điều kiện
thuật lợi cho việc dứt điểm.
- Tiêu hao thể lực đối phương. Điều khiển chính xác điển rơi của cầu trong việc
tận dụng tối đa toàn bộ diện tích của mặt sân để đánh cầu, đặc biệt là các điểm 4
góc sân( 2 góc cuối sân, 2 góc gần lưới), sẽ làm cho đối phương liên tục di

chuyển để đánh cầu và tiêu hao thể lực rất lớn. Để làm được điều này VĐV sử
dụng linh hoạt và biến hoá các đường cầu phối hợp với các điểm đánh khác nhau
để điều chuyển và buộc đối phương di chuyển cho đến khi xuất hiện mệt mỏi thì
sử dụng quả đánh quyết định.
1.3. Tư tưởng chỉ đạo khi vận dụng chiến thuật.
- Lấy mình làm chính: Điều này có nghĩa là không nên thoát ly khỏi điều kiện và
khả năng, trình độ của mình về các mặt kĩ thuật, chiến thuật thể lực và các phẩm
chất tâm lý để lựa chọn cho mình một chiến thuật thi đấu phù hợp
- Lấy nhanh là chính: Điều này có nghĩa về mặt biến hoá và chuyển đổi chiến
thuật cần phải thể hiện đặc điểm “ nhanh”. Cần phải thay đổi một cách nhanh
chóng và linh hoạt khi thấy chiến thuật áp dụng không có hiệu quả hoặc trong
trường hợp đối phương cũng thay đổi chiến thuật thì mình cũng phải thay đổi
chiến thuật kịp thời để đối phó lại.
- Lấy công làm chính: Tức là khi xây dựng chiến thuật cho bản thân cần phải
nhấn mạnh tư tưởng chỉ đạo là tấn công nhanh, liên tục, đồng thời ngay cả trong
phòng thủ cũng cần chủ động phòng thủ tích cực để chờ đợi thời cơ nhanh chóng
phản ứng.
1.4. Những yêu cầu khi vận dụng chiến thuật.
- Vận dụng chiến thuật phải có mục đích trên cơ sở phát huy ưu điểm và che
giấu nhược điểm của bản thân để đánh vào nhược điểm và hạn chế tối đa ưu
điểm của đối phương. Để đảm bảo yêu cầu này VĐV cần phải chuẩn bị tốt cho
mình về mặt kĩ, chiến thuật, thể lực và cả tâm lí thi đấu, khả năng quan sát đánh
giá đối phương ở các mặt trên và đặt ra chiến thuật thi đấu hợp lí.
- Xác định chiến thuật phải có sự thống nhất giữa chỉ đạo viên và VĐV, cần có
sự phối hợp chặt chẽ giữa 2 người trong quá trình thi dấu, điều này đòi hỏi giữa
chỉ đạo viên và VĐV phải có sự hiểu biết và thông cảm sâu sắc với nhau tập
trung ý kiến tối đa của tập thể để áp dụng chiến thuật phù hợp.
- Chiến thuật phải được vận dụng một cách linh hoạt vào điều kiện cụ thể của
từng trận. Luôn suy nghĩ sáng tạo, chủ động khi vận dụng chiến thuật, mỗi trận
đấu khác nhau, đối tượng khác nhau cần áp dụng những chiến thuật khác nhau,

