nghiên cứu đánh giá trình độ tập luyện của vận động viên thể dục thể hình tp.hcm

ỦY BAN NHÂN DÂN TP.HCM
SỞ KHOA HỌC VÀ CƠNG NGHỆ













ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU KHOA HỌC:

NGHIÊN CỨU ĐÁNH GIÁ TRÌNH ĐỘ TẬP LUYỆN
VẬN ĐỘNG VIÊN THỂ DỤC THỂ HÌNH
THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

SỞ KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ SỞ THỂ DỤC THỂ THAO
TP HỒ CHÍ MINH TP HỒ CHÍ MINH
















THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH - 2008


TÓM TẮT NỘI DUNG NGHIÊN CỨU

Thể dục thể hình( TDTH) là môn thể thao tôn vinh vẽ đẹp hình thể con người,
thể hiện qua cơ bắp săn chắc, vóc dáng cân đối. Vì thế, TDTH trở thành môn thể
thao được ưa chuộng, cuốn hút nhiều thanh thiếu niên tham gia tập luyện.
Trên cơ sở phân tích các đặc điểm của thể dục thể hình hiện đại và hiện
trạng trình độ tập luyện của vận động viên TDTH thành phố Hồ Chí Minh để xây
dựng các chỉ tiêu đánh giá trình độ tập luyện cho nam vận động viên TDTH thành
phố Hồ Chí Minh.

Qua nghiên cứu, có những kết quả sau:
1. Thể dục thể hình là môn thể thao biểu diễn với hệ thống cung cấp năng
lượng chủ yếu là hệ thống ưa khí, hệ thống yếm khí phát huy trong các động tác
gồng cơ. Thể lực của TDTH có nhiều mặt, nhưng chủ yếu lấy yếu tố sức mạnh làm
chính và tính chất dùng lực trong các động tác biểu diễn gồng cơ là sức mạnh tónh.
2
Xác định được 35 test đánh giá trình độ tập luyện VĐV TDTH, gồm:
- Hình thái: 8 chỉ tiêu
- Chức năng: 4 chỉ tiêu
- Kỹ thuật: 7 chỉ tiêu
- Thể lực: 6 chỉ tiêu
- Tâm lý: 3 chỉ tiêu
- Dinh dưỡng: 2 chỉ tiêu
- Thẩm mỹ: 2 chỉ tiêu

3. Xây dựng hệ thống bảng điểm đánh giá trình độ tập luyện VĐV TDTH
TP.HCM ở 27 chỉ tiêu.
4. Kế hoạch huấn luyện năm được thực hiện là phù hợp, các bài tập có tác
dụng tốt trong việc cải thiện một số chỉ tiêu hình thái, chức năng, thể lực của VĐV
và thành tích thi đấu của các VĐV được nâng lên.
5. Đề tài đưa ra những lời khuyên, kiến thức cơ bản về dinh dưỡng trong tập
luyện; các vấn đề về biểu hiện trạng thái tâm lý, động cơ tập luyện và thi đấu.





SUMMARIZING THE RESEARCH CONTENTS
Body-building is a sport that honour the good-shape body by showing on
brawny muscles, well-proportioned body. There for, body-building become an

interested and absorbed sport of many teenagers practicing.
On the basic analysis the characteristic of modern body-building and the
status of training performance of Hochiminh city’ body-builders in order to build the
norms in the training performance for the male players of Hochiminh city team.
After researching, the results is following:
1.
Body-building is a performing sport with the energy providing
system is anaerobic and aerobic which bring into showing muscles.
Physcal fitness of body-building has many factors, however strength
factors is a main, and the property of using power on showing
muscles is anaerobic strength.
2. Determining 35 tests for evaluating the training performance of
body-builders, including:
- Anthropometry: 8 tests
- Function: 4 tests
- Technique: 7 tests
- Physical fitness: 6 tests
- Psychology: 3 tests
- Nutrition: 2 tests
- Aesthetics: 2 tests
3.
Building a scoring scales and grading system for evaluating the
training performance of Hochiminh city body-builders on 27 norms.
4.
The annual training plan performed appropriately, the exercises had
a good effect to improve anthroponetry, function, physical fitness of
body-builders so that the competitive achievements improved.
5.
The study brought out the advices, the basic knowledges about
nutrition in training; some problems about state of psychology,

training motivation and competition.

MỤC LỤC
Trang
Tóm tắt đề tài( tiếng Việt và tiếng Anh)
Mục lục
Danh sách các chữ viết tắt
Danh sách bảng
PHẦN MỞ ĐẦU 1
CHƯƠNG 1: Tổng quan vấn đề nghiên cứu 7
1.1 Lý thuyết chung về trình độ tập luyện 7
1.2 Đặc điểm môn Thể dục thể hình 16
CHƯƠNG 2: Phương pháp và tổ chức nghiên cứu 25
2.1 Phương pháp nghiên cứu 25
2.2 Tổ chức nghiên cứu 40
CHƯƠNG 3: Nghiên cứu hiện trạng trình độ tập luyện VĐV TDTH 42
3.1 Xác đònh chỉ tiêu đánh giá trình độ tập luyện của nam VĐV TDTH TPHCM 42
3.2 Đánh giá hiện trạng trình độ tập luyện của VĐV TDTH quamột số chỉ tiêu
đã được chọn qua các giai đoạn khác nhau 51
3.2.1 Giai đoạn nở cơ 51
3.2.2 Giai đoạn cắt nét 87
3.2.3 Vùng toạ độ hình thái cơ thể VĐV TDTH trên sơ đồ lưới Heath Cater 112
3.3 Các chỉ tiêu về sinh hoá máu 113
3.4 Các chỉ tiêu về tâm lý 116
3.4.1 Về loại hình thần kinh 116
3.4.2 Về động cơ và các trạng thái tâm lý 118
3.5 Các chỉ tiêu về kỹ thuật 125
3.6 Các chỉ tiêu về thẩm mỹ 125
3.7 Các chỉ tiêu về dinh dưỡng 126
CHƯƠNG 4: Xây dựng hệ thống bảng điểm 137

4.1. Xây dựng hệ thống bảng điểm đánh giá trình độ tập luyện theo
từng chỉ tiêu của VĐV thể dục thể hình 137
4.2 Xây dựng bảng điểm tổng hợp đánh giá trình độ tập luyện VĐV TDTH 138
4.3 Kiểm nghiệm tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện VĐV TDTH
thông qua thành tích thi đấu 149
KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 151
TÀI LIỆU THAM KHẢO 154
PHỤ LỤC:
Phụ lục 1: Kế hoạch huấn luyện
Phụ lục 2, 3, 4, 5: Số liệu kiểm tra thể lực, chức năng, hình thái VĐV TDTH
Phụ lục 6: Phiếu phỏng vấn HLV, VĐV
Phụ lục 7: Phiếu kiểm tra, đo đạc VĐV TDTH
Phụ lục 8: Phiếu phỏng vấn tâm lý
Phụ lục 9: Thành tích VĐV TDTH
Phụ lục 10: Mẫu sổ tay tập luyện VĐV
Phụ lục 11: Mẫu khảo sát dinh dưỡng VĐV