GIÁO ÁN TD LỚP 7 BẮC GIANG CỰC CHUẨN

giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
Ngày soạn: 17/8/2013
Ngày dạy: 20/8/2013
Tiết 1: lý thuyết
I/ Mục tiêu:
- Giúp học sinh nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 7(tóm tắt) và
việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
- Hình thành cho học sinh thói quen tập luyện TDTT khoa học góp phần vào việc
rèn luyện, nâng cao sức khoẻ cho bản thân.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Phòng học
- Phơng tiện: Giáo án, SGV
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
1.2: Khởi động:
Chơi trò chơi:
Lịch sự
6- 8
Cán sự ổn định - báo cáo GV
GV nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi
động với trò chơi
B- Phần cơ bản:
1: Mục tiêu ch ơng trình TD lớp 7:
- Biết đợc một số kiến thức kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng
cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành

mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ
gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực thi đạt tiêu
chuẩn rèn luyện thân thể và khả năng
của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những
điều đã học và nếp sinh hoạt ở trờng và
ngoài nhà trờng.
2. Nội dung ch ơng trình TD lớp 7:
2.1: Lý thuyết chung (2T)
2.2: Đội hình đội ngũ (6T)
2.3: Bài TD phát triển chung (6T)
2.4: Trò chơi và các động tác bổ trợ
chạy nhanh (8T)
2.5: Trò chơi và các động tác bổ trợ
chạy bền (6T)
2.6: Trò chơi và các động tác bổ trợ
nhảy xa, nhảy cao (12T)
2.7: Đá cầu (6T)
2.8: Môn thể thao tự chọn (12T)
2.9: Ôn tập, kiểm tra (8T)
2.10: Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (4T)
3. Phòng tránh chấn th ơng trong hoạt
động TDTT:
32
(10)
(5)
(17)
GV thuyết trình HS lắng nghe.

HS ghi vào vở
GV tóm tắt nội dung chơng trình
thể dục 7
HS nghe giảng ghi vở
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
3.1:ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thơng.
- Mục đích khi tham gia tập luyện
TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển
thể lực của mỗi ngời.
- Những chấn thơng thờng xảy ra trong
khi tập luyện TDTT là :
+ Xây xát nhẹ
+ Choáng, ngất
+ Tổn thơng cơ
+ Bong gân
+ Tổn thơng khớp và sai khớp
+ Giập hoặc gãy xơng
+ Chấn động não hoặc cột sống
-> KL: Chấn thơng là kẻ thù của tập
luyện TDTT. Biết đợc nguyên nhân và
cách phòng tránh không để xảy ra chấn
thơng là yêu cầu quan trọng trong quá
trình tập luyện TDTT.
GV ra câu hỏi :
- Mục đích tập luyện TDTT là gì?
HS suy nghĩ trả lời
GV kết luận
- Có em nào đã để xảy ra chấn th-

ơng khi tập thể thao?
- Em hãy kể về một chấn thơng khi
tập thể thao đã xảy ra với em hoặc
em biết?
GV nêu một số chấn thơng thờng
xảy ra
C- Phần kết thúc:
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
7 G nêu câu hỏi H suy nghĩ trả
lời
? Có mấy nội dung trong chơng
trình TD lớp 7? Hãy kể tên
? Nêu tên những chấn thơng thờng
gặp trong tập luyện TDTT
G nêu nhận xét, ra bài về nhà
Ngày soạn: 19/8/2013
Ngày dạy: 22/8/2013
Tiết 2: lý thuyết
I/ Mục tiêu:
Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết và nắm vững để chủ động phòng
tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Phòng học
- Phơng tiện: Giáo án, SGV
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
1.2: Khởi động:
Chơi trò chơi:
Tiếp âm
6- 8
Cán sự ổn định báo cáo GV
GV nêu nhiệm vụ-cả lớp khởi
động với trò chơi
B- Phần cơ bản:
32
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
1. Phòng tránh chấn th ơng trong tập
luyện TDTT
1.1:ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thơng.
1.2: Một số nguyên nhân cơ bản để xảy
ra chấn thơng và cách phòng tránh.
a/ Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT nh :
+ Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập
luyện thờng xuyên, kiên trì có hệ
thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến, vừa sức.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ

