giáo án thể duc lớp 7

Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong


Bài số 1 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT
Ngày soạn
I- Mục tiêu
1- Nội dung: Cung cấp cho h/s một số hiểu biết cần thiết
để chủ động phòng tránh, không để chấn thơng xảy ra
2- Yêu cầu: Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ
bản và cách phòng tránh chấn thơng trong tập luyện và thi
đấu TDTT. Và biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm
bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu
II- Bài học:
1- ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt
động TDTT:
- Mục đích quan trọng nhất khi tập luyện TDTT là
nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Nhng
nếu để xảy ra chấn thơng nh :
- Xây xát hoặc chảy máu
- Choáng, ngất
- Tổn thơng cơ
- Bong gân
- Tổn thơng khớp và sai khớp
- Giập hoặc gãy xơng
- Chấn động não hoặc cột sống
Làm ảnh hởng xấu đến siức khoẻ, thể lực, đến kết quả học
tập, lao động hiện tại và có thể cả sau này. Và nh vậy sẽ đi
ngợc lại mục đích của giáo dục TDTT. Vó thể nói chấn thơng
là Kẻ thù của TDTT
2- Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng
(Học tiếp vào giờ sau)

Phơng pháp giảng dạy:
- Đặt câu hỏi để h/s trả lời
- Câu hỏi phù hợp với học sinh
+ Mục đích của tập luyện TDTT là gì ? (Để nâng cao sức khoẻ)
+ Trong số các con có con nào đã để xảy ra chấn thơng khi tập TDTT ?
+ Con hãy kể chấn thơng của con (nếu có) và những chấn thơng của ngời
khác do tập luyện TDTT gây nên mà con biết ?
+ Vậy nguyên nhân nào gây ra chấn thơng ?
- G/v đặt câu hỏi nguyên nhân gây chấn thơng sau cùng, nhắc h/s về nghiên
cứu, giờ sau trả lời.
- Gọi 1-2 h/s nhắc lại ý chính trong bài, g/v tổng kết dặn dò

Bài số 2 Đội hình đội ngũ Chạy nhanh Chạy bền
Ngày soạn:
I - Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ:ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng,
quay phải, quay trái, quay sau.
b- Chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi
gót chạm mông
c- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu
hiện tợng Thở dốc và cách khắc phục
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
1
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức:nắm vững kỹ thuật động tác3 nội dung
b- Kỹ năng: thực hiện tơng đối tốt động tác, bớc đầu
hình thành kỹ năng động tác
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, tinh thần v-

ợt khó, tự lực tự cờng
II - Địa điểm và phơng tiện:
1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng
2- Phuơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ, còi, đồng hồ
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.Lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp:- G/v kiểm tra
s
2
h/s, phổ biến nội dung yêu cầu
bài tập
( nh mục I nêu trên )
- Tình hình sức khoẻ h/s.
b- Khởi động:
- Thực hiện đ/t của bài t/d
pt chung: tay, chân, lng bụng, vặn
mình
- Xoay các khớp: cổ chân
cổ tay, khuỷu tay, bả vai, hông,
đầu gối
- ép dây chằng dọc, ngang
- chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông tại chỗ.
- Tại chỗ đánh tay
1phút
3phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
(cán sự)X
O(Giáo viên)
- Cán sự điều khiển lớp xếp
hàng, điều khiển khởi động
- G/v kiểm tra s
2
h/s và phổ biến
nội dung bài tập, quan sát lớp


Nội dung đ.lợng Phơng pháp
2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ:
- Tập hợp 2 hàng ngang,
dóng hàng ngang !
- Thực hiện động tác quay
phải, quay trái, quay sau !

b- Ôn tập và học mới
- Đội hình đội ngũ
+ Tập hợp hàng
dọc,D.hàng
+ Quay phải, quay trái,
quay
đằng sau

- Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau
4phút

14phút
13phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Gọi 4 h/s lên trớc đội hình thực
hiện yêu cầu của g/v
- Cách đánh giá cho điểm: đúng
đều, chính xác cho 10; sai sót nhỏ cho
9 - 8 không thực hiện đợc động tác, tuỳ
mức độ cho 14
* Chia lớp làm 2 nhóm
- Nhóm Đ.H.Đ.N
X x x x x x x x
x x x x x x x
O(Giáo viên)
- Nhóm chạy nhanh
x x x x x x
x x x x x x
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
2
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
- Chạy bền:
+ Luyện chạy bền
+ Giới thiệu hiện tợng
Thở

dốcvà cách khắc phục: nhịp thở
nhanh, tức ngựcĐi bộ hít thở sâu
+ Động tác th giãn
6phút
(cán sự)X
O(Giáo viên)
-H/s nối nhau chạy vòng sân trờng,
nam 3 vòng nữ 2 vòng, cả lớp đi bộ 1
vòng, về 4 hàng ngang, dàn hàng thực
hiện đ/t vơn thở và điều hoà
3- Phần kết thúc
- Đi bộ hít thở sâu 1 vòng sân
- Dàn hàng ngang thực hiện
đ/t:
+ Vơn thở, điều hoà
+ Thả lỏng bả vai, hông
đàu gối và xoa bóp cơ.
- Giáo viên nhận xét buổi tập
và ra bài, hớng dẫn h/s tập ở nhà
4phút x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X(Cán sự)

