Giao an TD9 tiet1-10

Ngày soạn: 19 / 08 / 2013 Ngày dạy: 9A; 22/08/2013
9B; 21/08/2013
9C; 22/08/2013
Tiết 1
- Mục tiêu trương trình lớp 9( tóm tắt)
- Biên tổ chức tập luyện và một số qui định khi học bộ môn.
1. Mục tiêu
a. Về kiến thức
Giúp HS nắm được nội dung trương trình TD lớp 9.
b. Về kỹ năng.
Biết vận dụng các kiến thức đã học vào các giờ TD & các hoạt động khác.
c, Về thái độ.
- Rèn luyện tính kỷ luật, lòng dũng cảm, ý chí vượt khó
- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT
2. Chuẩn bị của GV và HS.
a. Chuẩn bị của GV:
Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục
b. Chuẩn bị của HS:
sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục
TDTT gọn gàng đúng quy định.
3. Tiến trình bài dạy.
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức

* Nhận lớp: - kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.
* Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng tròn.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân,

đầu gối, hông, bả vai
- Tập bài thể dục phát triển chung.
- Ép kỹ các dây chằng, các khớp vận
động với biên độ lớn.
1 - 2’
6 - 7’
Mỗi
đ/tác
2x8n
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn nội dung bài
hoc.
x x
x x
x x
x x
x x
x x
- GV trực tiếp hướng dẫn, điều
khiển các em tập .
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
1
a. Kiểm tra bài cũ: Không kiểm tra.
b. Bài mới:
b.1. Mục tiêu, nội dung chương trình
TD 9

* Mục tiêu: + Biết được một số kiến
thức kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ
gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, tự
giác tập luyện giữ gìn vệ sinh
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn về rèn luyện TT và thể hiện khả
năng về Thể dục thể thao
+ Vận dụng những điều đã học vào nề
nếp sinh hoạt ở trong và ngoài nhà
trường
* Nội dung chương trình: Lý thuyết; Đội
hình đội ngũ; Bài thể dục; Chạy nhanh;
Chạy bền; Nhảy cao; Nhảy xa: Ném
bóng: Thể thao tự chọn; Ôn - kiểm tra.
b.2. Biên chế tổ tập luyện:
- Tuỳ từng lớp cụ thể để chia nhóm, tổ
luyện tập cho phù hợp, cử các cán sự
tổ, cán cự lớp.
+ Quy định khi học tập bộ môn:
- Thực hiện tốt nội qui nhà trường
- Thực hiện đúng theo những quy định
của môn học: Giày bata, trang phục gọn
gàng
- Ra vào lớp đúng thời gian quy định
luyện tập nghiêm túc theo hướng dẫn
của GV.
* Hồi tĩnh : Thực hiện 1 số động tác
thả lỏng cơ bắp .

c. Củng cố bài dạy: ở lớp 9 các em sẽ
được học những nội dung gì?
* Nhận xét giờ học .
d. Hướng dẫn hs học ở nhà: Ra bài
tập về nhà và chuẩn bị cho tiết học sau.
12-14’
13-15’
1 – 2’
2- 3’
1- 2’
- GV cho HS ngồi tại chỗ theo
đội hìng 3 hàng ngang.
- GV nói ngắn gọn.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Phân tích, giảng giải, trao đổi
với HS
- GV hướng dẫn các em tập 1 số
đ/tác hồi tĩnh.
- GV 1 HS lên trả lời
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

- Đội hình xuống lớp
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
2

* Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: …………… ……………………………………… ….………………
2/ Thời gian cho từng phần, từng hoạt động: .…………………………….………….………….
…………………………………………………………….……………………………………….…………………
3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: ……………………………………….…….………….
………………………………………………………….……………………………………………………………
4/ Phương Pháp: .……………………………… …………………………………………… …………….
Ngày soạn: 22 / 08 / 2013
Ngày dạy: 9A; 24/08/2013
9B; 24/08/2013
9C; 24/08/2013
Tiết 2
Bài thể dục: HỌC TỪ NHỊP 1 - 10 BÀI TD NAM VÀ NỮ
Chạy ngắn: ÔN TẬP XUẤT PHÁT CHẠY HIỆU QUẢ.
1. Mục tiêu :
a/ Kiến thức :
- Nắm được các động tác đầu bài thể dục phát triển chung lớp 9.
- Giúp HS nắm được một số động tác bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh.
b/ Kĩ năng:
- Phát huy được khả năng sức nhanh trong chạy cự li ngắn.
- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bài TD phát triển chung lớp 9
c/ Thái độ:
- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó
- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT.
- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và
sinh hoạt hàng ngày
2. Chuẩn bị :
a. GV : Giáo án, còi.
b. HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi, kẻ sẵn vạch giới hạn .
3. Tiến trình bài dạy :

Nội dung ĐL Phương pháp - Tổ chức

* Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học

1 - 2'
Lớp trưởng báo cáo sĩ số




Đội hình nhận lớp.
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
3
* Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu
gối, hông, bả vai
- Tập bài thể dục khởi động chung.
- Ép kỹ các dây chằng, các khớp vận
động với biên độ lớn.
a. Kiểm tra bài cũ:
Nêu mục tiêu của chương trình TD 9?
b. Bài mới:
b.1. Bài thể dục
+ Bài của nam .


