the duc 9 HKII_5 cot cuc hay

Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
TUẦN : XIX Ngày soạn: 13/01/08
TIẾT:37
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :n phối hợp chạy đà 3-5bước-giậm nhảy-bật cao,động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh chân.
-Đá cầu :n một số động tác bổ trợ;đỡ cầu bằng ngực;tâng búng cầu.
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài cũ
được tiến hành
trong quá trình tập

luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa:
-Ôn các động tác
bổ trợ:
+Tại chỗ bật xa
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
33’
24-27’
2x8
1-3
lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm
số, báo cáo só số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn
nội dung, yêu cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau
đó tập trung thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai,
khuỷu tay, hông, cổ tay kết hợp cổ chân,
khớp hông, khớp gối, gập thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . .
+Chuẩn bò : Đứng thẳng hai bàn chân sát vào nhau
hoặc cách nhau 5-10cm. Đầu hai bàn chân sát mép

vạch giậm nhảy, hai tay buông tự nhiên.
+Động tác:Hai tay đưa ra trước lên cao, đồng thời
dướn thân người, hai bàn chân kiễng. Đưa hai tay từ
trên cao xuống thấp – ra sau. Hai chân khu gối
hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất bằng cả bàn
chân, thân trên ngả về trước. Dùng sức mạnh của
đùi, sức bật của hai bàn chân đạp mạnh xuống đất
để bật người rời khỏi mặt đất lên cao ra trước ( đây
là thao tác quan trọng nhất khi bật xa). Hai tay đánh







     
     
     
     



Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 1
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
-Đà 3 bước giậm
nhảy.
2-Đá cầu :
Động tác bổ trợ
-Đỡ cầu bằng ngực

-Tâng búng cầu
3-Chạy bền:
-Luyện tập chạy
bền nâng cao sức
khỏe.
III-Kết thúc
-Hồi tónh
-Nhận xét
5-6’
3-4’
1-3
lần
1-3
lần
1-3
lần
1-5
vòng
ra trước lên cao. Tiếp theo dùng hai bàn chân chạm
đất, hơi khu gối để hoãn xung, phối hợp đưa hai
tay ra trước để giữ thăng bằng .
+Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau,
trọng tâm dồn nhiều vào chân trước .
+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân
chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao,
ra trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước
phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai
tay phối hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung.
Cho các em tự tâng cầu bằng đùi,má
trong,mu bàn chân.

-CB : Như tư thế đứng chuẩn bò Cbản Đá cầu.
-ĐT : Khi cầu bay đến ngang tầm ngực or hơn.
VĐV hơi ngả thân trên ra sau,chùng gối,2 tay
đưa về trước hơi co hướng ngực về phía
cầu.Nhún chân hất ngực lên cao,đánh khuỷu
tay ra sau banh ngực chạm cầu.Điểm chạm có
thể ở giữa,tốt nhất chạm một bên ngực vì có
lực hơn.
Cb: Đứng chân thuận sau chân kia trước.Hai chân
chùng gối trọng tâm cơ thể thấp,lưng hơi khom,ty
thả tự nhiên.
ĐT :Khi xác đònh điểm rơi của cầu cách xa người,
nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể sang chân
trước,chân sau đá lướt nhanh ra trước hướng về phía
cầu rơi.Người ngả về sau chân đá duỗi thẳng hết,mu
bàn chân duỗi tiếp xúc cầu.Cầu cách 20cm gập
nhanh bàn chân để mu tiếp xúc với cầu.Búng vào
cầu,cầu bay thẳng đứng 2-3m.
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng hồ. Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô
hấp, tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.







IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.GA sau : NHẢY XA-ĐÁ CẦU-CHẠY BỀN.
*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 2
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XIX Ngày soạn: 14/01/08
TIẾT:38
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :n phối hợp chạy đà 3-5bước-giậm nhảy-trên không,động tác bổ trợ kỹ thuật các g/đ chạy
đà-giậm nhảy-bước bộ.
-Đá cầu :n tiết 37;tâng giật cầu.Tâng cầu đá tấng công bằng mu bàn chân.
-Chạy bền :Trò chơi(Gv chọn)
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG

Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài cũ
được tiến hành
trong quá trình tập
luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa:
-Ôn các động tác
bổ trợ:
-Nhảy bước bộ
trên không.
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
33’
24-27’
2x8
1-3
lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo
só số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung,

yêu cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối,
gập thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . .
-Chuẩn bò: Đứng chân lăng chạm đất bằng cả
bàn chân sát vạch xuất phát (cách ván dậm nhảy
3 hoặc 5 bước đà), chân giậm ở phía sau, hơi co
chạm đất bằng mũi bàn chân, thân người thẳng,
hai tay buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân
trước.
-Động tác: Chạy 3 hoặc 5 bước đà, đặt bàn chân
vào ván giậm nhảy, sau đó dùng sức của bàn
chân đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật
người lên cao- ra trước. Tiếp theo chân giậm
nhảy duỗi thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi






     
     
     
     




Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 3
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
-Đà 3 bước giậm
nhảy.
2-Đá cầu :
Đỡ cầu bằng
ngực,tâng búng
cầu
-Tâng giật cầu
Đá tấn công bằng
mu bàn chân
3-Chạy bền:
-Trò chơi 2 lần hít
vào 2 lần thở ra.
III-Kết thúc
-Hồi tónh
-Nhận xét
5-6’
3-4’
1-3
lần
1-3
lần
1-3
lần
1-5
vòng

lên cao, cẳng chân thả lỏng, hai tay đánh phối
hợp (cánh tay ngang vai) để giữ thăng bằng. Giữ
nguyên tư thế như vậy ở trên không (gọi là tư thế
“Bước bộ”) trong một khoảng thời gian nhất
đònh. Sau đó chân lăng chủ động tiếp đất, chùng
gối để giảm chân động.
+Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau,
trọng tâm dồn nhiều vào chân trước .
+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân
chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra
trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối
hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay
phối hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung.
Gv nhắc lại kỹ thuật.HS thực hiện
-Cb: TTự như tâng búng cầu.
-ĐT :Xác đònh điểm rơi,chuyển trọng tâm về chân
trước.Người khom,đưa chân đá về trước,bàn chân để
song song mặt đất.Khi cầu rơi cách khoảng 25-
30cm,nâng nhanh đùi và bàn chân để mu bàn chân
tiếp xúc với cầu và giật cầu lên caochếch về trước
theo ý muốn.
-CB :Như tư thế cơ bản trong đá cầu.
-ĐT :TTự động tác phát cầu . phát cầu chân
trước để cố đònh còn đá tấn công bằng mu
bàn chân thì chân trước thường bước lên
trước 1 bước trước khi đá cầu.
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng hồ 2 lần hít vào 2 lần thở ra.
Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,

tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.






IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.GA sau : NHẢY XA-ĐÁ CẦU-CHẠY BỀN.
*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 4
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
TUẦN : XX Ngày soạn: 20/01/08
TIẾT:39
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :n phối hợp chạy đà 3-5bước-giậm nhảy- bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân
lăng,động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy-bước bộ trên không.
-Đá cầu :n tiết 38;Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
-Chạy bền :Trò chơi(Gv chọn)
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .

-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài
cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa:
-Ôn các động tác
bổ trợ:
-Nhảy bước bộ
trên không.
7-8’
(1-2’)
(4-6’)

2x8
1-3
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu
cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . .
-Chuẩn bò: Đứng chân lăng chạm đất bằng cả bàn
chân sát vạch xuất phát (cách ván dậm nhảy 3
hoặc 5 bước đà), chân giậm ở phía sau, hơi co
chạm đất bằng mũi bàn chân, thân người thẳng,
hai tay buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân
trước.
-Động tác: Chạy 3 hoặc 5 bước đà, đặt bàn chân
vào ván giậm nhảy, sau đó dùng sức của bàn chân
đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật người
lên cao- ra trước. Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi
thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng






     
     
     
     



Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 5
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
-Đà 3 bước giậm
nhảy.
2-Đá cầu:
Đỡ cầu bằng
ngực,tâng búng
cầu
-Tâng giật cầu
Đá tấn công bằng
mu bàn chân
Đá cầu cao chân
nghiêng mình
bằng mu bàn
chân
3-Chạy bền:
-Trò chơi 2 lần hít
vào 2 lần thở ra.
III-Kết thúc
-Hồi tónh
-Nhận xét
32-

33’
24-27’
5-6’
3-4’
lần
1-3
lần
1-3
lần
1-5
vòng
chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp (cánh tay
ngang vai) để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế
như vậy ở trên không (gọi là tư thế “Bước bộ”)
trong một khoảng thời gian nhất đònh. Sau đó chân
lăng chủ động tiếp đất, chùng gối để giảm chân
động.
+Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng
tâm dồn nhiều vào chân trước .
+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân
chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra
trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối
hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối
hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung.
Gv nhắc lại kỹ thuật.HS thực hiện
-Cb: TTự như tâng búng cầu.
-ĐT :Xác đònh điểm rơi,chuyển trọng tâm về chân
trước.Người khom,đưa chân đá về trước,bàn chân để
song song mặt đất.Khi cầu rơi cách khoảng 25-
30cm,nâng nhanh đùi và bàn chân để mu bàn chân tiếp