không nên ỷ lại bất kì vào một loại chiến thuật nào mà cần được thay đổi kịp
thời để phù hợp với từng trận đấu.
2. Phương pháp huấn luyện.
Huấn luyện chiến thuật trong cầu lông thường được sử dụng tổng hợp tất
cả phương pháp giảng dạy khác nhau của GDTC. Tuỳ theo mỗi giai đoạn khác
nhau có thể sử dụng các phương pháp khác nhau, song phương pháp bài tập vẫn
9
được coi là phương pháp cơ bản và chủ yếu trong giảng dạy chiến thuật. Quá
trình sử dụng phương pháp bài tập để huấn luyện chiến thuật cần tính đến các
điều kiện sau:
- Các bài tập phải có cấu trúc gần giống nhau với các tình huống có trong thi
đấu. Thông thường là các bài tập phối hợp di chuyển với đánh cầu ở các vị trí
khác nhau trên sân. Mối vị trí khác nhau đều có cách đánh cầu khác nhau và ở
một vị trí cũng có thể xử lí đánh cầu bằng mỗi cách khác nhau trên cơ sở vận
dụng các yếu tố sức mạnh, tấc độ và điểm rơi một cách hợp lí với hiệu quả cao.
- Độ khó của các bài tập tăng dần bằng cách phối hợp từ 2 đến 3 kĩ thuật khác
nhau cùng với việc kết hợp nâng cao về độ chuẩn, tốc độ và sức mạnh trong mỗi
tình huóng cụ thể của chiến thuật.
- Các bài tập cần sử dụng tính toán đến lượng vận động hợp lí và phù hợp với
đặc điểm, trình độ cá nhân của học sinh.
- Thường xuyên sử dụng lặp lại các bài tập để hoàn thiện dần kĩ năng, kĩ xảo sử
dụng chiến thuật cho học sinh, giảm bớt về cách thức thực hiện chiến thuật mà
tập trung vào ý đồ sử dụng chiến thuật đó sao mang lại hiệu quả cao nhất sau
mỗi lần áp dụng.
3. Các bước tiến hành giảng dạy chiến thuật.
-Bước thứ nhất: Đối với dạng chiến thuật cơ bản thì ban đầu có thể sử dụng
phương pháp lời nói trong đó bao gồm : mục đích, ý nghĩa của chiến thuật,
phương pháp và tình huống được sử đụng chiến thuật đó. Sau đó GV thị phạm
bài tập chiến thuật sẽ được áp dụng.
- Bước thứ hai: Người học cần có thời gian tư duy hoặc trao đổi về chiến thuật

cần tập luyện. Trên cơ sở đã được phân tích và quan sát để từ đó xây dựng cho
mình khái niệm, nội dung, ý đồ và phát triển vận dụng cũng như cách thức tiến
hành tập luyện chiến thuật đó.
- Bước thứ ba: Thực hiện chiến thuật trên sân ( chưa tiếp súc với cầu) hoặc trên
hình vẽ bằng các đường kẻ thể hiện phương thức tập luyện chiến thuật, trong đó
bao gồm: vị trí chuẩn bị, phương pháp và kĩ thuật di chuyển, điểm đánh cầu .và
cách thức đánh cầu.
- Bước thứ tư: Phối hợp di chuyển chiến thuật với thực hiện tiếp xúc cầu theo
yêu cầu của chiến thuật, sử dụng phương pháp bài tập lặp lại theo tổ với độ khó
tăng dần về các mặt như: dùng sức, độ chính xác, hương hướng đánh cầu cùng
với các cảm giác về không gian, thời gian.
- Bước thứ năm: thực hiện chiến thuật trong các bài tập thi đấu, phối hợp các bài
tập chiến thuật trong từng tình huống cụ thể của mỗi trận đấu. Kết hợp tư duy
vận dụng sáng tạo của cá nhân học sinh.
CHƯƠNG III: CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ
1. Nhóm các bài tập phát triển sức mạnh.
Đặc điểm thi đấu cầu lông và tập luyện cầu lông là người chơi cầu lông luôn
phải di chuyển liên tục với tốc độ cao trong phạm vi diện tích sân của mình
bằng bước chạy, bật nhảy, cùng với đó là việc kết hợp các động tác đánh
cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực hiện được ý đồ chiến thuật,v.v…Vì vậy
10
sức mạnh trong cầu lông được thể hiện ở các động tác xuất phát, các động tác
bật nhảy, khả năng di chuyển nhanh, và các động tác đánh cầu,v.v…Từ đó cho
ta thấy sức mạnh trong môn cầu lông là sức mạnh tốc độ.
Năng lực làm việc biểu hiện lớn nhất trong một thời gian ngắn nhất mang
tính bột phát cho nên trong giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng các
phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao vì vậy phải sử
dụng các phương pháp đúng để phát triển năng lực làm việc với tốc độ cao của
các nhóm cơ tham gia vào hoạt động mà không tập luyện sức mạnh cầu lông
một cách tuỳ tiện.

