Giáo án TD Lớp 7

Phòng GD Ninh Sơn CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Trường THCS Quang Trung Độc lập – Tự do –Hạnh – Phúc
…………o0o…………… ………o0o…………

GIÁO ÁN
MÔN : THỂ DỤC
lỚp : 7
  
Họ và tên giáo viên
: NGUYỄN HỮU HÙNG
NĂM HỌC : 20 0 7 – 20 08
GV: Nguyễn Hữu Hùng


1
Giáo án : 1 Ngày soạn: 6/ 9/2006
Tiết PPCT: 1 Bài dạy: MỤC TIÊU , NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 7
PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
I : MỤC TIÊU
1.Nhiệm vụ:
Biết được mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7 , các biện pháp phòng tránh chấn
thương khi hoạt động TDTT và 1 số biện pháp khắc phục.
2. Yêu cầu :
Chú ý lắng nghe và để vận dụng vào từng bài học sau này.
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1. Đòa Điểm : Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2. Thiết bò dạy học : GV: còi, giáo án
III:TIẾN TRÌNH DẠY- HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp

I. MỞ ĐẦU :
1. Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức
khỏe học sinh
2. Nêu yêu cầu nhiệm vụ
II. CƠ BẢN :
A. Mục Tiêu,Nội Dung
a) Mục tiêu
- Chương trình TD lớp 7 giúp hs cũng
cố và phát triển những kết quả đạt
được ở lớp 6, chuẩn bò học tập có kết
quả, cao hơn ở lớp 8.
- Được biết 1 số kiến thức , kỹ năng
cơ bản để tập luyện gìn giữ sức khoẻ,
nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp
sống lành mạnh, tác phong nhanh
nhẹn, kỷ luật, tự giác, vệ sinh.
-Có sự nâng cao về thể lực.
- Biết vận dụng vào nếp sống sinh
hoạt ở trường và ngoài xã hội
5phút
35 phút
15 phút
Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm
số báo cáo, chúc GV.
GV: Chúc lại HS sau đó nêu nhiệm vụ
yêu cầu 1 cách ngắn gọn.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx


GV: - Cho cả lớp ngồi xuống ngay ngắn, giữ
trật tự và chú ý lắng nghe.
GV: - Phân tích, giảng giải, kết hợp với hỏi
đáp để khắc sâu kiến thức.

Mục đích của học TD là mang lại cho em
những gì?
Thường xuyên tập TD thì cơ thể chúng ta có
khỏe hơn không?
Khi tập TD chúng ta cần phải làm gì ?
Sau khi học TD ở trường em có tham gia
GV: Nguyễn Hữu Hùng


2
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
b) Nội dung:Bao gồm
- Lý thuyết chung
- ĐHĐN
- Bài thể dục với cờ
- Chạy nhanh
- Chạy bền
- Bật nhảy
-Ném bóng
- Môn TTTC ( cầu lông)

B.Phòng Tránh Chấn Thương
- Khi bắt đầu 1 buổi tập hoặc thi đấu
nhất thiết phải tiến hành khởi động
để đưa trạng thái cơ thể thích nghi
dần với trạng thái vận động.
- Trong tập luyện can tập từ nhẹ đến
nặng, từ đơn giản đến phức tạp. Tức
là phải tuân theo các nguyên tắc
TDTT…
- Sau khi tập xong nhất thiết phải làm
động tác hồi tỉnh.
- Cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập sửa
chữa thiết bò học tập trước khi tập.
- Không ăn uống nhiều trước và sau
khi tập.
- Khi tập xong mồ hôi ra nhiều không
nên đứng chổ thoáng gió.
- mỗi HS cần tạo cho mình một nếp
sống lành mạnh.
III. KẾT THÚC
1. Bài tập về nhà: về nhà các em xem
lại phần lý thuyết.
2. Dặn dò: Tiết sau chúng ta tiếp tục
học phần lý thuyết.
3. Nhận xét buổi học:
20 phút
5 phút
Vào các hoạt động khác ở ngoài xã hội
không?
- HS : Nghe câu hỏi và trả lời

- GV: Nhận xét đúng sai.
+Nội dung chương trình TD lớp 6 có những
gì? Hãy kể lại các nội dung đó.
+ Các môn học đó chúng ta đã đi sâu vào
kỷ thuật chưa?
+Theo em như thế đã thích hợp chưa? Vì
sao? Ýù kiến .
GV: hỏi HS:
- Trước và sau khi tập luyện các em phải làm
gì?
- Nếu không làm như vậy có ảnh hưởng gì
không?
-Trước và sau khi tập có nên ăn uống nhiều
không?
-Khi ra mồ hôi nhiều các em cần phải làm
gì? Và tránh những gì?
GV: gọi 3->4 HS(có cho HS khác bổ sung
đúng)
GV: Dặn dò, ra bài tập về nhà,cũng cố kiến
thức và đánh giá giờ học.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Giáo án 2 Ngày soạn: 6/9 2006
GV: Nguyễn Hữu Hùng


3
Tiết PPCT 2 Bài dạy: - PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
- BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
- MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI TẬP LUYỆN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ: - Biết được một số nguyên nhân,xẩy ra chấn thương khi hoạt động TDTT
- Biên chế tổ chức lớp
2. Yêu cầu : - Trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
- Nắm được một số nguyên nhân thường xuyên xẩy ra chấn thương để khắc
phục ,biết được tổ ,nhóm mình và một số quy đònh
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi , giáo án
HS :Vở để ghi chép
III:TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số ,
sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu

II. CƠ BẢN :
A. Một số nguyên nhân cơ bản
để xẩy ra chấn thương
-Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
+Nguyên tắc hệ thống.

