Giáo án lớp 8 HK II

Giáo án số 37 - Ngày soạn : Ngày giảng
Tiết TPPCT 37 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tênbài
NHảY XA :ƠN MộT Số ĐộNG TÁC Bổ TRợ LớP 6-7.TTTC
BĨNG CHUYỀN
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trợ
nhảy xa ở lớp 6-7
K ỹ n ă ng: Thực hiện được cơ bản đúng các động tác lò cò ,bật
nhảy
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,còi ,đồng hồ
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong
luyện tập
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
1
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
Nhảy xa :Ơn một
số động tác bổ trợ
lớp 6-7
n đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo
Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ học
Khởi động

Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,Cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
Đầu học kỳ GV khơng kiểm tra
Nhảy xa :Ơn một số động tác bổ trợ lớp 6-
7
Nhảy cừu
Nhảy ơ tiếp sức
Lò cò tiếp sức
Đá lăng trước
Đá lăng sau
Bật xa tại chỗ
Giậm nhảy bằng một chân vào hố cát
1. Nhảy xa:
- GV giới thiệu tóm tắt thành tích mơn nhảy
xa.
- Lợi ích, tác dụng của mơn nhảy xa.
- Giảng giải: Giới thiệu qua kỹ thuật mơn
nhảy xa gồm 4 giai đoạn.
+ Luyện tập 1 số động tác bổ trợ nhảy xa.
- Chạy bớc nhỏ (tại chỗ), di chuyển.
- Chạy nâng cao gối (tại chỗ - di chuyển)
- Chạy tặng tốc : 10 – 20m.
- Bật nhảy cóc (tại chỗ – di chuyển).
7-10phút
2-3 phút

4lần 8nhòp
2phút
28-30 phút
5 phút
7 phút



       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể d
Giáo viên giảng giải làm mẩu


Phân nhóm luyện tập xoay vòng
+ Nam nhảy xa Ơn các động tác bổ trợ
+ làm quen với bóng
Giáo viên theo dõi sửa sai cho học sinh

- Chia lớp thành 2 tổ tập luyện nam, nữ riêng thực
hiện xoay vòng.
Nữ: Nhảy xa
Nam: Ném bóng.
- Cán sự điều hành.
- GV quan sát – sửa sai.
- GV làm mẫu hớng dẫn HS tập.
- Sau đó do cán sự điều hành, GV quan sát sửa sai.
Chia lớp thành 2 tổ thực hiện xoay vòng do cán sự lớp
điều khiển.
2

Giáo án số 38 - Ngày soạn : 10.01.2006 Ngày giảng 16.1.2006
Tiết TPPCT 38 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tênbài
NHảY XA ƠN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, TRỊ CHƠI ,GIỚI
THIỆU KỸ THUẬT CHẠY ĐÀ
TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN
.CHạY BềN
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trợ nhảy
xa ở lớp 6-7,nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trò chơi
trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền
K ỹ n ă ng: Thực hiện đượccơ bản đúng kỹ thuật chạy đà các
động tác lò cò ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong bóng
chuyền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,còi ,đồng hồ ,bóng
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong
luyện tập
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
3
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
Nhảy xa :Ơn một
số động tác bổ trợ

lớp 6-7
.Ném bóng Ơn một
số động tác bổ trợ
-trò chơi .
n đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo
Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,Cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Nhảy lò cò
- Bật cóc
Hãy kể các động tác bổ trợ nhảy xa
Nhảy xa :Ơn một số động tác bổ trợ lớp 6-
7
Lò cò tiếp sức ,bật nhảy
Giậm nhảy bằng một chân vào hố cát
1. Nhảy xa:
+ Giới thiệu kỹ thuật chạy đà.
- KT chạy như chạy cự ly ngắn nhưng tần số
độ dài phải được tăng dần. Khi chạy đặt nửa
bàn chân chạm đất – bớc cuối cùng đặt chân
vào ván giậm cần bước nhanh và ngắn hơn
trước.
+ Cách đo đà: Đứng 2 chân chạm ván giậm

ngược chiều với hố cát đo 2 bước đi thường –
1 bước đà.
- Thực hành đà 3 bước giậm nhảy.
- Đà 5 bước giậm nhảy.
2. Bóng chuyền:
7-10phút
2-3 phút
4lần 8nhòp
2phút
28-30 phút
5 phút
7 phút



       
       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục

GV la`m mẩu các động tác bổ trợ
Học sinh thực hiện đồng loạt
Phân nhóm tập luyện
Nhóm 1 : tập các động tác bổ trợ nhảy xa
Nhóm 2 :Thực hiện trò chơi,các bước di chuyển



Trò chơi chuyền bóng tiếp sức
 ≡

 ≡
 ≡
 ≡
Nữ chạy trước ,nam chạy sau
4
Chạy bền
C.Kết thúc :
Hồi tỉnh
Tập họp –nhận
xét dặn dò
+ Ơn một số động tác di chuyển.
Chuyền bóng cao tay -Trò chơi “chuyền
bóng tiếp sức” :
Cách chơi : Mỗi tổ chuẩn bò 10-15 quả
bóng
Bằng mọi cách cầm bóng đem đến để trong
vòng quy đònh .Người thứ hai cầm bóng
giao cho người tiếp theo ,bóng phải rùng vò
trì quy đònh ,nếu bóng rơi phải nhặt để đúng
nơi quy đònh .Đội nào xong trước là thua
Mỗi tổ cử số lượng người bằng nhau
Dặn dò
Học sinh tiếp tục ôn động tác bổ trợ
Nhớ tập thường xuyên
On lại các động tác bổ trợ
10 phút
5 phút
Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng
Hít thở sâu
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng

Tập họp nhận xét
Dặn dò : HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa
Luyện tập chạy bền
Chạy theo nhóm nam nữ riêng
Chạy tuỳ theo sức ,u cầu khơng bỏ cuộc
Sau khi chỵa khơng dược ngồi mà chú ý tự thả lõng ,hít
thở đúng , khơng nói chuyện



Giáo án số 39 - Ngày soạn : 11.1.2006 Ngày giảng 17.1.2006
Tiết TPPCT 39 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tênbài
NHảY XA ƠN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, TRỊ CHƠI LỊ CỊ
TIẾP SỨC ,GIỚI THIỆU KỸ THUẬT GIẬM NHẢY
TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trợ nhảy
xa ở lớp 6-7,nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trò chơi
trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền
K ỹ n ă ng: Thực hiện đượccơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy
các động tác lò cò ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong
bóng chuyền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong
luyện tập.
5
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
A.Chuẩn bò:

1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
Nhảy xa:Giới thiệu
kỹ thuật chạy đà .
3-5 bướic giậm
nhảy .
n đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo
Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,Cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Nhảy lò cò
- Bật cóc
Hãy kể các động tác bổ trợ của nhảy xa
Ơn
Tư thế chuẩn bị chạy đà :Chân giậm nhảy ở
phía sau ,chạm đất bằng nữa bàn chân
trước ,cả hai chân khuỵu gối ,trọng tâm dồn
nhiều vào chân trước ,thân người ngã về

trước ha tay bng tự nhiên , hoăc tay trước
sau
Chạy 3-5 bước vào vàn giậm nhảy bật cao
vào nệm
Nhảy xa:
- Dùng tranh vẽ giới thiệu kỹ thuật giậm
nhảy.
- Khi giậm nhảy cần sử dụng hết sức mạnh
của chân và tồn thân. Phối hợp ăn nhịp với
đánh tay để giúp nâng người lên cao – ra tr-
ước góc độ giậm nhảy 70-80
0
.
7-10phút
2-3 phút
4lần 8nhòp
2phút
1-2 học sinh
28-30 phút
5 phút
7 phút



       
       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục

GV la`m mẩu động tác chuẩn bị chạy đà và thư6c hiện

3-5 bước chạy đà ,Học sinh thực hiện đồng loạt
Phân nhóm tập luyện
Nhóm 1 : tập các động tác chay đà
Nhóm 2 :Thực bóng chuyền
Khỗng chừng 10phút đổi sân
Trò chơi chuyền bóng tiếp sức
 ≡
6
Bóng chuyền:
Ơn động tác bổ trợ
Thực hiện caca1
bước di chuyển
C.Kết thúc :
Hồi tỉnh
Tập họp –nhận
xét dặn dò
- Đi 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy.
- Chạy 3 -5- 7 bước giậm nhảy.
2Bóng chuyền:
- Ơn các bước di chuyển
- Ơn chuyền bóng cao tay
- Ơn phát bóng thấp tay chính diện.
-Trò chơi “chuyền bóng tiếp sức” :
Luyện tập chạy bền
Dặn dò
Học sinh tiếp tục ôn động tác bổ trợ
Nhớ tập thường xuyên
On lại các động tác bổ trợ
10 phút
5 phút

 ≡
 ≡
 ≡
Nữ chạy trước ,nam chạy sau
Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng
Hít thở sâu
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng
Tập họp nhận xét
Dặn dò : HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa



Giáo án số 40 - Ngày soạn : 25.01.2006 Ngày giảng 23.1.2006
Tiết TPPCT 40 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tênbài
NHảY XA ƠN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, TRỊ CHƠI LỊ CỊ
TIẾP SỨC ,GIỚI THIỆU KỸ THUẬT GIẬM NHẢY BƯỚC
BỘ TRÊN KHƠNG
TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN
CHẠY BỀN
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trợ nhảy
xa ở lớp 6-7,nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trò chơi
trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền
K ỹ n ă ng: Thực hiện đượ ccơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy
các động tác lò cò ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong
bóng chuyền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong
luyện tập.

Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
7
Phần và nội
dung
Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
8
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
4/Kiểm tra bài
cũ
B.Phần cơ bản
Nhảy xa:giới
thiệu kỹ thũat
giậm nhảy –
chạy đà 5-7
bướcgiậm nhảy
BƯỚC BỘ
TRÊN KHƠNG

Chạy bền luỵện
tập chạy bền
C.Kết thúc :
n đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo
cáo Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục
tiêu yêu cầu giờ học
Khởi động

Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,Cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Nhảy lò cò
- Bật cóc
Hãy thực hiện động tác chạy đà 3-5 bước
giậm nhảy
chạy đà 3-5 bước –giậm nhảy
Tư thế chuẩn bị chạy đà :Chân giậm nhảy
ở phía sau ,chạm đất bằng nữa bàn chân
trước ,cả hai chân khuỵu gối ,trọng tâm
dồn nhiều vào chân trước ,thân người ngã
về trước ha tay bng tự nhiên , hoăc tay
trước sau
Chạy 3-5 bước vào vàn giậm nhảy bật cao
vào nệm
- Chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ
trên khơng.
2. Bóng chuyền:
- Ơn các bước di chuyển
- Ơn chuyền bóng cao tay
Luyện tập chạy bền
Chạy theo nhóm nam nữ riêng
Chạy tuỳ theo sức ,u cầu khơng bỏ cuộc
Sau khi chỵa khơng dược ngồi mà chú ý
tự thả lõng ,hít thở đúng , khơng nói

7-10phút
2-3 phút
4lần 8nhòp
2phút
1-2 học sinh
28-30 phút
5 phút
7 phút
10 phút



       
       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục
GV la`m mẩu động tác
thực hiện đồng loạt
Phân nhóm tập luyện
NHĨM
-BƯỚC BỘ
-BĨNG CHUYỀN
Nữ chạy trước ,nam chạy sau
Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng
Hít thở sâu
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng
Tập họp nhận xét
Dặn dò : HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa




9
Giáo án số 41 - Ngày soạn : 25.01.2006 Ngày giảng :24.01.006
Tiết TPPCT 41 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tênbài
NHảY XA ƠN ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ, TRỊ CHƠI LỊ CỊ
TIẾP SỨC ,GIỚI THIỆU KỸ THUẬT GIẬM NHẢY BƯỚC
BỘ TRÊN KHƠNG ,TIẾP ĐẤT
TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN
CHẠY BỀN
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trợ nhảy
xa ở lớp 6-7,nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trò chơi
trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền
K ỹ n ă ng: Thực hiện đượ ccơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy
các động tác lò cò ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong
bóng chuyền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong
luyện tập.
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
10
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ

B.Phần cơ bản
Nhảy xa:Ơn chạy
đà 5-7 bứoc giậm
nhảy bật cao tiếp
đất bằng hai chân
.Chạy đà bước bộ
trên khơng
.BĨNG CHUYỀN
.Chạy bền luyện
tập chạy bền
C.Kết thúc :
n đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo
Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,Cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
Thực hiện tư thế chạy đà của nhảy xa
Ơn chạy đà 5-7 bứoc giậm nhảy bật cao
tiếp đất bằng hai chân
Giai đoạn tiếp đất :Giai đoạn tiếp đất bắt đầu
khi hai chân tiếp đất cần chủ động co chân để
giảm chấn động và dướn ngưới cùng hai tay
về phía trước ,khơng để bất kỳ một bộ phận
nào của cơ thể chạm phía sau hai chân .Tiếp

theo ,đứng lên rời khỏi hố cát ( khơng đi
ngang hoặc đi lùi ).Động tác tiếp đất cần hết
sức khéo léo ,chủ đọng sẽ tận dụng đượic tối
đa thành tích do chạy đà và giạm nhảy tạo
nên
Chạy đà bước bộ trên khơng
2 . Tự chọn
Ơn: + Bật lên nhảy cao bằng 2 chân
+ Nằm sấp chống tay
Ơn: + Chuyền bóng cao tay ( Đh6)
+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình
Như ĐH6: Khoảng cách 2 hàng là 14-15m
+ Đệm bóng
: Khoảng cách 2 hàng là 8-10m
Luyện tập chạy bền
Chạy theo nhóm nam nữ riêng
7-10phút
2-3 phút
4lần 8nhòp
2phút
1-2 học sinh
28-30 phút
5 phút
7 phút
10 phút



       
       

       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục
GV la`m mẩu động tác
Kỹ thuật ra sức cuối cùng và 4 bước cuối cùng ,Học sinh
thực hiện đồng loạt
Phân nhóm tập luyện
Nữ chạy trước ,nam chạy sau
Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng
Hít thở sâu
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng
Tập họp nhận xét
Dặn dò : HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa


11
Giáo án số 42 - Ngày soạn : .2006 Ngày giảng :06.02.2006
Tiết TPPCT 42 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tênbài
NHảY XA: HỒN CHỈNH KỸ THUẬT
TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN
CHẠY BỀN
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trợ nhảy
xa ở lớp 6-7,nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trò chơi
trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền
K ỹ n ă ng: Thực hiện đượ ccơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy
các động tác lò cò ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong
bóng chuyền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong

luyện tập.
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
Nhảy xa: Ơn chạy
đà 5-7 bứoc giậm
nhảy bật cao tiếp
n đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo
Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,Cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Nhảy lò cò
- Bật cóc
Thực hiện 4 bước đà cuối ném bóng ( Khơng
bóng )
Ơn chạy đà 5-7 bứoc giậm nhảy bật cao