Từ cơ sở lý luận cũng như quan điểm vận động tập luyện và thi đấu cầu
lông. Các bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông được tôi
đưa vào cho học sinh tập luyện các bài tập sau.
B à

i tậ

p

1

: Ném cầu xa.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh của cánh tay và phối hợp động tác vươn hông
đánh tay trong khi đánh cầu.
- Chuẩn bị: Mỗi em một quả cầu lông Bao sao đứng đối diện nhau cách nhau 5
m.
- Cách tập luyện: Đứng thành 4 hàng ngang + 2 hàng dọc, quay mặt vào nhau
cách nhau 5 m, giản cách 1 sải tay. Giáo viên ra lệnh bằng còi 2 hàng có cầu
thực hiện ném cầu ra xa phía hàng đối diện.
- Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không được lấy đà, không được nhảy
lên) đưa cầu ra sau vươn hông và ném. Hàng đối diện nhặt cầu và ném lại
tương tự.
Đội hình tập luyện:
x x x x x x x
5m
x x x x x x x
GV
x x x x x x x
5m
x x x x x x x

B à

i tậ

p

2

: Lắc cổ tay.
- Mục đích : Phát triển sức mạnh của cổ tay và độ dẻo của cổ tay trong khi
thực hiện kỹ thuật đánh cầu .
- Chuẩn bị : Vợt cầu lông mỗi HS một chiếc .
- Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m
Động tác 1: đưa tay cầm vợt về trước lắc cổ tay qua trái rồi qua phải liên
11
tục trong thời gian 1phút .
Động tác 2 : đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng
tròn thời gian 30s rồi đổi chiều tiếp tục 30s
Đội hình tập luyện:
GV
x x x x x
x x x x x
x x x x x
B à

i tậ

p

3

: Bật cóc 4 bước.
- Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ của cơ chân.
- Cách tập: Hai tay chống hông ngồi nhổm trên gót chân, kiểng gót khi có
hiệu lệnh của giáo viên người tập bật liên tục 4 bước về phía trước với độ dài
tối đa. Nam tập 1 tổ; nữ tập 1 tổ, thời gian nghỉ giữa các tổ là 30 giây.
- Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt ở đội hình khởi động. Hàng trước bật 4
bước, tiếp đến hàng sau cho đến hết và quay lại.
Đội hình tập luyện:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
.
GV
3. 2. Các bài tập phát triển sức nhanh.
Trong tập luyện và thi đấu cầu lông, yếu tố sức nhanh là một tố chất cơ bản.
Nó thể hiện ở những đường cầu với tốc độ nhanh biến hoá điểm rơi. Đòi
hỏi khi vận động phải có phản ứng nhanh. Cầu lông là một môn thể thao
không có chu kỳ nên quá trình phản ứng của nó là phụ thuộc vào sức nhanh
động tác. Quan trọng nhất đó là sức nhanh di chuyển để thực hiện kĩ thuật động
tác. Vì vậy các bài tập được đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh được
tôi chọn đưa vào đó là:
B à

i tậ

p

1

: Nhảy dây.
- Mục đích: Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của
tay và chân. Tạo điều kiện thuận lợi cho các bước di chuyển để thực hiện kĩ
thuật đánh cầu.
- Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn ( Giáo viên mua hoặc học sinh tự tạo).
- Cách tập:
12
+ Đo dây: 2 tay cầm dây sao cho khi gấp đôi dây để ở vùng “chấn thuỷ” (giữa
xương ức và bụng) thì dây vừa chạm vào đầu bàn chân.
+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh của giáo viên, từng hàng ngang tập đồng loạt,
chú ý khi nhảy dây đầu gối không được co chỉ dùng sức cổ chân và nhảy liên
tục không có bước đệm.
- Thời gian: Mỗi tổ 1 phút: Nam thực hiện 1 tổ, nữ thực hiện 1 tổ.
Từng hàng ngang luân phiên nhau để tập luyện.
Đội hình tập luyện:
x x x x x
x x x x x
GV
B à

i tậ

p

2

: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m.
- Mục đích: Phát triển sức nhanh di chuyển ngang.