+Nguên tắc tăng tiến.
+Nguyên tắc vừa sức.
-Không đảm bảo các nguyên tắc
vệ sinh.
+Đòa điểm,phương tiện không
đảm bảo an toàn.
+Trang phục tập luyện không
phù hợp.
+Môi trường tập luyện như ánh
sáng,không khí,nhiệt độ,tiếng
ồn…không đảm bảo yêu cầu.

Nội dung giảng dạy
(4 phút)
2 phút
2phút
(36 phút)
11phút

T/ gian
Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang,
điểm số báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV:-Cho học sinh ngồi xuống ngay ngắn,
trật tự và chú ý lắng nghe GV giảng giải

để trả lời câu hỏi.
-Giáo viên giảng giải,phân tích và
đặt ra một số câu hỏi.
+Kể tên một số nguyên tắc mà em biết?
+Trước khi tập luyện chúng ta cần phải
vệ sinh như thế nào?Các đồ dùng dạy học
ra sao?
+Trang phục tập luyện TDTT phải như
thế nào?Vì sao?

Hình thức và phương pháp
GV: Nguyễn Hữu Hùng


4
( cự ly)
+Ăn uống quá nhiều trước hoặc
sau tập luyện.
-Không tuân thủ nội quy,kỷ luật
trong tập luyện và thi đấu
B Biên chế và một số quy
đònh.
1. Biên chế tổ chức lớp:
-Tập luyện theo phương pháp đổi
mới chu7ơng trình.
-Tập theo nhóm có sức khoẻ
ngang nhau.
-Tập theo hình thức xoay vòng để
tăng lượng vận động.
-LT:Tập hợp lớp,khởi động,thả

lỏng,quản lý lớp và giúp GV khi
kiểm tra.
2. Một số quy đònh.
-Khi tập luyện cần nghiêm
túc,tích cực,tự giác và kỷ luật.
-Cần tuân theo một số nguyên
tắc:Hệ thống,vừa sức,tăng tiến
và vệ sinh.
III. KẾT THÚC
1.Cũng cố : Một số nguyên
nhân,quy đònh khi tập luyện
2.Dặn dò : Về nhà chúng ta xem
lại phần lý thuyết và ôn lại
ĐHĐN
3.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.
(25 phút)
(5 phút)
3phút
1phút
1phút
+Môi trường tập luyện như thế nào?
+Có nên ăn uống nhiều trước và sau khi
tập không?Vì sao?
-HS trả lời.
-GV nhận xét từng câu trả lời và bổ sung
những ý còn thiếu của HS
GV hỏi:
-Phương pháp đổi mới là như thế nào?.
( Thầy đóng vai trò chủ đạo,hướng dẫn

còn HS làm trung tâm )
-GV chia 7HS/nhóm,từng nhóm về vò
trí,nhớ tên và ghi danh sách vào sổ cá
nhân của GV.
-Tập xoay vòng là như thế nào?
-GV hướng dẫn cho LT biết cách điều
khiển lớp khởi động,thả lỏng.
GV giảng giải,phân tích và đưa ra một số
câu hỏi
HS chú ý lắng nghe và trả lời câu hỏi
GV gọi 4HS trả lời lại kiến thức của bài
học(Cho lớp nhận xét trước sau đó GV
nhận xét lại)
GV dặn dò và nhận xét buổi học
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Giáo án: 3 Ngày soạn: 12/9/2006
GV: Nguyễn Hữu Hùng


5
Tiết PPCT: 3 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
-Ôn ĐHĐN:Tập hợp hàng ngang,hàng dọc,dóng hàng,cách điều khiển,ĐT nghiêm,nghỉ,quay
các hướng.

-Chạy nhanh:Trò chơi:Chạy tiếp sức,tiếp sức chuyển vật,một số động tác phát triển sức
nhanh.
-Chạy bền:Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên
2.Yêu cầu : Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
+Thành thạo các tư thế đúng,nhanh nhẹn,biết cách điều khiển lớp khi tập hợp hàng dọc,hàng
ngang…Thông qua trò chơi để phát triển sức nhanh,tập tốt một số động tác bổ trợ.Chạy bền
đúng vòng,đúng thời gian quy đònh
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây,4 quả bóng chuyền.
III:TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số , sức
khỏe,đồng phục học sinh.
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:(Ôn tập)
4.Khởi động :
- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ chân,
xoay cẳng tay, cánh tay ,hông ,gối
( chụm, hẹp )
- KĐ chuyên môn:Xoạc dọc,
ngang, nâng cao đùi, gót chạm mông,
bước nhỏ….
II. CƠ BẢN :
A. Đội hình đội ngủ
a.Tập hợp hàng dọc,hàng ngang
“Thành 1,2.3…hàng dọc(ngang)tập

hợp”
b. Dóng hàng dọc,hàng ngang
c.Cách điều khiển của LT,TT
d.Quay các hướng,nghiêm,nghỉ.
Nội dung giảng dạy
(8 phút)
2 phút
2phút

4phút
(33phút)
15phút
1
l
/hd/gv
1
l
/hn/gv

T/ gian
Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang,
điểm số báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Lớp Trưởng cho lớp dàn hàng , giản
hàng và điều khiển lớp khơiû động

Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở.
GV:Nhắc lại động lệnh,dự lệnh,khoảng
cách,dóng hàng.
(Hàng dọc:+hàng cách hang0,2
m
Tương đương một khuỷu tay
+em đằng sau cách em đằng
trùc 0,6
m
.tương đương một cánh tay
Hàngngang:Hàng cách hang0,6
m
Em nọ cách em kia0,2
m
GV:Làm mẫu,thực hiện động tác.
LT(TT)quan sát sau đó thực hiện cho
lớp và tổ
GV:Đi quan sát từng tổ và sửa sai
GV:Chia ra 4 tổ,từng tổ thi đấu với
nhau(T1-T2,T3-T4)
Hình thức và phương pháp
GV: Nguyễn Hữu Hùng


