Học tiếng anh qua báo Trẻ em và hút thuốc lá

Trẻ em và hút thuốc lá - Kids and smoking
The health risks of tobacco are well known, but kids and teens continue to
smoke and use chewing tobacco. Many young people pick up these habits every
year — in fact, 90% of all adult smokers started when they were kids. Each day,
more than 3,900 kids become regular smokers.
Ai cũng biết thuốc lá có hại cho sức khỏe, nhưng trẻ nhỏ và thanh thiếu niên vẫn
hút và nhai thuốc lá. Nhiều thanh niên đã nhiễm các thói quen này mỗi năm –
thực ra là có 90% người hút thuốc ở tuổi trưởng thành đều bắt đầu tập hút thuốc
khi còn bé. Mỗi ngày có hơn 3.900 trẻ em trở thành người hút thuốc thường
xuyên.
So it's important to make sure kids understand the dangers of tobacco use.
Smoking is the leading cause of preventable deaths in the United States, and can
cause cancer, heart disease, and lung disease. Chewing tobacco (smokeless or
spit tobacco) can lead to nicotine addiction, oral cancer, gum disease, and an
increased risk of cardiovascular disease, including heart attacks.
Thế nên điều quan trọng là phải đảm bảo trẻ hiểu được tác hại của việc sử dụng
thuốc lá. Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể ngăn chặn được
ở Hoa Kỳ, và có thể gây ung thư, bệnh tim, và bệnh phổi. Thuốc lá nhai (thuốc
lá không khói hoặc thuốc lá nhai rồi nhổ) có thể gây nghiện nicôtin, ung thư
miệng, bệnh nướu răng, và làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, bao gồm đau tim.
Giving kids information about the risks of smoking and chewing tobacco, and
establishing clear rules and your reasons for them, can help protect them from
these unhealthy habits.
You also should know the warning signs of tobacco use and useful ways to help
someone kick the habit.
Cho trẻ biết các thông tin về tác hại của việc hút và nhai thuốc lá, đồng thời
cũng đưa ra các nguyên tắc rõ ràng và lý do của bạn với trẻ – việc này có thể
giúp bảo vệ trẻ khỏi mắc các thói quen không lành mạnh này.
Bạn cũng nên biết các dấu hiệu cảnh báo về việc sử dụng thuốc lá và các biện
pháp hữu ích nhằm giúp người khác có thể bỏ được thói quen này.
The facts about tobacco

One of the major problems with smoking and chewing tobacco is its relation
with the chemical nicotine. Someone can get addicted to nicotine within days of
first using it. In fact, the nicotine in tobacco can be as addictive as cocaine or
heroin. Nicotine affects mood as well as the heart, lungs, stomach, and nervous
system.
Sự thật về thuốc lá
Một trong những vấn đề chính yếu đối với việc hút và nhai thuốc lá là nó có liên
quan đến chất hoá học ni-cô-tin. Người ta có thể nghiện ni-cô-tin trong vòng vài
ngày đầu sử dụng. Thực ra, chất ni-cô-tin trong thuốc lá có thể gây nghiện như
cô-ca-in hoặc hê-rô-in. Ni-cô-tin làm ảnh hưởng đến tâm trạng cũng như tim,
phổi, dạ dày, và hệ thần kinh.
Other health risks include short-term effects of smoking such as coughing and
throat irritation. Over time, more serious conditions may develop, including
increases in heart rate and blood pressure, bronchitis, and emphysema.
Finally, numerous studies indicate that young smokers are more likely to
experiment with marijuana, cocaine, heroin, or other illicit drugs.
Các tác hại sức khỏe khác bao gồm ảnh hưởng của thuốc lá trong thời gian ngắn
như ho và rát cổ họng. Dần dần, có thể xuất hiện nhiều chứng bệnh nguy hiểm
khác như tăng nhịp tim (tim đập nhanh) và huyết áp, viêm phế quản và tràn khí.
Cuối cùng, nhiều nghiên cứu cho thấy người hút thuốc trẻ tuổi dễ thử cần sa, cô-
ca-in, hê-rô-in, hay nhiều loại ma tuý khác hơn.
Preventing kids from picking up the habit
Kids might be drawn to smoking and chewing tobacco for any number of
reasons — to look cool, act older, lose weight, seem tough, or feel independent.
But parents can combat those draws and keep kids from trying — and getting
addicted to — tobacco.
Ngăn không cho trẻ nhiễm thói quen này
Trẻ có thể bị cám dỗ hút và nhai thuốc lá với bất kỳ lý do gì – chẳng hạn như
nhìn hợp mốt, hành động chín chắn hơn, giảm cân, trông cứng rắn, hoặc cảm
thấy độc lập. Nhưng bố mẹ có thể chống lại các cám dỗ đó và làm cho trẻ không