- Chuẩn bị:
+ Quả cầu lông: 10 đến 15 quả/ em ( có thể dùng cả quả cầu hỏng).
+ Sân cầu lông đơn.
- Cách tập: Thực hiện từng hàng đứng dọc giữa sân cầu lông đơn. Có hiệu lệnh
còi tất cả di chuyển sang phải nhặt từng quả cầu ở đường dọc bên phải di
chuyển sang trái bỏ vào giỏ ngoài đường dọc bên trái.
- Thời gian: Nam thực hiện 1 tổ, nữ 1 tổ.Mỗi tổ 1 phút,nghỉ giữa các
tổ là 1 phút.
Đội hình tập luyện:
XXXXXXXXXXX * GV
XXXXXXXXXXX
B à

i tậ

p

3

: Di chuyển lên xuống 6,7 m.
- Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến và lùi cho
người tập.
- Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới cầu lông.
- Cách tập: Tập từng hàng:
1/2 hàng ngang đứng ngang ở đường biên dọc của sân.
x x x
x x x
13
Khi có hiệu lệnh còi của giáo viên: Người tập lập tức chạy lên
chạm tay vào lưới và chạy lùi về phía cuối sân.

Mỗi người chạy lên
xuống 10 lần thì dừng tập.
3.3. Nhóm các bài tập phát triển sức bền.
Trong môn cầu lông sức bền có những đặc trưng riêng. Hoạt động tập luyện
và thi đấu cầu lông đòi hỏi người tập phải thường xuyên di chuyển
nhanh, phán đoán nhanh và họ phải thường xuyên bật nhảy đập cầu. Ngoài ra
hoạt động thi đấu cầu lông được đánh theo hiệp không bị khống chế về thời
gian. Do đó thời gian cho mỗi trận là không cố định. Vì vậy, sức bền trong cầu
lông được thể hiện ở sức bền mạnh và sức bền nhanh. Để phát triển 2 loại sức
bền này chúng ta cần tập cho học sinh tập những bài tập sau:
B à

i tậ

p

1

: Bật cóc tiến, bật cóc lùi.
- Mục đích: Phát triển sức bền mạnh của cơ chân nhằm tăng khả năng sức bền
bật nhảy đập cầu.
- Cách thực hiện: Tập đồng loạt ở đội hình 4 hàng ngang giản cách 1 sải tay
Học sinh 2 tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh học sinh
bắt đầu bật lên xuống liên tục ( chú ý bật độ dài tối đa 40 cm) trong thời gian 1
phút/ 1 tổ. Nam 1 tổ, nữ 1 tổ. Thời gian nghỉ giữa các tổ là 1 phút.
Đội hình:
x x x x x

x x x x x

GV
B à

i tậ

p

2

: Di chuyển 4 góc sân.
- Mục đích: Phát triển sức bền nhanh. Sức bền di chuyển phối hợp.
- Cách tập: Học sinh đứng ở góc sân phải khi có lệnh thực hiện chạy tiến đến
góc sân trên thì di chuyển ngang đến góc sân trên bên trái sau đó di chuyển lùi
đến góc sân trái thì di chuyển ngang đến góc sân phải và ngược lại. Tập mỗi sân
2 học sinh, mỗi em chạy 1 vòng thuận, 1 vòng nghịch. Tổ chức thực hiện trên 2
sân.
x x x x x x x x x x x x x x x x
14
3.4. Nhóm các bài tập phát triển khéo léo ( năng lực phối hợp vận động).
- Năng lực phối hợp vận động trong cầu lông đòi hỏi phải kết hợp
nhiều năng lực khác nhau. Song tuỳ theo mục đích hành động với từng trường
hợp cụ thể mà một năng lực nào đó sẽ cần được thể hiện trội hơn năng lực
khác. Đặc biệt là các năng lực liên kết, định hướng, phân biệt, phản ứng và
thích ứng, ngoài ra còn có năng lực nhịp điệu và thăng bằng.
- Năng lực liên kết được thể hiện sự phối hợp các bộ phận của cơ thể như chân,
thân mình và tay vào thực hiện một nhiệm vụ cụ thể của cầu lông. Nó bắt đầu
khâu quan sát, phán đoán, di chuyển và thực hiện kĩ thuật đánh cầu ngang.
Trong mỗi kĩ thuật đơn lẻ khi ta giảng dạy kĩ thuật cho học sinh việc kết hợp
các động tác đặt chân chuyển trọng tâm cơ thể đến hoạt động của tay đòi hỏi
người học sinh phải liên kết các yếu tố không gian, thời gian và mức độ dùng

