nói lời tạm biệt với nhút nhát chốn đông người

Trình bày: DeltaViet
Khóa học Hành Trình Delta Trực Tuyến
www.hanhtrinhdelta.com

Nói lời tạm biệt với NHÚT NHÁT chốn đông
người
Lợi ích khi xem slide
• Không ít lần bạn tới nơi đông người (buổi sinh nhật bạn bè, họp lớp, hội
trường…) với tâm lý kém thoải mái, luôn rụt rè và cảm thấy khó chịu khi
mọi người để ý đến mình.
• Vậy làm sao để trút bỏ nhút nhát, tự tin xuất hiện giữa đám đông?
• Nhút nhát là một đặc tính tâm lý, nên bạn hoàn toàn có thể thay đổi và làm
chủ bản thân mình, nếu bạn cố gắng.
• Slide này sẽ chỉ cho bạn cách làm sao để thoát ra khỏi vỏ bọc nhút nhát này



Các bước thực hiện
1
• Chỉnh đốn lại cách ăn mặc, dáng đi,
nụ cười
2
• Tâm lý tự tin: rèn phong thái tự tin
3
• Diễn tập tinh thần, chuẩn bị kỹ trước
khi đến đâu đó
4
• Học cách làm quen, nói chuyện
Bước 1: Chỉnh đốn lại cách ăn mặc,
dáng đi, nụ cười
• Khi bạn mặc một trang phục hợp thời, không nổi bật, cầu kỳ và phù hợp với

môi trường mà bạn đến, bạn sẽ thấy tự tin hơn rất nhiều vì có cảm giác như
bạn hòa nhập được với môi trường đó.
• Hãy lựa chọn trang phục cho phù hợp với sự kiện mà bạn sẽ tham gia,
nơi mà bạn sẽ đến. Nếu bạn dự tiệc, ăn mặc đẹp hơn, chải chuốt hơn một
chút. Nếu bạn đi chơi, hãy lựa chọn phong cách năng động, trẻ trung. Đi
chơi ngoài trời cần năng động, đơn giản hơn là các hoạt động trong nhà
như ăn uống, hát karaoke…


Mách nhỏ của
Bờm: đừng mang
giày cao gót khi đi
biển hay leo núi
nhé
• Hãy học cách đi thẳng, nhìn thẳng
tạo ra phong thái tự tin.


• Luôn giữ một nụ cười trên môi
hoặc giữ nét mặt tươi tắn để cho
người khác thấy là bạn người thân
thiện, cởi mở và sẵn sàng làm quen
với tất cả những ai có mặt. Nụ cười
cũng làm bạn bớt ngại ngùng,
nhút nhát, giữ được bình tĩnh (đối
với bạn mắc bệnh “sợ đám đông”)
Bước 2: Rèn sự tự tin
• Hãy nghĩ về cảm giác của bạn lúc xuất hiện trước đông người: chuyện
gì đã xảy ra lúc đó nhỉ? Bạn đi tới, mọi người ngoái lại nhìn người mới đến,
và chẳng có chuyện gì, bạn cũng đỏ mặt lên – tay chân tự nhiên luống

cuống, bối rối. Cảm giác xấu hổ khi nhận được ánh mắt từ nhiều người
khiến bạn càng ngượng nghịu và cứ như thế, bạn càng sa vào vỏ bọc nhút
nhát.


• Hãy thay đổi: những người đó cũng là người giống bạn mà thôi, và bạn
chẳng có gì đáng xấu hổ hay bị soi mói cả. Đó chỉ là cảm giác của bạn
mà thôi. Thực chất, mọi người chỉ nhìn một người mới đến như một phản
xạ, và sau đó vài giây thì họ sẽ di chuyển điểm nhìn. Tuy nhiên, có thể vẻ
bối rối, luống cuống của bạn làm họ chú ý, nhìn bạn lâu hơn và bàn tán về
bạn, chẳng hạn.
Bước 3: Diễn tập tinh thần
• Trước khi đi tới nơi đông người nào đó, hãy đứng trước gương để nhìn
thấy rõ vẻ mặt của bạn và hình dung bối cảnh nơi bạn đến.
• Đi thẳng người, tập mỉm cười và hình dung bạn sẽ gặp những ai, nói
như thế nào, chào hỏi ra sao… Điều này rất hữu dụng khi bạn đi phỏng
vấn, dự đám cưới họ hàng, tiệc sinh nhật bạn bè…
• Tập vẻ mặt bình thản, tự nhiên khi bước vào. Cả dáng đi cũng bình tĩnh
nữa. Những người điềm đạm, tự nhiên khó mà trở thành đối tượng của các
ánh mắt nhìn và sự chú ý.

Hình dung ra bạn sẽ
được gặp những chú
thỏ đáng yêu, bạn sẽ
bớt rụt rè, e ngại hơn
khi đến nơi đông
người nào đó 
Bước 4: Học cách nói chuyện
• Đến nơi đông người, bạn không thể lặng thinh suốt buổi và lầm lũi ra về:
bạn phải làm quen, nói chuyện với ai đó. Hoặc ai đó sẽ chủ động nói

chuyện với bạn. Vì vậy hãy chuẩn bị sẵn chủ đề, cách nói chuyện và bắt
chuyện với người lạ.


Nghĩ đến đặc điểm chung của
môi trường bạn sẽ đến, phác
họa chân dung đám đông và
mối quan tâm chung của họ.
Ví dụ, nếu đó là hội trường, vậy
mối quan tâm chung là ngôi
trường đó, chuyện học hành, các
thầy cô dạy nhiều lớp trong
trường…
Nghĩ được chủ đề nói chuyện,
bạn sẽ chủ động hơn trong việc
bắt chuyện với người khác hoặc
bớt lúng túng khi được hỏi
chuyện.
• Hãy tập bắt chuyện với các đối tượng sau (sắp xếp theo độ khó tăng dần):
• > Người có bộ dạng rụt rè như bạn
• > Người bạn cũ chỉ quen sơ
• > Người đang đứng một mình, không bận rộn việc gì
• > Người khác giới
• > Người thân thiện, năng động, xông xáo (có thể vừa lên phát biểu trước
đám đông)

Lưu ý
• Để xóa bỏ sự nhút nhát trong con người mình, bạn phải phá bỏ vùng
an toàn mà bấy lâu nay bạn núp sẵn. Nếu bạn sợ hãi với việc phải đối mặt
với đám đông và cứ trốn tránh nó, bạn sẽ không bao giờ chế ngự được nỗi

sợ hãi của mình. Vì vậy, hãy can đảm thực hành, va chạm với thực tế.

• Nhận lời đi đến bất cứ bữa tiệc, hội hè, buổi sinh hoạt câu lạc bộ nào.
Ban đầu, hãy chỉ đến tham dự. Sau đó, hãy thử bắt chuyện với các đối
tượng theo thứ tự sắp xếp trên.

• Đừng quên tập cười và theo dõi tin tức nổi bật, sưu tầm một số câu
chuyện thú vị để trò chuyện với người đối diện. “Đàm thoại là một cuộc
buôn bán, nếu anh buôn bán mà không có vốn thì làm sao buôn bán được”


Chúc bạn vượt qua sự nhút nhát của mình!
• Xem thêm và thảo luận tại đây:
• />nhut-nhat/


Trình bày: DeltaViet
Khóa học Hành Trình Delta Trực Tuyến
www.hanhtrinhdelta.com