+ Bài của nữ .

- Yêu cầu các em nắm được và tập
tương đối chính xác nhịp từ 1-10 của
bài TD nam và nữ.
b.2. Chạy nhanh :
6 - 7'
Mỗi
đ/tác
2x8n
1 – 2’
13-14'
7-8
lần
7-8
lần
13-14'
CSĐK
Đội hình khởi động .
- Gọi 1 hs lên trả lời, gv nhận
xét đánh giá và cho điểm.
- Chia lớp thành 2 nhóm .
- Nam tập bài TD trước Nữ tập
chạy ngắn trước .



Đội hình học mới
- Sau 11- 12 p đổi nội dung tập .

- Giáo viên phân tích, làm mẫu

các nhịp, hô cho HS tập đồng
loạt bắt chước.
- HS thuộc chuyển nhóm kia
- Giáo viên nhắc nhở sửa sai
Tập lần lượt 4- 5 em
 20m 
 
 

Đội hình ôn tập
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
4
- Xuất phát chạy hiệu quả.
- Rèn kĩ năng xuất phát qua trò chơi
“chạy đuổi”.
c. Củng cố: 3 em tập bài TD
* Hồi tĩnh : Thực hiện 1 số động tác
thả lỏng cơ bắp .
* Nhận xét giờ học .
d. Hướng dẫn hs học ở nhà: Ra bài
tập về nhà và chuẩn bị cho tiết sau .
4x20m
4lần
3- 4’

1- 2’
 
 
 
 

 
 

Hướng dẫn, cho HS chơi
- HS nhận xét, GV củng cố
- GV hướng dẫn các em cách
thả lỏng.




Đội hình thả lỏng và xuống lớp.
* Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: ……………………… ………………………………… ….………………
2/ Thời gian cho từng phần, từng hoạt động: .…………………………….………….…………….
…………………………………………………………….……………………………………….…………………
3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: ………………………………………….……………….
………………………………………………………….……………………………………………………………
4/ Phương Pháp: ……………………………… …………………………………………… …………….
…………………………………………………………………… …………………………………………………….
Ngày soạn: 26 / 08 / 2013 Ngày dạy : 9A; 29/08/2013
9B; 28/08/2013
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
5
9C; 29/08/2013
Tiết 3
BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1-10 nam, nữ. Học từ
nhịp 11- 18( nữ); nhịp 11- 19( nam)
CHẠY NGẮN: Trò chơi phát triển sức nhanh (do gv chọn); Xuất phát
từ một số tư thế khác: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy.

CHẠY BỀN: Luyện tập chay bền, Giới thiệu hiện tượng
“cực điểm” và cách khắc phục.
1. Mục tiêu
a. Về kiến thức.
- Thuộc các nhịp từ đã học, bước đầu nắm được các nhịp học mới của bài thể dục
(nam, nữ riêng).
- Nắm được một số tư thế xuất phát bổ trơ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nắm được
một số biểu hiện của mệt mỏi xuất hiện trong luyện tập chạy bền và cách khắc
phục.
b. Về kỹ năng
- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bài TD phát triển chung lớp 9
(thành thục động tác ôn, tương đối chính xác kỹ thuật động tác mới)
- Tập tương đối chính xác các động tác, kỹ thuật xuất phát bổ trợ chay ngắn.
Khả năng khắc phục khi hiện tượng “cực điểm’ xuất hiện khi chạy bền.
c. Về thái độ.
- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT
- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT.
- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và
sinh hoạt hàng ngày
2. Chuẩn bị của GV và HS
a. Chuẩn bị của GV: Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục.
b. Chuẩn bị của HS: Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện,
trang phục TDTT gọn gàng đúng quy định.
3. Tiến trình bài dạy.
Nội dung ĐL Phương pháp - Tổ chức

* Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học
* Khởi động

1 - 2’
6 – 7’
Lớp trưởng báo cáo sĩ số




Đội hình nhận lớp
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
6
- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu
gối, hông, bả vai
- Tập bài thể dục khởi động chung.
- Ép đùi ngang, dọc
a. Kiểm tra bài cũ:
Tập từ nhịp 1-10 của bài TD đã học
b. Bài mới :
b.1. Bài thể dục :
+ Bài của nam:
- Ôn: nhịp 1 - 10
- Học: nhịp 11- 19

+ Bài của nữ
- Ôn: nhịp 1 - 10
- Học: nhịp 11- 18

b.2. Chạy nhanh :
- Đứng mặt hướng chạy- xuất phát
- Đứng vai hướng chạy- xuất phát

- Đứng lưng hướng chạy- xuất phát
Mỗi
đ/tác
2x8n
1 - 2’
10-11’
3-4L
5-6L
3-4L
5-6L
11-12’
2x15m
2x15m
2x15m
CSĐK
Đội hình khởi động .
- Gọi 2 hs nam, 2 hs nữ lên tập, gv
nhận xét đánh giá và cho điểm.
- Chia nhóm nam nữ học sinh
ôn nhịp 1- 10 GV sửa sai



Đội hình ôn tập, học mới
- Giáo viên phân tích, làm mẫu
các nhip tiếp theo cho nam
trước HS tập đồng loạt bắt
chước.
- Nhóm nữ ôn nhịp 1-10 .
- HS thuộc chuyển nhóm kia .