sức một cách chính xác mới đảm bảo đánh cầu đúng yêu cầu, cầu ít bị rơi.
- Năng lực định hướng được thể hiện ở khả năng xác định hướng đánh cầu
chính xác và đỡ cầu chính xác.
- Năng lực phân biệt vận động được thể hiện khả năng dùng sức cùng với cảm
giác về lưới, về sân bãi chính xác, về cảm giác với vợt, với cầu. Học sinh
khi mới tập do khả năng này còn hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới hoặc
ra ngoài sân còn cao.
- Năng lực phản ứng nhanh thể hiện khả năng phản ứng nhanh với cầu trong
mọi tình huống.
- Năng lực thích ứng, điều này thể hiện ở những học sinh chơi cầu lông
nhiều và có trình độ cao hơn. Các em có thể thay đổi mức độ dùng sức hoặc
thay đổi các động tác - đặc biệt cổ tay để có thể điều chỉnh đường cầu.
- Năng lực nhịp điệu và thăng bằng. Năng lực này đặc biệt cần thiết cho học
sinh chúng ta. Nó thể hiện ở việc tiếp thu hoặc hành động một kĩ thuật cầu lông
theo đặc tính nhịp điệu kĩ thuật hoặc khả năng giữ thăng bằng trong hoặc sau
khi thực hiện kĩ thuật.
Qua các quan điểm trên tôi đã đưa vào những bài tập sau để phát triển các
năng lực trên cho các em giúp các em tiếp thu bài học được tốt hơn và phát
triển năng lực vận động tốt hơn.
B à

i tậ

p

1

: Di chuyển nhặt cầu.
- Mục đích: Phối hợp các loại di chuyển, phát triển các năng lực vận động.
- Cách tập: Mỗi sân 2 người chia theo đường giữa sân và lưới. 3 người

phục vụ cầm mỗi người 10 quả cầu đứng ở góc sân trên lưới. Thực hiện ném
cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt và ném lên lưới ( người phục vụ ném
cầu ở các vị trí khác nhau trên sân).
Thực hiện 2 người xong đổi 2 người khác luân phiên dòng chảy.
Đội hình thực hiện.

15
x x x x x x x x x x x x x
x
x x
x x
B à

i

t

ậ p

2 : Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay và nghịch tay qua lưới
vào ô 1,98 m.
- Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay ở 2 kĩ thuật
đã học, kĩ thuật thấp thuận và ngược tay.
- Cách thực hiện: 2 người ở 2 góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực hiện di
chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m. Mỗi sân thực hiện 2 người. Mỗi người 5
quả cho mỗi bên.
- Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu đúng vào ô.
Đội hình:
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Trên đây là toàn bộ hệ thống các bài tập bổ trợ phát triển thể lực

chuyên môn cầu lông mà tôi đưa vào giảng dạy cho học sinh trong thời gian các
em học nội dung cầu lông.
4. Kiểm tra đánh giá.
Để đánh giá năng lực phát triển về thể lực chuyên môn cũng như kỹ thuật
mà các em đã được học tôi đã đưa 3 nội dung đặc trưng để kiểm tra cho cả em
học sinh như sau:
4.1. Nội dung kiểm tra:
1. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới.
2. Đánh cầu qua lại 10 quả.
3. Phát cầu cao xa.
4.2. Cách tiến hành kiểm tra và thang điểm.
1. Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ 2 ô trên lưới ( 1,98m) x 2 m thực hiện 10 quả
mỗi bên 5 quả, tính số quả vào ô.
16
- Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp
+ Quả cầu lông Ba sao.
- Cách tiến hành:
Người thực hiện kiểm tra phát cầu cho người phục vụ. Người phục vụ hất
bổng cầu lên cao về phía sân người kiểm tra. Người kiểm tra di chuyển và
thực hiện kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào 2 ô trên lưới. Mỗi ô thực hiện 5 quả
liên tiếp. Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển và kĩ thuật đánh cầu theo 2
mức:
- Loại đạt: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt.
- Loại chưa đạt: Sai sót nhiều trong di chuyển, di chuyển chậm , kĩ thuật,
thực hành còn yếu, chưa có cảm giác với cầu.
* Kết quả:
STT Nhóm Tổng số hs Loại đạt Chưa đạt
1 1 10 5 5
2 2 (thực nghiệm) 10 10 0
2. Đánh cầu qua lại 10 quả.