7-10phút
2-3 phút
4lần 8nhòp
2phút
1-2 học sinh
28-30 phút
5 phút



       
       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục

12
đất bằng hai
chân .Học kỹ thuật
tiếp đất
.Chạy đà bước bộ
trên khơng
.
C.Kết thúc :
Hồi tỉnh
Tập họp –nhận
xét dặn dò
tiếp đất bằng hai chân
Giai đoạn tiếp đất :Giai đoạn tiếp đất bắt đầu
khi hai chân tiếp đất cần chủ động co chân để
giảm chấn động và dướn ngưới cùng hai tay

về phía trước ,khơng để bất kỳ một bộ phận
nào của cơ thể chạm phía sau hai chân .Tiếp
theo ,đứng lên rời khỏi hố cát ( khơng đi
ngang hoặc đi lùi ).Động tác tiếp đất cần hết
sức khéo léo ,chủ đọng sẽ tận dụng đượic tối
đa thành tích do chạy đà và giạm nhảy tạo
nên
Chạy đà bước bộ trên khơng
2 Mơn tư chọn
Ơn: + Nằm sấp chống tay di chuyển về phía
trước
+ Bật nhảy lên cao bằng 2 chân
- Chuyền bóng cao tay
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
Luyện tập chạy bền
Chạy theo nhóm nam nữ riêng
Chạy tuỳ theo sức ,u cầu khơng bỏ cuộc
Sau khi chỵa khơng dược ngồi mà chú ý tự
thả lõng ,hít thở đúng , khơng nói chuyện
Dặn dò
Học sinh tiếp tục ôn động tác bổ trợ
Nhớ tập thường xuyên
On lại động tác 4 bước và ra sức cuối cùng
7 phút
10 phút
5 phút

GV la`m mẩu động tác
Kỹ thuật ra sức cuối cùng và 4 bước cuối cùng ,Học sinh

thực hiện đồng loạt
Phân nhóm tập luyện
Nữ chạy trước ,nam chạy sau
Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng
Hít thở sâu
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng
Tập họp nhận xét
Dặn dò : HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa



Giáo án số 43 - Ngày soạn : .2006 Ngày giảng :06.02.2006
Tiết TPPCT 43 - GV soạn : Trương Bá Quốc
13
Tênbài
NHảY XA: HỒN CHỈNH KỸ THUẬT
TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN
CHẠY BỀN
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trợ nhảy
xa ở lớp 6-7,nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trò chơi
trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền
K ỹ n ă ng: Thực hiện đượ ccơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy
các động tác lò cò ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong
bóng chuyền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong
luyện tập.
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai

A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
Nhảy xa: Ơn chạy
đà 5-7 bứoc giậm
nhảy bật cao tiếp
đất bằng hai
chân .Học kỹ thuật
tiếp đất
n đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo
Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,Cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Nhảy lò cò
- Bật cóc
Thực hiện 4 bước đà cuối ném bóng ( Khơng
bóng )
Ơn chạy đà 5-7 bứoc giậm nhảy bật cao

tiếp đất bằng hai chân
Giai đoạn tiếp đất :Giai đoạn tiếp đất bắt đầu
khi hai chân tiếp đất cần chủ động co chân để
giảm chấn động và dướn ngưới cùng hai tay
7-10phút
2-3 phút
4lần 8nhòp
2phút
1-2 học sinh
28-30 phút
5 phút



       
       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục


14
.Chạy đà bước bộ
trên khơng
.
C.Kết thúc :
Hồi tỉnh
Tập họp –nhận
xét dặn dò
về phía trước ,khơng để bất kỳ một bộ phận
nào của cơ thể chạm phía sau hai chân .Tiếp

theo ,đứng lên rời khỏi hố cát ( khơng đi
ngang hoặc đi lùi ).Động tác tiếp đất cần hết
sức khéo léo ,chủ đọng sẽ tận dụng đượic tối
đa thành tích do chạy đà và giạm nhảy tạo
nên
Chạy đà bước bộ trên khơng
2 Mơn tư chọn
Ơn: + Nằm sấp chống tay di chuyển về phía
trước
+ Bật nhảy lên cao bằng 2 chân
- Chuyền bóng cao tay
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
Luyện tập chạy bền
Chạy theo nhóm nam nữ riêng
Chạy tuỳ theo sức ,u cầu khơng bỏ cuộc
Sau khi chỵa khơng dược ngồi mà chú ý tự
thả lõng ,hít thở đúng , khơng nói chuyện
Dặn dò
Học sinh tiếp tục ôn động tác bổ trợ
Nhớ tập thường xuyên
On lại động tác 4 bước và ra sức cuối cùng
7 phút
10 phút
5 phút
GV la`m mẩu động tác
Kỹ thuật ra sức cuối cùng và 4 bước cuối cùng ,Học sinh
thực hiện đồng loạt
Phân nhóm tập luyện
Nữ chạy trước ,nam chạy sau

Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng
Hít thở sâu
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng
Tập họp nhận xét
Dặn dò : HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa



Giáo án số 44 - Ngày soạn : .2006 Ngày giảng : 07.02.2006.2006
Tiết TPPCT 44 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tênbài
NHảY XA: HỒN CHỈNH KỸ THUẬT
TTTC :BĨNG CHUYỀN CÁ BƯỚC DI CHUYỂN
CHẠY BỀN
15
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trợ nhảy
xa ở lớp 6-7,nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trò chơi
trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền
K ỹ n ă ng: Thực hiện đượ ccơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy
các động tác lò cò ,bật nhảy và các động tác di chuyển trong
bóng chuyền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong
luyện tập.
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội dung Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên

3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
Nhảy xa: Ơn chạy
đà 5-7 bứoc giậm
nhảy bật cao tiếp
đất bằng hai
chân .Học kỹ thuật
tiếp đất
n đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo
Giáo viên nhận lớp,phổ biến mục tiêu yêu
cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân,Vai,Gối,Hông,Cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Nhảy lò cò
- Bật cóc
Thực hiện 4 bước đà cuối ném bóng ( Khơng
bóng )
Ơn chạy đà 5-7 bứoc giậm nhảy bật cao
tiếp đất bằng hai chân
Giai đoạn tiếp đất :Giai đoạn tiếp đất bắt đầu
khi hai chân tiếp đất cần chủ động co chân để

giảm chấn động và dướn ngưới cùng hai tay
về phía trước ,khơng để bất kỳ một bộ phận
nào của cơ thể chạm phía sau hai chân .Tiếp
7-10phút
2-3 phút
4lần 8nhòp
2phút
1-2 học sinh
28-30 phút
5 phút



       
       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục


GV la`m mẩu động tác
16
.Chạy đà bước bộ
trên khơng
.
C.Kết thúc :
Hồi tỉnh
Tập họp –nhận
xét dặn dò
theo ,đứng lên rời khỏi hố cát ( khơng đi
ngang hoặc đi lùi ).Động tác tiếp đất cần hết

sức khéo léo ,chủ đọng sẽ tận dụng đượic tối
đa thành tích do chạy đà và giạm nhảy tạo
nên
Chạy đà bước bộ trên khơng
2 Mơn tư chọn
Ơn: + Nằm sấp chống tay di chuyển về phía
trước
+ Bật nhảy lên cao bằng 2 chân
- Chuyền bóng cao tay
- Đệm bóng
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
Luyện tập chạy bền
Chạy theo nhóm nam nữ riêng
Chạy tuỳ theo sức ,u cầu khơng bỏ cuộc
Sau khi chỵa khơng dược ngồi mà chú ý tự
thả lõng ,hít thở đúng , khơng nói chuyện
Dặn dò
Học sinh tiếp tục ôn động tác bổ trợ
Nhớ tập thường xuyên
On lại động tác 4 bước và ra sức cuối cùng
7 phút
10 phút
5 phút
Kỹ thuật ra sức cuối cùng và 4 bước cuối cùng ,Học sinh
thực hiện đồng loạt
Phân nhóm tập luyện
Nữ chạy trước ,nam chạy sau
Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng
Hít thở sâu
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng

Tập họp nhận xét
Dặn dò : HS về nhà tập các động tác bổ trợ nhảy xa



Giáo án số : 46 - Ngày soạn : 16.02.2006 Ngày giảng: 20.02.2006
Tiết TPPCT : 46 - GV soạn : Trương Bá Quốc
17
NHảY XA: LUYỆN TẬP CHẠY ĐÀ CHẠM VẬT TRÊN CAO
–VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT
TTTC :BĨNG CHUYỀN ƠN ĐỆM BĨNG
CHẠY BỀN
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh thực hiện đúng động tác bổ trơ ,nhảy
bước bộ trên khơng ,biết thực hiện trò chơi trò chơi,các động
tác di chuyển trong bóng chuyền,
K ỹ n ă ng: Thực hiện được cơ bản đúng kỹ thuật giậm nhảy –
trên khơng và tiếp đất các động tác lò cò ,bật nhảy và các
động tác Đệm bóng trong bóng chuyền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong
luyện tập.
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội
dung
Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động

Khởi động chung
Khởi động CM
B.Phần cơ bản
1 : nhảy xa
:Luyện tập ch
đà , giậm nhaỷ
n đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo Giáo viên nhận
lớp,phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân ,Vai ,Gối ,Hông , cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- p ngang
- p dọc
Chạy đà: giống như chạy cự ly ngắn ,kết cấu của 4 bước
cuối cùng có thaổi trọng tâm có thể hơi hạ thấp ,độ dài
của cuối cùng thay đổi ,hai bước đầu bình thường ,bứơc 3-4
nhanh hơn
5-8phút
2-3 phút
4lần 8nhòp
2phút
25- 30 phút





       
       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục
GV cho học sinh khởi động chun mơn
Hướng dẫn học sinh ơn lại các động tác bổ
trợ nhảy xa
Đá lăng: tập đồng loạt
Bật xa tại chỗ : tập tại chỗ -xoay vong`
Bật cóc: tập xoay vòng
Nhảy lò cò: tập xoay vòng
18
chạm vật cao ,
Vượt chương
ng .
Bóng chuyền
Ơn đêm bóng
C.Kết thúc :
Hồi tỉnh
Tập họp –nhận
xét dặn dò
-Giậm nhảy :Mũi chân thẳng hướng vềphía trước người
thẳng đứng ,gót chân chạm ván trước nhanh chóng cả bàn
chân chạm đất
-Đánh tay :Tay bên giậm nhảy đánh lên cao cánh tay song
song với mặt đất ,tay co cẳng tay hơi đưa vào trong ,tay kia
đánh tay sang ngang .Đánh tay nhanh mạnh
-Trên không tiếp đất: bước trượt kết thúc chân giậm nhảy
gập cẳng đưa về trước đánh tay ra sau , vươn dài chân về

trước rơi xuống .Khi chạm đất nhanh chóng kh gối ,gập
người đánh tay về trước để khỏi đổ ra sau
Thả lỏng các cơ bắp
Tập họp