sinh: địa điểm, phơng tiện, trang phục
khi tập luyện TDTT
- Không tuân thủ nội quy - kỉ luật
b/ Cách phòng tránh chấn thơng khi
hoạt động TDTT:
- Trong mỗi giờ học: phải khởi động trớc
khi tập nội dung chính và thả lỏng sau
khi kết thúc cácc nội dung tập luyện.
- Khi học cần tập các nội dung bài tập từ
dễ->khó, nhẹ->nặng
- Không tập nặng khi mệt mỏi, không
thi đấu khi cha qua tập luyện.
- Thờng xuyên kiểm tra vệ sinh sân tập
sạch sẽ, chú ý tới trang phục tập luyện.
- Xây dựng nếp sống lành mạnh, thói
quen luyện tập TDTT thờng xuyên
2. Quy định khi học tập bộ môn:
- Tập trung đúng vị trí quy định trong
đội hình
- Tuân thủ sự điều khiển của GV và cán
sự nhóm, tổ khi tập luyện
Muốn ra (vào) hàng phải xin phép:
Tha thầy! Em xin ra(vào) hàng!
- Khi không đảm bảo sức khoẻ học tập,
xin kiến tập:
Tha thầy! Em xin kiến tập!
- Trang phục khi vào giờ học thực hành
phải có giầy thể thao (ba ta)
3. Biên chế tổ:
- Lớp chia xếp đều học sinh vào 4

hàng . Mỗi hàng có 1 tổ trởng, 2 hàng
có 1 nhóm trởng
- Lớp trởng (cán sự): tập trung, điều
khiển các hoạt động luyện tập cả lớp
hoặc theo từng nhóm
(10)
(12)
(10)
GV vấn đáp gợi mở
HS suy nghĩ trả lời và ghi vào vở
GV nêu tơng ứng với từng nguyên
nhân là cách phòng tránh
HS nghe và nêu ý kiến
GV ra câu hỏi :
? Trớc khi học (tập luyện) TDTT
cần làm gì?
GV kết luận
? Có nên tập nội dung khó ngay
đầu giờ học
? Có em nào đã để xảy ra chấn th-
ơng khi tập thể thao
? Để hạn chế chấn thơng bản thân
em cần phải làm gì
C- Phần kết thúc:
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
5
7 G nêu câu hỏi H suy nghĩ trả
lời
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu

giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
? Có mấy nguyên nhân dẫn đến
chấn thơng trong tập luyện TDTT?
Hãy kể tên
? Thực hành cách xin ra vào hàng
G nêu nhận xét, ra bài về nhà
Ngày soạn: 25/8/2013
Ngày dạy: 28/8/2013
Tiết 3: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng sau. Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng các
động tác.
2, Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức. Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh (do GV chọn). Yêu cầu: Thực hiện đợc động tác, chơi vui, khoẻ, an toàn.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: Giáo án, còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập bài
TD, xoay các khớp, ép dây chằng, tập

các động tác bổ trợ
8
1vòng
Cán sự ổn định - báo cáo GV
GV nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
B- Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:
Ôn các động tác:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ
+ Quay phải (trái), quay đằng sau.
32
(16)
GV củng cố lại động tác
HS tập luyện cả lớp -> nhóm
Cán sự tổ chức luyện tập
Thay đổi HS điều khiển tập luyện
GV quan sát sửa sai
GV có thể kiểm tra bất kì một tổ nào.
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi Chạy tiếp sức
- Một số động động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ XP cao chạy nhanh 20 60m
(16)
GV phổ biến cách chơi luật chơi

Sau đó cho HS chơi cả lớp
GV quan sát sửa sai
Cán sự tổ chức tập nhóm
C- Phần kết thúc:
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G củng cố, nhận xét, ra bài về nhà
Ngày soạn: 28/8/2013
Ngày dạy: 31/8/2013
Tiết 4: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số: từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2. Học
biến đổi đội hình 0 2 4. Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng các động tác.
2, Chạy nhanh: chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ trợ: chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Yêu cầu: Thực hiện đợc động tác, chơi vui,
khoẻ, an toàn.
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập.
- Phơng tiện: Giáo án, còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:

ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập
bài thể dục, xoay các khớp, ép dây
chằng, tập các động tác bổ trợ
8
1vòng
Cán sự ổn định - báo cáo GV
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
B- Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:
- Ôn các động tác:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ
+ Quay phải (trái), quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1-2
- Học: Biến đổi đội hình 0 2 - 4
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi Chạy tiếp sức
- Một số động động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
32
(16)
(16)
Cán sự tổ chức tập luyện
GV quan sát sửa sai