- HS tập từ nhịp 1 18; 1- 19
- Giáo viên nhắc nhở sửa sai
- Chú ý phương hướng động tác .
Tập lần lượt 4- 5 em

 15m



Đội hình ôn tập .
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
7
+ Chơi trò chơi: “Chạy tiếp sức”
Yêu cầu: các em nắm vững luật chơi
và tham gia trò chơi chủ động, đúng
luật, qua đó phát huy được sức mạnh
của chân.
* Củng cố bài dạy:
- Thực hiện động tác đứng vai, lưng
hướng chạy.
b.3. Chạy bền:
- Hiện tượng cực điểm.
- Luyện tập chạy 600m (nam), 400m
(nữ) .
* Hồi tĩnh : Thực hiện 1 số động tác
thả lỏng cơ bắp .
c. Củng cố và nhận xét giờ học .
d. Hướng dẫn hs học ở nhà: Ra bài
tập về nhà và chuẩn bị cho tiết sau .
3lần

1lần
6 – 7’
1 - 2’
1 - 2’
- GV nhắc nhở sửa sai .
hướng dẫn, cho HS chơi
x x x x x x x-> 10-15m
x x x x x x x->
x x x x x x x->

GV tổ chức và điều khiển các em
chơi dưới hình thức thi giữa các
tổ với nhau.
- 2 HS thực hiện lại động tác. HS
nhận xét, GV nhận xét bổ xung,
nhấn mạnh yếu lĩnh kỹ thuật.
- GV giảng giải cho HS hiểu về
hiện tượng cực điểm và cách
khắc phục .
- Chạy theo nhóm 10- 12 em với
tốc độ chậm.

- Tự thả lỏng sau chạy .




Đội hình thả lỏng, xuống
lớp
* Rút kinh nghiệm:

1/ Thời gian cho toàn bài: ……………………… ………………………………… ….………………
2/ Thời gian cho từng phần, từng hoạt động: .……………………….………….…….………….
…………………………………………………………….……………………………………….…………………
3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: ………………………………….…….……………….
……………………………………………………….……………………………………………………………
4/ Phương Pháp:………………………… ………………………………………………… …………….
……………………………………………………………… …………………………………………………….
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
8
Ngày soạn: 28 / 08 / 2013 Ngày dạy : 9A; 31/08/2013
9B; 31/08/2013
9B; 31/08/2013
Tiết 4
BÀI THỂ DỤC: + Ôn từ nhịp 1-19( nam)
+ Ôn từ nhịp 1-18( nữ)
CHẠY NGẮN: + Trò chơi: “ chạy thoi tiếp sức ”
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
CHẠY BỀN: + Luyện tập chạy bên.
+ Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh
1. Mục tiêu
a. Về kiến thức.
- Thuộc các động tác đã học của bài thể dục nam và nữ.
- Nắm được kỹ thuật hồi tính sau khi luyện tập chạy bền, luật trò chơi và biết
cách chơi trò chơi.
b. Về kỹ năng
- Tập tương đối chính xác và thành thục các động tác đã học của bài thể dục
nam và nữ.
- Thành thục trò chơi, Chơi trò chơi để nâng cao tinh thần tập thể & tố chất
về sức nhanh.
- Phân phối sức bền tương đối hợp lý

c. Về thái độ.
- Rèn luyện ý chí, tinh thần vượt khó.
- Rèn thói quen yêu thích và trhường xuyên luyện tập TDTT
2. Chuẩn bị của GV và HS
a. Chuẩn bị của GV:
- Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục.
b. Chuẩn bị của HS:
- Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục
TDTT gọn gàng đúng quy định.
3. Tiến trình bài dạy.
Nội dung
ĐL
Phương pháp - Tổ chức
* Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học
1- 2'
Lớp trưởng báo cáo sĩ số




Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
9
* Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
- Xoay các khớp cổ tay, chân, đầu
gối, hông, bả vai
- Tập bài thể dục khởi động chung.
- Ép đùi ngang – dọc.

a. Kiểm tra bài cũ: Thế nào là hiện
tượng cực điểm trong chạy bền?
b. Bài mới:
b.1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-19( nam).
- Ôn từ nhịp 1-18( nữ).
* Yêu cầu;
- Chú ý biên độ, nhịp điệu động tác
- Nghiệm túc luyện tập, thực hiện
theo nhịp hô của GV hoặc cán sự thể
dục
b.2. Chạy nhanh :

- Tư thế Sẵn sàng xuất phát

- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”
Yêu cầu: Nắm vững luật chơi, thể
hiện được sự nhanh nhẹn và khéo léo.
* Củng cố: Mỗi tổ trình diễn 1 lần
b.3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên 600m
(nam) 400 m (nữ)
6 - 7'
Mỗi
đ/tác
2x8n
1 – 2’
9-10'
7-8L
7-8L

11-12'
2x20
m
3 lần
6- 7'
Đội hình nhận lớp.
CSĐK
Đội hình khởi động.
- Gọi 1 hs trả lời, gv đánh giá và
cho điểm.
- GV chia lớp thành 2 nhóm nam
& nữ:
- 2 CS điều khiển 2 nhóm.