6
( cự ly)
B. Chạy nhanh.
a.Một số trò chơi:
- Chạy tiếp sức
-Chạy tiếp sức chuyển vật.

b. Một số bài tập bổ trợ phát triển sức
nhanh.
-Chạy đổi hướng theo tín hiệu.
-Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót
chạm mông,lăng trước,nghe tín hiệu
chạy nhanh.
C.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở sâu, thả
lỏng chân, thân mình,rung đùi,đấm
bóp…
2.Cũng cố : ĐHĐN,các bài tập
bổ trợ chạy nhanh.
3.Dặn dò :Về nhà ôn tập
4.Nhận xét: Những ưu và khuyết
điểm của giờ học.
10phút
2l/thử
2l/thật
3l/4hs/
20m
2l/4hs/
25m
8phút
1000m/n
800m/nữ
(4phút)
2phút

2phút
-Cho tùng tổ chơi thử 1->2 lần.
-Có thưởng phạt để tăng thêm hứng
thú(chuyển vật bằng bóng)
 -----------------------------------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
 ----------------------------------- 


GV:-Phân nhóm (7hs)nam nữ riêng,sức
khoẻ ngang nhau.
-Nhắc học sinh cách thở,bước chạy
và thả lỏng sau khi chạy xong
HS:Tự thả lỏngsau khi các nhóm chạy
xong
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nguyễn Hữu Hùng


7
Giáo án: 4 Ngày soạn:12/9/2006
Tiết PPCT: 4 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN

I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- ĐHĐN:Tiếp tục ôn các động tác như tiết 3,điểm số1-2,từ 1->hết.
Học: Biến đổi ĐH 0-2-4.
- Chạy nhanh:Trò chơi phát triển sức nhanh,bổ trợ(chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,gót
chạm mông.
- Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên
2. Yêu cầu :- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
- Nhuần nhuyễn động tác ôn,nắm được ĐH 0-2-4,thông qua trò chơi phát triển các
tố chất nhanh.Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy đònh .
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số ,
sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:ĐH 0-2-4
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ
chân, xoay cẳng tay, cánh tay
,hông ,gối ( chụm hẹp )
- KĐ chuyên môn:Xoạc dọc,
ngang, nâng cao đùi, gót chạm
mông, bươc nhỏ….
II. CƠ BẢN :

A. Đội hình đội ngủ
1.Ôn:Quay các hướng,điểm
số1-2,1-2,từ 1->hết
2.Học ĐH 0-2-4
a.ĐH hàng ngang:
Từ trái sang phải hoặc tư øphải
sang trái 0-2-4 điểm số
Khẩu lệnh:”Theo số đã điểm
bước “.Tứùc thì em số 0 đứng
yên,em số 2 bước lên 2 bước,em
số 4 bước lên 4 bứơc
(8 phút)
1 phút
2phút
1phút
4 phút
(33phút)
10phút
Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang,
điểm số báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Lớp Trưởng cho lớp dàn hàng , giản
hàng và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở.

GV:Ra bài tập ,chia tổ.
LT: Điều khiển lớp thực hiện.
TT: Điều khiển tổ viên thực hiện.
GV: Đi quan sát từng tổ,sửa sai các em.
- GV:Giảng giải cách biến đổi đội hình
Cho điểm số 0-2-4 từ trái sang phải
hoặc từ phải sang trái,từ trên xuống
dưới.Hô các khẩu lệnh cho học sinh tập
luyện.Chia tổ tập luyện
GV: Nguyễn Hữu Hùng


8
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
Cho quay đằng sau
Khẩu lệnh:”Về vò trí cũ…bước"
Nếu bước lên bao nhiêu bước thì
bước về nấy bước,tự giác quay
đằng sau và đứng nghiêm
b.Đội hình hàng dọc:
Khẩu lệnh:’’Từ trên xuống dưới
0-2-4 điểm số’’Bước sang trái
với số bước đã điểm
B. Chạy nhanh:
a. Một số động tác bổ trợ:
Bước nhỏ,cao đùi,chạm mông
b.Trò chơi:Hoàng anh-Hoàng
yến

C.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân mình.
2.Cũng cố : Các nội dung
kiểm tra
3.Dặn dò :Về nhà ôn tập
4.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.
15phút
2l/4hs/20m
5phút/2l/lớp
( 8 phút)
1000m/nam
800m/nữ
(4phút)
2phút
1phút
1phút
-HS:thực hiện theo tổ dưới sự điều khiển
của các tổ trưởng.
-GV:Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai
 -----------------------------------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
xxxxxxxxxxxxxx ---------
 ----------------------------------- 


(2 hàng đứng lưng vào nhau)
x x
x x
x x
HY x x HA
x x
x x
10 m x 3m x 10 m

Chạy theo nhóm đã phân chia,chạy xong
tự giác thả lỏng
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nguyễn Hữu Hùng


9
Giáo án : 5 Ngày soạn: 19/9/2006
Tiết PPCT: 5 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- ĐHĐN: Ôn tập :tiếp tục ôn tập các động tác như tiết 4
- Chạy nhanh: ôn một số động tác bổ trợ sức nhanh tại chổ đánh tay , xuất phát mặt hướng
chạy.
- Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên
2. Yêu cầu :

- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
- Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy đònh .
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số ,
sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới: ôn tập
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ
chân, xoay cẳng tay, cánh tay
,hông ,gối ( chụm hẹp )
- KĐ chuyên môn:Xoạc dọc,
ngang, nâng cao đùi, gót chạm
mông, bươc nhỏ….
II. CƠ BẢN :
A. Đội hình đội ngủ
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng điểm số.
- Biến đổi đội hình 0-2- 4
B. Chạy nhanh:
a. Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mong.

- Chạy nâng cao đùi.
b. Tại chổ đánh tay .
c. Xuất phát mặt hướng chạy
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
(27phút)
13phút

14 phút
2l/hàng/15m
2 phút/lớp
3l/4hs/30m
Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang,
điểm số báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Lớp Trưởng cho lớp dàn hàng , giản
hàng và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở.