Giáo viên nhận xét
5 phút
Bước bộ trên khơng… tập xoay vòng

Phân nhóm tập luyện
Nhóm 1 tập động tác Nhảy xa vào nệm
theo sự hướng dẫn của cán sự thể dục
Nhóm
+ Phần chạy bền giáo viên cho học sinh
Nữ chạy trước ,nam chạy sau
Chạy xong nhắc học sinh tự thả lỏng
Hít thở sâu
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng
       
       
       
Tập họp nhận xét
Dặn dò :



19
Giáo án số : 47 - Ngày soạn : 8/02/2011 Ngày giảng: 15/02/2011 lớp 8a2
Tiết TPPCT : 47 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tên bài :

NHảY XA: HỒN THIỆN KỸ THUẬT
TTTC : BĨNG CHUYỀN
ƠN ĐỆM BĨNG
LUYỆN TẬP CHẠY BỀN
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh biết cách nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện
nhảy xa kiểu ngồi , trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền và
đệm bóng ,nâng dần sức bền
K ỹ n ă ng: Thực hiện đươc cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và
nâng cao thành tích , động tác đệm bóng trong bóng chuyền,biết hít thở
trong khi chạy và sau khi chay,nâng dần sức bền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ ,tranh thể dục
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong luyện tập.
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội
dung
Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
1- luyện tập nhảy xa ,
ổn đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo Giáo viên nhận
lớp,phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:

Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân ,Vai ,Gối ,Hông , cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Tại chỗ dá lăng
Thực hiện động tác bước bộ trên khơng
Nhảy lò cò –bật nhảy
5-8phút
2-3 phút
2lần 8nhòp
2phút
1-2 học sinh
25-30 phút



       
       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục
GV cho học sinh khởi động chun mơn
Hướng dẫn học sinh ơn lại các động tác bổ
trợ nhảy xa
Đá lăng: tập đồng loạt
20
+ Ơn các đdộng tác bổ
trợ
+Ơn kỹ thuật nhảy

xa
2- Bóng chuy ền :
Ơn đêm bóng
3-Trò ch ơi :
chuyền bóng
khơng rơi
4- Luyện tập
chạy bền
–Tư thế chuẩn bị chạy đà
Tốc độ 4 bước cuối cùng lá 2 bước đầu bình thường bước
thứ 3 dài nhất nhưng phải thực hiện nhanh bước cuối cùng
ngắn nhất .
Chạy đà: giống như chạy cự ly ngắn ,kết cấu của 4 bước
cuối cùng có thay
đổi trọng tâm có thể hơi hạ thấp ,độ dài của cuối cùng thay
đổi ,hai bước đầu bình thường ,bứơc 3-4 nhanh hơn
-Giậm nhảy :Mũi chân thẳng hướng ve àphía trước người
thẳng đứng ,gót chân chạm ván trước nhanh chóng cả bàn
chân chạm đất
-Đánh tay :Tay bên giậm nhảy đánh lên cao cánh tay song
song với mặt đất ,tay co cẳng tay hơi đưa vào trong ,tay kia
đánh tay sang ngang .Đánh tay nhanh mạnh
-Trên không tiếp đất: bước trượt kết thúc chân giậm nhảy
gập cẳng đưa về trước đánh tay ra sau , vươn dài chân về
trước rơi xuống .Khi chạm đất nhanh chóng khu gối ,gập
người đánh tay về trước để khỏi đổ ra sau ra sau
Đêm bóng : là kỹ thuật rất quan trọng
Chuẩn bị :Người đứng tư thế trung bình thấp ,chân rộng
bằng vai ,hai tay co tự nhiên mắt quan sát bóng
Động tác : Khi xác định điểm rơi của bóng ,hai tay đưa ra đở

bóng , hai tay duỗi thẳng ,hai bàn tay bắt chéo lên nhau,bàn
tay nọ bọc lấy bàn tay kia ,hai ngón cái song song kề nhau
Chia thành hai đđd*ội bằng nhau ,mỗi Hs cách nhau 2 mét
chuyền bóng và bắt bóng ngang trán làm sao khơng rơi .
Luyện tập chạy bền
Chạy theo nhóm nam nữ riêng
Chạy tuỳ theo sức ,u cầu khơng bỏ cuộc
Sau khi chạy khơng được ngồi mà chú ý tự thả lõng ,hít thở
đúng , khơng nói chuyện
Nam chï 800mét - nữ chạy 500 mét
chú ý : hít hít – thở thở-
Hồi tỉnh
15 phút
13 phút

Nam 3vòng
Nữ
2vòng
Bật xa tại chỗ : tập tại chỗ -xoay vong`
Bật cóc: tập xoay vòng
Nhảy lò cò: tập xoay vòng
Bước bộ trên khơng… tập xoay vòng
Giáo viên thị phạm –HS quan sát thực hiện
Phân nhóm tập luyện : GV quan sát sửa sai
HS nào làm tốt GV cho thực hiện để cả
nhóm học tập
Nhóm 1 tập động tác Nhảy xa vào hố cát
theo sự hướng dẫn của cán sự thể dục
Nhóm 2 tập đêm bóng
Tập 10-12 phút đổi nhóm