xúc với cầu và giật cầu lên caochếch về trước theo ý
muốn.
-CB :Như tư thế cơ bản trong đá cầu.
-ĐT :TTự động tác phát cầu . phát cầu chân trước
để cố đònh còn đá tấn công bằng mu bàn chân thì
chân trước thường bước lên trước 1 bước trước khi
đá cầu.
-CB : Như tư thế đứng chuẩn bò trong đá cầu.
-ĐT : Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách
chân đá 1 khoảng phù hợp,bước về trước một bước
hay 1 bàn chân.Xoay vai phía chân trụ về phía
lưới,kết hợp ngả thân trên về trước dồn trọng tâm
vào chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng mu
bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự
nhiên.Đá xong về tư thế cơ bản
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng hồ thực hiện2 lần hít vào 2 lần
thở ra. Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.






IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền.
*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:

Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 6
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XX Ngày soạn: 21/01/08
TIẾT:40
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :n tiết 39,1 số động tác bổ trợ kỹ thuật.Bài tập phát triển sức mạnh chân.
-Đá cầu :n tiết 39.
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền.
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL

I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài
cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa:
-Ôn các động tác
bổ trợ:
-Nhảy bước bộ
trên không.
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
33’
24-27’
2x8
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu
cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . .
-Chuẩn bò: Đứng chân lăng chạm đất bằng cả bàn
chân sát vạch xuất phát (cách ván dậm nhảy 3
hoặc 5 bước đà), chân giậm ở phía sau, hơi co
chạm đất bằng mũi bàn chân, thân người thẳng,
hai tay buông tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân
trước.
-Động tác: Chạy 3 hoặc 5 bước đà, đặt bàn chân
vào ván giậm nhảy, sau đó dùng sức của bàn chân
đạp mạnh xuống đất đến mức tối đa để bật người
lên cao- ra trước. Tiếp theo chân giậm nhảy duỗi






     
     
     
     



Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 7
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
-Đà 3 bước giậm
nhảy.
2-Đá cầu:

Đỡ cầu bằng
ngực,tâng búng
cầu
-Tâng giật cầu
Đá tấn công bằng
mu bàn chân
Đá cầu cao chân
nghiêng mình
bằng mu bàn
chân
3-Chạy bền:
-Trò chơi 2 lần hít
vào 2 lần thở ra.
III-Kết thúc
-Hồi tónh
-Nhận xét
5-6’
3-4’
1-3
lần
1-3
lần
1-3
lần
1-5
vòng
thẳng ở phía sau, chân lăng nâng đùi lên cao, cẳng
chân thả lỏng, hai tay đánh phối hợp (cánh tay
ngang vai) để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế
như vậy ở trên không (gọi là tư thế “Bước bộ”)

trong một khoảng thời gian nhất đònh. Sau đó chân
lăng chủ động tiếp đất, chùng gối để giảm chân
động.
+Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng
tâm dồn nhiều vào chân trước .
+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân
chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra
trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối
hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối
hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung.
Gv nhắc lại kỹ thuật.HS thực hiện
-Cb: TTự như tâng búng cầu.
-ĐT :Xác đònh điểm rơi,chuyển trọng tâm về chân
trước.Người khom,đưa chân đá về trước,bàn chân để
song song mặt đất.Khi cầu rơi cách khoảng 25-
30cm,nâng nhanh đùi và bàn chân để mu bàn chân tiếp
xúc với cầu và giật cầu lên caochếch về trước theo ý
muốn.
-CB :Như tư thế cơ bản trong đá cầu.
-ĐT :TTự động tác phát cầu . phát cầu chân trước
để cố đònh còn đá tấn công bằng mu bàn chân thì
chân trước thường bước lên trước 1 bước trước khi
đá cầu.
-CB : Như tư thế đứng chuẩn bò trong đá cầu.
-ĐT : Khi cầu bay đến cao ngang tầm hông cách
chân đá 1 khoảng phù hợp,bước về trước một bước
hay 1 bàn chân.Xoay vai phía chân trụ về phía
lưới,kết hợp ngả thân trên về trước dồn trọng tâm
vào chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng mu
bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay phối hợp tự

nhiên.Đá xong về tư thế cơ bản
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng hồ thực hiện2 lần hít vào 2 lần
thở ra. Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.






IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền.
*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:
Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 8
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XXI Ngày soạn: 27/01/08
TIẾT:41
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất. 1 số động tác bổ trợ kỹ thuật.Bài tập phát triển sức mạnh chân.
-Đá cầu :n tiết 40.Phát cầu cao chân nghiêng mình.
-Chạy bền :Trò chơi (Gv chọn).
2-Kỹ năng:

-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài
cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa:
-Ôn các động tác
bổ trợ:
-Đà 3 bước giậm
nhảy.
n chạy đà giậm

nhảy trên không
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
33’
24-27’
2x8
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu
cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . . .
+Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng
tâm dồn nhiều vào chân trước .
+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân
chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra
trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối
hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối
hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung.
* Kó thuật nhảy xa được chia làm 4 giai đoạn :
- Giai đoạn chạy đà nhằm tạo ra tốc độ ban đầu tối ưu







     
     
     
     



Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 9
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
tiếp đất
2-Đá cầu:
Đỡ cầu bằng
ngực,tâng búng cầu
-Tâng giật cầu
Đá tấn công bằng mu
bàn chân
Đá cầu cao chân
nghiêng mình bằng
mu bàn chân
Học :Phát cầu cao
chân nghiêng mình
3-Chạy bền:
-Trò chơi 2 lần hít
vào 2 lần thở ra.
III-Kết thúc

-Hồi tónh
-Nhận xét
5-6’
3-4’
1-3
lần
1-3
lần
1-3
lần
1-5
vòng
giúp cho giậm nhảy đạt hiệu quả cao. Độ dài các bước
chạy được tăng dần, thời kì đạp sau cần tích cực. Đây là
giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa. Tốc độ chạy
càng cao, giậm nhảy càng mạnh, thành tích đạt được
càng cao.
- Giai đoạn giậm nhảy, chân giậm nhảy hơi khu, dùng
sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân
giậm mạnh, nhanh lên ván. Giậm nhảy phải nhanh
mạnh, phối hợp ăn nhòp với tốc độ chạy đa øtạo ra, như
một lò xo.
- Kó thuật trên không gồm hai phần:
+ Giai đoạn bước bộ trên không.
+Chân giậm nhảy đưa ra trước tạo tư thế kiểu ngồi.
-Giai đoạn tiếp đất bắt đầu khi hai chân bắt đầu tiếp
đất, Cần chủ động khu gối để hoãn xung và dướn
người cùng hai tay ra trứơc, không để bất kì một bộ
phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân.
GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV

quan sát sửa sai.
*) Học :Phát cầu cao chân nghiêng mình
-CB :Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng
lưới.Bàn chân trụ hợp với biên ngang một góc 35-
45
0
,thân trên xoay sang phải tới mức trục vai gần như
vuông góc với biên ngang.
-ĐT :Tay cầm cầu tung chếch ra trước-sang phải về
phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách người
khoảng 1m.Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều
hơn(động tác phát cầu thấp nghiêng mình)và dùng chân
đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau-ra trước
bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu
cách mặt sân khoảng 60-80cm.
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng hồ thực hiện2 lần hít vào 2 lần
thở ra. Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.






Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 10
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học.

- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền.
*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:…………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XXI Ngày soạn: 28/01/08
TIẾT:42
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất.
-Đá cầu :n tiết 41.
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền.
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài

cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
2x8
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu
cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông






     
     
     

Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 11
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
1-Nhảy xa:
n chạy đà giậm
nhảy trên không
tiếp đất
2-Đá cầu:
Đỡ cầu bằng
ngực,tâng búng cầu
-Tâng giật cầu
Đá tấn công bằng mu
bàn chân
Đá cầu cao chân
nghiêng mình bằng
mu bàn chân
Học :Phát cầu cao
chân nghiêng mình
3-Chạy bền:
-Luyện tập chạy
bền.
33’
24-27’
5-6’
1-3
lần
1-3
lần
1-3
lần
1-5

-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . .
* Kó thuật nhảy xa được chia làm 4 giai đoạn :
- Giai đoạn chạy đà nhằm tạo ra tốc độ ban đầu tối ưu
giúp cho giậm nhảy đạt hiệu quả cao. Độ dài các bước
chạy được tăng dần, thời kì đạp sau cần tích cực. Đây là
giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa. Tốc độ chạy
càng cao, giậm nhảy càng mạnh, thành tích đạt được
càng cao.
- Giai đoạn giậm nhảy, chân giậm nhảy hơi khu, dùng
sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân
giậm mạnh, nhanh lên ván. Giậm nhảy phải nhanh
mạnh, phối hợp ăn nhòp với tốc độ chạy đa øtạo ra, như
một lò xo.
- Kó thuật trên không gồm hai phần:
+ Giai đoạn bước bộ trên không.
+Chân giậm nhảy đưa ra trước tạo tư thế kiểu ngồi.
-Giai đoạn tiếp đất bắt đầu khi hai chân bắt đầu tiếp
đất, Cần chủ động khu gối để hoãn xung và dướn
người cùng hai tay ra trứơc, không để bất kì một bộ
phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân.
GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV
quan sát sửa sai.
*) Học :Phát cầu cao chân nghiêng mình
-CB :Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng
lưới.Bàn chân trụ hợp với biên ngang một góc 35-
45
0
,thân trên xoay sang phải tới mức trục vai gần như
vuông góc với biên ngang.
-ĐT :Tay cầm cầu tung chếch ra trước-sang phải về

phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách người
khoảng 1m.Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều
hơn(động tác phát cầu thấp nghiêng mình)và dùng chân
đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau-ra trước
bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu
cách mặt sân khoảng 60-80cm.
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng . Nam riêng nữ riêng.
     









Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 12
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
III-Kết thúc
-Hồi tónh
-Nhận xét
3-4’
vòng
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền.

*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:…………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XXII Ngày soạn: 11/02/08
TIẾT:43
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất.n một số động tác bổ trợ g/đ tiếp đất,phát triển sức mạnh chân.
-Đá cầu :n tiết 42.Học :phát cầu thấp chân nghiêng mình.
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền.
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 13
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011

I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài
cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa:
n động tác bổ
trợ.
Đà 3 bước giậm
nhảy
n chạy đà giậm
nhảy trên không
tiếp đất
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
33’
24-27’
2x8
1-3
lần
1-3
lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu

cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . .
+Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng
tâm dồn nhiều vào chân trước .
+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân
chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra
trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối
hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối
hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung.
* Kó thuật nhảy xa được chia làm 4 giai đoạn :
- Giai đoạn chạy đà nhằm tạo ra tốc độ ban đầu tối ưu
giúp cho giậm nhảy đạt hiệu quả cao. Độ dài các bước
chạy được tăng dần, thời kì đạp sau cần tích cực. Đây là
giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy xa. Tốc độ chạy
càng cao, giậm nhảy càng mạnh, thành tích đạt được
càng cao.
- Giai đoạn giậm nhảy, chân giậm nhảy hơi khu, dùng
sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ chân và bàn chân
giậm mạnh, nhanh lên ván. Giậm nhảy phải nhanh
mạnh, phối hợp ăn nhòp với tốc độ chạy đa øtạo ra, như
một lò xo.
- Kó thuật trên không gồm hai phần:
+ Giai đoạn bước bộ trên không.

+Chân giậm nhảy đưa ra trước tạo tư thế kiểu ngồi.
-Giai đoạn tiếp đất bắt đầu khi hai chân bắt đầu tiếp
đất, Cần chủ động khu gối để hoãn xung và dướn
người cùng hai tay ra trứơc, không để bất kì một bộ
phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân.






     
     
     
     




Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 14
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
2-Đá cầu:
Đỡ cầu bằng
ngực,tâng búng cầu
-Tâng giật cầu
Đá tấn công bằng mu
bàn chân
Đá cầu cao chân
nghiêng mình bằng
mu bàn chân

Ôn:Phát cầu cao
chân nghiêng mình
Học:Phát cầu thấp
chân nghiêng mình
3-Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền.
III-Kết thúc
-Hồi tónh
-Nhận xét
5-6’
3-4’
1-3
lần
1-5
vòng
GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV
quan sát sửa sai.
*) Học :Phát cầu thấp chân nghiêng mình
-CB :Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng
lưới.Bàn chân trụ hợp với biên ngang một góc 35-
45
0
,thân trên xoay sang phải tới mức trục vai gần như
vuông góc với biên ngang.
-ĐT :Tay cầm cầu tung chếch ra trước-sang phải về
phía chân đá sao cho điểm rơi của cầu cách mu bàn
chân đá cầu khoảng 60-80cm.Khi cầu rơi xuống, thân
trên hơi xoay sang bên,chân đá quét ngang theo đường
vòng cung từ sau-ra trước bằng cách dùng mu bàn chân
tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 20-30cm.

-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng . Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.





IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền.
*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:…………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XXII Ngày soạn: 12/02/08
TIẾT:44
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :Chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất.n một số động tác bổ trợ g/đ tiếp đất,phát triển sức mạnh chân.
-Đá cầu :n tiết 43.Học :một số chiến thuật đôi.
-Chạy bền :Trò chơi(GV chọn).
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.

Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 15
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài
cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa:
n động tác bổ
trợ.
Đà 3 bước giậm
nhảy
n chạy đà giậm
nhảy trên không
tiếp đất
2-Đá cầu:
Ôn:Phát cầu cao
chân nghiêng mình
Ôn:Phát cầu thấp

chân nghiêng mình
Đấu tập
Một số chiến thuật
đôi
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
33’
24-27’
2x8
1-3
lần
1-3
lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu
cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . .
+Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng
tâm dồn nhiều vào chân trước .
+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân

chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra
trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối
hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối
hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung.
* Kó thuật nhảy xa được chia làm 4 giai đoạn :
.
GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV
quan sát sửa sai.
*) Học : Một số chiến thuật đôi
a)Chiến thuật phát cầu có người cheTrong đá đôi bên
phát cầu là bên bò tấn cầu còn bên đỡ cầu ngược
lại.Hạn chế sự tấn công của đối phương phải use phát
cầu có người che.Khi đối phương mất tập trung thì ta
phát cầu vì xê dòch chân trụ,nếu đối phương đứng yên
thì người che có thể nghiêng sang trái, phải(ko di






     
     
     
     




Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 16

Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
3-Chạy bền:
-Trò chơi 2 lần hít
vào 2 lần thở ra.
III-Kết thúc
-Hồi tónh
-Nhận xét
5-6’
3-4’
1-5
vòng
chuyển chân)để đ/phương ko nhìn thấy người phát cầu
b)Phân chia khu vực kiểm soát trên sân:ở trình độ thấp
chia mỗi người đỡ cầu kiểm soát một nữa sân theo
chiều dọc.Ở trình độ cao phòng ngự tốt kiểm soát ¾
sân,người tấn công tốt kiểm soát ¼ sân còn lại.Người
phòng ngự phải đỡ được cầu trong khu vực của mình và
chuyền cầu cho đồng đội.
c)Phản công bằng chắn cầu:có nghóa nhảy lên chắn cầu
dù chắn trúng hay ko trúng cầu việc chắn cầu gây tâm lí
.(nhảy cùng bên chắn cầu gọi là chắn đôi)
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng thực hiên hai lần hít vào hai
lần thở ra. Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.






IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền.
*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:…………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XXIII Ngày soạn: 17/02/08
TIẾT:45
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi.
-Đá cầu :n tiết 43.Học :một số chiến thuật đôi.
-Chạy bền :Trò chơi(GV chọn).
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 17
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN

KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài
cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa:
n động tác bổ
trợ.
Đà 3 bước giậm
nhảy
n chạy đà giậm
nhảy trên không
tiếp đất
2-Đá cầu:
Ôn:Phát cầu cao
chân nghiêng mình
Ôn:Phát cầu thấp
chân nghiêng mình
Đấu tập
Một số chiến thuật
đôi
7-8’
(1-2’)

(4-6’)
32-
33’
24-27’
2x8
1-3
lần
1-3
lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu
cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . .
+Chuẩn bò :Đứng chân lăng trước, chân giậm sau, trọng
tâm dồn nhiều vào chân trước .
+Động tác: Chân giậm bước ra trước, gót bàn chân
chạm đất. Giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, ra
trước. Tiếp theo co chân giậm nhảy đưa về trước phối
hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân, hai tay phối
hợp tự nhiên, khu gối để hoãn xung.
* Kó thuật nhảy xa được chia làm 4 giai đoạn :
.

GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV
quan sát sửa sai.
*) Học : Một số chiến thuật đôi
a)Chiến thuật phát cầu có người cheTrong đá đôi bên
phát cầu là bên bò tấn cầu còn bên đỡ cầu ngược
lại.Hạn chế sự tấn công của đối phương phải use phát
cầu có người che.Khi đối phương mất tập trung thì ta
phát cầu vì xê dòch chân trụ,nếu đối phương đứng yên
thì người che có thể nghiêng sang trái, phải(ko di






     
     
     
     




Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 18
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
3-Chạy bền:
-Trò chơi 2 lần hít
vào 2 lần thở ra.
III-Kết thúc
-Hồi tónh

-Nhận xét
5-6’
3-4’
1-5
vòng
chuyển chân)để đ/phương ko nhìn thấy người phát cầu
b)Phân chia khu vực kiểm soát trên sân:ở trình độ thấp
chia mỗi người đỡ cầu kiểm soát một nữa sân theo
chiều dọc.Ở trình độ cao phòng ngự tốt kiểm soát ¾
sân,người tấn công tốt kiểm soát ¼ sân còn lại.Người
phòng ngự phải đỡ được cầu trong khu vực của mình và
chuyền cầu cho đồng đội.
c)Phản công bằng chắn cầu:có nghóa nhảy lên chắn cầu
dù chắn trúng hay ko trúng cầu việc chắn cầu gây tâm lí
.(nhảy cùng bên chắn cầu gọi là chắn đôi)
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng thực hiên hai lần hít vào hai
lần thở ra. Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp, tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết học.





IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền.
*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:…………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XXIII Ngày soạn: 18/02/08
TIẾT:46
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa :Trò chơi “bật cóc tiếp sức”.Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy xa.
-Đá cầu :n hoàn thiện kó thuật đá cầu.
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 19
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I-Mở đầu:
1-n đònh lớp

2- Kiểm tra bài
cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa
Trò chơi :”Bật
cóc tiếp sức”
n chạy đà giậm
nhảy trên không
tiếp đất
2-Đá cầu:
Ôn:Phát cầu cao
chân nghiêng mình
Ôn:Phát cầu thấp
chân nghiêng mình
Đấu tập
Một số chiến thuật
đôi
3-Chạy bền:
-Luyện tập chạy
bền
III-Kết thúc
-Hồi tónh
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
33’

24-27’
5-6’
3-4’
2x8
1-3
lần
1-3
lần
1-5
vòng
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu
cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . .
GV phổ biến cách chơi,luật chơi.HS thực hiện
* Kó thuật nhảy xa được chia làm 4 giai đoạn :
.
GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV
quan sát sửa sai
*)Cho HS đấu tập
âp5
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược

chiều kim đồng thực hiên hai lần hít vào hai
lần thở ra. Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,
tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết






     
     
     
     









Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 20
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
-Nhận xét học.
IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau : Nhảy xa – Đá cầu –Chạy bền.

*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:…………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XXIV Ngày soạn: 24/02/08
TIẾT:47
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & ĐÁ CẦU & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa : Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy xa.Giới thiệu luật điền kinh phần nhảy xa
-Đá cầu :n hoàn thiện kó thuật đá cầu.
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền
2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 21
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL

I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài
cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa
-Hoàn thiện và
nâng cao kó thuật
nhảy xa
*)Luật điền kinh
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
33’
24-27’
2x8
1-3
lần
1-3
lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu
cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .

-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
a Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . .
•α Kó thuật nhảy xa được chia làm 4 giai đoạn :
.
a)VĐV thi đấu nhiều hơn 8 người sẽ rút
thăm.1VĐV nhảy 3 lần.8 người có thành tích
cao nhảy thêm 3 lần nữa(người có thành tích
thấp nhất nhảy trước).
*)Nếu ít hơn 8VĐV thì mỗi VĐV nhảy 6 lần.
b)VĐV phạm lỗi nếu :
-Chạm vạch hay vượt qua vạch giậm nhảy bất






     
     
     
     




Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 22

Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
2-Đá cầu:
n:Phát cầu cao
chân nghiêng mình
n:Phát cầu thấp
chân nghiêng mình
Đấu tập
Một số chiến thuật
đôi
3-Chạy bền:
-Luyện tập chạy
bền
III-Kết thúc
-Hồi tónh
-Nhận xét
5-6’
3-4’
1-5
vòng
kì bộ phận nào của cơ thể chạy đà ko nhảy or
nhảy.
-Giậm nhảy phía ngoài ván giậm.
-Khi tiếp đất bất kì điểm chạm đất phía bên
ngoài hố nhảy gần ván giậm so với điểm chạm
gần nhất trong khu vực rơi.Or sau khi hoàn
thành đi ngược lại phía sau khu vực rơi.
-Use hình thức nhào lộn trong khi chạy or
nhảy.
GV nhắc lại kỹ thuật động tác HS thực hiện.GV
quan sát sửa sai

*)Cho HS đấu tập
-Chạy vòng quanh sân trường theo ngược
chiều kim đồng thực hiên hai lần hít vào hai
lần thở ra. Nam riêng nữ riêng.
-Đứng tại chỗ thả lỏng các cơ, khớp, hô hấp,
tim mạch.
- Giáo viên nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.





IV-Dặn dò cho tiết học tiếp theo
- Vệ sinh sân tập cho tiết học sau. Tập các động tác đá cầu đã học.
- Luyện tập chạy bền tại nhà.Giáo án sau :Kiểm tra Đá cầu.
*)RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG:…………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XXIV Ngày soạn:25/02/08
TIẾT: 48
TÊN BÀI DẠY : KIỂM TRA ĐÁ CẦU
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhằm đánh giá lại quá trình học tập và tập luyện của học sinh.
-Nhằm đánh giá tư thế tác phong của học sinh, đánh giá xếp loại học sinh.
2-Kó năng:Thực hiện kó thuật đá cầu và thành tích.
3-Thái độ: Kiểm tra nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra.
III)CHUẨN BỊ :
Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 23

Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
-GV: Giáo án, sổ điểm, còi.
-HS: Vệ sinh sân tập
IV.Tiến trình tiết dạy:
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
ĐLVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ
CHỨC
TG SL
I.Phần mở đầu:
1.n đònh tổ chức
2.Phổ biến nội dung
yêu cầu
3.Khởi động chung
II.Phần cơ bản
a)Nội dung
b)Tổ chức và phương
pháp kiểm tra
c)Cách cho điểm:
III. Phần kết thúc:
-Thả lỏng
-Nhận xét ,đọc
điểm
5ph
1ph
1ph
3ph
35ph
5ph
2

l
x8
2
l
x8
-LT tập hợp lớp điểm số,báo cáo.GV nhận
lớp.
-Kiểm tra đá cầu.
-Xoay các khớp:cổ,vai,khuỷu
tay,hông,gối,ép dọc,ép ngang.
-Kiểm tra kó thuật và thành tích đá cầu-
Điểm kiểm tra được cho theo mức độ thực
hiện kó thuật động tác và thành tích đạt
được.
+Điểm 9-10 :Thực hiện đúng 5 lần kỹ thuật và
thành tích đạt 4 lần phát cầu qua lưới đối
phương.
+ Điểm 7-8 : Thực hiện đúng 4 lần kỹ thuật và
thành tích đạt 3lần phát cầu qua lưới đối
phương.
+Điểm 5-6 : Thực hiện đúng 3 lần kỹ thuật và
thành tích đạt 2 lần phát cầu qua lưới đối
phương.
+Điểm 3-4 :Kỹ thuật sai , thành tích đạt 1 lần
+Điểm 1-2: Không thực hiện được kỹ thuật và
thành tích

-Thực hiện một số động tác thả lỏng.
-Nhận xét tiết KT và công bố điểm.
-Nhảy xa – chạy bền






Mỗi HS được thực hiện
5lần liên tục.
-Mỗi học sinh được
kiểm tra một lần.Chọn
kó thuật thực hiện
-Trong trường hợp đặc
biệt học sinh có thể
được kiểm tra lại lần
thứ hai nhưng khi kiểm
tra lần hai điểm tối đa
không quá điểm 8.





*)Nhận xét rút kinh nghiệm :………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
TUẦN : XXV Ngày soạn: 02/03/08
TIẾT:49
TÊN BÀI DẠY : NHẢY XA & CHẠY BỀN
I)MỤC TIÊU :
1-Kiến thức:
-Nhảy xa : Luyện tập nâng cao kó thuật nhảy xa.
-Chạy bền :Luyện tập chạy bền

2-Kỹ năng:
-Phát triển sức nhanh, mạnh của chân. Hoàn thiện kó thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thếù cơ bản .
Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 24
Giáo án TD 9/HKII Năm học:2010-2011
-Tăng cường sức bền.
3-Thái độ:
-Ý thức chấp hành tốt yêu cầu bài tập và thái độ nghiêm túc trong tập luyện.
II)CHUẨN BỊ
1-Giáo viên : Giáo án, còi, tài liệu có liên quan.
2-Học sinh : Vệ sinh sân tập.
III)TIẾN TRÌNH GIẢNG DAY:
PHẦN NỘI
DUNG
Đ LV Đ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I-Mở đầu:
1-n đònh lớp
2- Kiểm tra bài
cũ được tiến hành
trong quá trình
tập luyện.
3-Khởi động
II-Cơ Bản:
1-Nhảy xa
-Hoàn thiện và
nâng cao kó thuật

nhảy xa
*)Luật điền kinh
7-8’
(1-2’)
(4-6’)
32-
33’
24-27’
2x8
1-3
lần
1-3
lần
-Lớp trưởng tập hợp lớp, dóng hàng, điểm số, báo cáo só
số cho giáo viên.
-Giáo viên nhận lớp phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu
cầu tiết học .
-Chạy vòng quanh sân tập 2 – 3 vòng sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang theo 4 tổ .
-Tại chỗ xoay đều các khớp :khớp cổ, vai, khuỷu tay,
hông, cổ tay kết hợp cổ chân, khớp hông, khớp gối, gập
thân vặn mình .
b Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông
-Yêu cầu :Nghiêm túc, tích cực . .
•β Kó thuật nhảy xa được chia làm 4 giai đoạn :
.
a)VĐV thi đấu nhiều hơn 8 người sẽ rút
thăm.1VĐV nhảy 3 lần.8 người có thành tích
cao nhảy thêm 3 lần nữa(người có thành tích

thấp nhất nhảy trước).
*)Nếu ít hơn 8VĐV thì mỗi VĐV nhảy 6 lần.
b)VĐV phạm lỗi nếu :
-Chạm vạch hay vượt qua vạch giậm nhảy bất
kì bộ phận nào của cơ thể chạy đà ko nhảy or






     
     
     
     




Gv : Nguyễn Danh Quân Trang 25