GV:Ra bài tập ,chia tổ.
LT: Điều khiển lớp thực hiện.
TT: Điều khiển tổ viên thực hiện.

GV: Đi quan sát từng tổ,sửa sai các em.
GV: Cho lớp thực hiện theo hàng ngang,
sau đó cho tất ra hai bên và chạy chậm
về đứng cuối hàng để chuẩn bò thực hiện
lần 2.
Cả lớp cùng thực hiện theo tiếng vổ tay
của GV. Nhắc học sinh đánh mạnh khuyủ
tay ra sau.
GV: Cho học sinh biến đổi đội hình thành
hàng dọc và 4 học sinh đầu hàng thực
hiện.
GV: Nguyễn Hữu Hùng


10
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
C.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân mình.
2.Cũng cố : Đội hình 0-2-4,
đánh tay trong khi chạy.
3.Dặn dò :Tuần sau tiếp tục
ôn tập.
4.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.

5 phút
800m/nam
500m/nữ
(6 phút)
2 phút
2 phút
2 phút
Trước khi chạy GV nhắc học sinh một số.
Cách thở, bước chạy, xóc hông và thả
lỏng sau khi chạy xong.
Từng nhóm thực hiện theo tên GV đã
phân
Học sinh tự thả lỏng sau khi chạy bền
xong.
Gọi 4 học sinh lên thực hiện đội hình 0-2-
4.
Gọi 1 học sinh lên thực hiện đánh tay.
Lớp nhận xét sau đó GV nhận xét.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nguyễn Hữu Hùng


11
Giáo án : 6 Ngày soạn: 19/9/2006
Tiết PPCT: 6 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN

I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- ĐHĐN: Ôn :Tập hợp hàng dọc hàng ngang, điểm số, quay các hướng , cách điều khiểncủa
người chỉ huy,ĐH:0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi,mặt hướng chạy xuất phát
- Luyện tập chạy bền như tiết 5.
2. Yêu cầu :
- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
- Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy đònh ,đúng kỷ thuật,có tốc độ…
- Nắm rõ các khẩu lệnh của đội hình đội ngủ để thực hành cách chỉ huy.
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNG DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số ,
sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới: ôn tập
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay , cổ
chân, xoay cẳng tay, cánh tay
,hông ,gối ( chụm hẹp )
- KĐ chuyên môn:Xoạc dọc,
ngang, nâng cao đùi, gót chạm
mông, bươc nhỏ….
II. CƠ BẢN :

A. Đội hình đội ngủ
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng điểm số.
- Biến đổi đội hình 0-2- 4
-Cách điều khiển của người chỉ
huy.
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
(33phút)
14phút


Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang,
điểm số báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Lớp Trưởng cho lớp dàn hàng , giản
hàng và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở.

GV:Ra bài tập ,chia tổ.
LT: Điều khiển lớp thực hiện.
TT: Điều khiển tổ viên thực hiện.

GV: Đi quan sát từng tổ,sửa sai các em.
tổ 1
x x x x x x x x x
x x
x x
x tổ 4  x tô’2
x x
x x
x tổâ 3 x
x x x x x x x x
GV: Nguyễn Hữu Hùng


12
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
B. Chạy nhanh:
a. Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy nâng cao đùi.
b. Tại chổ đánh tay .
c. Xuất phát vai hướng chạy
C.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở sâu,
thả lỏng chân, thân mình.

2.Cũng cố : Đội hình 0-2-4,
đánh tay trong khi chạy.
3.Dặn dò :Tuần sau tiếp tục
ôn tập.
4.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.
14phút
3l/hàng/đt
2phút/lớp
2l/4hs/30m
5 phút
800m/nam
500m/nữ
(7hs/nhóm)
(5 phút)
2 phút
2 phút
1phút
GV: Cho lớp thực hiện theo hàng ngang,
sau đó cho tất ra hai bên và chạy chậm về
đứng cuối hàng để chuan bò thực hiện lần
2,3....
Cả lớp cùng thực hiện theo tiếng vổ tay
của GV. Nhắc học sinh đánh mạnh khuyủ
tay ra sau.
GV: Cho học sinh biến đổi đội hình thành
hàng dọc và 4 học sinh đầu hàng thực
hiện.
GV:Hô xuất phát và kiểm tra kỷ thuật của
từng nhóm,nếu nhóm nào sai thì cho dừng

lại để sửa sai liền.
Trước khi chạy GV nhắc học sinh một số.
Cách thở, bước chạy, xóc hong và thả
lỏng sau khi chạy xong.
Từng nhóm thực hiện theo tên GV đã
phân
Học sinh tự thả lỏng sau khi chạy bền
xong.
Gọi moat số học sinh lên thực hiện đội
hình 0-2-4,cách điều khiển của người chỉ
huy.
Gọi 2 học sinh lên thực hiện đánh tay,kỷ
thuật mặt,vai hướng chạy xuất phát.
Lớp nhận xét sau đó GV nhận xét.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nguyễn Hữu Hùng


13
Giáo án : 7 Ngày soạn: 26/9/2006
Tiết PPCT: 7 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- ĐHĐN: Ôn :Đi đều vòng trái,vòng phải,dừng lại, đổi chân khi đi sai nhòp,ĐH:0-2-4.
- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi,mặt hướng chạy xuất phát
- Luyện tập chạy bền như tiết 6.