- GV quan sát sửa sai cho HS
- Gv mời 1 số em tập chưa đúng &
1số em tập tập đúng lên tập.
- HS nhận xét,GV bổ xung.
- Chia lớp thành 4 tổ luyện tập, tổ
trưởng điều hành tập các nội dung
- Giáo viên nhắc nhở động viên
sửa sai
Hướng dẫn, cho HS chơi
x x x x x x x-> 10-15m
x x x x x x x->
x x x x x x x->


GV tổ chức và điều khiển các em
chơi dưới hình thức thi giữa các tổ
với nhau.
- HS nhận xét, GV củng cố
- Chia lớp chạy theo 2 nhóm nam,
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
10
- Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh
* Hồi tĩnh : Thực hiện 1 số động
tác thả lỏng cơ bắp .
c. Củng cố và nhận xét giờ học.
d. Hướng dẫn hs học ở nhà:
Ra bài tập về nhà và chuẩn bị cho
tiết sau.
1 – 2’
1 – 2’
nữ riêng. GV chọn vị trí thuận lợi
để theo dõi và đôn đốc các em tập.
- GV hướng dẫn các em thực hiện
1 số động tác thả lỏng.




Đ ội hình thả lỏng.
Đội hình xuống lớp.
* Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: ……………………… ………………………………… ….………………
2/ Thời gian cho từng phần, từng hoạt động: .…………………………….…….…….………….
…………………………………………………………….……………………………………….…………………

3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: ………………………………….…….……………….
…………………………………………………….……………………………………………………………
4/ Phương Pháp: ………………………… ………………………………………………… …………….
………………………………………………………………… …………………………………………………….
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
11
Ngày soạn: 01/09/2013 Ngày dạy: 9A; 07/09/2013
9B; 04/09/2013
9C; 07/09/2013

Tiết 5
Chạy ngắn: TRÒ CHƠI: CHẠY ĐUỔI, NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY
XUẤT PHÁT, TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT.
Bài thể dục: ÔN ĐỘNG TÁC 1 - 19 NAM, 1 - 18 NỮ
HỌC ĐỘNG TÁC 20- 26(NAM), TỪ NHỊP 19- 25(NỮ)
Chạy bền: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG
CHUỘT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC.
1. Mục tiêu
a. Về kiến thức.
- Giúp HS nắm được một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy cự ly ngắn và một số
tư thế khi xuất phát.
- Thuộc các động tác đã học, bước đầu nắm được các động tác học mới của bài
thể dục phát triển chung lớp 9 (nam, nữ riêng).
- Hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng chuột rút khi vận động với
cường độ quá sức.
b. Về kỹ năng
- Tập tốt các động tác bổ trợ chay ngắn.
- Thực hiện tương đối chính xác các động tác bài TD phát triển chung lớp 9
(thành thục động tác ôn, tương đối chích xác kỹ thuật động tác mới)
- Luyện tập nâng cao sức bền, biết cách khắc phục khi sảy ra hiện tượng

“chuột rút”.
c. Về thái độ.
- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT
- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT.
- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và
sinh hoạt hàng ngày
2. Chuẩn bị của GV và HS
a. Chuẩn bị của GV :
Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục.
b. Chuẩn bị của HS :
Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang
phục TDTT gọn gàng đúng quy định.
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
12
3. Tiến trình bài dạy.
Nội dung ĐLượng Phương pháp – tổ chức

* Nhận lớp: - kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
* Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ chân,
đầu gối,hông,bả vai
- Tập bài thể dục phát triển chung.
- Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn
vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp
4 đổi chân.
a. Kiểm tra bài cũ: Tập các động tác
từ 1-19 (nam); 1-18 (nữ)

b. Bài mới :
b.1. Bài thể dục:
+ Bài của nam: - Ôn: nhịp 1 - 19
- Học: nhịp 20- 26
+ Bài của nữ: - Ôn: nhịp 1 - 18
- Học: nhịp 19 - 25
1 – 2’
6 – 7’
2x8n
2x8n
1 - 2’
11-12’
2-3lần
4-5lần
2-3lần
4-5lần
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số




Đội hình nhận lớp.
CSĐK
Đội hình khởi động .
- Gọi 2 nam, 2 nữ lên tập hs
khác nhận xét, GV nhận xét bổ
sung và có thể cho điểm miệng.
- Chia nhóm nam nữ học sinh
ôn nhịp 1- 10 GV sửa sai
- Giáo viên phân tích, làm

mẫu các nhịp tiếp theo cho
nam trước HS tập đồng loạt
bắt chước.
Nhóm nữ ôn nhịp 1-10
- HS thuộc chuyển nhóm kia