2 học sinh cùng kiểm tra vào sân. Mỗi người đứng một bên sân cầu lông
sử dụng các kĩ thuật di chuyển đã học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái
tay, đánh cầu qua lại cho nhau trong phạm vi sân đơn. Đánh liên tục 10 quả thì
dừng kiểm tra.
Kết quả: tính số lần liên tục nhiều nhất kết hợp với đánh giá về kĩ thuật và di
chuyển theo 2 mức đạt và chưa đạt.
- Loại đạt: Học sinh thực hiện đúng cả kĩ thuật di chuyển và kĩ thuật đánh
cầu thấp tay. Có sai sót nhỏ trong di chuyển.
- Loại chưa đạt:
Sai sót nhiều cả trong hai kĩ thuật di chuyển và đánh
cầu.
- Xếp loại căn cứ vào bảng sau:
Số quả
vào ô
C.lượng
kỹ
thuật
9- 10 quả 7 -8 quả 5 – 6 quả 0- 4 quả
Đạt x x x
Chưa đạt x
3. Phát cầu cao xa 10 quả
17
Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân còn lại
10 quả rơi đúng ô cao sân về sau.
Kết quả: Tính số quả rơi vào ô. Kĩ thuật được đánh giá theo mức độ cao và
điểm rơi của quả cầu theo mức độ đạt và chưa đạt.
Loại đạt: Cầu bay cao và rơi xa về phía sân, kĩ thuật phát tốt. Cầu bay cao
nhưng chưa xa hoặc xa nhưng chưa cao, kĩ thuật phát đúng.
- Loại chưa đạt: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kĩ thuật phát chưa tốt.
Cho điểm căn cứ vào bảng sau:

Số quả
vào ô
C.lượng
kỹ
thuật
9- 10 quả 7 -8 quả 5 – 6 quả 0-4 quả
Đạt
x
x
x
Chưa đạt
x
5. Kết quả thu được.
Sau khi kiểm tra 3 nội dung trên cho cả 2 nhóm có kết quả như sau:
- Nhóm không đưa các bài tập bổ trợ, tập các bài tập đơn thuần:
TT Nhóm Số
hs
Loại
đạt
Không đạt
1
1
10
5
5
- Nhóm đưa các bài tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo
phương pháp thực nghiệm
TT Nhóm Số
hs
Loại

đạt
Không đạt
1
2
10
10
0
6. Nhận xét, đánh giá.
Qua so sánh 2 bảng thành tích kiểm tra trên của 2 nhóm đối tượng thực
nghiệm và không thực nghiệm tôi thấy. Kết quả học tập của các em được
nâng lên rõ rệt.
Thứ nhất: các em được áp dụng các bài tập bổ trợ mới có tinh thần thoải mái
hơn, yêu thích tập luyện hơn mặc dù tập luyện mệt hơn khi học cầu lông. Kết
18
quả kiểm tra đánh giá về kĩ thuật cũng như tố chất thể lực của nhóm được thực
nghiệm tăng lên rõ rệt.
Thứ hai: Từ cơ sở các bài tập thể lực đó ở trường, ở lớp, các em đã tích cực
hơn trong việc luyện tập ở nhà và ở các câu lạc bộ cầu lông ở địa phương. Từ
đó các em phát triển tốt hơn về mặt thể chất cũng như trình độ, thể lực và kĩ
thuật của môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh các môn học khác.
Đặc biệt các em học sinh nữ, nhiều em cũng đã rất thích thú tập luyện và đạt
kết quả cao.
19
PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ
I. Kết luận:
Qua thời gian nghiên cứu và đem vào áp dụng các bài tập bổ trợ trên vào
môn học cầu lông cho các em học sinh, tôi thấy thể lực, thành tích của các
em được nâng lên rõ rệt. Từ đó các em năm bắt kĩ thuật được tốt hơn. Giờ học
của các em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gò bó. Khi các em vui chơi thể
thao ( chơi cầu lông) ở ngoài giờ học, ở nhà, ở các câu lạc bộ ở địa phương