O (Giáo viên)

Bài số 3 Đội hình đội ngũ Chạy nhanh
Ngày soạn:

I Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay sau.
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Biến đổi
đội hình 0-2- 4
b- Chạy nhanh:
- Trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vật
- Một số động tác bổ trợ, bài tập pt sức nhanh: chạy nâng cao
đùi, chạy theo tín hiệu, chạy dích dắc
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức:nắm vững kỹ thuật động tác ở 2 nội dung bài học
b- Kỹ năng: thực hiện tơng đối tốt động tác, bớc đầu hình thành kỹ
năng về một số động tác Đ.H.Đ.N
c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tinh htần đoàn kết
II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng
2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ hiệu, còi đồng hồ
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- G/v nhận lớp: kiểm tra s
2
h/s
và phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập (nh mục I)
Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động
- Thực hiện bài T.D P/r

chung:tay, chân, lng bụng, vặn
mình
- Xoay cá khớp cổ chân,
1 phút
3 phút
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)
- Cán sự điều khiển lớp xếp
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
3
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
cổ tay, khuỷu tay, bả vai, hông, và
đầu gối
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông (tại chỗ)
hàng, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo s
2
h/s và điều khiển khởi động
- Giáo viên phổ biến nội dung
yêu cầu bài tập

2- Phần cơ bản:
a- Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện động tác đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay sau

- Thực hiện động tác, năng
cao đùi, gót chạm mông tại chỗ
b- Ôn tập và học mới
- Đội hình đội ngũ
+ Tập hợp hàng dọc
+ Dóng hàng dọc
+ Đứng nghiêm, nghỉ
+ Quay phải, trái, sau
- Chạy nhanh:
+ Trò chơi Chạy tiếp
sức chuyển vật
+ Chạy nâng cao đùi,
gót chạm mông
+ Chạy theo tín hiệu
+ Chạy dích dắc
*Thực hiện một số động tác còn
yếu trong giờ
3phút
10phút
20phút
- Gọi 2 h/s lên thực hiện động tác
Đ.H.Đ.N, 2 h/s thực hiện động tác bổ
trợ chạy nhanh
- Cách đánh giá cho điểm: đúng
chính xác cho điểm 10, sai sót nhỏ cho
8-9Sai nhiều hoặc không thực hiện đ-
ợc động tác cho 1- 4
- Chia lớp làm 2 nhóm
+ Nhóm Đ.H.Đ.N
x x x x x x

x x x x x x

X(Cán sự)
O(Giáo viên)
x x x x x x
x x x x x x
X
O(Giáo viên)
+ Chạy dích dắc
x x x x x
x x x x x
* Gọi 2h/s kháthực hiện, g/v nhận xét
3- Phần kết thúc
- Dàn hàng ngang, thực hiện
động tác vơn thở, điều hoà
- Dồn hàng G/v nhận xét;
+ Tinh thần thái độ
+ Kết quả tập luyện.
- Ra bài và hớng dẫn tập ở nhà
(1 h/s nhắc lại )
4phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
(Giáo viên)


Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
4

Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong


Bài số 4 Đội hình đội ngũ Chạy nhanh Chạy bền
Ngày soạn:
:
I- Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau; Biến đổi đội
hình 0- 2- 4
b- Chạy nhanh: ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng
chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
c- Chạy bền: học phân phối sức khi chạy; chạy trên địa hình
tự nhiên ( Trên sân trờng ).
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững kiến thức 3 nội dung trong bài, tầm
quan trọng của việc p
2
sức khi chạy bền
b- Kỹ năng: thực hiện tốt kỹ thuật, áp dụng phân phối sức khi
luyện chạy bền
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác và tinh thần vợt khó
II- Địa điểm và phơng tiện:
1- Địa điểm: sân trờng, sân thể dục sau văn phòng.
2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi, đồng hồ bấm giờ
III- Nội dung và phơng pháp giang dạy
Nội dung Đ. Lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp:

- Kiểm tra s
2
h/s, phổ biến
nội dung yêu cầu bài tập nh mục I
- Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động
- Thực hiện bài T.D pt chung
tay, chân,lng bùng, vặn mình.
- Xoay các khớp: cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông,đầu gối
- ép dây chằng dọc, ngang
- Động tác chạy tại chỗ: bớc
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,
chay thờng
1phút
3phút