Đội hình ôn tập, học mới .
- HS tập từ nhịp 1 26; 1- 25
- Giáo viên nhắc nhở sửa sai,
cho những em còn yếu .
- Chú ý phương hướng động
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
13

b.2. Chạy nhanh:

- Ngồi mặt hướng chạy xuất phát
- Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi”
+ Yêu cầu: nắm vững cách chơi,
tham gia trò chơi chủ động và đúng
luật.
* Củng cố: 3 em tập bài TD
2 em ngồi vai hướng chạy xuất phát
b.3. Chạy bền:
- Hiện tượng chuột rút
- Luyện tập chạy 600m (nam), 400

m (nữ)
* Hồi tĩnh: thực hiện 1 số đ/tác thả
lỏng cơ bắp.
c. Củng cố và nhận xét giờ học
d. Hướng dẫn hs học ở nhà: HS về
nhà luyện tập các kỹ thuật động tác
vừa học, chuẩn bị kiến thức giờ sau.
11-12’
3lần
3lần
3lần
1lần
6 - 7’
1 – 2’
1’
tác.
Tập lần lượt 4- 5 em
 20m 
 

Đội hình ôn tập.
- GV làm mẫu HS tập động tác,
tập đồng loạt.
- Tập kết hợp xuất phát chạy
nhanh.
 
 
 
 
 

 

Hướng dẫn, cho HS chơi
- HS nhận xét, GV củng cố
- GV giảng giải về hiện tượng
chuột rút và cách khắc phục.
- HS chạy theo 2 nhóm nam,
nữ giêng với tốc độ chậm .
- Các em thực hiện các đ/tác
thả lỏng sau khi chạy.
- GV hệ thống lại nội dung
tiết học.




- Đội hình xuống lớp
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
14
- Thường xuyên luyên tập chạy bền
vào các buổi sáng, chiều
* Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: ……………………… ………………………………… ….………………
2/ Thời gian cho từng phần, từng hoạt động: .……………………….………….…….………….
………………………………………………………………….………………………………….…………………
3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: ……………………………………….…….………….
……………………………………………………….……………………………………………………………
4/ Phương pháp: .……………………………… …………………………………………… …………….
…………………………………………………………………….………………………………………………….
Ngày soạn: 05 / 09 / 2013 Ngày dạy: 9A; 12/09/2013

9B; 07/09/2013
9C; 12/09/2013
Tiết 6
CHẠY NGẮN: Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
đạp sau, tại chỗ đánh tay.
BÀI THỂ DỤC: - Ôn động tác 1 - 26 ( nam)
- Ôn động tác 1 - 25 ( nữ)
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền.
1. Mục tiêu
a. Về kiến thức.
- Giúp HS nắm được một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nắm
được kỹ thuật Xuất phát cao – Chạy nhanh
- Thuộc các động tác đã học của bài thể dục phát triển chung lớp 9 (nam, nữ
riêng).
b. Về kỹ năng
- Tập tốt các động tác bổ trợ chạy ngắn.
- Thực hiện tương đối chính xác các động tác đã học của bài TD (nam và nữ).
- Luyện tập để nâng cao sức bền.
c. Về thái độ.
- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT
- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT.
- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và
sinh hoạt hàng ngày
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
15
2. Chuẩn bị của GV và HS
a. Chuẩn bị của GV: Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục.
b. Chuẩn bị của HS: Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập
luyện, trang phục TDTT gọn gàng đúng quy định.
3. Tiến trình bài dạy.

Nội dung
Định
lượng
Phương pháp - Tổ chức

* Nhận lớp: - kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
* Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân (200m).
- Đứng tại chỗ xoay kỹ các khớp cổ
tay, cổ chân, thân mình.
- Tập bài thể dục phát triển chung.
* Khởi dộng chuyên môn.
- Ép kỹ các dậy chằng, các khớp vận
động với biên độ lớn.
+ Chân hông (ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn
vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp
4 đổi chân.
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
a. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác từ 20 – 26
(BTD nam) và từ 19 – 25 (BTD nữ)
b. Bài mới:
b.1. Chạy ngắn:
+ Tập 3 động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
1 – 2’

7 - 8’
Mỗi
đtác
2x8n
2x8n
2x15m
1 – 2’
11-12’
Mỗi
đ/tác
3lần
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV nói ngắn gọn, xúc tích.




Đội hình nhận lớp.