2. Yêu cầu :
- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
- Chạy đủ vòng,đủ cự ly,đúng thời gian quy đònh ,đúng kỷ thuật,có tốc độ…
- Thực hiện đúng cách đi vòng trái ,phải và dừng lại,đi đúng và dừng lại đúng chân,thành thạo
ĐH 0-2-4
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNG DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số
, sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay ,
cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay ,hông , xoay gối hẹp, ép
dọc,ép ngang, chạy bước
nhỏ,gót chạm mong,nâng cao
đùi ( tại chổ)
II. CƠ BẢN :
A. Đội hình đội ngủ
- Ôn : + Đi vòng trái vòng
phải, dừng lại.
+ Đổi chân khi đi sai
nhòp.

+ Đội hình 0-2- 4
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
(32phút)
13phút
2l/mẫu/gv
5 phút/tổ
2 l/lớp
trưởng hô
1 l/GV hô
Lớp Trưởng tập hợp 4 hàng ngang, điểm
số báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


Lớp Trưởng cho lớp dàn hàng , giản
hàng và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở.
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x xx
x x x x x xx x x x x x x x
x x x x xx x xx x x x x x



GV: Nhắc lại các khẩu lệnh , “vòng bên
trái (phải)….bước” . các động tác…
Chia ra 4 tổ thực hiện ( do tổ trưởng
các tổ hô).
GV đi kiểm tra sửa sai từng em.
Cuối cùng tập trung lớp lại cho lớp
trưởng hô toàn bộ động tác sau đó GV hô 1
lần để từng hàng thực hiện sau đó tách
GV: Nguyễn Hữu Hùng


14
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
B. Chạy nhanh:
- Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy nâng cao đùi.
- Tại chổ đánh tay .
- Vai hướng chạy Xuất phát
- Mặt hướng chạy xuất phát
C.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân
mình.

2.Cũng cố : ĐHĐN.
- Chạy nhanh
- Chạy bền
3.Dặn dò :Tuần sau tiếp
tục ôn tập.
4.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.
14phút
3l/hàng/15m/
1đtác
2phút/lớp
500m/nữ/7hs
800m/nam/7
hs
1->2 phút
/nhóm/thả
lỏng
(6 phút)
2 phút
2 phút
2 phút
ra 2 bên về đứng cuối hàng để chuan bò lần
2, lần 3.
GV: Nhận xét đúng sai từng em qua từng
đợt thực hiện.
Cả lớp cùng thực hiện, GV vổ tay và nhắc
các em cách đánh.
- 4 học sinh đầu hàng thực hiện theo cự ly.
- GV : Hô xuất phát và sửa sai từng nhóm.
-Từng nhóm thực hiện theo tên GV hô.

- GV: Nhắc một số quy đònh để hs biết.
( thở , xóc hông , bước chạy, thả lỏng).
- HS: Chạy xong tự giác ra thả lỏng.
- GV: Nhắc nhở để HS có thói quen.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

Gọi 1 số HS lên thực hiện để lớp nhận xét
(chọn 1 đúng , 1 sai ).
Sau đó GV nhận xét
GV: Nguyễn Hữu Hùng


15
Giáo án : 8 Ngày soạn: 26/9/2006
Tiết PPCT: 8 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- ĐHĐN: Ôn :Đổi chân khi đi sai nhòp, đánh tay ->ĐH 0-2-4 , biến đổi ĐH : 0 - 3 - 6 - 9
- Chạy nhanh: Ôn: chạy bước nhỏ,gót chạm mông,nâng cao đùi,mặt hướng chạy xuất phát
- Luyện tập chạy bền 500 m nữ ,800m nam
2. Yêu cầu :
- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
- Thực hiện và sữa sai được các động tác sai thường mắc phải . Tích cực tập luyện thành thạo
chạy bước nhỏ , gót chạm mong , nâng cao đùi, xuất phát cao – Chạy ( vai hướng chạy) nắm
vững kỹ thuật , ngồi xuất phát, chạy đủ số vòng trung thực , tự giác.
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút

2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY –HỌC :
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số
, sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay ,
cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay ,hông , xoay gối hẹp, ép
dọc,ép ngang, chạy bước
nhỏ, gout chạm mong ,nâng
cao đùi ( tại chổ)
II. CƠ BẢN :
A. Đội hình đội ngủ
- Ôn : + Đổi chân khi đi sai
nhòp.
+ Đội hình 0-2- 4
+ Học : ĐH : 0 -3-6-9
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
(32phút)
13phút

2l/gv
5 phút/tổ
2 l/lớp
trưởng hô
Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số
báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu.
Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng
và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở hs hoạt động.
(Đội hình cự ly rộng đặc biệt)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x xx
x x x x x xx x x x x x x x
x x x x xx x xx x x x x x

GV: Nhắc lại những cái học sinh còn sai,
nếu sai thì khắc phục như thế nào ?( giậm
thêm một cái nữa)
Chia ra 4 tổ tập luyện ( do tổ trưởng
các tổ hô).
GV: đi kiểm tra nhận xét từng tổ
LT: hô cả lớp thực hiện.
Hình thức và phương pháp

GV: Nguyễn Hữu Hùng


16
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
B. Chạy nhanh:
1) Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy nâng cao đùi.
- Vai hướng chạy Xuất phát
- Mặt hướng chạy xuất phát
2) Học: Ngồi – Xuất phát:
- Chuẩn bò: ngồi mũi bàn
chân trước sát VXP, mũi bàn
chân sau cách bàn chân trước
5->10 cm, 2 bàn chân chạm
đất = nữa bàn chân trên, thân
hơi ngã về trước , 2 tay chạm
đất.
- ĐT : Khi có lệnh xuất phát
nhanh chống nhổm người lên
XP và chạy nhanh về trước, 2
tay đánh tự nhiên.
c.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên
III. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở

sâu, thả lỏng chân, thân
mình.
2.Cũng cố :- Kỹ thuật
chạy nhanh.
- ĐHĐN
3.Dặn dò :Tự tập ĐHĐN
và luyện tập chạy bền
sáng ,chiều.
4.Nhận xét: Những ưu và
kuyết điểm của giờ học.
14phút
2l/4hs/30m
2l/Gv/mẫu
4l/hs/tại chổ
3l/4 hs/30m
(5 phút)
500m/nữ/7hs
800m/nam/7
hs
(6 phút)
2 phút
2 phút
2 phút
 ------------------------------------------
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ----------------------------------------
GV: Giảng giải, phân tích và làm mẫu động