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)
+ Cán sự điều khiỉen lớp xếp
hàng, chỉnh đốn hàng ngũ,báo cáo s
2
và điều khiển khởi động
+ G/v phổ biến ngắn gọn nội
dung yêu cầu bài tập
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011

5
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng dọc, quay phải, quay trái,
quay sau, biến đổi đội hình 0- 2- 4
b- Ôn tập và học mới
- Đội hình đội ngũ
+ Đứng nghiêm, nghỉ
+ Quay phải, trái, quay sau
+ Biến đổi đội hình 0-2-4
- Chạy nhanh
+ Tại chỗ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy
xuất phát, chạy bớc nhỏ,chạy nâng
cao đùi
- Chạy bền: phân phối sức
khi chạy bền và luyện chạy bền trên
sân trờng
+ Không chạy 100% sức
ngay sau khi xuất phát, tự đánh giá
sức mình để chạy hết đoạn đờng
quy định
+ Nam chạy 3 vòng sân, nữ
chạy 2 vòng sân
3phút
15phút
15phút
5phút

x x x x x x x
x x x x x x x
O(Giáo viên)
*Gọi 3 h/s thực hiện, g/v kết luận
cho điểm 10 1
x x x x x x x
x x x x x x x
X(Cán sự)
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
O(Giáo viên)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
O(Giáo viên) H/s
nối nhau chay vòng sân trờng
3- Phần kết thúc:
- H/s tiếp tục đi bộ 1 vòng sân
- Dàn hàng thả lỏng
- G/v nhận xét buổi tập
- Ra bài về nhà
4phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
O(Giáo viên)

Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
6
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong

Bài số 5 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT
Ngày soạn:
I- Mục tiêu
1- Nội dung: Cung cấp cho h/s một số hiểu biết cần thiết
để chủ động phòng tránh chấn thơng trong khi hoạt động
TDTT
2- Yêu cầu
- Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và
cách phòng tránh chấn thơng khi hoật động và thi đấu
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an
toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT
II- Bài học:
2- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách
phòng tránh(Tiếp theo giờ trớc)
a- Một số nguyên nhân:
- Không thch hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong
tập luyện và thi đấu TDTT nh :
+ Nguyên tắc hệ thống
+ Nguyên tắc tăng dần
+ Nguyên tắc vừa sức
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập
luyện TDTT nh :
+ Địa điểm, phơng tiện tập luyện không đảm

bảo an toàn và vệ sinh
+ Trang phục tập luyện không phù hợp
+ Môi trờng tập luyện không đảm bảo yêu cầu
+ Ăn uống quá nhiều trớc và sau khi tập luyện
- Không tuân thủ nội quy kỷ luật trong tập luyện
và thi đấu TDTT
b- Cách phòng tránh: khi bắt đầu một buổi tập phải
khởi động, áp dụng đúng nguyên tắc tập luyện. Sauk hi tập
luyện hoặc sau khi thi đấu phải thả lỏng. Trong quá trình tập
luyện hoặc thi đấu, Nếu they sức khoẻ không bình thờng cần
báo để G/v có biện pháp sử lý phù hợp
Phơng pháp giảng dạy:
- Đặt những câu hỏi phù hợp và dành nhiều thời gian trao đổi với H/s
- Những câu hỏi cần nêu:
+ Theo con nhuyên nhân xảy ra chấn thơng đó là gì ?
+ Không tiến hành khởi động khi bắt đầu vào tập luyện, nh vập đúng
hay sai ?
+ Ap dụng các nguyên tắc tập luyện nh thế nào, nó có tác dụng gì đối
với ngời tập luyện và thi đấu TDTT ?
Bài số 6 Đội hình đội ngũ Chạy nhanh
Ngày soạn:
I- Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy
b- Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Đứng vai hớng chạy xuất phát
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011

7
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững kiến thức nội dung đ.h.đ.n đã học, có khái
niệm động tác vai hớng chạy xuất phát
b- Kỹ năng: thực hiện tơng đói tốt động tác vai hớng chạy xuất
phát, có kỹ năng động tác đ.h.đ.n.
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, tác phong nhanh nhẹn
II- Địa điểm và phơng tiện:
1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng
2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi đồng hồ bấm giờ
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp
- Kiểm tra s
2
h/s, phổ biến
nội dung yêu cầu bài tập(nh mụcI)
- Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động
- Thực hiện bài t/d. p/t chung
tay, chân, lng bụng, vặn mình
- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai,hông,đầu gối
- ép dây chằng dọc, ngang
- Chạy tại chỗ: bớc nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy
thờng