cố thử – và bị nghiện thuốc lá.
Establish a good foundation of communication with your kids early on to make
it easier to work through tricky issues like tobacco use. Some guidelines to keep
in mind:
* Discuss sensitive topics in a way that doesn't make kids fear punishment or
judgment.
* Emphasize what kids do right rather than wrong. Self-confidence is a child's
best protection against peer pressure.
* Encourage kids to get involved in activities that prohibit smoking, such as
sports.
* Show that you value your kids' opinions and ideas.
Tạo nền đối thoại giao tiếp khéo léo với con trẻ sớm để dễ dàng trao đổi các vấn
đề khó khăn hơn chẳng hạn như sử dụng thuốc lá chẳng hạn. Bạn nên ghi nhớ
một số hướng dẫn sau đây:
* Thảo luận các đề tài nhạy cảm theo cách không làm cho trẻ sợ bị phạt hoặc bị
phê bình, chỉ trích.
* Nhấn mạnh điều con trẻ làm đúng chứ không phải là lỗi lầm của chúng. Sự tự
tin là biện pháp bảo vệ tốt nhất của trẻ chống lại áp lực của bạn bè đồng trang
lứa.
* Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động làm ngăn hút thuốc, như thể thao
chẳng hạn.
* Cho con thấy bạn trân trọng ý kiến và quan điểm của con.
* It's important to keep talking to kids about the dangers of tobacco use over the
years. Even the youngest child can understand that smoking is bad for the body.
* Ask what kids find appealing — or unappealing — about smoking. Be a
patient listener.
* Read, watch TV, and go to the movies with your kids. Compare media images
with what happens in reality.
* Discuss ways to respond to peer pressure to smoke. Your child may feel
confident simply saying "no." But also offer alternative responses such as "It

will make my clothes and breath smell bad" or "I hate the way it makes me
look."
* Điều quan trọng là bạn nên tiếp tục nói chuyện với trẻ về tác hại của việc sử
dụng thuốc lá nhiều năm liền. Thậm chí là đứa nhỏ nhất cũng có thể hiểu được
hút thuốc lá có hại cho cơ thể mình.
* Hãy hỏi xem con bạn thấy thuốc lá hấp dẫn – hay không hấp dẫn ở chỗ nào.
Hãy lắng nghe kiên trì nhé.
* Hãy đọc sách, xem ti vi, và đi xem phim với con. Hãy đối chiếu các hình ảnh
trên phương tiện truyền thông với những điều xảy ra ở thực tế.
* Hãy thảo luận cách đối phó áp lực của bạn bè đồng trang lứa về việc hút thuốc.
Con bạn có thể cảm thấy tự tin khi chỉ cần nói “không”. Nhưng cũng cần có một
số cách ứng đối khác chẳng hạn như là “Hút thuốc sẽ làm cho áo quần và hơi
thở của mình hôi hám lắm.” hoặc “Mình không ưa cái vẻ bề ngoài mà thuốc lá
gây ra cho mình.”
* Encourage kids to walk away from friends who don't respect their reasons for
not smoking.
* Explain how much smoking governs the daily life of kids who start doing it.
How do they afford the cigarettes? How do they have money to pay for other
things they want? How does it affect their friendships?
* Establish firm rules that exclude smoking and chewing tobacco from your
house and explain why: Smokers smell bad, look bad, and feel bad, and it's bad
for everyone's health.
* Khuyến khích con tránh xa bạn bè không tôn trọng lý do không hút thuốc của
mình.
* Nên giải thích cho con biết việc hút thuốc làm ảnh hưởng đến cuộc sống hằng
ngày của trẻ mới bắt đầu tập hút thuốc như thế nào. Làm sao con có tiền mua
thuốc lá? Làm thế nào con có tiền để mua những vật dụng khác mà con cần? Hút
thuốc ảnh hưởng đến mối quan hệ bạn bè của con như thế nào?
* Đưa ra các nguyên tắc cứng rắn tẩy chay việc hút và nhai thuốc lá ở nhà đồng
thời cũng nên giải thích cho con biết lý do: Những người hút thuốc có mùi kinh

khủng lắm, nhìn xấu xí lắm, và sờ vào người họ ghê tởm lắm, và hút thuốc lá có
hại cho sức khỏe của mọi người.
If your child smokes
If you smell smoke on your child's clothing, try not to overreact. Ask about it
first — maybe he or she has been hanging around with friends who smoke or
just tried one cigarette. Many kids do try a cigarette at one time or another but
don't become regular smokers.
Nếu con bạn hút thuốc
Nếu bạn ngửi thấy mùi khói trên quần áo của con, hãy cố đừng nên phản ứng
thái quá. Bạn nên hỏi con về việc này trước – có thể là bé đã treo quần áo gần
nơi bạn bè hút thuốc hoặc chỉ thử hút một điếu thôi. Nhiều đứa trẻ thử hút một
điếu vào một lúc nào đó nhưng không trở thành người hút thuốc lá thường
xuyên đâu.
Additional signs of tobacco use include:
* coughing
* throat irritation
* hoarseness
* bad breath
* decreased athletic performance
* greater susceptibility to colds
* stained teeth and clothing (also signs of chewing tobacco use)
* shortness of breath
Sometimes even the best foundation isn't enough to stop kids from
experimenting with tobacco. It may be tempting to get angry, but it's more
productive to focus on communicating with your child.
Dưới đây là một số dấu hiệu có sử dụng thuốc lá khác:
* ho
* rát họng
* khàn giọng
* hôi miệng

