giao an the duc 9 ky 2

Tuần 20:
Ngy son: 03 / 01 /2013
Tiết 37: Nhảy cao Thể thao tự chọn ( cầu lông)
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trớc sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bớc giậm
nhảy - đá lăng, Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối.
- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi
một cách tơng đối.
3. Thái độ:
- í thc t chc k lut, tỏc phong nhanh nhn, t giỏc tớch cc trong hc tp.
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao, cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải
- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Cầu, vợt
V. hoạt động dạy học:

Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8 )
1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày dạy Sỹ số Tên HS nghỉ
9A

1
9A
2
9A
3
9A
4
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận lớp, phổ biến nội
dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
của học sinh.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
1
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.

- Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bài cũ
- Không kiểm tra
B. Phần cơ bản: (30 )
1. Nhảy cao:
Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao:
- Đứng lăng trớc - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà
tiếp đệm bằng chân giậm.
2. Cầu lông.
Luyện tập các kỹ thuật cơ bản cầu lông
đã đợc học ở lớp 8
a) Các động tác khởi động với vợt:
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải
- xoay cổ tay bên trái.
b) Cách cầm vợt, cầm cầu và các t thế chuẩn bị cơ
bản.
- Cách cầm vợt:
- Cách cầm cầu: Có 2 cách cầm cầu.
Cầm vào cánh cầu Cầm vào thân cầu
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.

- GV cho lớp khởi động chuyên
môn.
Đội hình tập bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x
x x
x x
Đội hình tập di chuyển.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV sửa cho học sinh cách cầm
vợt và các tự thế chuẩn bị.
- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ
thuật di chuyển kết hợp với kỹ
thuật đánh cầu thấp thuận tay,
trái tay (không cầu).
- Đội hình tập luyện đánh cầu
qua lại.
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x

2

- T thế chuẩn bị :
TTCB 1 TTCB 2
* Chú ý:
+ TTCB 1 thờng đợc sử dụng trong tập luyện
hoặc khi phòng thủ trong thi đấu
+ TTCB 2 thờng đợc sử dụng trong thi đấu cầu
lông, khi chuẩn bị đỡ phát cầu hoặc khi sử
dụng các kỹ thuật đánh cầu cao tay.
c) Các kỹ thuật di chuyển.
- Di chuyển đơn bớc tiến:
Tiến phải Tiến trái
- Di chuyển đơn bớc lùi.
Lùi phải Lùi trái
d) Kỹ thuật đánh cầu thấp tay.
- Đánh cầu thấp thuận tay.
- Đánh cầu thấp trái tay.
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS cách cầm vợt và các t thế di
chuyển khi đánh cầu.
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm
mẫu.
3
3. Củng cố
- Cách cầm cầu, cầm vợt
- Cách di chuyển
C. Phần kết thúc: (7 )

- Th lng:
+ Cỳi th lng
+ Nhy th lng
+ Rung lc tay chõn
- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc
- V nh: ễn mt s T b tr phỏt trin sc
mnh chõn, luyn chy bn.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

*********************************************************************
Ngy son: 03 / 01 /2013
Tiết 38: Nhảy cao Thể thao tự chọn chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn Đá lăng trớc sau, Đá lăng sang ngang, Đà một bớc giậm nhảy - đá
lăng, Chạy đà chính diện giậm nhay co chân qua xà.
- Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- Chạy bền: Bit cỏch thc hin trờn iu kin t nhiờn.
2. Kỹ năng:

- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối.
- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi
kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp tay một cách tơng đối.
- Chy bn: Bit cỏch thc hin trờn iu kin t nhiờn.
3. Giáo dục:
- HS chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao, cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải
- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
4
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Cầu, vợt
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8 )
1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày dạy Sỹ số Tên HS nghỉ
9A
1
9A
2
9A
3
9A
4
2. Khởi động.

a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
B. Phần cơ bản: (30 )
1. Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng
ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.
- Bật cóc.
b) Trò chơi:
Chạy tiếp sức cõng bạn
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,

yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của
học sinh.

Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- HS tập theo tiếng còi.
x x x x x
x x x x x

x x x x x
x x x x x
5
Cả lớp
ngồi
xuống
2.( TTTC) Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật.
Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam : 400m
- Nữ : 200m
4. Củng cố
- Các bớc di chuyển
- Phát cầu thấp tay, trái tay.
C. Phần kết thúc: (7 )
- Th lng:
+ Cỳi th lng
+ Nhy th lng
+ Rung lc tay chõn
- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc
- V nh: ễn mt s T b tr phỏt trin sc
mnh chõn, luyn chy bn.