2- Phần cơ bản:
a- Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện động tác quay phải
quay trái, quay sau
- Đứng mặt hớng chạy x.phát
b- Ôn tập và học mới
- Đội hình đội ngũ
+ Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng
+ Cách điều khiển của ng-
ời chỉ huy(đội hình hàng ngang)
- Chạy nhanh:
+ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông.
+Vai hớng chạy xuất phát


3- Phần kết thúc;
- Tập hợp 4 hàng ngang
- Dàn hàng
1phút

3phút

3phút
15phút
15phút

4phút
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)
- Cán sự điều khiển lớp xếp hàng
- G/v phổ biến nội dung yêu cầu bài
tập (nh cột bên)

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x
O(Giáo viên)

x x x x x x
X x x x x x x
O(Giáo viên)
x x x x x
x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)

x x x x x x
x x x x x x
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
8
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
- Thực hiện động tác:

+ Vơn thở
+ Điều hoà
+ đấm lng
+ Xoa bóp bắp chân, tay
- G/v nhận xét buổi tập, ra
bài và hớng dẫn tập ở nhà
x x x x x x
x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo vien)
Cán sự cùng cả lớp thả lỏng


Bài số 7: Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- Chạy bền
Ngày soạn
I- Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ: Ôn đi đều vòng trái, vòng phải
b- Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
c- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau
sóc và cách khắc phục
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác ở 3 nội dung
b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật động tác, biết phân phối sức
khi chạy bền, phát hiện đau sócvà biết khắc phục.
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác, tính kiên trì.
II- Địa điểm và phơng tiện:
1- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng

2- Phơng tiện: cờ hiệu, còi, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giờ
III- Nội dung và phơng pháp
Nội dung Đ,lợng Phơng pháp
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
9
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
1- Phần mở đầu:
a- Nhận lớp
- Kiểm tra s
2
h/s, phổ biến
nội dung yêu cầu bài tập ( nh I )
-Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động:
-Thực hiện bài thể dục pt
chung: tay, chân, lng bụng, vặn
mình và nhảy
- Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay, khuỷu tay, hông, đầu gối
- ép dây chằng dọc, dây
chằng ngang.
- Chạy tại chỗ: bớc nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
- Tại chỗ đánh tay
1phút
3phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

X
O(Giáo viên)
- Cán sự điều khiển lớp xếp hàng
chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo và điều
khiển khởi động
- G/v phổ biến nội dung yêu cầu
ngắn gọn nh cột bên
- Ghi chép kết quả k/t vào sổ theo
dõi cá nhân

2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện động tác quay
phải, quay traí, quay sau
- Chạy nâng cao đùi, chạy
3phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
10
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong

bớc nhỏ và chạy đạp sau

b- Ôn tập và học mới;
- Đội hình đội ngũ: đi đều
đứng lại, đi đều vòng trái, vòng
phải

- Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ chạy gót chạm mông
+ Vai hớng chạy X/p

- Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên.
*Hiện tợng đau sóc là hiện
tợng trong khi chạy xuất hiện đau
khoang bụng sát xơng xờn
* Cách khắc phục :đi bộ

15phút
15phút
6phút

x x x x

O(Giáo viên)
x x x x x x
x x x x x x
X
x x x x x x
x x x x x x
O(Giáo viên)
x x x x x
x x x x x
x x x x x

x x x x x
O(Giáo viên)
3- Phần kết thúc:
- Tiếp tục đi bộ, về hàng ngang
- Thực hiện động tác vơn thở
- Dồn hàng G/v nhận xét, ra
bài và hớng dẫn tập ở nhà

4phút x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
O(Giáo viên)
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
11
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong

Bài số 8 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh
Ngày soạn I- Mục tiêu
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ: đi đều- đứng lại, đi đều vòng trái,
vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp
b- Chạy nhanh: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông. Học ngồi xổm- xuất phát
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác đã ôn, bớc đầu
nắm đợc kỹ thuật động tác ngồi xổm xuất phát
b- Kỹ năng: Thực hiện tơng đối tốt các động tác
c- Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, giáo dục t
2

đoàn
kết, giúp đỡ nhau
II- Địa điểm và phơng tiện
- Sân trờng và sân thể dục
- Tranh chạy nhanh, cờ còi, đồng hồ bấm giờ
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp
- Kiểm tra s
2
h/s, phổ biến nội
dung yêu cầu bài tập ( nh mục I)
- Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động:
- Thực hiện động tác tay,
chân, lung bụng, vặn mình của bài
thể dục pt chung
- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông, đầu gối
và ép dây chằng dọc ngang
- Chạy tại chỗ: bớc nhỏ
1phút x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- G/v phổ biến nội dung yêu cầu B/t

2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện động tác đi đều-
đứng lại, đi đều vòng trái, vòng
- Đứng vai hớng chạy xuất
phát

b- Ôn tập và học mới
- Đội hình đội ngũ
+ Đi đều- đứng lại
+ Đi đều vòng trái, đi đều
vòng phải