CSĐK
Đội hình khởi động .
- CS cho lớp đi theo vòng tròn
kết hợp tập các động tác, CS hô
nhịp cho cả lớp thực hiện.
- GV nhắc nhở HS thực hiện.
Gọi 2 – 3 HS thực hiện kỹ thuật
- HS nhận xét, GV bổ xung (ghi
điểm).
* * * * * 10m >
* * * * * >

* * * * * 15m >
X
- Đội hình luyện tập bài tập bổ
trợ
- Luyện tập kỹ thuật xuất phát –
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
16
- Tại chỗ đánh tay:
* Chú ý:
- Biên độ, tần số độg tác
b.2. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 26( nam).
- Ôn từ nhịp 1 - 25( nữ).
* Yêu cầu;
- Chú ý biên độ, nhịp điệu động tác
- Nghiệm túc luyện tập, thực hiện theo
nhịp hô của GV hoặc cán sự thể dục
* Củng cố bài dạy:
- Thực hiện kỹ thuật tại chỗ đánh tay?
b.3. Chạy bền:
- Chay vòng quanh SVĐ
- Cự li: Nam: 750m, nữ 600m.
* Yêu cầu: Phân phói sức hợp lý
* Hồi tĩnh:Thực hiện 1 số đ/tác thả
lỏng cơ bắp
c. Củng cố và nhận xét giờ học (ưu,
nhược điểm)
d. Hướng dẫn hs học ở nhà: Luyện
tập các kỹ thuật động tác đã học, Rèn
luyện chạy bền vào các buổi sáng,

chiều.
9-10’
4- 6
lần
2 lần
6 - 7’
2 – 3’
1’
chạy nhanh
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- GV cho HS tập tại chỗ theo
đội hình 3 hàng ngang.
- GV chia lớp thành 2 nhóm
nam & nữ:
- 2 CS điều khiển 2 nhóm.
- GV quan sát sửa sai cho HS
- Gv mời 1 số em tập chưa đúng
& 1số em tập tập đúng lên tập.
- HS nhận xét,GV bổ xung.

- GV phổ biến nội dung luyện
tập chạy bền, nói rõ cự ly, số
vòng chạy trên sân
- GV chú ý quan sát kết hợp
nhắc nhở HS tập
- Thả lỏng sau khi chạy.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *

* * * * * * * * *

- Đội hình xuống lớp
* Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: ……………………… ………………………………… ….………………
2/ Thời gian cho từng phần, từng hoạt động: .…………………………….………….…….…….
…………………………………………………………….……………………………………….…………………
3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: ……………………………………….………………….
……………………………………………………….……………………………………………………………
4/ Phương pháp: …………………………… ………………………………………………… …………….
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
17
……………………………………………………………… …………………………………………………….
Ngày soạn: 09 / 09 / 2013 Ngày dạy: 9A; 14/09/2013
9B; 11/09/2013
9C; 14/09/2013

Tiết 7
LÍ THUYẾT– MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN
(phần 1 và 2)
1. Mục tiêu
a. Về kiến thức.
Giúp HS nắm được một số kiến thức cơ bản về các bài tập phát triển sức bền.
b. Về kỹ năng
- Biết vận dụng ở mức nhất định các kiến thức dã học vào tập luyện và thi đấu
- Luyện tập để nâng cao sức bền.
c. Về thái độ.
- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT
- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT.
2. Chuẩn bị của GV và HS

a. Chuẩn bị của GV: Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục.
b. Chuẩn bị của HS: Sách, bút, vở ghi chép
3. Tiến trình bài dạy.
a/ ổn định tổ chức : (2 – 3’)
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung – yêu cầu giờ học
b/ Bài mới: ( 36 – 39’ )
GV- Em hay cho biết sức bền là
gì?
HS – Là khả năng chịu đựng của
con người.
GV gọi HS lấy nhiều ví dụ.
GV cùng HS thảo luận.
GV- 1 em HS nam chưa tập luyện
. Một số hiểu biết cơ bản:( 20 phút)
-Sức bền là khả năng chống lại mệt mỏi của
con người khi học tập và lao động.
- Sức bền gồm có:
+ sức bền chung: Là khả năng của cơ thể
khi thực hiện các công viêvj nói chung
trong 1 thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: Là khả năng của
con người khi thực hiện chuyên sâu 1 hoạt
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
18
bao giờ, ngay buổi đầu tiên đã
chạy 1000m. Theo em như vậy
đúng hay không ?
HS – Không vì như vậy không
phùi hợp với sức khoẻ.

GV – Em đã tập chạy bền bao giờ
chưa ?
HS – Đã tập luyện trong các giờ
TD.
GV – Chay Bền buổi sáng khoảng
5-6 phút có tốt cho sức khoe không
?
HS – Rất tốt cho sức khoẻ.
? 1 em nhắc lại các nguyên tắc khi
tập luyện sức bền ?
GV nhận xét và cho điểm:
động nào đó. Ví dụ : Khả năng bơi lạn của
người vùng biển
. Một số nguyên tắc khi tập luyện sức
bền:( 15 phút)
- Khởi động kĩ trước khi tập luyện.
- Tập phù hợp với sức khoẻ cuỉa bản thân.
- Tập từ nhẹ đến nặng, từ dễ đến khó.
- Tập thường xuyên.
- Trong giờ học TDTT, Chay bền phải tập
sau cùng.
-Khi về đích phải thả lỏng.
- kết hợp hít thở trong khi chạy.
c/ Củng cố bài: ( 2 phút)
Sức bền là nền tảng thể lực chung, người có sức bền tốt cũng có nghĩa là có nhiều
khả năng để tập tốt các môn thể thao khác
d/ Hướng dẫn hs học ở nhà : ( 2’ )
+ Ôn lại kiến thức bài học
+ Ôn các động tác bài thể dục đã học
+ Thường xuyên luyện tập chạy bền vào cac buổi sáng

* Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: ……………………… ………………………………… ….………………
2/ Thời gian cho từng phần, từng hoạt động: .…………………………….…………….………….
…………………………………………………………….……………………………………….…………………
3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: ……………………………………….…….………….
……………………………………………………….……………………………………………………………
4/ Phương Pháp: .……………………………… …………………………………………… …………….
……………………………………………………………… …………………………………………………….
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
19
Ngày soạn: 12 / 09 / 2013 Ngày dạy: 9A; /09/2013
9B; 14/09/2013
9C; /09/2013
Tiết 8
BÀI TD : Học : Động tác 26 - 29 (nữ); 27 - 36 (nam)
CHẠY NGẮN : Ôn : Như nội dung tiết 6;
Xuất phát cao - chạy nhanh.
CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền
1. Mục tiêu:
a/ Kiến thức :
- Củng cố kĩ năng thực hiện các động tác bổ trợ chạy ngắn.
- Thuộc các động tác ôn, nắm được các động tác học mới.
- Nâng cao năng lực sức bền trong luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên .
b/ Kĩ năng :
Phát huy sức nhanh, rèn luyện phản xạ, tập đúng kĩ thuật các động tác mới của
bài TD, phát huy được sức bền .
c/ Thái độ :
Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần vượt khó, kỉ luật.
2. Chuẩn bị :

a/ GV : Giáo án, còi
b/ HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi .
3 . Tiến trình bài dạy :
Nội dung Đ.L Phương pháp - Tổ chức

* Nhận lớp: - kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
* Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
(200m).
- Tập bài thể dục phát triển chung.
1 - 2’
6 - 7’
Lớp trưởng báo cáo sĩ số




Đội hình nhận lớp.
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
20
- Đứng tại chỗ xoay kỹ các khỡp cổ
tay, cổ chân, thân mình.
- Ép kỹ các dậy chằng, các khớp vận
động với biên độ lớn.
+ Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2 nhấn
vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh hơn, nhịp
4 đổi chân.
a. Kiểm tra bài cũ: Thế nào là sức

bền? Sức bền chung? Sức bền chuyên
môn?
b. Bài mới
b.1. Bài thể dục:
+ Bài của nam: - Học: các nhịp 27- 36


+ Bài của nữ: - Học: Động tác 26 – 29
- Ôn kết hợp từ 1 - 36 (nam); 1 - 29 (nữ)
b.2. Chạy nhanh.
Ôn: - Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy nhanh

* Củng cố: 3 em tập bài TD
Mỗi
đ/tác
2x8n
1-2’
12-13’
5lần
5lần
3 lần
9 - 10’
2x15m
2x15m
2x15m

3x15m
1lần
CSĐK
Đội hình khởi động .
- Gọi 1-2 hs trả lời, gv nhận xét
đánh dá và cho điểm.
Chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ riêng để các nhóm kết hợp
ôn và học mới.
- Giáo viên phân tích, làm mẫu
các đ/tác học mới cho nam trước
HS tập đồng loạt bắt chước; lúc
đó nhóm nữ ôn các đ/tác đã học
dưới sự đ/khiển của cán sự lớp.
- GV luân phiên đi hướng dẫn
giữa nhóm nam và nhóm nữ các
đ/tác học mới và sửa chữa sai
xót cho các em.




- HS tập từ nhịp 1 36; 1- 29
- Giáo viên nhắc nhở sửa sai
- Chú ý phương hướng động tác
- Tập lần lượt 6-8 em
 20m 
 

Đội hình ôn tập.

- GV kết hợp với cán sự lớp
đ/khiển các em tập, GV uốn ẵn,
sửa chữa sai xót cho các em.
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
21
b.3. Chạy bền:
Luyện tập chạy 750 m (nam),
600m (nữ)
* Hồi tĩnh : Thực hiện 1 số động tác
thả lỏng cơ bắp: Rũ vai, lắc chân.
c. Củng cố và nhận xét giờ học .
d. Hướng dẫn hs học ở nhà: Ra bài
tập về nhà và chuẩn bị cho tiết sau.
6 - 7’
2 - 3’
1’
- HS nhận xét, GV củng cố, có
thể cho điểm.
- HS chạy theo nhóm 10- 12 em
nam nữ riêng .
- Tự thả lỏng sau chạy.




Đ ội hình thả lỏng .
Đội hình xuống lớp.
* Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: ……………………… ………………………………… ….………………
2/ Thời gian cho từng phần, từng hoạt động: .…………………………….………….………….