Đội hình tập cầu lông
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x

x x x x x x x

12 - 15m
x x x x x x x
- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS. x x x x x
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV nhận xét giờ học
- Học sinh lắng nghe
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Ngày 07 tháng 01 năm 2013
Tổ trởng chuyên môn

Nguyễn Thị Thu
6
Sân trờng
Tuần 21:
Ngy son: 10 / 01 /2013
Tiết 39: Nhảy cao Thể thao tự chọn
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:
- Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
+ Học giai đoạn chạy đà của nhảy cao kiểu Bớc qua
- Cầu lông : Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận
tay, trái tay.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối đợc. Biết cách đo
đà và chạy đà một cách tơng đối.
- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi
một cách tơng đối.
3. Thái độ
- HS chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao, cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải
- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Cầu, vợt
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8 )
1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày dạy Sỹ số Tên HS nghỉ
9A
1
9A
2

9A
3
9A
4
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của
học sinh.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
7
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.

3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
B. Phần cơ bản: (30 )
1. Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc và lăng ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.
b) Học giai đoạn chạy đà.
- Các bớc đà đợc chia làm 2 phần: Một số bớc đà
đầu và ba bớc cuối.
- Ba bớc đà cuối có độ dài khác nhau: Bớc thứ hai
dài nhất và bớc thứ ba ngắn nhất trong ba bớc.
2. ( TTTC) Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật.
Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
3. Củng cố
- Kỹ thuật phát cầu thấp tay, trái tay
C. Phần kết thúc: (7 )
- Th lng:
+ Cỳi th lng
+ Nhy th lng
+ Rung lc tay chõn
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Tập cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình học chạy đà.

- Chạy đà chính diện qua xà và tiếp
đệm bằng chân giậm nhảy còn chân
lăng co.
- Chạy đà tự do xác định chân giậm
nhảy và cách đo đà.
Đội hình tập cầu lông
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x
Sau 12 - 15 2 nhóm đổi vị trí TL
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x

8
- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc
- V nh: ễn mt s T b tr phỏt trin sc
mnh chõn, luyn chy bn.
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV nhận xét giờ học
- Học sinh lắng nghe
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

*****************************************************************
Ngày soạn: 10/ 01/2013
Tiết 40: Nhảy cao Thể thao tự chọn chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà ( đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy ), giai
đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
- Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- Chy bn: Bit cỏch thc hin trờn iu kin t nhiờn.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà,
chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.
- Cầu lông: Học sinh thực hiện các t thế chuẩn bị, kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi
kết hợp với kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối.

- Chy bn: Bit cỏch thc hin trờn iu kin t nhiờn.
3. Thái độ
- HS chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải
- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
9
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Cầu, vợt
- Đồng hồ bấm giờ
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8 )
1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày dạy Sỹ số Tên HS nghỉ
9A
1
9A
2
9A
3
9A
4
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
đánh cầu thấp thuận tay và trái tay.
- Kỹ thuật chạy đà.
B. Phần cơ bản: (30 )
1. Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng
ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.
b) Học kỹ thuật giậm nhảy của nhảy cao kiểu Bớc
qua.
- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm
giậm nhảy.
- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm
nhảy.
*Chú ý
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của
học sinh.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Tập cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy
10
Cả lớp
ngồi
xuống
- Mức xà càng cao, điểm giậm nhảy càng cần
nhích xa xà hơn do đó phải biết điều chỉnh đà cho
hợp lý.
- Chạy đà - giậm nhảy tốt nhng nếu đỉnh cao đạt
đợc không trùng với đỉnh cao của xà ngang cũng
dễ làm rơi xà.
- Góc độ giậm nhảy hợp lý kiểu Bớc qua đối với
HS THCS khoảng 90
0
, góc độ bay khoảng 70 - 80
0
2. Cầu lông: Luyện tập các kỹ thuật.
Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
3. Chạy bền
Trò chơi : Ngời thừa thứ ba
4. Củng cố
- Kĩ thuật giậm nhảy
C. Phần kết thúc: (7 )
- Th lng:
+ Cỳi th lng
+ Nhy th lng
+ Rung lc tay chõn

- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc
- V nh: ễn mt s T b tr phỏt trin sc
mnh chõn, luyn chy bn.