- Chạy nhanh:
3phút
15phút
15phút
x x x x

x
x
O(Giáo viên)
* G/v kết luận cho điểm
x x x x x x
x x x x x x

X(Cán sự)
x x x x x
x x x x x
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011

12
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
+ Chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông
+ Ngồi xổm- xuất phát
- Chạy bền:( tiết sau )
O(Giáo viên)
3- Phần kết thúc
- Dàn hàng cách 1sải tay
- Thực hiện động tác:
+ Vơn thở
+ Điều hoà
+ Xoa bóp bắp chân
+ Đấm lng
- G/v nhận xét buổi tập:
+ Tinh thần thái độ
+ Kết quả thực hiện bài tập

4phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)

Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
13
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong

Bài số 9 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- Chạy bền
Ngày soạn
- I Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ: ôn đi đều- đứng lại,đi đều vòng trái
vòng phải, đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2- 4
b- Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
- Ngồi xổm xuất phát
c- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và
theo dõi sức khoẻ. Chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức:nắm vững kỹ thuật động tác, cách kiểm tra
mạch đập và theo dõi sức khoẻ
b- Kỹ năng: thực hiện động tác tơng đối tốt
c- Thái độ: nghiêm túc tích cực, tự giác, g/d tinh thần bền bỉ
II- Địa điểm và phơng tiện:
1- Địa điểm: Sân trờng, sân thể dục sau văn phòng
2- Phơng tiện: Tranh chạy nhanh, cờ hiệu, còi, đồng hồ bấm giờ
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp;
- Kiểm tra s
2
h/s và phổ biến
nội dung yêu cầu bài tập
- Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động

- Thực hiện bài thể dục P.triển
chung: tay, chân, lng bụng,
- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, hông, đầu gối
- ép dây chằng dọc, ngang
- Chạy tại chỗ
1phút

3phút
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

X(Cán sự)

O(Giáo viên)
2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện động tác đi đều
vòng trái, vòng phải.
- Thực hiện động tác ngồi xổm
xuất phát


3phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x
x
x

Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
14
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
b- Ôn tập và học mới
- Đội hình đội ngũ: Đi đều
vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi
sai nhịp và đội hình 0 2 - 4
- Chạy nhanh
+ Chạy nâng cao đùi
+ Gót chạm mông
+ Chạy bớc nhỏ
+ Ngồi xổm xuất phát
- Chạy bền:
+ Kiểm tra mạch trớc và
sau khi chạy bền : dùng 3 ngón tay
chỏ, giữa và nhẫn tìm mạch ở cổ
tay đếm theo chỉ đạo của G/v và
nhớ số lần mạch đập của mình. Sau
khi chạy về đích lại kiểm tra mạch
của mình trong cùng thời gian.
+ Luyện chạy bền(Trên sân trờng)
14phút
14phút
5-6phút
O(Giáo viên)
x x x x x

x x x x x
x x x x x

O(Giáo viên)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x
x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

3- Phần kết thúc
- Dàn 4 hàng ngang
- Thực hiện động tác vơn thở và
điều hoà
- Xoa bóp bắp chân, đấm lng,
thả lỏng các khớp
- G/v nhận xét buổi tập, ra bài
va hớng dẫn tập ở nhà
4phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

O(Giáo viên)

Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
15
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong

Bài số 10 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh
Ngày soạn:
I- Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ:
- Ôn một số kỹ năng còn yếu: tập hợp hàng dọc, tập
hợp hàng ngang
- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9
b- Chạy nhanh:
- Ôn: vai hớng chạy xuất phát, ngồi xổm xuất phát
- Học t thế sẵn sàng xuất phát
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm đợc kỹ thuật động tác
b- Thực hiện tơng đối tốt động tác sẵn sàng, có kỹ năng
thực hiện động tác đội hình đội ngũ
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực tự giác, tác phong
nhanh nhẹn.
II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân trờng, sân thể dục
2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh cờ, còi, đồng hồ
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ,lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp:
- Kiểm tra s