tác.
HS: Chú ý lắng nghe và thực hiện tại chổ
( mỗi hs vạch cho mình 1 vạch xuất phát
trứơc mặt )
Thực hiện theo 4 hs đầu hàng sau đó chạy
chậmvề và thực hiện lần 2 lần 3…
GV: Nhắc nhở HS 1 số điều về kỹ thuật và
sự cố.
HS: Thực hiện theo nhóm đã phân, chạy
xong nhớ thả lỏng.
HS: Tự thả lỏng.
Gọi 1 số HS lên thực hiện kỹ thuật ngồi
xuất phát, để lớp nhận xét.
Gọi 1 tổ ra thực hiện đi đều, đứng lại.
Sau đó GV nhận xét
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nguyễn Hữu Hùng


17
Giáo án : 9 Ngày soạn: 03/10/2006
Tiết PPCT: 9 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- ĐHĐN: Ôn :Luyện tập nâng cao 1 số kỹ năng đã học : Đi vòng trái, vòng phải, đánh tay, đi

đều đứng lại, biến đổi đội hình 0-3-6-9, ôn tiết 8; Học từ thế sẳn sàng – xuất phát, phân phối sức
khi chạy, luyện tập chạy trên đòa hình tự nhiên.
2. Yêu cầu :
- Tập đẹp, chính xác, trật tư,ï nghiêm túc ,lễ phép……
- Thực hiện đúng các thế nắm rỏ các khẩu lệnh, nắm vững kỹ thuật sẳn sàng xuất phát và phân
phối sức hợp lý trong chạy bền, chạy đủ vòng, đủ lần và đủ thời gian.
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số
, sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay ,
cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay , xoay hông , xoay gối
hẹp, ép dọc,ép ngang, chạy
bước nhỏ, gót chạm mong
,nâng cao đùi ( tại chổ)
II. CƠ BẢN :
A. Đội hình đội ngủ
- Ôn : + Đi đều ,đứng lại, đi
đều vòng trái, vòng phải.
- Ôn : Biến đổi đội hình.

0-2- 4 ; 0-3-6-9
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
32phút)
(10phút)
2l/gv
5 phút/tổ
/lớp
5 phút/tổ
/lớp
Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số
báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu.
Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng
và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở hs hoạt động.
( đội hình cự ly rộng đặc biệt)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x xx
x x x x x xx x x x x x x x
x x x x xx x xx x x x x x


GV: Ra bài tập đi đều đứng lại, đi đều vòng
trái, vòng phải.
Nhắc học sinh đánh tay trước sau
( không đánh sang ngang)
Chia ra 4 tổ tập luyện ( Tổ trưởng hô)
Đi sửa sai và kiểm tra từng tổ
GV: Ra bài tập biến đổi ĐH: 0-2-4;0-3-6-9
Chia tổ thực hiện
Nhắc học sinh: thống nhất bước chân trái
trước khi về quay đằng sau về phía phải.
GV: Nguyễn Hữu Hùng


18
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
B. Chạy nhanh:
1) Ôn tập:
- Vai hướng chạy Xuất phát
- Ngồi - xuất phát
2) Học: Tư thế sẳn sàng –
Xuất phát:
- Chuẩn bò: Hai bàn tay
chống xuống đất rộng bằng
vai sát vạch xuất phát. Hai
chân co , mũi bàn chân trước
cách vạch xuất phát 1,5 bàn
chân, bàn chân sau cách vạch
xuất phát 3 bàn chân, 2 chân

chạm đất = nữa bàn chân ,
mông nhổm lean cao hơn vai,
mắt nhìn về trước , sau đó
đạp mạnh chân trước phối
hợp đánh tay ( tay nọ chân
kia).
c.Chạy bền:
a) Phân phối sức khi chạy
Túy theo cự ly mà biết phân
phối cho hợp lý , thông
thường khi đầu tiên nên nhẹ
nhàng để thích nghi , sau đó
tăng tốc để kết quả cao khi
về đích.
b) Luyện tập chạy trên đòa
hình tự nhiên:
II. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân
mình.
2.Cũng cố :- Kỹ thuật
sẳn sàng xuất phát
3.Dặn dò :Ôn ĐHĐN và
luyện tập chạy bền.
4.Nhận xét: Những ưu và
kuyết điểm của giờ học.
14phút
4l/4hs/30m
2l/Gv/mẫu
4l/lớp/tại chổ

2l/4 hs/40m
8 phút
500m/nữ/7hs8
00m/nam/7hs
(6 phút)
2 phút
2 phút
2 phút
 ------------------------------------------
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ----------------------------------------
GV: Giảng giải, phân tích và làm mẫu động
tác.
HS: Chú ý lắng nghe và làm theo mẫu của
giáo viên ( mỗi học sinh vẽ cho mình 1
vạch xuất phát trước mặt).
Thực hiện tại chổ theo nhòp hô “sẳn
sàng” của giáo viên
GV: Đi kiểm tra từng em qua 1 lượt .
Cho lớp thành ĐH hàng dọc và thực
hiện theo 4 học sinh đầu hàng , giáo viên
nhận xét đúng sai qua từng đợt.
GV: Phân tích giảng giải.
HS: Chú ý nghe sau đó thực hành theo.
Từng nhóm thực hiện và sau đó tự thả lỏng
sau khi về.
xxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nguyễn Hữu Hùng


