GIAO AN SO 4: CHAY NGAN-BAI TD-CHAY BEN

Giáo án Thể dục 8 Năm học: 2013 - 2014
GIÁO ÁN SỐ: 4
MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

Tiết CT : 7+8
Thời gian dạy : 10/09/2013
I. NHIỆM VỤ:
1. Bài TD: Ôn từ nhòp 1 đến nhòp 25.
Học từ nhòp 26 đến 35.
2. Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tốc
độ cao. Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m. Học cách đo và đóng bàn
đạp, xuất phát thấp - chạy lao.
3. Chạy bền: Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 35.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m, cách đo
và đóng bàn đạp, xuất phát thấp-chạy lao.
- Biết cách thực hiện cách vượt chướng ngại vật trên đường
chạy.
2. Kó năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 25.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
- Thực hiện được các dộng tác từ 26 đến 35; cách đo và đóng bàn
đạp, xuất phát thấp-chạy lao; cách vượt chướng ngại vật trên đường
chạy.
3. Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh
chấn thương.

III. THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ:
- Tranh bài TDPTC, bàn đạp.
THCS Suối Ngơ G: Phạm Chí Tâm 1
Giáo án Thể dục 8 Năm học: 2013 - 2014
PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
- Khởi động: Chung và chuyên môn.
- Kiểm tra bài cũ: Các nhòp bài TD.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhòp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhòp 1 đến nhòp 25.
Học từ nhòp 26 đến 35.

2) Chạy ngắn:
- Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao’
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m.
- Học: cách đo và đóng bàn đạp.
- Xuất phát thấp- chạy lao15m.
3) Chạy bền:

- Cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.
* Củng cố: Các động tác từ 26 – 35; Xuất phát thấp-
chạy lao.
(71p)
23’
4 – 6 lần
25’
1 – 2 lần
2 – 3 lần
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tónh.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
(7p)
4’
2’
1’
THCS Suối Ngơ G: Phạm Chí Tâm 2
Giáo án Thể dục 8 Năm học: 2013 - 2014
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn đònh, cán sự báo cáo só số lớp.
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng.
- Tích cực thực hiện khởi động.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản
đúng các động tác từ 1 đến 25.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+ Chú ý xem tranh TD, gv thò phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật.
+ Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư
thế động tác, đúng nhòp hô của cán sự.
+ Hít thở đều theo nhòp bài tập.
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+ Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
- Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.
+ Chú ý xem gv thò phạm giảng giải cách đo
và đóng bàn đạp, thực hiện tốt.
- Chạy lao không đứng thân người quá sớm.
- Tập trung nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
- Nắm vững và thực hiện tốt cách vượt
chướng ngại vật trên đường chạy.
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng
các động tác từ 26 đến 35
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng
xuất phát thấp chạy lao.
- Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó
chia 3 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

40m

10m 30m
X
-Chú ý chạy nhanh trở về.

-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp
xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập.
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: từ nhòp 1-35 bài
TD, các động tác bổ trợ chạy ngắn.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
THCS Suối Ngơ G: Phạm Chí Tâm 3
Giáo án Thể dục 8 Năm học: 2013 - 2014
Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 07 Tháng 09 Năm 2013
Giáo viên soạn
Phạm Chí Tâm
 NHẬN XÉT BỔ SUNG :
1. Kiến thức:

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
2. Phương pháp:



……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
3. Thiết bò:




Duyệt của tổ trưởng CM
THCS Suối Ngơ G: Phạm Chí Tâm 4