2
h/s, phổ biến
nội dung yêu cầu bài tập nh mục I
- Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động:
- Thực hiện bài t/d pt chung
tay, chân, lng bụng, vặn mình
- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông,đầu gối
- ép dây chằng dọc, ngang
2- phần cơ bản:
a- Kiểm tra bài cũ
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2- 4
1phút
3phút
3phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)
- Cán sự điều khiển lớp xếp hàng,
chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo và điều
khiển khởi động
- G/v kiểm tra s
2
h/s ghi chép vào
sổ theo dõi, phổ biến nội dung yêu

cầu ( nh cột bên )
( Đội hình lớp )
x x x x
O(Giáo viên)
x x x x
0 4 2 0
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
16
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
b- Ôn tập và học mới
- Ôn Đ.H.Đ.N
- Học biến đổi đội hình 0- 3-
6 9 0 3 6 9 0(bớc)
- Chạy nhanh:
+ Vai hớng chạy X.phát
+ Ngồi xổm xuất phát
+ T thế sẵn sàng xuất
phát (xuất phát cao)
15phút
15phút
* h/s thực xong đ/t 1đ/t 2
* Chia lớp thành hai nhóm
x x x x x x x
x x x x x x x
X(Cán sự)
x x x x x
x x x x x
O(Giáo viên)
3- Phần kết thúc
- Dàn 4 hàng ngang

- Thực hiện động tác vơn thở và
điều hoà
- Xoa bóp bắp chân, đấm lng,
thả lỏng các khớp
- G/v nhận xét buổi tập, ra bài
va hớng dẫn tập ở nhà
4phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

O(Giáo viên)


Bài số 11 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- Chạy bền
Ngày soạn I- Mục tiêu:
1- Nội dung
- Đội hình đội ngũ:ôn quay phải, quay trái, quay sau, đi đều
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9 và 0-2- 4
- Chạy nhanh: vai hớng chạy, ngồi xổm, sẵn sàng- X.phát
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu:
- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác, biết phân phối sức
khi chạy bền
- Kỹ năng: thực hiện tơng đối tốt động tác đội hình đội ngũ,
có kỹ năng, biết áp dụng vào chạy bền hết cự li
- Thái độ: nghiêm túc, tích cực tự giác tập luyện
II- Địa điểm và phơng tiện
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011

17
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
- Địa điểm: sân trờng và sân thể dục sau văn phòng
- Phơng tiện: Cờ hiệu, còi, đồng hồ bấm giờ
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp
- Kiểm tra s
2
h/s, phổ biến
nội dung yêu cầu bài tập nh mục I
- Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động
- Thực hiện bài thể dục pt
chung: tay, chân, lng bụng, vặn
mình + động tác nhảy
1phút
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)
2- phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện động tác:
+ Biến đổi đội hình 0-3- 6-
9 hoặc 0-2- 4
+ T thế sẵn sàng xuất phát

b- Ôn tập và học mới
- Đội hình đội ngũ
+ Quay phải, quay trái
quay sau, đi đều- đứng lại
+ Biến đổi đội hình 0
-2- 4 và 0-3- 6- 9
- Chạy nhanh:
+ Đứng vai hớng X.phát:
* Đứng 2 bàn chân s
2
,vai hớng
thẳng đờng chạy, khi có lệnh thì
xoay ngời về hớng chạy chạy nhanh
về đích
+ Ngồi xổm xuất phát:
ngồi xổm chân trớc chân sau,2 tay
buông tự nhiên, khi có lệnh đạp 2
chân lao ngời chạy về đích
+ T
2
.S
2
. xuất phát
- Chạy bền: luyện chạy bền
3phút
15phút
15phút
5phút
( Đội hình lớp )

x x x x ( đ.h.đ.n )
x
x
x ( C.nhanh )
x
O (Giáo viên)

x x x x x
x x x x x
x
x
x
x
X(Cán sự)
- Cán sự điều khiển ôn Đ.H.Đ.N
- Vai hớng chạy xuất phát
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
O(Giáo viên)

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
O(Giáo viên)
3- Phần kết thúc 4phút
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
18

Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
- Tiếp tục đi bộ
- Dàn hàng ngang
- Thực hiện động tác vơn thở,
điều hoà, đấm lng và thả lỏng.
- G/v nhận xét buổi tập, ra bài
về nhà, hớng dẫn học sinh ôn tập
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

O(Giáo viên)



Bài 12 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh chạy bền
Ngày soạn
I- Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ: biến đổi đội hình 0-2- 4 và đội hình o- 3- 6- 9
b- Chạy nhanh: ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, học t thế sẵn
sàng xuất phát, chạy đạp sau
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững kiến thức bài học
b- Kỹ năng: thực hiện tốt kỹ thuật động tác đ.h.đ.n.bớc đầu hình
thành kỹ năng động tác đạp sau
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác và luyện tác phong nhanh
nhẹn, khẩn trơng
II- Địa điểm và phơng tiện