Hướng dẫn lại cách đặt tay đêm bóng
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng
Thực hiện các động tác thả lõng
       
       
       
Tập họp nhận xét
21
C.Kết thúc :
Hồi tỉnh
Tập họp –nhận
xét dặn dò
Dàn hàng thả lỏng các cơ khớp
Tập họp
Nhận xét dặn dò : HS về nhà ơn lại các động tác bổ trợ ,tập
nhảy lò cò,tập đệm bóng
5 phút
Dặn dò :



Giáo án số : 48 - Ngày soạn : 8/02/2011 Ngày giảng: 15/02/2011 lớp 8a
Tiết TPPCT : 48 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tên bài :
NHảY XA:TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC
MẠNH CỦA CHÂN HỒN THIỆN KỸ
THUẬT
TTTC : BĨNG CHUYỀN
ƠN ĐỆM BĨNG
LUYỆN TẬP CHẠY BỀN

Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh biết cách nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực hiện
nhảy xa kiểu ngồi , trò chơi,các động tác di chuyển trong bóng chuyền và
đệm bóng ,nâng dần sức bền
K ỹ n ă ng: Thực hiện đươc cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và
nâng cao thành tích , động tác đệm bóng trong bóng chuyền,biết hít thở
trong khi chạy và sau khi chay,nâng dần sức bền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ ,tranh thể dục
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong luyện tập.
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội
dung
Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
Khởi động CM
Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
ổn đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo Giáo viên nhận
lớp,phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân ,Vai ,Gối ,Hông , cổ
Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mông
- Tại chỗ dá lăng
Thực hiện động tác bước bộ trên khơng
5-8phút
2-3 phút
2lần 8nhòp
2phút
1-2 học sinh
25-30 phút



       
       
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục
GV cho học sinh khởi động chun mơn
Hướng dẫn học sinh ơn lại các động tác bổ
trợ nhảy xa
22
1- luyện tập nhảy xa ,
+ Ơn các đdộng tác bổ
trợ
+Ơn kỹ thuật nhảy
xa
2- Bóng chuy ền :
Ơn đêm bóng
3-Trò ch ơi :
chuyền bóng
khơng rơi

4- Luyện tập
chạy bền
Nhảy lò cò –bật nhảy
–Tư thế chuẩn bị chạy đà
Tốc độ 4 bước cuối cùng lá 2 bước đầu bình thường bước
thứ 3 dài nhất nhưng phải thực hiện nhanh bước cuối cùng
ngắn nhất .
Chạy đà: giống như chạy cự ly ngắn ,kết cấu của 4 bước
cuối cùng có thay
đổi trọng tâm có thể hơi hạ thấp ,độ dài của cuối cùng thay
đổi ,hai bước đầu bình thường ,bứơc 3-4 nhanh hơn
-Giậm nhảy :Mũi chân thẳng hướng ve àphía trước người
thẳng đứng ,gót chân chạm ván trước nhanh chóng cả bàn
chân chạm đất
-Đánh tay :Tay bên giậm nhảy đánh lên cao cánh tay song
song với mặt đất ,tay co cẳng tay hơi đưa vào trong ,tay kia
đánh tay sang ngang .Đánh tay nhanh mạnh
-Trên không tiếp đất: bước trượt kết thúc chân giậm nhảy
gập cẳng đưa về trước đánh tay ra sau , vươn dài chân về
trước rơi xuống .Khi chạm đất nhanh chóng khu gối ,gập
người đánh tay về trước để khỏi đổ ra sau ra sau
Đêm bóng : là kỹ thuật rất quan trọng
Chuẩn bị :Người đứng tư thế trung bình thấp ,chân rộng
bằng vai ,hai tay co tự nhiên mắt quan sát bóng
Động tác : Khi xác định điểm rơi của bóng ,hai tay đưa ra đở
bóng , hai tay duỗi thẳng ,hai bàn tay bắt chéo lên nhau,bàn
tay nọ bọc lấy bàn tay kia ,hai ngón cái song song kề nhau
Chia thành hai đđd*ội bằng nhau ,mỗi Hs cách nhau 2 mét
chuyền bóng và bắt bóng ngang trán làm sao khơng rơi .
Luyện tập chạy bền

Chạy theo nhóm nam nữ riêng
Chạy tuỳ theo sức ,u cầu khơng bỏ cuộc
Sau khi chạy khơng được ngồi mà chú ý tự thả lõng ,hít thở
đúng , khơng nói chuyện
Nam chï 800mét - nữ chạy 500 mét
chú ý : hít hít – thở thở-
15 phút
13 phút

Nam 3vòng
Nữ
2vòng
Đá lăng: tập đồng loạt
Bật xa tại chỗ : tập tại chỗ -xoay vong`
Bật cóc: tập xoay vòng
Nhảy lò cò: tập xoay vòng
Bước bộ trên khơng… tập xoay vòng
Giáo viên thị phạm –HS quan sát thực hiện
Phân nhóm tập luyện : GV quan sát sửa sai
HS nào làm tốt GV cho thực hiện để cả
nhóm học tập
Nhóm 1 tập động tác Nhảy xa vào hố cát
theo sự hướng dẫn của cán sự thể dục
Nhóm 2 tập đêm bóng
Tập 10-12 phút đổi nhóm
Hướng dẫn lại cách đạt tay đêm bóng
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng
Thực hiện các động tác thả lõng
       