19
Giáo án : 10 Ngày soạn: 03/10/2006
Tiết PPCT: 10 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
Trò chơi “ Ai đi chợ ” Tiếp tục ôn luyện đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp.
Ôn : vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát và tư thế sẳn sàng xuất phát luyện tập chạy
bền.
2. Yêu cầu :
Nhớ số điểm của mình để trả lời thành thạo được đi đều và sửa sai chân , nắm được tư thế
xuất phát, các kiểu xuất phát có tốc độ khi xuất phát, chạy đủ vòng , đủ lần.
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số
, sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:

4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay ,
cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay , xoay hông , xoay gối
hẹp, ép dọc,ép ngang, chạy
bước nhỏ, gót chạm mông
,nâng cao đùi ( tại chổ)
II. CƠ BẢN :
A Đội hình đội ngủ (Ôn tập)
- Trò chơi “ Ai đi chợ ”
(8 phút)
2 phút
2phút

4 phút
(31phút)
10phút
5 phút/2
nhóm
x
Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số
báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu.
Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng
và điều khiển lớp khơiû động

Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở hs hoạt động.
( đội hình cự ly rộng đặc biệt)
1 bước
x x x x x x x x x x x x x x ---->
x x x x x x x x x x x x xx 1 bước
x x x x x xx x x x x x x x ---->
x x x x xx x xx x x x x x

x
GV: Nêu tên trò chơi, cách chơi, luật chơi,
rồi chia ra 2 nhóm nam và nữ thành 2 vòng
tròn.
GV: Nguyễn Hữu Hùng


20
x
x
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
Hình thức và phương pháp
- Đi đều đứng lại, đổi chân
khi đi sai nhòp.
B. Chạy nhanh: (Ôn tập)
- Vai hướng chạy Xuất phát
- Ngồi xuất phát
- Tư thế sẳn sàng xuất phát
c.Chạy bền:
Luyện tập chạy trên đòa hình
tự nhiên:

II. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân
mình.
2.Cũng cố :- Kỹ thuật
sẳn sàng xuất phát
3.Dặn dò :Ôn ĐHĐN và
luyện tập chạy bền.
4.Nhận xét: Những ưu và
kuyết điểm của giờ học.
5 phút/tổ
16phút
3l/4 hs/30m
3l/lớp
2l/4hs/30m
(5 phút)
500m/nữ/7hs
800m/nam/7
hs
(6 phút)
2 phút
2 phút
2 phút
GV: Chia ra 4 tổ tự tập luyện (tổ trưởng hô)
Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai.
 ------------------------------------------
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

 ----------------------------------------
- GV: Cho học sinh tập tại chổ tư thế xuất
phát và GV đi kiểm tra từng em.
- 4 hs đầu hàngthực hiện.
- GV: Nhắc học sinh cần biết phân phối sức
để có sức khi về đích, thở và bước chạy.
- HS: Từng nhóm thực hiện theo GV đã
phân chia và tự thả lỏng sau khi chạy về.
- HS:Tự thả lỏng sau mỗi đợt chạy.

xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nguyễn Hữu Hùng


21
Giáo án : 11 Ngày soạn: 10/10/2006
Tiết PPCT: 11 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
-Trò chơi “ Ta là vua ” Ôn đi đều đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp.
- Ôn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tư thế sẳn sàng – xuất phát; Học : Chạy đạp sau-Chạy
bền. Thở dốc và cách khắc phục,luyện tập ở cự ly tiết 10
2. Yêu cầu :
- Trò chơi tập trung chú ý , thực hiện đúng đều, đẹp, khắc phục sai chân.
- Thành thạo Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, thực hiện đúng kỹ thuật tư thế sẳn sàng xuất

phát, chạy đạp sau.
- Biết được 1 số hiện tượng trong chạy bền để khắc phục .
II. PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số
, sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay ,
cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay , xoay hông , xoay gối
rộng,gối hẹp, ép dọc,ép
ngang, chạy bước nhỏ, gót
chạm mong ,nâng cao đùi
( tại chổ)
II. CƠ BẢN :
A Đội hình đội ngủ (Ôn tập)
1) Trò chơi “ Ta là Vua ”
2) Ôn tập: Đi đều đứng lại,
đổi chân khi đi sai nhòp.
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
10phút

1 l/ thử
5 phút/lớp
5 phút / tổ
Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số
báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu.
Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng
và điều khiển lớp khơiû động
Giáo Viên kiểm tra nhắc nhở lớp tự giác
khởi động.
( Đội hình cự ly rộng đặc biệt)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x  x
x 
GV: Nêu tên trò chơi, cách chơi, luật chơi,
cho tiến hành chơi thử.
HS: Xếp thành hai vòng tròn và tiến hành
chơi.( nam,nữ riêng)
GV: Chia ra 4 tổ tự tập luyện (tổ trưởng hô)

Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai, có thể
cho luân phiên nhau trong tổ lên đều khiển.
Hình thức và phương pháp
GV: Nguyễn Hữu Hùng


22
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
B. Chạy nhanh:
1) Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đúi
- Tư thế sẳn sàng xuất phát
2)Học : Chạy đạp sau.
- CB: Đứng chân trước chân
sau như tư thế chuan bò xuất
phát .
- ĐT: Dùng sức của chân sau
đạp mạnh xuống đất sao cho
hông, đầu gối, cẳng chân và
thân trên tạo 1 đoạn thẳng
chếch với mặt đất , đồng thời
phối hợp với chân trước co
gối ở phía trước . Tay khác
bên với chân sau đánh mạnh
khủyu tay ra sau . Tay kia
đánh ra trước để dử thăng
bằng . Tiếp theo vươi cẳng
chân trước ra trước chạm đất

= nữa bàn chân trên đồng
thời co cẳng chân sau để đưa
ra trước phối hợp luân phiên
với hai tay.
c.Chạy bền:
Luyện tập chạy trên đòa hình
tự nhiên:
II. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân
mình.
2.Cũng cố :- Kỹ thuật
sẳn sàng xuất phát
3.Dặn dò :Ôn ĐHĐN và
luyện tập chạy bền.
4.Nhận xét: Những ưu và
khuyết điểm của giờ học.
14phút
3l/hàng/15m
3l/4hs/30m
2l/GV mẫu