1- Địa điểm: sân trờng và sân thể
dục sau văn phòng
- Nội 2- phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ hiệu, còi, đồng hồ
III dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ. Lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp:
- Kiểm tra s
2
h/s và phổ biến
nội dung yêu cầu bài tập nh muc I
- Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động:
- Thực hiện bài thể dục pt
chung : tay, chân, lng bụng, vặn
mình
- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay,bả vai, hông, đầu gối
- ép dây chằng dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
1phút
3phút
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)
- Cán sự điều khiển lớp xếp

hàng, chỉnh đốn hàng ngũ báo cáo s
2

và điều khiển khởi động
- G/v kiểm tra s
2
h/s và phổ
biến nội dung yêu cầu bài tập
2- phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện động tác biến đổi
đội hình 0 -2 4
3phút x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
19
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
- T thế sẵn sàng xuất phát x x x x x x x
x
x
x
x
O(Giáo viên)
b- Ôn tập và học mới
- Đội hình đội ngũ biến đổi đội
hình 0- 2- 4 và đội hình o- 3- 6- 9
- Chạy nhanh
+ Ôn chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau
+ T thế sẵn sàng X. phát
* T thế sẵn sàng: đứng chân trớc
chân sau khuỵu gối, hóp bụng, thân
trên đổ về trớc, 2 tay co ở khuỷu tay,
tay nọ chân kia
* Lu ý đứng chân khoẻ phía trớc
chân yếu phía sau, không nhất thiết
chân phải hay chân trái trớc
15phút
15phút
x x x x x x x
x x x x x x x
0 3 6 9 0 3 6
O
(Giáo viên)ũt
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
O(Giáo viên)
* Hình thức tập luyện động tác sẵn
sàng nh sau:
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x
x x
O(Giáo viên)

3- Phần kết thúc
- Dàn hàng ngang 4phút x x x x x x
- Thực hiện động tác vơn thở x x x x x x
điều hoà, xoa bóp bắp chân, bắp tay x x x x x x
đấm lng và thả lỏng các khớp x x x x x x
- Dồn hàng, G/v nhận xét:
+ Tinh thần, thái độ
+ Kết quả tập luyện (Giáo viên)
- Ra bài và hớng dẫn tập ở nhà


Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
20
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong

Bài số 13 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- Chạy bền
Ngày soạn
I- Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ: ôn đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái vòng phải
biến đổi đội hình 0-2- 4 hoặc 0-3-6-9
b- Chạy nhanh;
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy đạp sau.
- Xuất phát cao, chạy nhanh 40m
c- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác đ.h.đ.n và xuất phát cao
b- Kỹ năng: hình thành kỹ năng các động tác đ.h.đ.n, chạy nhanh
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác

II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân thể dục và sân trờng
2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ, còi, đồng hồ bấm giờ
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp
- Kiểm tra s
2
h/s, phổ biến
nội dung yêu cầu bài tập nh mục I
- Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động
- Thực hiện bài thể dục pt
chung, chân, tay, lng bụng, vặn mình
và nhảy
- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông và đầu
gối
- ép dây chằng dọc, dây
chằng ngang
- Chạy tại chỗ: bớc nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông
1phút
3phút
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
X

O(Giáo viên)
- Cán sự điều khiển lớp xếp
hàng, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo
sĩ số và điều khiển khởi động
- G/v ghi chép kết quả kiểm
tra s
2
vào sổ theo dõi và phổ biến nội
dung yêu cầu bài tập
2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện động tác biến
đổi đội hình 0-3-6-9 hoặc đội hình 0-
2- 4
- Thực hiện động tác chạy
đạp sau 20m
3phút x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x
x
x
x
O(Giáo viên)
x x x x x
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
21
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
b- Ôn tập và học mới

- Đội hình đội ngũ
+ Đi đều-đứng lại
+ Đổi chân khi đi sai
+ Biến đổi đội hình 0-3-
6-9 và 0-2- 4
- Chạy nhanh
+ Ôn t thế sẵn sàng
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao
- Chạy bền: chạy trên địa
hình tự nhiên (trên sân trờng)
15phút
15phút
5phút
x x x x x
x x 0
x x 3
x x 6
x x 9
(Giáo viên)
x x x x x x
x x x x x x
O
(Giáo viên)
x x x x
x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x

x x x x x
3- Phần kết thúc
- Tiếp tục đi bộ
- Về 4 hàng ngang, giãn cách và
thực hiện động tác vơn thở và điều
hoà; thả lỏng các khớp
- G/v nhận xét:
+ Tinh thần thái độ
+ Kết quả tập luyện
- Ra bài về nhà, hớng dẫn h/s tâp
ở nhà
4phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
O(Giáo viên)
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
22
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
Bài số 14 Đội hình đội ngũ Chạy nhanh
Ngày soạn:
I- Mục tiêu:
1- Nội dung:
a- Đội hình đội ngũ: luyện tập, nâng cao kỹ năng đ.h.đ.n
b- Chạy nhanh: ôn trò chơi p/t sức nhanh ; T thế sẵn sàng
xuất phát, xuất phát cao- chạy nhanh 30m
2- Yêu cầu:
a- Kiến thức: nắm vững kỹ thuật động tác ở 3 nội dung
học vận dụng vào tập luyện