* giảm hiệu suất thể thao
* dễ bị cảm lạnh hơn
* răng và quần áo đều bị ố vàng (đây cũng là dấu hiệu của việc nhai thuốc lá)
* khó thở
Thậm chí đôi khi nền đối thoại, giao tiếp khéo léo nhất với con cũng chưa đủ để
có thể ngăn không cho trẻ thử thuốc lá. Có thể là bạn sẽ phát điên lên đấy, nhưng
hãy tập trung vào việc giao tiếp, nói chuyện với con – việc này sẽ có hiệu quả
hơn nhiều.
Here are some tips that may help:
* Resist lecturing or turning your advice into a sermon.
* Uncover what appeals to your child about smoking and talk about it honestly.
* Kids aren't able to appreciate how their current behaviors can affect their
future health. So talk about the immediate downsides to smoking: less money to
spend on other pursuits, shortness of breath, bad breath, yellow teeth, and smelly
clothes.
* Stick to the smoking rules you've set up. And don't let a child smoke at home
to keep the peace.
* If you hear, "I can quit any time I want," ask your child to show you by
quitting cold turkey for a week.
Dưới đây là một số bí quyết có thể giúp cho bạn thực hiện được điều đó:
* Đừng để việc giáo huấn hoặc biến lời khuyên của bạn thành một bài thuyết
pháp hoặc một bài lên lớp với con.
* Hãy phát hiện xem con thấy thuốc lá hấp dẫn ở chỗ nào và nói chuyện với con
về điều đó một cách chân thực.
* Trẻ không thể đánh giá được các hành vi hiện thời của mình có thể ảnh hưởng
đến sức khỏe ở tương lai như thế nào đâu. Do đó bạn nên nói về các nhược điểm
trước mắt của việc hút thuốc như bớt tiền để chi cho những thứ mình thích khác,
khó thở, hôi miệng, răng ố vàng, và quần áo nặng mùi.
* Hãy thực hiện theo các quy định về việc hút thuốc mà bạn đã đặt ra. Và đừng
để con bạn hút thuốc ở nhà để giữ hoà khí.

* Nếu bạn nghe con nói “Con có thể bỏ thuốc bất kỳ lúc nào con muốn,” thì hãy
yêu cầu bé chứng minh bằng cách bỏ ngay trong vòng một tuần.
* Try not to nag. Ultimately, quitting is your child's decision.
* Help your child develop a quitting plan and offer information and resources,
and reinforce the decision to quit with praise.
* Stress the natural rewards that come with quitting: freedom from addiction,
improved fitness, better athletic performance, and improved appearance.
* Encourage a meeting with your doctor, who can be supportive and may have
treatment plans.
* Hãy cố đừng chì chiết con. Cơ bản thì việc bỏ thuốc lá đó là quyết định của
con mà.
* Hãy giúp con thảo ra một kế hoạch bỏ thuốc lá và cung cấp thông tin kèm các
nguồn hỗ trợ động viên khác, và ủng hộ quyết định của con bằng một lời khen
ngợi.
* Hãy nhấn mạnh về các phần thưởng tự nhiên khi bỏ thuốc lá chẳng hạn như
không bị nghiện, thân hình cân đối hơn, năng suất thể thao tốt hơn, và ngoại
hình đẹp hơn.
* Hãy khuyến khích con đến gặp bác sĩ, bác sĩ có thể hỗ trợ cho bé và cũng có
thể có nhiều kế hoạch điều trị cho trẻ.
If you smoke
Kids are quick to observe any contradiction between what their parents say and
what they do. Despite what you might think, most kids say that the adult whom
they most want to be like when they grow up is a parent.
Nếu bạn hút thuốc
Trẻ quan sát rất nhanh bất kỳ mâu thuẫn nào giữa những điều bố mẹ nói với
những gì bố mẹ làm. Dẫu cho bạn có thể nghĩ gì đi nữa thì đa số trẻ nhỏ đều bảo
rằng người mà chúng muốn sau này lớn lên sẽ giống y như vậy chính là bố mẹ.
If you're a smoker:
* First, admit to that you made a mistake by starting to smoke and that if you
had it to do over again, you'd never start.

* Second, quit. It's not simple and it may take a few attempts and the extra help
of a program or support group. But your kids will be encouraged as they see you
overcome your addiction to tobacco.
Nếu bạn là người hút thuốc:
* Trước hết, bạn hãy thừa nhận lỗi lầm của mình là đã tập hút thuốc và nếu được
làm lại thì bạn sẽ chẳng bao giờ tập hút thuốc đâu.
* Tiếp đó, bạn nên bỏ thuốc đi. Không hề đơn giản và có thể phải cố gắng vài
lần đồng thời cũng cần một chương trình hoặc một nhóm hỗ trợ nào đó giúp đỡ
thêm. Nhưng khi con bạn nhìn thấy bạn vượt qua được cơn nghiện thuốc lá thì
chúng sẽ cảm thấy được động viên, cổ vũ rất nhiều.