cũng tốt hơn. Và nhất là các buổi đấu tập, các em đã nhanh nhẹn hơn, bền bỉ
hơn trong từng xéc đấu.
Với con số 10 em được thực nghiệm và 10 em không được áp dụng bài tập
trên trong 1 năm liên tục ở trường THCS Bồ Lý – Huyện Tam Đảo tôi thấy kết
quả rất tốt với các em được thực nghiệm. Vì vậy tôi mạnh dạn đem một
phần sáng kiến nhỏ của mình trong nhiều năm làm công tác giảng dạy ở trường
THCS để góp phần chung vào việc đào tạo thế hệ trẻ. Mặc dù vậy trên đây là ý
kiến chủ quan của cá nhân tôi, không thể tránh được những sai sót , những
bất cập, rất mong nhận được sự đóng góp ý kiến bổ sung của các thầy cô, các
đồng nghiệp, các cấp quản lí, các chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh
nghiệm của tôi được hoàn thiện hơn, có thể áp dụng rộng rãi hơn. Tất cả vì thế
hệ trẻ, vì tương lai con em chúng ta, góp phần vào việc giáo dục toàn diện và
phát triển toàn diện cho học sinh trong thời kỳ hội nhập ./.
II. Kiến nghị:
Trên cơ sở đã thực hiện nhiệm vụ huấn luyện đội tuyển môn cầu lông nhà
trường, kết quả tuy có phần khả quan cho đội tuyển, đã đem lại thành tích cao.
Thế nhưng với thời gian huấn luyện nói trên chưa đủ để phát huy hết khả năng
của các em, bởi trên cơ sở nhận định chúng tôi thấy thành tích của các em so với
các huyện khác còn thấp, bên cạnh đó có một số em vẫn chưa thấy thể hiện rõ
nét. Vì vậy để nâng cao thành tích hơn nữa bản thân tôi có một số kiến nghị như
sau:
- Tăng cường đầu tư cơ sở vật chất, dụng cụ, trang thiết bị tập luyện đúng tiêu
chuẩn để kích thích sự ham muốn hăng say luyện tập của vận động viên nhằm
đạt thành tích thể thao cao cho tổ bộ môn thể dục thực hiện tốt chương trình
huấn luyện nói trên.
- Có thể sử dụng hệ thống các bài tập trên để đưa vào quá trình giảng dạy và
huấn luyện nội dung Đá cầu cho các trường THCS trên địa bàn huyện Tam đảo
nói riêng và các trường THCS nói chung.
- Do chương trình ở bậc THCS chỉ có 2 tiết/tuần vì vậy cần tăng cường thời
gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nâng cao sức khỏe.

- Cần mở rộng nghiên cứu này trên các đối tượng khác để hình thành hệ thống
bài tập phù hợp với các đối tượng, các lứa tuổi khác.
20
XÁC NHẬN CỦA THỦ
TRƯỞNG ĐƠN VỊ
Bồ Lý, ngày 13 tháng 05 năm 2014
Tôi xin cam đoan đây là SKKN của mình
viết, không sao chép nội dung của người khác
ĐỖ TIẾN CƯỜNG
21
22
23
TÀI LIỆU THAM KHẢO
STT TÊN TÀI LIỆU TÁC GIẢ
1 Phương pháp tổ chức thi đấu và trọng tài
cầu lông.
NXB TDTT 1997
2 Đo lường thể thao NXB TDTT 1991
3 Lý luận và phương pháp
GDTC
Vũ Đức Thu
Nguyễn Chương Tuấn
4 Huấn luyên thi đấu cầu lông NXB Thể Dục Thể
Thao
5 Một số vấn đề đổi mới phương pháp dạy
học ở trường THCS.
Nhóm tác giả NXBGD
6 Những vấn đề chung về đổi mới giáo dục
Trung học
Nguyễn Hải Châu

Đinh Mạnh Cường
7 Sách giáo viên 6,7,8,9. Ngô Trần ái
Vũ Dương Thụy
8 Thể dục và phương pháp dạy học tập 1 Vũ Đào Hùng
Trần Đồng Lâm
Đặng Đức Thao
9 Huấn luyện thể thao - NXB Thể dục thể
thao TP Hồ Chí Minh
Trịnh Trung Hiếu
10 Bốn nhân tố nâng cao thành tích tập luyện -
NXB TDTT Hà Nội
Bùi Thế Hiển
24
Phương pháp huấn luyện môn nhảy xa trường THCS
Năm học: 2013-2014
25