GV có thể kiểm tra bất kì một tổ nào.
GV làm mẫu hớng dẫn
HS luyện tập hàng ngang (dọc)
GV phổ biến cách chơi luật chơi
Sau đó cho HS chơi GV quan sát
sửa sai
G củng cố động tác H tập luyện
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
chạy gót chạm mông.
+ XP cao chạy nhanh 20 60m
C- Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung bài học về đội hình
đội ngũ và chạy nhanh
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G nêu nhận xét, ra bài về nhà với trò
chơi
Ngày soạn: 04/9/2013
Ngày dạy: 07/9/2013
Tiết 5: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số: từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1- 2. Học
biến đổi đội hình 0 2 4. Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng các động tác.
2, Chạy nhanh: Học: tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy xuất phát. Một số

động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Yêu cầu: Thực hiện đợc các động tác bổ trợ, biết
cách thực hiện 2 động tác học mới
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập
bài TD, xoay các khớp, ép dây chằng,
tập các động tác bổ trợ
8
1
vòng
Cán sự ổn định - báo cáo GV
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
B- Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:
Ôn các động tác:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
32
(16) GV củng cố lại động tác
HS tập luyện cả lớp -> nhóm
Cán sự tổ chức luyện tập
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu

giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ
+ Quay phải (trái), quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1-2
+ Biến đổi đội hình 0 2 - 4.
2. Chạy nhanh:
- Một số động động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
- Học mới:
+ Tại chỗ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy - xuất phát
(16)
GV quan sát sửa sai
G làm mẫu, phân tích
H nghe, quan sát, luyện tập
C- Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G nhận xét, củng cố, ra bài về nhà
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014

Ngày soạn: 07/9/2013
Ngày dạy: 10/9/2013
Tiết 6: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của
ngời chỉ huy. Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng các động tác.
2, Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng vai hớng chạy xuất phát. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối thành thạo các động tác
bổ trợ.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập
bài TD, xoay các khớp, ép dây chằng,
tập các động tác bổ trợ
8
1
vòng
Cán sự ổn định - báo cáo GV
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
B- Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:

Ôn các động tác:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
+ Điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1-2 và
cách điều khiển của ngời chỉ huy.
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
32
(16)
(16)
GV củng cố lại động tác
HS tập luyện cả lớp -> nhóm
Cán sự tổ chức luyện tập
GV quan sát sửa sai
G làm mẫu, phân tích
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát
Cán sự tổ chức tập nhóm
H nghe, quan sát, luyện tập
C- Phần kết thúc:
- Củng cố nội dung bài học ĐHĐN và
chạy nhanh
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G nêu nhận xét, ra bài về nhà với trò

chơi
Ngày soạn: 11/9/2013
Ngày dạy: 14/9/2013
Tiết 7: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi sai
nhịp, biến đổi đội hình 0 2 - 4. Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng các động
tác.
2, Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng vai hớng chạy xuất phát. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối thành thạo các động tác
bổ trợ.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
8
Cán sự ổn định - báo cáo GV
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập
bài TD, xoay các khớp, ép dây chằng,

tập các động tác bổ trợ
1
vòng
B- Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:
Ôn các động tác:
+ Đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
+ Biến đổi đội hình 0 2 - 4
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát
32
(16)
(16)
HS tập luyện cả lớp -> nhóm
Cán sự tổ chức ôn luyện
GV quan sát, sửa sai, củng cố
G làm mẫu, phân tích
Cán sự tổ chức tập nhóm
H nghe, quan sát, luyện tập
C- Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp

5
G nêu nhận xét, ra bài về nhà với trò
chơi
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
Ngày soạn: 18/9/2013
Ngày dạy: 21/9/2013
Tiết 8: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau. Học biến đổi đội hình 0 3 6 - 9. Yêu cầu: Biết và thực
hiện tơng đối đúng các động tác.
2, Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông,
đứng vai hớng chạy xuất phát. Học: Ngồi xuất phát. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối
thành thạo các động tác bổ trợ.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập
bài TD, xoay các khớp, ép dây chằng,
tập các động tác bổ trợ