- GV hớng dẫn học sinh cách chạy
đà và đặt chân vào điểm giậm
nhảy. Chú ý quan sát sửa sai cho
HS.
Đội hình tập cầu lông
x x x x x x x
12 - 15m
x x x x x x x
- Sau 12 - 15 2 nhóm đổi vị trí TL
- HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm mẫu.
- GV phổ biến luật chơi và hớng
dẫn HS cách chơi.
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV nhận xét giờ học
- Học sinh lắng nghe
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Ngày 14 tháng 01 năm 2013
Tổ trởng chuyên môn

Nguyễn Thị Thu
11
Tuần 22:
Ngy son: 17 / 01 /2013
Tiết 41: Nhảy cao thể thao tự chọn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, Chạy đà chính
diện giậm nhay co chân qua xà.
- Cầu lông : + Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết
hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
+ Học kỹ thuật di chuyển đa bớc.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà,
chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.
- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di chuyển
đa bớc một cách tơng đối.
3. Giáo dục:
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải

- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Vợt cầu lông, quả cầu lông
V. hoạt động dạy học:

Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8 )
1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày dạy Sỹ số Tên HS nghỉ
9A
1
9A
2
9A
3
9A
4
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu của giờ học.

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
của học sinh.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
12
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp đánh
cầu thấp thuận tay và trái tay.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.
B. Phần cơ bản: (30 )
1. Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng
ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.
b) Luyện tập chạy đà - giậm nhảy.
- Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm giậm
nhảy.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

- Thực hiện ba bớc đà cuối đa chân vào điểm giậm
nhảy.
2. Cầu lông:
a)Luyện tập các kỹ thuật.
Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với
kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
b) Học kỹ thuật di chuyển đa bớc.
- Di chuyển ngang.

D/c ngang bớc đệm D/c ngang bớc chéo
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

Đội hình TL chạy đà - giậm nhảy

GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
Đội hình tập cầu lông
x x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x x
- GV làm mẫu động tác 1 lần.
- Vừa phân tích vừa thị phạm động
tác.
- Hô chậm cho HS tập từng bớc
chân và tập cùng học sinh.
13
Cả lớp
ngồi
xuống
- Di chuyển lên 2 góc gần lới.
- Di chuyển về 2 góc cuối sân.
3. Củng cố
- Chạy đà giậm nhảy
- Di chuyển đa bớc trong cầu lông
C. Phần kết thúc: (7 )
- Th lng:
+ Cỳi th lng
+ Nhy th lng
+ Rung lc tay chõn
- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc

- V nh: ễn mt s T b tr phỏt trin sc mnh
chõn, luyn chy bn.
- Tập theo tiếng còi. GV chú ý
quan sát sửa sai cho HS.
* Sau 12 - 15 thì 2 nhóm đổi vị trí
tập luyện.
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm
mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV nhận xét giờ học
- Học sinh lắng nghe
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

14
Ngày soạn: 17 /01/2013
Tiết 42: Nhảy cao Thể thao tự chọn chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao:+ Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và kỹ
thuật chạy đà - giậm nhảy.

+ Học kỹ thuật trên không và tiếp đệm.
- Cầu lông : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc tiến lùi
kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- Chy bn: Bit cỏch thc hin trờn iu kin t nhiờn.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà,
chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy một cách tơng đối.
- Cầu lông: Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di chuyển
đa bớc một cách tơng đối.
- Chy bn: Bit cỏch thc hin trờn iu kin t nhiờn.
3. Giáo dục:
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải
- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Vợt cầu lông, quả cầu lông
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8 )
1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày dạy Sỹ số Tên HS nghỉ
9A
1
9A

2
9A
3
9A
4
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
của học sinh.
15
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật di chuyển đa bớc.

- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy.
B. Phần cơ bản: (30 )
1. Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng
ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.
b) Học kỹ thuật trên không và tiếp đệm nhảy cao
kiểu Bớc qua.
- Giai đoạn trên không.
- Giai đoạn tiếp đất.
+ Chân lăng tiếp đất trớc, sau đó đến chân giậm
nhảy. Khi chân bắt đầu chạm đất, cần chùng chân
để giảm chấn động.
+ Khi tiếp đệm vẫn cần chú ý động tác của tay và
thân trên khéo để không chạm xà.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình TL chạy đà - giậm
nhảy - trên không

- GV làm mẫu động tác trên không
và tiếp đệm.
- Phân tích kỹ thuật động tác và
làm mẫu.
- HS tập mô phỏng động tác không
qua xà.
16
Cả lớp
ngồi
xuống
2. Cầu lông:
Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với
kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.

- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp tay, trái tay.
3. Chạy bền
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam : 400m
- Nữ : 200m
4. Củng cố
- Thực hiện giai đoạn trên không
- Kĩ thuật di chuyển đa bớc
C. Phần kết thúc: (7 )
- Th lng:
+ Cỳi th lng
+ Nhy th lng
+ Rung lc tay chõn
- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc
- V nh: ễn mt s T b tr phỏt trin sc mnh
chõn, luyn chy bn.
Đội hình tập cầu lông
x x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x x
* Sau 12 - 15 thì 2 nhóm đổi vị trí
tập luyện.
x x x x x
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm
mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV nhận xét giờ học
- Học sinh lắng nghe
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Ngày 21 tháng 01 năm 2013
Tổ trởng chuyên môn

Nguyễn Thị Thu
17
Sân trờng
Tuần 23:
Ngy son: 24 / 01 /2013
Tiết 43: Nhảy cao thể thao tự chọn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đệm.
- TTTC (Cầu lông ) : Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc
tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà,
chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên không - tiếp đệm một cách tơng

đối.
- TTTC (Cầu lông ): Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với
kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di
chuyển đa bớc một cách tơng đối.
3. Giáo dục:
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải
- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Vợt cầu lông, quả cầu lông
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8 )
1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày dạy Sỹ số Tên HS nghỉ
9A
1
9A
2
9A
3
9A
4
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của
học sinh.
18
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp
đất.
B. Phần cơ bản: (30 )
1. Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng
ngang.
- Đứng lên ngồi xuống.

- Bật thu gối.
b) Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy cao
kiểu Bớc qua.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi
thẳng qua xà.
- Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm
giậm nhảy. (Cha qua xà)
- Thực hiện 3 - 5 bớc chạy đà phối hợp các giai
đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - trên
không - tiếp đệm.
2. TTTC (Cầu lông )
Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp
với kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp tay, trái tay.
3. Củng cố
- Thực hiện phối hợp các giai đoạn trong nhảy cao
kiểu bớc qua
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

Đội hình TL chạy đà - giậm
nhảy - trên không - tiếp đệm.



Đội hình tập cầu lông
x x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x x
* Sau 12 - 15 thì 2 nhóm đổi vị trí
tập luyện.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho HS.
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm
mẫu.

19
Cả lớp
ngồi
xuống
C. Phần kết thúc: (7 )
- Th lng:
+ Cỳi th lng
+ Nhy th lng
+ Rung lc tay chõn
- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc
- V nh: ễn mt s T b tr phỏt trin
sc mnh chõn, luyn chy bn.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV nhận xét giờ học
- Học sinh lắng nghe
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

**********************************************************************
Ngày soạn: 24 /01/2013
Tiết 44 : Nhảy cao Thể thao tự chọn chạy bền
I. Mục tiêu:

1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm.
- TTTC (Cầu lông ): Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc
tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay.
- Chạy bền: Biết cách phân phối sức và biết cách thở.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Học sinh thực hiện các động tác bổ trợ một cách tơng đối. Biết cách đo đà,
chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên không - tiếp đệm một cách tơng
đối.
- TTTC (Cầu lông ): Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với
kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di
chuyển đa bớc một cách tơng đối.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, chạy hết cự li và quãng đờng quy
định
3. Giáo dục :
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
20
- Phơng pháp phân tích, giảng giải
- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Vợt cầu lông, quả cầu lông
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8 )

1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày dạy Sỹ số Tên HS nghỉ
9A
1
9A
2
9A
3
9A
4
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp
đệm.
B. Phần cơ bản: (30 )
1. Nhảy cao:
a) Luyện tập một số BT bổ trợ KT nhảy cao
- Đứng tại chỗ đá chân lăng trớc - sau và lăng
ngang.

- Đứng lên ngồi xuống.
- Bật thu gối.
b) Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy cao
kiểu Bớc qua.
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
của học sinh.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

21
Cả lớp
ngồi
xuống
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi
thẳng qua xà.
- Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm
giậm nhảy. (Cha qua xà)
- Thực hiện 3 - 5 bớc chạy đà phối hợp các giai
đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - trên không
- tiếp đệm.
c. Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật nhảy cao
2. TTTC (Cầu lông )
Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với
kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp tay, trái tay.
3. Chạy bền
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Nam : 500m - Nữ : 300m
4. Củng cố
- Thực hiện 3 5 bớc đà thực hiện phối hợp các
giai đoạn trong nhay cao kiểu bớc qua
C. Phần kết thúc: (7 )
- Th lng:
+ Cỳi th lng
+ Nhy th lng
+ Rung lc tay chõn
- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc
- V nh: ễn mt s T b tr phỏt trin sc mnh
chõn, luyn chy bn.
Đội hình TL nhảy cao