       

       
23
C.Kết thúc :
Hồi tỉnh
Tập họp –nhận
xét dặn dò
Hồi tỉnh
Dàn hàng thả lỏng các cơ khớp
Tập họp
Nhận xét dặn dò : HS về nhà ơn lại các động tác bổ trợ ,tập
nhảy lò cò,tập đệm bóng
5 phút
Tập họp nhận xét
Dặn dò :



Giáo án số : 49 - Ngày soạn : 8/02/2011 Ngày giảng: 22/02/2011 lớp 8a
Tiết TPPCT : 49 - GV soạn : Trương Bá Quốc
Tên bài :
NHảY XA:TRỊ CHƠI PHÁT TRIỂN
SỨC MẠNH CỦA CHÂN- HỒN THIỆN
KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU NGỒI
TTTC :BĨNG CHUYỀN ƠN CHUYỀN
BĨNG CAO TAY
Mục tiêu:
Kiến Thức :Học sinh biết cách nhảy bước bộ trên khơng ,biết thực
hiện nhảy xa kiểu ngồi , trò chơi trò chơi,các động tác di chuyển
trong bóng chuyền và chuyền bóng cao tay
K ỹ n ă ng: Thực hiện đươc cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

và nâng cao thành tích , động tác đệm bóng trong bóng chuyền
Phương tiện : cuốc xẽn xới cát ,bóng chuyền, còi ,đồng hồ ,tranh
thể dục
Đ òa điểm : phía sau trường Đống Đa, vệ sinh an tồn trong luyện
tập.
Tiến trình thực hiện : ( nội dung và phương pháp tổ chức dạy học)
Phần và nội
dung
Yêu cầu và phân tích kỹ thuật Đònh lượng Phương pháp triển khai
A.Chuẩn bò:
1/Học sinh
2/Giáo viên
3/Khởi động
Khởi động chung
ổn đònh tổ chức: Học sinh tập họp báo cáo giáo viên nhận
lớp,phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học
Khởi động
Khởi động chung:
Xoay các khớp :
Cổ tay,Cổ chân ,Vai ,Gối ,Hông , cổ
Khởi động chuyên môn :
5-8phút
2-3 phút
2lần 8nhòp



       
       
24

Khởi động CM
4/Kiểm tra bài cũ
B.Phần cơ bản
1-Ơn động tác bỏ
trợ
2 Nhảy xa: Luyện
tập bước đâù
hoàn thiện nhảy
xa kiêủ ngồi
2. Bóng chuyền
Chuyền cao tay
3-Trò chơi
Phát triển sức
mạnh của chân
C.Kết thúc :
Hồi tỉnh
Tập họp –nhận
- Chạy bước nhỏ
- Chạy Nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mông
- Tại chỗ dá lăng
- Nhảy lò cò
Hãy kể các động tác bổ trợ nhảy xa
Đệm bóng
Ơn
+ Chạy đà
+ Giậm nhảy
+ Bước bộ Trên khơng
+ Tiếp đất
Ơn bật xa tại chỗ

Luyện tập nhảy xa vảo hố cát
Bóng chuyền:Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
+Chuẩn bị :Trước khi chuyền bóng cần phán đốn hướng
bóng để di chuyển về phía đó và đứng đúng tư thế chuẩn bị
+Động tác :hai bàn tay khum khum theo hình quả bóng ,2
ngón cái có hình V ngược trước trán khoảng ½ quả bóng
,dùng sức 10 đầu ngón tay chủ yếu là ngón cái trỏ và giữa
‘búng bóng ‘ phối hợp tay ,chân đẩy bóng đi
Trò chơi;”nhảy lò cò tiếp sức”
Chia thành hai đội bằng nhau : các điểm chú ý chỉ lò cò
chân ,trước khi xuất phát khơng chạm vạch quy định, khơng
xuất phát trước khi đồng đội mình chạm tay(vai)
Hồi tỉnh
Dàn hàng thả lỏng các cơ khớp
2phút
1-2HS
25-30 phút
10 phút
10 phút
5’

5 phút
       
Theo sự hường dẫn của cán sự thể dục
GV cho học sinh khởi động chun mơn
Hướng dẫn học sinh ơn lại các động tác bổ trợ
nhảy xa
Đá lăng: tập đồng loạt
Bật xa tại chỗ : tập tại chỗ -xoay vong`
Bật cóc: tập xoay vòng

Nhảy lò cò: tập xoay vòng
Bước bộ trên khơng… tập xoay vòng
Phân nhóm tập luyện : GV quan sát sửa sai HS
nào làm tốt GV cho thực hiện để cả nhóm học
tập
Nhóm 1 tập động tác Nhảy xa vào hố cát theo
sự hướng dẫn của cán sự thể dục
Nhóm 2 tập chuyển bóng
Tập 10-12 phút đổi nhóm
Trò chơi lò cò tiếp sức
 ………………………………
 ………………………………….
Phần kết thúc :dàn hàng thả lỏng - Hít thở sâu
       
       
25