8
1
vòng
Cán sự ổn định - báo cáo GV
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
B- Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:
- Ôn các động tác:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ
+ Quay phải (trái), quay đằng sau.
- Học biến đổi đội hình 0 3 6 -
9
32
(16)
HS tập luyện cả lớp -> nhóm
Cán sự tổ chức ôn luyện
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát
- Học: Ngồi xuất phát
(16)
GV quan sát, sửa sai, củng cố
G làm mẫu, phân tích
Cán sự tổ chức tập nhóm

H nghe, quan sát, luyện tập
C- Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung học động tác chạy
nhanh và ĐHĐN
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G nêu nhận xét, ra bài về nhà
Ngày soạn: 21/9/2013
Ngày dạy: 24/9/2013
Tiết 9: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn các động tác tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm, nghỉ, quay
trái (phải, sau), biến đổi 0 2 4. Yêu cầu: thực hiện tơng đối đúng các động tác.
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
2, Chạy nhanh: Ôn các động tác: đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất
phát. Học t thế sẵn sàng xuất phát. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối thành thạo các động
tác bổ trợ.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số

Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập
bài TD, xoay các khớp, ép dây chằng,
tập các động tác bổ trợ.
8
1v
Cán sự ổn định - báo cáo G
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
(HS)



(GV)
B- Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:
- Ôn các động tác:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
+ Nghiêm, nghỉ, quay trái (phải, sau),
+ Biến đổi đội hình 0 2 - 4
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát
+ Ngồi xuất phát
32
(16)
(16)
HS tập luyện cả lớp -> nhóm
Cán sự tổ chức ôn luyện

GV quan sát, sửa sai, củng cố
G làm mẫu, phân tích
Cán sự tổ chức tập nhóm
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
- Học: T thế sẵn sàng xuất phát H nghe, quan sát, luyện tập
C- Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G nêu nhận xét, ra bài về nhà với trò
chơi
Ngày soạn: 25/9/2013
Ngày dạy: 28/9/2013
Tiết 10: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau. Chơi trò chơi: Thi xếp hàng nhanh. Yêu cầu: Biết và thực
hiện tơng đối đúng các động tác, chơi vui, khoẻ.
2, Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, t thế sẵn
sàng xuất phát. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối thành thạo các động tác bổ trợ.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập,
tập bài TD, xoay các khớp, ép dây
chằng
8
1
vòng
Cán sự ổn định - báo cáo GV
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
B- Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:
- Ôn các động tác:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ
+ Quay phải (trái), quay đằng sau.
- Chơi trò chơi:
Thi xếp hàng nhanh
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát
+ Ngồi xuất phát
+ T thế sẵn sàng xuất phát
32

(16)
(16)
HS tập luyện cả lớp -> nhóm
Cán sự tổ chức ôn luyện
GV quan sát, sửa sai, củng cố
GV hớng dẫn, tổ chức trò chơi
G làm mẫu, phân tích
Cán sự tổ chức tập nhóm
H nghe, quan sát, luyện tập
C- Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G nêu nhận xét, ra bài về nhà với
trò chơi
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
Ngày soạn: 28/9/2013
Ngày dạy: 01/10/2013
Tiết 11: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. Chơi trò chơi: Thi xếp
hàng nhanh. Yêu cầu: Biết và thực hiện tơng đối đúng các động tác, chơi vui, khoẻ,
an toàn.
2, Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát.
Học: Chạy đạp sau. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối thành thạo các động tác bổ trợ.

II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập bài
thể dục, xoay các khớp, ép dây chằng,
tập các động tác bổ trợ.
8
1v
Cán sự ổn định - báo cáo G
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
(HS)



(GV)
A. Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:
- Ôn các động tác:
+ Đi đều, đứng lại.
+ Đổi chân khi sai nhịp
- Chơi trò chơi:
Thi xếp hàng nhanh

32
(16)
HS tập luyện cả lớp -> nhóm
Cán sự tổ chức ôn luyện
GV tổ chức chơi cả lớp
GV quan sát, sửa sai, củng cố
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
2, Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ T thế sẵn sàng xuất phát
- Hoc: Chạy đạp sau
(16)
G làm mẫu, phân tích
Cán sự tổ chức cả lớp ->tập nhóm
H nghe, quan sát, luyện tập
Sau thời gian 2 nhóm đổi nội dung
tập
B. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G nêu nhận xét, ra bài về nhà với
trò chơi
Ngày soạn: 02/10/2013