…………………………………………………………….……………………………………….…………………
3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: ………………………………….…….……………….
……………………………………………………….……………………………………………………………
4/ Phương Pháp: ………………………… ………………………………………………… …………….
………………………………………………………………… …………………………………………………….
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
22
Ngày soạn: 15 / 09 / 2013 Ngày dạy: 9A; 21/09/2013
9B; 18/09/2013
9C; 21/09/2013

Tiết 9
BÀI THỂ DỤC: Ôn động tác từ 1 - 36 (nam), từ 1 - 29 (nữ).
CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh;
Học: Ngồi vai hướng chạy – xuất phát.
CHẠY BỀN: Luyện tập chạy bền; Trò chơi (GV chọn).
1. Mục tiêu
a. Về kiến thức.
- Giúp HS nắm Vững một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy cự ly ngắn, nắm
được tư thế ngồi vai hướng chạy - xuất phát.
- Thuộc các động tác đã học của bài thể dục (nam, nữ riêng).
b. Về kỹ năng
- Tập tốt các động tác bổ trợ chay ngắn.
- Tập đúng kĩ thuật các động tác (tương đối chính xác biên độ của động tác)
của bài TD nam và nữ.
- Luyện tập trò chơi để nâng cao sức bền.
c. Về thái độ.
- Rèn luyện ý chí, tinh thần đoàn kết vượt khó tro tập luyện TDTT
- Rèn thói quen yêu thích và thường xuyên luyện tập TDTT.

- Biết vận dụng một cách nhất định những kỹ năng đã học vào học tập và
sinh hoạt hàng ngày
2. Chuẩn bị của GV và HS
a. Chuẩn bị của GV :
Giáo án, Sách giáo khoa. Tài liệu môn thể dục.
b. Chuẩn bị của HS :
Sân tập dọn dẹp vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn tập luyện, trang phục TDTT
gọn gàng đúng quy định.
3. Tiến trình bài dạy.
Nội dung ĐLượng Phương pháp – tổ chức
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
23

* Nhận lớp: - kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học.
* Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng thành một vòng
tròn.
- Đứng tại chỗ xoay kỹ các khỡp cổ
tay, cổ chân, thân mình.
- Tập bài thể dục phát triển chung.
- Ép kỹ các dậy chằng, các khớp vận
động với biên độ lớn.
+ Chân hông ( ép dẻo): Nhịp 1-2
nhấn vừa phải, nhịp 3 nhấn mạnh
hơn, nhịp 4 đổi chân.
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi.
a. Kiểm tra bài cũ: Tập các đ/tác
của bài TD từ 27-36 (nam); 26-29

(nữ)
b. Bài mới:
b.1. Bài thể dục:
+ Bài của nam:
- Ôn: nhịp 1 – 36

+ Bài của nữ:
- Ôn: nhịp 1 – 29
b.2. Chạy nhanh:
Ôn: - Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
1 – 2’
6 – 7’
2x8n
2x8n
2 - 3’
9-10’
7-8lần


7-8lần
11-12’
2lần
2lần
- Lớp trưởng báo cáo Sỹ số




Đội hình nhận lớp.

CSĐK
Đội hình khởi động .
- Gọi 2 nam, 2 nữ lên tập hs khác
nhận xét, GV nhận xét bổ sung
rồi đánh giá và cho điểm.
- Chia nhóm nam, nữ học sinh ôn
bài TD, GV sửa sai.
- Chú ý phương hướng, biên độ
nhịp điệu của động tác.




Đội hình ôn tập.
- Tuỳ sai lầm của từng HS,
hướng dẫn cách sửa cụ thể, đặc
biệt là những em còn yếu .
- Tập lần lượt 4- 5 em
 20m 
 

Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
24
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy 50 m
Học: Ngồi vai hướng chạy xuất phát
* Củng cố: 3 em tập bài TD, 2 em
ngồi vai hướng chạy xuất phát
b.3. Chạy bền:
- Chơi Trò chơi: “Chạy tiếp sức con

thoi”
- Yêu cầu nắm vững cách chơi,
tham gia chơi chủ động, qua trò chơi
thể hiện sự nhanh nhẹn và khéo léo.
* Hồi tĩnh: thực hiện 1 số đ/tác thả
lỏng cơ bắp.
c. Củng cố và nhận xét giờ học
d. Hướng dẫn hs học ở nhà: HS Vũ
nhà luyện tập các kỹ thuật động tác
vừa học, chuẩn bị kiến thức giờ sau.
- Thường xuyên luyên tập chạy bền
vào các buổi sáng, chiều
2lần
4lần
4lần
5 – 7’
2 – 3’
1’
Đội hình ôn tập.
- GV làm mẫu HS tập động tác
ngồi vai hướng chạy, tập đồng
loạt.
- Tập kết hợp xuất phát chạy
nhanh.
- HS nhận xét, GV củng cố
- GV hướng dẫn cách chơi rồi tổ
chức cho các em chơi.
 20m 
 


Đội hình trò chơi




- Đội hình xuống lớp
* Rút kinh nghiệm:
1/ Thời gian cho toàn bài: ……………………… ……………………………………….………………
2/ Thời gian cho từng phần, từng hoạt động: .……………………… …….………….……
……………………………………………………………….……… ……………… …….…………………
3/ Nội dung kiến thức trọng tâm giờ dạy: ……………………………………….…….………….
…………………………………………………………….……………………………………………………
4/ Phương pháp: .……………………………… …………………………………………… …………….
…………………………………………………………………… ……………………………………………….
Giáo án 9 Vũ Xuân Lợi năm học 2013-2014
25