Đội hình tập cầu lông
x x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x x
* Sau 12 - 15 thì 2 nhóm đổi vị trí
tập luyện.
x x x x x
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm
mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

- GV nhận xét giờ học
- Học sinh lắng nghe
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

Ngày 28 tháng 01 năm 2013
Tổ trởng chuyên môn

22
Sân trờng
Nguyễn Thị Thu
Tuần 24:
Ngày soạn: 31 / 01/ 2013
Tiết 45: Nhảy cao Thể thao tự chọn
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua và kỹ thuật
chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đệm.
- TTTC (Cầu lông ): Ôn các t thế chuẩn bị cơ bản. Kỹ thuật di chuyển đơn, đa bớc bớc
tiến - lùi kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay, trái tay,học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên
không - tiếp đệm một cách tơng đối.
- TTTC (Cầu lông ): Học sinh thực hiện kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với
kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay và trái tay một cách tơng đối đợc. Thực hiện kỹ thuật di

chuyển đa bớc một cách tơng đối đợc, thực hiện kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải một cách
tơng đối.
3. Giáo dục:
- Hs chú ý, tích cực luyện tập
ii. kiến thức trọng tâm:
- Nhảy cao. Cầu lông
iII. ph ơng pháp:
- Phơng pháp phân tích, giảng giải
- Phơng pháp thị phạm
- Phơng pháp chia nhóm luyện tập
Iv. chuẩn bị:
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
- Vợt cầu lông, quả cầu lông
V. hoạt động dạy học:
Nội dung Phơng pháp - tổ chức
A. Phần mở đầu: (8 )
1. Tổ chức :
Lớp Thứ Ngày dạy Sỹ số Tên HS nghỉ
9A
1
9A
2
9A
3
9A
4
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung,
yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ
của học sinh.
23
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông.
- Căng ép: ép dọc, ép ngang.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
- Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải - trái.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp
đệm.
B. Phần cơ bản: (30 )
1. Nhảy cao:
Luyện tập phối hợp các kỹ thuật của nhảy cao
kiểu Bớc qua.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.
- Chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi
thẳng qua xà.
- Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt chân vào điểm
giậm nhảy. (Cha qua xà)
- Thực hiện 3 - 5 bớc chạy đà phối hợp các giai
đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - trên không

- tiếp đệm.
2. TTTC (Cầu lông ):
a) Luyện tập các kỹ thuật.
- Kỹ thuật di chuyển đơn bớc tiến - lùi kết hợp với
kỹ thuật đánh cầu thấp tay, trái tay.
- Kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp với kỹ thuật
đánh cầu thấp tay, trái tay.
b) Học kỹ thuật phát cầu mặt vợt phải.
- Kỹ thuật phát cao - sâu.
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Trực ban cho lớp khởi động
chung.
- GV cho lớp KĐCM.
Đội hình kiểm tra bài cũ.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
x
- GV nhận xét đánh giá, cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm TL
+ Nhóm 1: Học nhảy cao.
+ Nhóm 2 : Học cầu lông.
Đội hình TL bài tập bổ trợ.
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x

Đội hình TL nhảy cao.


Đội hình tập cầu lông
x x x x x x x
12 - 15m

x x x x x x x
- GV làm mẫu động tác phát cầu
mặt vợt phải.
- Phân tích kỹ thuật động tác.
- Vừa phân tích vừa làm mẫu.
- Hô chậm cho HS tập mô phỏng
động tác. (Không cầu.)
- Hai HS một cầu tập phát cầu qua
lại.
- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS.
24
Cả lớp
ngồi
xuống
- Kỹ thuật phát cầu thấp gần lới.
Chú ý:
- Kỹ thuật phát cầu cao sâu thờng đợc sử dụng
trong thi đấu đơn.
- Kỹ thuật phát cầu thấp gần thờng sử dụng trong
thi đấu đôi.

3. Củng cố
- Kĩ thuật phát cầu cao sâu, thấp gần lới
C. Phần kết thúc: (7 )
- Th lng:
+ Cỳi th lng
+ Nhy th lng
+ Rung lc tay chõn
- Nhn xột ỏnh giỏ tit hc
- V nh: ễn mt s T b tr phỏt trin sc
mnh chõn, luyn chy bn.
- 2 HS lên thực hiện
- GV nhận xét, sửa sai, làm mẫu.
Đội hình hồi tĩnh.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- GV nhận xét giờ học
- Học sinh lắng nghe
Đội hình xuống lớp.
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx

25