b- Kỹ năng: thực hiện đúng kỹ thuật cơ bản, hình thành
kỹ năng ở 3 nội dung
c- Thái độ: nghiêm túc, tích cực, tự giác và nhanh nhẹn
II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: sân thể dục và sân trờng
2- Phơng tiện: tranh chạy nhanh, cờ, còi, đồng hồ bấm giờ
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
a- Nhận lớp
- G/v kiểm tra s
2
h/s phổ biến
nội dung yêu cầu bài tập nh mục I
- Tình hình sức khoẻ h/s
b- Khởi động:
- Thực hiện động tác của bài
thể dục pt chung:tay,chân, lng bụng,
vặn mình
- Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông, đầu gối
- ép dây chằng dọc, ngang
- Chạy tại chỗ: bớc nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông
1phút
3phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

X(Cán sự)
O(Giáo viên)
- Cán sự điều khiển lớp, chỉnh đốn
hàng ngũ, báo cáo s
2

- G/v phổ biến nội dung yêu cầu
2- Phần cơ bản
a- Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện động tác đi đều và
đổi chân khi đi sai nhịp
- Xuất phát cao chạy nhanh
b- Ôn tập và học mới
- Giậm chân- Đi đều
- Quay phải, quay trái, Q.sau
- Biến đổi đội hình 0-2- 4
- Tập hợp hàng dọc, ngang
- Trò chơi chuyển vật tiếp
sức,t thế sẵn sàng xuất phát
* Trò chơi: H/s đợc chia làm 2
3phút
30 phút
(10phút)
- Gọi h/s lên thực hiện động tác,
h/s khác nhận xét, G/v kết luận cho
điểm. Mỗi nội dung cho 05 điểm
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x
x x
x x x x x x
x x x x x x
(Đi đều)
x x x x x
x x x x x X
(Tập hợp hàng dọc)
x x x x
x x x x
Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
23
(Giáo viên)
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
đội, đứng sao vạch xuất phát. Khi có
lệnh em số 1 chạy nhanh mang vật về
( quả bóng) đa cho em số 2, em số 2
mang vật chạy nhanh đặt vào vòng
tròn quy định, rồi chạy về chạm vào
tay em tiếp theoĐội nào hết ngời tr-
ớc, đội đó thắng


(Giáo viên)
(Trò chơi chuyển vật tiếp sức)
x x x
x x x
(Giáo viên)
3- Phần kết thúc
- Dàn hàng ngang

- Thực hiện các động tác vơn thở,
điều hoà, đấm lng và xoa bóp bắp
chân, thả lỏng các khớp
- Dồn hàng, G/v nhận xét buổi
tập:tinh thần thái độ, kết quả
- Ra bài tập và hớng dẫn tập ở
nhà, nhắc chuẩn bị kiểm tra
4phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

(Giáo viên)

Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
24
Ngời soạn: Trần Văn Khai Trờng THCS Nam Phong
Bài số 15 Kiểm tra đội hình đội ngũ
Ngày soạn:
I- Mục tiêu:
1- Nội dung: Kiểm tra đội hình đội ngũ, các động tác đã học
2- Yêu cầu:
- Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác tập hợp hàng gang
hàng dọc, quay phải, quay trái, quay sau, giậm chân, đi đêu, đứng
lại, dóng hàng dọc, hàng ngang
- Tinh thần, thái độ nghiêm túc, tích cực thi đấu
- Đánh giá chính xác kết quả tập luyện của H/s nội dung này
II- Địa điểm và phơng tiện
1- Địa điểm: Sân trờng

2- Phơng tiện: Danh sách lớp, hớng dẫn cho điểm
III- Nội dung và phơng pháp giảng dạy
Nội dung Đ.lợng Phơng pháp
1- Phần mở đầu
- G/v nhận lớp, kiểm tra s
2
h/s
- Phổ biến nội dung yêu cầu
kiểm tra ( Nh mục I đã nêu )
- Tình hình sức khoẻ h/s
- Khởi động: xoay các khớp cổ
chân, cổ tay,khuỷu tay,bả vai, hông
đầu gối
1phút
2phút
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X(Cán sự)
O(Giáo viên)
2- Phần cơ bản: thực hiện các động
tác sau đây:
- Làm ngời chỉ huy điều khiển
tập hợp hàng dọc, hàng ngang, đi
đều, quay phải, quay trái, quay sau
và biến đổi đội hình 0-2- 4 hoặc đội
hình 0-3-6-9
3- Phần kết thúc
- H/s thực hiện thả lỏng

- G/v nhận xét, thông báo K.quả
35phút
5phút
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x

O(Giáo viên)

Giáo án Thể Dục Lớp 7 Năm Học:2010-2011
25