Ngày dạy: 05/10/2013
Tiết 12: đội hình đội ngũ chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
1, ĐHĐN: Ôn các động tác tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm, nghỉ, quay
trái (phải, sau), đi đều - đứng lại, biến đổi đội hình 0 2 4. Yêu cầu: Biết và thực
hiện tơng đối đúng, chính xác các động tác.
2, Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau. Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m. Yêu cầu:
Thực hiện tơng đối thành thạo các động tác bổ trợ.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập
bài thể dục, xoay các khớp, ép dây
chằng, tập các động tác bổ trợ.
8
1v
Cán sự ổn định - báo cáo G
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
(HS)

(GV)
B- Phần cơ bản:
1, ĐHĐN:
- Ôn các động tác:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ
+ Quay phải (trái), quay đằng sau.
+ Đi đều - đứng lại
+ Biến đổi đội hình 0 2 4
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy đạp sau
- Học động tác:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
32
(16)
(16)
HS tập luyện cả lớp -> nhóm
Cán sự tổ chức ôn luyện
GV quan sát, sửa sai, củng cố
G làm mẫu, phân tích
Cán sự tổ chức tập nhóm
H nghe, quan sát, luyện tập
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
C- Phần kết thúc:

- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G nêu nhận xét, ra bài về nhà với trò
chơi
Ngày soạn: 05/10/2013
Ngày dạy: 08/10/2013
Tiết 13: kiểm tra đội hình đội ngũ
I/ Mục tiêu:
Đánh giá mức độ tiếp thu t thế động tác và luyện tập nâng cao sự hoàn thiện các
động tác ở 2 đội hình đội ngũ hàng ngang hàng dọc. Yêu cầu: thực hiên tập hợp 1
trong 2 đội hình hàng dọc và hàng ngang các nội dung ĐHĐN đã học. Qua đó giáo
dục thói quen kỷ luật và sự phối hợp nhịp nhàng trong nhóm kiểm tra sao cho đạt kết
quả cao nhất và thói quen thi kiểm tra nghiêm túc, đảm bảo an toàn trong quá trình
kiểm tra của mỗi học sinh.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi TD, danh sách học sinh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập

bài thể dục, xoay các khớp, ép dây
chằng, tập các động tác bổ trợ tại chỗ
8
1v
Cán sự ổn định - báo cáo G
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
(HS)



(GV)
B- Phần cơ bản:
1, Nội dung kiểm tra:
32
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
Thực hiện các động tác: Tập hợp
hàng dọc(ngang), dóng hàng-điểm số
nghiêm - nghỉ, các động tác quay, đi
đều - đứng lại, biến đổi đội hình 0
2 - 4
2, Hình thức kiểm tra:
Kiểm tra theo nhóm nam, nữ
riêng 5 6 em/nhóm.
Mỗi nhóm học sinh đợc kiểm tra
1 lần. Trờng hợp cần thiết có thể cho
kiểm tra lần 2. Tính điểm theo cá
nhân từng học sinh
3, Cách đánh giá cho điểm:
- Điểm 9 10 (Giỏi): Thực

hiện đúng, đủ, đều và liên tục các nội
dung theo quy định
- Điểm 7 8 (Khá): Thực hiện
đủ các nội dung yêu cầu nhng cha
đều, liên tục giữa các động tác.
- Điểm 5 6 (Đạt): Thực hiện
đủ các nội dung quy định và có sai
sót 1 3 động tác.
- Điểm 3 4 (cha đạt): Thực
hiện có trên 4 động tác sai hoặc tính
liên tục của các động tác bị gián
đoạn do không thuộc các động tác.
* Lu ý: - Trờng hợp học sinh
hạn chế về đặc điểm thể chất có thể
cho ôn tập và kiểm tra lại hoặc đánh
giá cho điểm ở mức độ yêu cầu thấp
hơn.
- Các mức độ giỏi, khá, đạt xếp
chung là Đ. Mức độ cha đạt xếp CĐ
G nêu nội dung - hình thức kiểm tra
H nghe, ôn tập, chuẩn bị
Cán sự tổ chức lớp ôn nhóm 1 2L





G cử cán sự giúp đỡ, phân công nhiệm
vụ
G kiểm tra lần lợt từng nhóm

H kiểm tra xong quan sát và nhận xét,
đánh giá
C- Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung bài học, thông báo
kết quả kiểm tra
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G củng cố, nhận xét, ra bài về nhà





ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
Ngày soạn: 09/10/2013
Ngày dạy: 12/10/2013
Tiết 14: chạy nhanh bài thể dục
I/ Mục tiêu:
1, Chạy nhanh: Ôn t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m;
trò chơi: chạy tiếp sức. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối thành thạo các động tác bổ trợ,
chơi vui, khoẻ, an toàn.
2, Bài TD: Học động tác: vơn thở, tay. Yêu cầu: biết và bớc đầu thực hiện tơng

đối đúng các nhịp của 2 động tác tay không.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập
bài thể dục, xoay các khớp, ép dây
chằng, tập các động tác bổ trợ tại chỗ
8
1v
Cán sự ổn định - báo cáo G
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
(HS)



(GV)
B- Phần cơ bản:
1, Bài TD: Học mới 2 động tác: vơn
thở, tay
+ Động tác: Vơn thở
+ Động tác: Tay
32

(16) G làm mẫu, phân tích động tác
H nghe, quan sát, t duy







Cán sự tổ chức ôn nhóm


ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ T thế sẵn sàng xuất phát
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
- Chơi trò chơi:
Chạy tiếp sức
(16)
GV quan sát, sửa sai, củng cố
H luyện tập, sửa sai
G làm mẫu, phân tích
Cán sự tổ chức tập nhóm
H nghe, quan sát, luyện tập
G phổ biến luật chơi và cách chơi
G cán sự tổ chức chơi cả lớp
C- Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể

- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G củng cố nhận xét, ra bài về nhà
Ngày soạn: 12/10/2013
Ngày dạy: 15/10/2013
Tiết 15: chạy nhanh bài thể dục
I/ Mục tiêu:
1, Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh 40m. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối thành thạo các động tác bổ trợ, kỹ
thuật chạy nhanh.
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
XP
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
2, Bài TD: Ôn động tác: vơn thở, tay. Học: động tác chân, lờn. Yêu cầu: biết và
bớc đầu thực hiện tơng đối đúng các nhịp của 4 động tác với cờ.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, cờ, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập bài

thể dục, xoay các khớp, ép dây chằng,
tập các động tác bổ trợ
8
1v
Cán sự ổn định - báo cáo G
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
(HS)



(GV)
B- Phần cơ bản:
1, Bài TD:
- Ôn 2 động tác: vơn thở, tay
- Học 2 động tác: chân, lờn
+ Động tác: chân
+ Động tác: lờn
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ
32
(16)
(16)
G làm mẫu, phân tích động tác
H nghe, quan sát, t duy

Cán sự tổ chức ôn và tập nhóm


GV quan sát, sửa sai, củng cố
H luyện tập, sửa sai
G làm mẫu, củng cố động tác
Cán sự tổ chức tập nhóm
H nghe, quan sát, luyện tập
ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu
giáo án thể dục 7 năm học 2013 2014
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m
XP
G quan sát, sửa sai cá nhân
C- Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
- Củng cố nội dung bài học
- Nhận xét, đánh giá giờ học
- Ra yêu cầu về nhà
- Xuống lớp
5
G nêu nhận xét, ra bài về nhà với
trò chơi
Ngày soạn: 16/10/2013
Ngày dạy: 19/10/2013
Tiết 16: chạy nhanh bài thể dục
I/ Mục tiêu:

1, Chạy nhanh: Chơi trò chơi: chạy tiếp sức. Yêu cầu: Thực hiện tơng đối
thành thạo các động tác bổ trợ, chơi vui, khoẻ, an toàn.
2, Bài TD: Ôn 4 động tác: vơn thở, tay, chân, lờn. Yêu cầu: biết và bớc đầu thực
hiện tơng đối đúng các nhịp của 4 động tác với cờ.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện:
- Địa điểm: Sân tập
- Phơng tiện: còi, cờ, tranh vẽ chạy nhanh
III/ Nội dung ph ơng pháp:
Nội dung đl phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu:
1.1: Nhận lớp:
ổn định, kiểm tra sĩ số
Phổ biến nội dung giờ học
Kiểm tra sức khỏe học sinh
1.2: Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập, tập
bài thể dục, xoay các khớp, ép dây
chằng, tập các động tác bổ trợ.
8
1v
Cán sự ổn định - báo cáo G
G nêu nhiệm vụ - cả lớp khởi động
(HS)



ngời soạn: vũ trung quân trờng thcs ngọc châu