6l/hs/hàng/15m
8 phút
500m/nữ/7hs80
0m/nam/7hs
(6 phút)
2 phút
2 phút
2 phút

-Thực hiện theo hàng ngang sau đó tách ra
chạy chậm về cuối hàng để thực hiện lần
2,3
- GV: Nhận xét sửa sai sau mỗi đợt thực
hiện.
- Thực hiện theo hàng dọc .
- GV: Phân tích giảng giải và làm mẫu
- HS: Quan sát và làm theo mẫu của GV.
- HS : Thực hiện theo từng hàng , GV nhận
xét từng hàng ( Nếu thấy em nào thực hiện
chưa được cho làm lại cùng với hàng khác).
GV: Phân tích , giảng giải .
HS: Chú ý lắng nghe.
HS: Chạy theo nhóm đã chia .
Chạy xong tự thả lỏng ( GV dặn)
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nguyễn Hữu Hùng


23
Giáo án : 12 Ngày soạn: 10/10/2006
Tiết PPCT: 12 Bài dạy: ĐHĐN-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I : MỤC TIÊU:
1.Nhiệm vụ:
- Ôn đi đều đứng lại, đi vòng các hướng , Ôn ĐH : 0-2-4:0-3-6-9

- Ôn : Chạy đạp sau ; Học : Xuất phát cao , chạy nhanh 40m.
- Luyện tập chạy bền.
2. Yêu cầu :
-Thự hiện đều đẹp , chính xác các tư thế đi , đứng , biến đổi đội hình.
- Thành thạo kỹ thuật đạp sau , nắm được kỹ thuật xuất phát cao , chạy đủ vòng , đúng thời
gian.
II: PHƯƠNG TIỆN GIẢNG DẠY:
1.Đòa Điểm: Sân trường Quang Trung ,Thời gian :45 phút
2.Thiết bò dạy học : GV: còi ,đồng hồ bấm giây.
III:TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:
Nội dung giảng dạy T/gian
( Cự ly)
Hình thức và phương pháp
I .MỞ ĐẦU :
1.Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số
, sức khỏe học sinh
2.Nêu nhiệm vụ yêu cầu
3.Giảng bài mới:
4.Khởi động:
- KĐ chung: xoay cổ tay ,
cổ chân, xoay cẳng tay, cánh
tay , xoay hông , xoay gối
rộng,gối hẹp, ép dọc,ép
ngang, chạy bước nhỏ, gót
chạm mong ,nâng cao đùi
( tại chổ)
II. CƠ BẢN :
A Đội hình đội ngủ (Ôn tập)
- Đi đều đứng lại, đi đều
vòng các hướng.

- Biến đổi ĐH:0-2-4
0-3-6-9
(7 phút)
2 phút
2phút

3 phút
10phút

5 phút / tổ
5 phút /tổ
Lớp Trưởng: tập hợp 4 hàng ngang, điểm số
báo cáo, chúc GV.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxxxxxx

GV: Nhận lớp và nêu nhiệm vụ yêu cầu.
Lớp Trưởng: cho lớp dàn hàng , giản hàng
và điều khiển lớp khơiû động .
1 bước
x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x 1 bước
x x x x x x x x x x x ->
x x x x x x x x x x x

GV: Chia ra 4 tổ tự tập luyện (tổ tr hô)
Đi kiểm tra từng tổ và sửa sai, có thể
cho luân phiên nhau trong tổ lên đều khiển.

GV: Đi kiểm tra từng tổ.
x x x x x x x x x
x tô1 x
x x
x tổ 4  tô’2 x
x tổâ 3 x
x x x x x x x x x
Hình thức và phương pháp
GV: Nguyễn Hữu Hùng


24
Nội dung giảng dạy T/ gian
( cự ly)
B. Chạy nhanh:
1) Ôn tập:
- Chạy đạp sau
2)Học : Xuất phát cao- chạy
40m
- Gồm 2 chu kỳ: Thời kỳ
chân chạm đất và thời kỳ bay
trên không.
Do vậy: khi chạy cần đặt nữa
bà chân trên = cách không
vươn cẳng chân ra xa quá mà
giảm độ dài 1 chút. Khi đạp
sau cần mạnh để có 1 lực đủ
lớn để nay người về phía
trước.
c.Chạy bền:

Luyện tập chạy trên đòa hình
tự nhiên:
II. KẾT THÚC
1.Thả lỏng : Hít sâu, thở
sâu, thả lỏng chân, thân
mình.
2.Cũng cố :- Kỹ thuật
sẳn sàng xuất phát
3.Dặn dò :Ôn ĐHĐN và
luyện tập chạy bền.
4.Nhận xét: Những ưu và
kuyết điểm của giờ học.
17phút
6l/hàng/20m
3l/GV mẫu
6l/4hs/40m
5 phút
500m/nữ/7hs
800m/nam/7
hs
(6 phút)
2 phút
2 phút
2 phút
 ------------------------------------------
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x 20m
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ----------------------------------------

GV: Kỹ thuật xuất phát đã học ở lớp 6 bây
giờ chúng ta chỉ học kỹ thuật bước chạy.
- GV: Phân tích giảng giải và làm mẫu
động tác.
- HS: Quan sát, chú ý lắng nghe và sau đó
thực hiện.
- HS : Thực hiện theo từng hàng dọc (4 hs
đầu hàng).
 ------------------------------------------
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x 40m
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ----------------------------------------
HS: Chạy theo nhóm đã phân chia.
GV: Dặn hs cần phải tự thả lỏng sau khi
chạy xong.
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx


GV: Nguyễn Hữu Hùng


25